خبرې اترې وکړئ چې ستاسو ماشوم به د سگرټ څکولو مخه ونیسي
دا د سګرټ څکولو په اړه ستاسو د ماشومانو سره د خبرو کولو وخت نه لرې دی. تاسو شاید فکر ونکړو چې د بحث کولو لپاره کوم دلیل شتون نلري کله چې ستاسو ماشوم یوازې 5 یا 6 کلونه وروسته وروسته وي، نو دا امکان نلري چې ستاسو لومړی درجه ګرځي د سګرټو څښلو عادت راولي - مګر ډیر وخت چې تاسو بیا تکرار کړئ خطرونه او هغه چا ته چې د سګرټ څکول کیدی شي زیان ورسوي، غوره وي.
د توباکو کارول د مخنیوي وړ مړینې نړیوال لیست دی.
د سګرټ څښلو سره د مړینې مخنیوي غوره لاره داده چې د عادت د راټولو څخه مخنیوي وشي.
څیړنې ښیي چې 90٪ بالغ سګرټانو خپل لومړنی سګرټ په هغه وخت کې وټاکه کله چې دوی یو ماشوم وو. او په 2016 کې، د ناروغۍ کنټرول او مخنیوی مرکزونه وموندل چې په لیس 30 ورځو کې 8٪ د عالي لیسې زده کونکي د سګرټ سګرټ څک کړي .
کله چې ستاسو ماشوم ځوان وي نو دوی اوس هم تاسو ته د څه شی په اړه د اخلاقي واک په سترګه ګوري او څه ناسم وي نو نو د خبرو اترو په پیل کولو پیل وکړئ، دا لارښوونې به په سمه لار کې تاسو ته درکړو.
د کوم ماشوم په اړه ستاسو پاملرنه په اړه تمرکز کوي
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د سګرټو په اړه تر ټولو ناوړه برخه د سرطان، ډیری ستونزو او نورو روغتیایي ستونزو سره مخ کیږي چې دا کار کیدی شي. مګر خپل ماشوم ته ووايه چې کیدی شي سرطان ترلاسه کړي احتمال یې مخنیوی نه وي. ماشومان د احتمالي اوږدې مودې پایلو په اړه فکر نه کوي.
ماشومان کولی شي د سګرټو ځینې ناوړه اغیزې ته نور ځوابونه ورکړي - هغه بو چې ستاسو په ویښتو او جامو کې مینځ ته راوړي، ستاسو غاښونو پټې، خراب تنفس، د پوستکي ستونزې، د خولې درد، او نور.
تاسو ممکن دا هم ومومئ چې ستاسو ماشوم د سګرټ څکولو مالي اړخونو په اړه خبرو اترو ته ښه ځواب ورکوي. یو کیلکولیټ واخلئ او خپل ماشوم ته وښایاست چې هره ورځ به د 10، 20، یا 30 کلونو لپاره هره ورځ د سګرټ پیکو سګرټ څکول څومره پیسې مصرف کړي. بیا، په نورو شیانو بحث وکړئ چې ورته شخص کولی شي د پیسو سره وپلوري.
د لوبې لپاره ستاسو خبرو ته مراجعه وکړئ
که ستاسو ماشوم یو بوډاګی لوبغاړی وي، د سګرټ خطرونه د لوبې په ساحه کې د دوی د فعالیت په اړه وپیژني. تشریح کړئ چې د سګرټ څکول کولی شي د چلولو وړتیا کمزوری کړي، یا یې ورته ووایی چې ممکن د لوبې لوبې پیل کړي ځکه چې هغه به د ساه څخه بهر وي.
د روږديتوب په اړه خبرې وکړئ
د سګريټ شرکتونه پوهیږي چې څنګه دوی خپل محصول بازارموندوي، نو دا امکان لري چې ځوان ماشومان د نیکوتین په اړه نه پوهیږي او دا څنګه د روږدي کیدو وړ وي.
دا روښانه کړئ چې سګرټ څښاک اخته دی او کله چې تاسو سګرټ څکولو شروع کول، نو دا ډیره سخته ده چې ودریږي. خپل ماشوم ته ووایاست چې نیکوتین یوازې د روږدو کسانو په څیر دی، حتی ډیری خطرناک درمل لکه هیرویین او کوکاین.
د تمرین وړ وړ بدیلونو خطراتو په اړه خبرې وکړئ
د برښنا سګرټ ، ویپ قلمونه، حاکمانو او د سګرټ بوټو تناسب کې زیاتوالي سره، ستاسو د ماشوم لپاره بد بد عادت شتون لري. او ماشومان احتمال لري چې د ګرمو څخه پاکه بدیلونه د سګرټ په توګه د ګرمې، خوندي لار په توګه وګوري.
له 2011 څخه تر 2015 پورې، د لیسې زده کونکو ترمنځ د ایګرټریټ کارولو کې 900 سلنه زیاتوالی راغلی. څرنګه چې دوی د خوږ وړ خوړو کې راځي، لکه د بلبل ګومان یا خټکي په څیر، ډیری ځوانان فکر کوي چې دوی کینډ ورته ورته دي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي چې دا بدیل خطرناک دی، ډیر سګرټین ایروزول محفوظ نه دی او د سګرټ استعمال کار د ځوانانو تر منځ د تمباکو نورو تولیداتو سره په کلکه تړلی دی.
نو دا واضح کړئ چې د سګرټو وړیا بدیلونه هم ډیرې جدي پایلې لري.
په دې اړه وغږیږئ چې څنګه نه
څومره چې د هغه په اړه خندا کیږي، د ګډ فشار یو ریښتینی شی دی. که ستاسو ماشوم ماشوم ته سګرټ وړاندې کوي، او تاسو له هغې سره هیڅکله هم خبرې نه دي کړې چې څنګه د خپلو ملګرو په وړاندې د مخنیوي پرته څنګه رد کړئ، هغه به ډیره ووایه هو.
که ستاسو ماشوم د هغې سره لاړ شي، د رول لوبولو هڅه وکړئ، په کوم کې چې تاسو دوی ته د سګرټ وړاندیز کوئ او ستاسو ماشوم ستاسو په اړه د مختلفو لارو څخه کار اخلی. ځینې نظریات په کې شامل دي "نه، مننه، زه هغه لاره نه خوښوم چې هغه بوخت وي،" نه، زه باید د باسکتبال د تمرین لپاره چمتو شم، او سریګټس ما د ساه احساس وکړ، "یا" زه نه غواړم، زما سينه احساس کول هغه لاره نه خوښوي. "
د کیفیت لرونکو خبرو اترو لرونکي وي
د خپل سګرټ څکول د سګرټ څکولو په اړه مه ځړئ. مطالعې د دې په اړه خبرې کوي چې ټول وختونه ممکن ستاسو د ماشوم تیریدو امکانات زیات کړي. خپل ماشوم ته وویل، "تاسو هیڅ کله نشو کولی چې سګرټ وڅیړل شي" یا "ټول سګرټ څیزونه خراب دي" کېدای شي هغه دې ته وهڅوي چې یاغیانو ته و هڅوي. کله چې هغه یو ځوان دی، کیدی شي د هغې هڅه وکړي ځکه چې تاسو وویل چې هغه نشي کولی.
څیړنې ښیي چې ستاسو ماشوم سره د لوړ کیفیت لرونکي خبرې اترې کولی شي د سګرټ پورته کولو مخه ونیسي. او څیړنې ښیی چې ورته خبرې اترې د ټولو ماشومانو سره کار نه کوي. له دې امله چې تاسو خپل ماشوم ښه پوهیږئ، دا مهمه ده چې په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو به څنګه خپل ماشوم ته تر ټولو ښه الس رسی ومومئ.
پداسې حال کې چې دا یوه جدي موضوع ده، د خبرو اترو څخه د خلاص کیدو یا د مجازاتو ګواښونه به ستاسو د ماشوم لپاره آسانه کړي ترڅو ستاسو سره سګرټ په اړه بحث وکړي - او حتی حتی تاسو ته خبر درکړی که یو ساعته وړاندیز شوی.
د غوره روغتیا غوره کولو په اهمیت ټینګار وکړئ
د سګرټ څکول د خطراتو په اړه د خبرو کولو پر ځای، د صحي انتخابونو د اهمیت په اړه خبرې وکړئ. په دې اړه بحث وکړئ چې څنګه روغ رمټ خواړه وخورئ، ډیر خوب خوب کوئ، او په منظمه توګه تمرین کولی شي ستاسو ماشوم سره د هغه بدن په ښه بڼه ساتلو کې مرسته وکړي.
کله چې ستاسو ماشوم د هغه توان لري چې د چټک چلولو توان ولري یا کله چې پوه شي چې ډیرې آرامې پاتې کیږي د هغه سره مرسته کوي چې په ښوونځي کې پام وکړي، هغه به په چلند کې ښکیلتیا ولري چې روغتیا یې په خطر کې اچوي.
یو ښه رول ماډل واوسئ
هغه ماشومان چې مور او پالر لري چې د سګرټو څښتن لري ځانونه پخپله د سګرټ څکولو لپاره احتمال لري ځکه چې دوی د داسې بد عادت په توګه نه ګوري. حتی که تاسو خپل ماشوم ته ووایاست چې تاسو پریږدی یا تاسو غواړئ چې تاسو سګرټ نه کړي، ستاسو الفاظ احتمال ممکن اغیزمن نه وي. ماشومان د هغه څه عکس العمل کوي چې تاسو یې ګوري.
نو له همدې کبله، کیدی شي ستاسو لپاره د وخت وخت وي ستاسو د روغتیا او ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره. د سرچینو په اړه ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کولی شي ستاسو له وتلو سره مرسته وکړي. د نیکوتین بدیل درملنه، د ځانګړي نسخه درمل، ملاتړ ډلې، یا د تنباکو تلیفون کول ممکن تاسو ته د سګرټ څکولو څخه په وتلو کې مرسته وکړي.
خپل کور ټوخه پاک کړئ
مطالعې د سګرټونو او سګرټانو لپاره ستاسو د ماشوم السرسي محدوديت ښودلی شي چې هغه به د سګرټ څکول پیل کړي. نو دا د کورنۍ حاکمیت جوړ کړئ چې هیڅوک اجازه نلري چې سګرټ څکوي او یا ستاسو سګرټ ته سگریټ راوړي.
که تاسو ملګري یا خپلوان لري چې سګرټ څکوي، په سیاسي توګه تشریح کوي چې تاسو په خپل ملکیت کې د سګرټ څکولو اجازه نه ورکوئ. کله چې ستاسو ماشوم ولیدل چې تاسو د ترتیب حدود په اړه برابر یاست - حتی د لویانو سره - هغه به د عادت کولو لپاره لږ احتمال ولري.
د نشانو نښه وګورئ ستاسو ماشوم ممکن مخکې له دې چې سګرټ شي
که ستاسو ماشوم کوچني مشر وي نو تاسو به اندیښنه ولرئ چې دوی د سګرټ څکول پیل کړي دي. د ناسم تنفس، د تناسب کمښت، خوندور یا بد ډول جامې، ټوخی کول او د غوږونو په ګډون د لیدلو لپاره نښه.
که تاسو د ماشوم سره خبرې اترې ته اړتیا لرئ چې تاسو باور لرئ چې دمخه یې د سګرټ هڅه کړې، هڅه وکړئ چې خپل ماشوم په سمه توګه وپوښتئ که چیرې هغه سګرټ څکوي او که ځواب هو، نو د غوږولو پیل کولو مقاومت وکړي.
په خوشحاله توګه هغه ته ووایاست چې تاسو ما څه یاست، او بیا یو پالن جوړ کړئ چې په راتلونکې کې د سګرټونو څخه څنګه مخنیوی وکړي. که څه هم، تشریح کړئ چې که هغه بیا بیا د سګرټ څکولو سره ونیول شي، نو پایلې به وي) او تشریح کړي چې دا پایلې به وي (.
که ستاسو ماشوم په منظم ډول د سګرټ څکولو پیل کړی وي، نو کیدای شي هغه مرستې ته اړتیا ولري. د سرچینو او اختیارونو په اړه د ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کولی شي د هغه سره د وتلو سره مرسته وکړي.
سرچینې:
> د امریکایی عاجل ټولنه: د ماشومانو سره د تمرین په اړه د خبرو اترو لپاره لارښود
> براون این، لیکټ ټیټ، ډیوډسنسن PM، د Digiacomo M. د کورنۍ تمرکز مداخلې د لومړنیو ښوونځیو کې د سګرټ څکولو څخه د زیان کمولو لپاره: د ارزونې مطالعې سیسټمیک بیاکتنه. مخنیوی درمل 2017؛ 101: 117-125.
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه: د ځوانانو او تمباکو کارول
هاییمسټرا ایم، لیوا آر این ډی، انګلین آر سي، اوټین آر. هغه څه چې مور او پالر کولی شي خپل ماشومان د سګرټ څکولو څخه وساتي: د سګرټ څښاک ځانګړي توقیف ځایونو او د سګرټ څکولو تمرکز په سیسټمیک بیاکتنه. اعضاء چلند . 2017؛ 70: 107-128.
> سلویټ پارلماني، ویلمان آر جی، اوللوین اېک، دوګاس این، اولټینین ج د ماشومانو په وړاندې د سګرټ سګرټ سګرټ نوښت لپاره د خطر فکټورونو کې د جندر توپیر. اعضاء چلند . 2017؛ 72: 144-150.