د آزموینې سربیره سټرینګ
دا د ټولو عمرونو ماشومانو لپاره معمول دی چې د ښوونځي اړوند فشار تجربه کړي. دا ډیری وخت د اوړی په وروستیو کې کله چې ښوونځي بیا پیل کوي، مګر د کال په اوږدو کې کیدی شي. فشار او اندیښنې له کوم ځای څخه راځي؟ ټولنیز، اکادمیک او مهال ویش عوامل لوی رول لوبوي، لکه څنګه چې پټ چاپیریال فشارونه لري.
ټولنیز تولیدوونکي
ډیری ماشومان په ښوونځیو کې ورسره مخامخ په ټولنیز حالت کې د ځینې کچې فشار یا اندیښنې تجربه کوي.
پداسې حال کې چې ځینې دا مسلې د ودې لپاره مهمې فرصتونه چمتو کوي، دوی باید په پاملرنې سره اداره شي او کیدی شي د اندیښنې المل شي چې باید ورسره معامله وشي.
ښوونکي
د پاملرنې ښوونکي سره ښه تجربه کولی شي د ماشوم ژوند په دوامداره توګه تاثیر وکړي - له دې کبله بد تجربه کولی شي. پداسې حال کې چې ډیری ښوونکي د دوی غوره تجربه کوي څو زده کوونکي د مثبت ښوونې تجربې سره برابر کړي، ځینې زده کوونکي د ځینو ښوونکو لپاره غوره او د نورو په پرتله د ټولګي ډولونه غوره دي. که چیرې د زده کونکي او ښوونکي تر مینځ توپیر شتون ولري، ماشوم کولی شي د ښوونځي یا د هغه وړتیا په اړه منفي احساسات رامنځته کړي.
ملګري
پداسي حال کې چې ډیری زده کونکي وایي چې ملګري د ښوونځي غوره شوي اړخونو څخه دي، دوی هم د فشار سرچینه کیدای شي. د دوستو ملګرتیا نه لرلو په اړه اندیښنې، د ملګرو په څیر په یو ټولګیو کې نه، بلکې په یو ځانګړي ساحه یا بل بل کې د ملګرو سره د ساتلو توان نلري، خپلمنځي شخړې او د فشار فشار د ماشومانو ډیر فشارونه دي چې ماشومان یې ټینګار کوي په ښوونځي کې د دوی ټولنیز ژوند.
یوازې د دغو مسلو سره معامله کول ممکن د حتی تر ټولو خوندي ماشومان کې اندیښنه رامنځته کړي.
بولي
شیان د بولو په نړۍ کې بدل شوي دي. ښه خبر دا دی چې د ښوونکو ورځو بله لاره لټوي او مور او پالر یې ماشومان پریږدي چې په خپله د ځورونې سره معامله وکړي. ډیری ښوونځي اوس د ځورونې ضد پروګرامونه او پالیسۍ لري.
که څه هم ځورول لاهم په ډیرو ښوونځیو کې پیښیږي، حتی د دغو پالیسیو سره هم، د کلونو په پرتله په عام ډول سره د لاسرسي وړ مرسته کېدای شي.
بد خبر دا دی چې ځورونې لوړې کچې ته رسیدلې. ډیری زده کونکي د ډیری نورو محصلینو لپاره انټرنیټ، ګرځنده تلیفونونه او نور رسنیو وسایل کاروي، او دا ډول ځورونې اکثرا ډیر تیریږي. یو دلیل دا دی چې بلواګانې د بل چا نوم لیکل کیدی شي او نور بل ځورونه په نښه کړي چې هدف یې د دوی ناوړه هدف دی. بل دلیل دا دی چې دوی د خپلو اهدافو سره مخامخ نه دي، نو دا د اسانتیا احساس کول دي چې ممکن یې بل ډول احساس وکړي. د "سایبر-ځورونې" سره مبارزه کولو الرې شتون لري، مګر ډیری پلرونه د دوی څخه خبر نه دي- او ډیری ماشومان له وضعیت سره د معاملې کولو لپاره ډیر زړه نازک احساس کوي.
تکرار کول
په وروستي رسنیو کې زموږ د ماشومانو په اړه مهال ویش په اړه ویل شوي، مګر ستونزې لاهم دوام لري. د خپلو ماشومانو د کنټرول لپاره، یا د ممکنه پرمختیایي تجربو چمتو کولو په هڅه کې، ډیری والدین خپل ماشومان د ډیری اضافی نصاب فعالیتونو کې ثبتوي. لکه څنګه چې کوچنيان ځوانان شي، د ښوونځي غیر غیر نصابي فعالیتونه ډیر تقاضا کیږي. د کالج داخلي معیارونه هم په چټکتیا سره سیالي کوي، د دې لپاره چې د پوهنتون په لیسه کې د زده کونکو زده کونکو لپاره د ځان د نظارت کولو مخه ونیسي.
د کورنۍ وخت نشتوالی
د ماشومانو د ژوند د بسیا او د ډیری والدینو د هکټیک سیسټمونو په برخه کې، د sit-down کورنۍ کورنۍ ډوډۍ د ډیرو کورنیو په حاکمیت کې استثنا ده. په داسې حال کې چې د کورنۍ په توګه د اړیکو لپاره نورې لارې شتون لري، ډیری کورنۍ په دې پوهیږي چې یوځل وخت سره یوځای کولو لپاره بوخت دي او دواړه مهمې خبرې اترې او د آرامۍ ورځ بیا رارسیدلی شي چې د ماشومانو لپاره ډیرې ګټورې وي چې دوی ورسره مخ دي. د کورنۍ د موجوده وخت د نشتوالی له امله، ډیری والدین د خپلو ماشومانو سره اړیکه نلري، یا د هغو مسلو په اړه پوهه لري چې دوی غواړي.
بس نه وي خوب
له بده مرغه، دا یوازې ستونزه نه ده چې لویان ورسره مخ دي. لکه څنګه چې شیډولونه د کور کار، کور، د کورنۍ وخت او (امید لري) هره ورځ لږ ځله کوي، ماشومان اکثرا د دوی اړتیاوو څخه لږ خوب لري. د خوب د خسارې کمښت الندې عملیات نه یواځې د خوبۍ معنی لري، دا د کمزورو سنجیکي فعالیتونو المل کیږي، د انسجام نشتوالي، پیژندنې او نور منفي اغیزو سبب ګرځي. د خپلې کورنۍ سره د ښه خوب لپاره ځینې عادتونه غوره کولو کې مرسته وکړئ.
کار ډیر سخت دی
د ماشومانو لپاره ډیر فشار شتون لري تر څو ډیر څه زده کړي او په تیرو نسلونو کې د ځوان عمر په پرتله زده کړه وکړي. د مثال په توګه، په داسې حال کې چې څو لسیزې دمخه وړکتون د زده کړې لیکونو، شمېرو، او اساساتو لپاره یو وخت و، د نن ورځې ډیری ډوډۍ کنټرولونه به لوستل شي. د آزموینې کچه دومره وزن لري او په عامه توګه پیژندل شوي، ښوونځي او ښوونکي د لوړې ازموینې د کچې د لوړولو لپاره خورا فشار الندې دي؛ دا فشار د ماشومانو لپاره لیږدول کیدی شي.
کار ډیر آسان دی
لکه څنګه چې دا د سخت او چټک کار د کار کولو لپاره فشار راوستل کیدی شي، ځینې ماشومان کولی شي د کار څخه فشار راوړي چې بسیا نه وي. دوی کولی شي په ټولګیو کې د کار کولو یا تخنیک له لارې ځواب ووایي، کوم چې د کمزوری فعالیت سبب ګرځي، ماسک د ستونزې ريښی، او ستونزې ورسره مخ کوي.
د زده کړې ډولونه بڼې
تاسو شاید لا دمخه پوهیږئ چې د زده کړې بیلابیل ډولونه شتون لري - ځینې نور په اوریدلو سره ښه زده کوي، نور نور معلومات په اغیزمنه توګه ساتي که چیرې دوی لیکل شوي معلومات وګوري، او بیا هم نور نور زده کړې تر سره کوي. که چیرې د زده کړې په ټولګیو او ټولګیو کې خنډ وي، یا ستاسو ماشوم د زده کړې معیوبیت ولري (په ځانګړي توګه یو بې برخې شوي)، دا ښایي په څرګند ډول یو فشارمن اکادمیک تجربه ته الر پیدا کړي.
د کور کاري ستونځې
کوچنيان په تیرو کلونو کې د ډیرو کورني کار بوخت ګمارل شوي، او دا اضافي کار کوالی شي په مصروف شیشین کې اضافه شي او د ټلو شمیره راولي.
د اندیښنې آزموینې
موږ ډیری د آزموینې اندیښنه لرو، پرته له دې چې موږ د ازموینو لپاره چمتو یاست یا نه. له بده مرغه، ځینې څیړنې ښیي چې د ازموینې اندیښنې لاهم په ازموینه کې د فعالیت مخه نیسي. د ازموینې اندیښنې کمول کولی شي په حقیقت کې د کچې وده وکړي.
کمزوری خواړه
د دې اسانتیاوو ډیری خوراکی توکو سره په دې ورځو کې شتون لري او وخت ډیر تجربې محدودوي، د ماشوم منځنۍ خواړه ډیر سپارښتنه لري او سپارښتنه یې نسبت کم غذایی مواد لري. دا کولی شي د خوږ غرونو، انرژی نشتوالی، او نور منفي اغیزو ته چې د فشار کچه یې تاثیر کوي. د فشار او تغذیې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او څنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کورنۍ په مناسبه توګه تغذیه کیږي حتی کله چې تاسو مصروف یاست.
د شور ککړتيا
باور وکړئ یا نه، د هوایی هوایي ډګرونو، د درنو ټرافيکو، او نورو سرچینو څخه د هوا ککړتیا ښودل شوی چې د فشار سبب ګرځي چې په ښوونځي کې د ماشومانو فعالیتونه تاثیر کوي. زده کړئ چې څنګه د شور ککړتیا څخه فشار کم کړي.
د چمتووالي نشتوالی
د اړتیا وړ موادو نشتوالی د ماشوم لپاره خورا سخت فشار دی، په ځانګړې توګه هغه څوک چې ډیر ځوان دی. که چیرې ماشوم مناسب خواړه نلري، د هغې د لاسلیک اجازه اخیستې نده راوړې، یا د "سرخ شیر ورځ" په څیر د ریډ شیر ورځ نه واخیستل شي، هغه ښايي د پام وړ فشار تجربه کړي. ځوان ماشومان ممکن د دې شیانو سره مرسته ته اړتیا ولري.