تاسو څه احساس کوئ او هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ
د پلرونو سره د تماس له لاسه ورکولو ډیری وختونه د احساساتو ډک نتیجه لري. هغه څه ترتیب کړئ چې تاسو یې احساس کوئ او ستاسو د احساساتو سره د معاملو لپاره ستراتیژي جوړه کول ممکن ستاسو د روغتیا لپاره، د ذهني او فزیکي دواړو لپاره حیاتي وي. تاسو به غمجن احساس کړئ ترهغه چې جلا کول دوام ومومي، مګر د کاپي کولو لپاره دا ستراتیژي ممکن د جذباتي ټیټ کچه کمه کړي.
1 -
شاک او غوسهکه چیرې ستاسو د پلرونو جلا کول په ناڅاپي توګه رامنځ ته شي، شاید تاسو شاک احساس کړئ. که د شخړو تاریخ وي، تاسو ممکن لا هم حیران شئ چې مور او پالر د دې سخت ګام پورته کولو لپاره لیوالتیا لري. احتمال شته چې شاک د قهر په واسطه تر سره شي.
لومړی ګام اخیستل
- دا غصه وګورئ ستاسو غټ دښمن دی، ځکه چې کیدی شي تاسو د یو بل کار کولو سبب شي چې د تبعیض خرابولو لپاره.
- په ورته وخت کې، ناڅاپه غوسه کیدای شي یو تخریب ځواک وي. د ملګري، مشاور یا د ملاتړ ډلې ته د احساساتو په اړه خبرې وکړئ.
- مناسب ډله ندی موندلی؟ ستاسو د ملاتړ ډلې پیل کولو په اړه فکر وکړئ.
- پادریان او روحاني مشاورین کوالی شي مناسب قضیه وي چې تاسو کولی شئ د کورنۍ د زیان په اړه خبرې وکړئ.
2 -
ګډوډی او خپګانډیری وخت دادا احساس کوي چې دوی پخپله د خپلو نیکانو سره اړیکه رد کړې، د دوی د هیڅ ډول غلطۍ له لارې. دوی احساسوي او ناراضه احساسوي. په اصل کې، دوه امکانات شتون لري. او یا تاسو په قضاوت کې د غلطۍ ګناه یاست، مور او پالر په سمه توګه اندیښمن دي، یا هغه سزا چې مور او پالر یې په لاس کې لري) د نیکمرغه او پلار جلا (د "جرم" سره لږ تړاو لري.
د ټولو له لارې ترتیب کړئ
- په صادقانه ډول هغه سلوک ارزونه چې د تخریب لامل ګرځیدلی.
- که تاسو ګناه یاست، بخښنه غواړئ، بخښنه غواړئ، بخښنه وغواړئ. ستاسو وقار د خپل لمسیانو سره د اړیکو بیا رغولو لپاره مهم ندي.
- که چیرې یو صادقانه ارزونه وروسته، تاسو پدې باور یاست چې تاسو ګناه نه لرئ، بیا هم بخښنه غواړئ او د غوره لپاره امید.
- تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو سره د اړیکو بیرته ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړئ.
3 -
بې خوبۍ او بې خوبۍکه تاسو هڅه کړې چې د خپلو پلرونو مور او پلر سره شخړه ترسره کړئ، او هیڅ کار نه دی کړی، تاسو ممکن بې وزله او بې امیدۍ محسوس کړئ.
د درد مخه ونیسئ
- خپل ځان ته اجازه ورنکړئ چې زړورتیا شي، کوم چې ستاسو د نورو اړیکو لپاره له منځه وړل کیدای شي.
- راځئ چې ستونزه حل کړو. دا یقیني کړئ چې دا ستاسو د کنترول څخه بهر دی. که چیرې تاسو په یو باور لرئ نو دا یو لوړ ځواک ته واړئ.
- خپل انرژي په مثبت فعالیتونو کې چینل کړئ چې د یو چا په ژوند کې توپیر راولي، حتی که دوی ستاسو ستونزه حل نه کړي.
- تاسو کولی شئ د راتلونکو کلونو په بشپړ ډول ژوند کولو پیل هم کولی شئ.
4 -
حسد او حسدتاسو کوالی شئ د نورو نیکروالیو، په تیره بیا دوستانو ته حسد او حسد احساس کړئ، کوم چې کولی شي د خپلو ماشومانو سره وي. که ستاسو د پلرونو نور نیکمرغه اجازه ورکړل شي چې دوی وګوري، دا احساسات ممکن په پراخه توګه ویشل شوي وي.
دا په نورو باندې مه اخلئ
- دا ډاډه کړئ چې ستاسو غبرګون غیر منطقي دی. تاسو نه غواړئ چې نور نیکمرغه کسان د درد په لټه کې شئ، ځکه چې تاسو ځوریدئ.
- پاملرنه وکړئ د هغه څه لپاره چې د نیکانو لپاره غوره وي. ستاسو د خپلو پلرونو په حالت کې، دا ممکن تر ټولو غوره وي که دوی د ځینې نانیانو سره اړیکه ونیسي.
- دا د دې لپاره مهم دی چې د نیکمرغه سيالۍ څخه د مخنیوي څرنګوالی زده کړو.
5 -
جرم او غمکه دا ستاسو په زړورتیا چلند کې ښکیل ماشوم وي، تاسو ممکن د ناکامۍ په څیر احساس وکړئ. تاسو شاید حیران شئ چې ستاسو مور پلار غلط په کوم ځای کې. تاسو به په واقعیت سره غم وخورئ، مګر د مړینې سره د غم له امله، بندیز شتون نلري.
حالت وضع کول
- دا یقیني کړئ چې ستاسو مور پلار کولی شي ګناه نه وي. د شخړو په صورت کې، واده شوي ماشومان معمولا د مور او پالر په پرتله د میړه سره مینه لري.
- د ژورنال ساتل د ځینو لپاره ګټور فعالیت دی.
- د مات شوي اړیکو د بیا رغونې لپاره هڅه مه کوه.
- د لیدنې قانوني حقونه معاینه کړئ.
- د سازمانونو سره یوځای شئ چې د نیکمرغه حقونو ملاتړ کوي.
- په تماس کې د پاتې کیدو هڅه مه کوه. ستاسو د پلرونو لپاره کارتونه او لیکونه لیږئ. د هر ډول اړیکو مینه وال خو روښانه رڼا وساتئ.