د ځوانو کونډو لپاره لارښوونې د ماشومانو لوړول

که تاسو خپل ځان ته د خپل میړه له لاسه ورکولو وروسته یوازې د ماشومانو زیاتوالی ومومئ، مهمه ده چې خپل ځان وساتئ پداسې حال کې چې په یوځای سره خپل ماشومان د خپلو غمونو له لارې لارښوونه کوي. لاندې پیسې او مرسته کولی شي مرسته وکړي.

1 -

ستاسو کوچنيان د لویانو سره د هغه چا سره مینه وکړئ چې دوی یې مینه کوي

لکه څنګه چې د ژغورنې پالر، تاسو اوس د ماشوم په ژوند کې تر ټولو مهم بالغ یاست. مګر داسې نور شتون لري چې ستاسو سره د دې ستونزمن وخت په ترڅ کې مرسته وکړي او وهڅوي، او د دوی مینه لرونکي تجربه سره د دوی مختلف تجربې به ستاسو سره مرسته وکړي چې د هغه شخص خورا پراخه، ډیر ښه ښکاري انځور وګوري.

2 -

جوړښت جوړول

جوړښت کولی شي د ماشومانو لپاره د اسانتیا یوه ستره سرچینه وي. هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د خپلو ماشومانو د شپې د بدو وختونو په شمول خپلې ورځنۍ ورځنی ثبات ټینګ کړئ، نو دوی به یو عمومي نظر ولري چې له یو ساعت څخه وروسته به څه تمه ولري. ساده ثباتونه لکه د ډوډۍ خدمت کول په ورته وخت کې هره ورځ کولی شي د یو باثباته فضا رامنځته کولو کې مرسته وکړي حتی که څه هم ستاسو احساسات بې طرفه پاتې دي.

نور

3 -

ورو کېدل

تاسو شاید آزموینې ته ځانونه او ستاسو ماشومان بیرته خپل "معمول معمول" ته واړوي، لکه څنګه چې ژر تر ژره کار او بیرته ښوونځي ته راستانه شي. د ځینې درجې لپاره، دا ګټور دي. په هرصورت، تاسو به هم شیان ورو ورو واخلئ او خپل ماشومان آزاده کړي چې د ټولنیز مسؤلیتونو یا فعالیتونو څخه د ځینو ځایونو اړتیا ته اړتیا وټاکي.

4 -

خپل ماشومان غوره کړئ

ډیر څه چې مخکې شوي دي د ماشومانو د کنترول څخه بهر دي، نو دا ډاډه کړئ چې تاسو یې اجازه ورکوئ کله چې تاسو ممکن خپل ځانونه انتخاب کړئ. پدې کې ساده پریکړې شاملې دي کوم چې دوی یې پوښلي او په خپل وخت کې یې څه کوي، په دلیل کې.

5 -

د اړتیا څه غوښتنه کوئ

ډیری ځوان کونډې د مینځني او ملاتړ د نشتوالي له امله زیاتې شوي دي، چې کیدی شي ستاسو په پرتله د کاسرویل خورا غذا په بڼه ښکاره شي او ستاسو ماشومان وخوري. خپل ډوډۍ او کورنۍ ته د دې اجازه ورنکړئ چې پوه شئ که کوم بل څه شته چې تاسو ورته اړتیا لرئ، یا که تاسو غواړئ چې دوی د خپلې اونۍ لپاره په اونیو یا میاشتو کې خپور کړئ. د مثال په توګه، تاسو شاید ووایاست، "زه ستاسو ټولې مرستې ستاینه کوم. مګر، زه اوس څه اړتیا لرم، له ډوډۍ څخه زیات، د چا لپاره د دې لپاره دي چې جانی د تیرې ورځې په بستر کې د بیس بال عملیات وکړي." ستاسو د اړتیاو په اړه ځانګړي مشخصات شتون نلري.

6 -

خپل محدودیتونه اړیکه ونیسئ

تاسو ممکن ومومئ چې تاسو هغه ټکی ته ورسیږئ چیرې چې تاسو هر څوک ته بیرته ستنیدو او تاسو ځینې ځای درکوي. دا طبیعي ده، او دا سمه ده چې خپل ملګري او کورنۍ ته ووایاست چې څنګه احساس کوئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ووایه، "زه ستاسو د تلیفون ستاینه کوم، مګر زه یوازې د خبرو کولو په څیر احساس نه کوم. ایا تاسو به په یوه اوونۍ کې ما بیا هڅه کوله؟" دوی ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ چې دوی په دوامداره توګه بیرته راستانه کړئ، او تاسو د دې هڅو ستاینه کوئ.

7 -

اضافي مرستې ته لیواله

د یوه مشاور سره خبرې کول یا د ځوانو کونډو لپاره د خپل محلي روغتون یا ټولنې مرکز له لارې د یو پلار د ملاتړ ډلې کې ګډون کول. ځینې ​​وختونه د یو چا سره خبرې کول دي چې تاسو یې نه پوهیږئ تاسو یوه مرسته ده، ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ځان په آزادی توګه څرګند کړئ پرته له دې چې اندیښنه د نورو الملونو لپاره ستاسو په اړه اندیښنه ده.

8 -

خپل ځان ته د غلطۍ جوړولو لپاره خپل ځان ورکړئ

تاسو یو بشپړ پلار نه یاست. موږ ټول غلطی کوو. نو خپل ځان ته د پیل څخه اجازه راکړئ او اعتراف وکړئ چې تاسو هیڅ شی نه شی ترلاسه کولی، مګر تاسو به د وخت په تېرېدو سره د ټولو هغه شیانو په سمبالولو کې چې تاسو یې مسؤلیت په ښه توګه ترلاسه کوئ.

9 -

په هره لویه پریکړه کولو بندیز ولګوه

تاسو شاید ستاسو د کور پلورلو په اړه فکر وکړۍ، د کورنۍ غړو سره نږدې نږدې شئ، یا بیرته ښوونځي ته والړ شئ. پداسې حال کې چې تاسو اوس د هغه په ​​اړه فکر کوئ ممکن په پای کې ستاسو او ستاسو ماشومانو لپاره غوره پریکړه وي، تاسو باید د لمړیو شپږو دولسو میاشتو لپاره د لویې پریکړې کولو څخه مخنیوی وشي. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د خپل ضایع سره سمون ومومي او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه بدلونونه چې تاسو یې فکر کوئ، په حقیقت کې، هغه پریکړې منعکس کړئ چې تاسو یې غواړئ.

10 -

ستاسو اندیښنه مه ګورئ

په پای کې، ډیری ځوان کونډې د خپلو احساساتو څخه ډډه کوي. ستاسو د غم خوندیتوب یو له هغو بدترین شیانو څخه دی چې تاسو یې اوس کولی شئ. غم دی هغه پروسه ده چې تاسو یې باید لرې شئ. او پداسې حال کې چې شتون شتون لري لکه د انکار، غصب، سوداګریزې، خپګان، او منلو مرحلو په څیر، بد چلند هم د پام وړ نه دی. د پروسې کنترول کول به یوازې ستاسو پرمختګ ورو ورو کړي او خپل ماشومان د فرصت غلا وګورئ ترڅو وګورئ چې هغه څه چې دوی تجربه کوي هغه غیر معمولي یا بې ارزښته ندي.