ولې موږ د امیندوارۍ حسد او زده کړه احساس کوو چې څنګه یې پرېږدئ
شنه شنه سترګې حساس موندل د زیږون په وړاندې ننګونې ته اجنډا نه ده. د امیندوارۍ احساس کول ملګري، همکاران، او خپلوان عادي او عام دي. تاسو ممکن د حساسو احساساتو احساس وکړئ چې یوازې د اجنبی امیندواره ګی ولیدل .
څه حساسیت لري؟ او څنګه کولی شئ له منځه یوسي ؟
هغه نظریات چې د امیندوارۍ حسد ته خواړه ورکوي
حسد یو عادي احساس دی. تاسو د سړي احساس، دوست، یا د حسد احساساتو احساس کولو لپاره نه یاست.
د هغو اندیښنو په اړه پوهه چې د حسد احساساتو کې تغذيه کیدی شي تاسو سره په ښه توګه پوه شي، او حتی د دې ناامنه احساساتو کچه هم کمه کړي.
عموما حسد منطقي # 1: "زه به ډیر غوره پلار ومومم، مګر آغلې Terrible- مور بیا هم امیندواره کیږي."
ولې امیندوارۍ ترلاسه کوي چې "هان هڅه نه کوي؟" ولې ستاسو همکاران په ناڅاپي ډول امیندواري کیږي کله چې تاسو په راتلونکی میاشتې یا کلنې مودې کې امیندوار نه شو کولی؟
ولې ستاسو ګاونډی - څوک چې تاسو باور لرئ یوه بده مور ده چې کولی شئ په آسانۍ سره ماشومان وتړئ، مګر تاسو - څوک چې باور لرئ یو خورا ښه مورد وي - هیڅکله به هیڅکله فکر ونکړئ تاسو څومره هڅه کوئ؟
حقیقت دا دی چې حملې توپیر نه کوي.
د امیندوارۍ سره تړل په دې پورې اړه نلري چې "څومره سخت" تاسو هڅه کوي، او نه په دې اړه چې تاسو ښه مور او پلر یا خراب وي.
عام حسد منطقی # 2: "هغه څنګه ویره لري چې شکایت کوي! هغه نه پوهيږي چې څومره خوشحاله ده."
هیڅ شی د حساسۍ او غوسه ډیریږي کله چې یو نېکمرغه ملګري د سهار ناروغۍ په اړه شکایت کوي.
یا د شپې په منځ کې ماشوم سره اخته شي.
څنګه به هغه شکایت وکړي کله چې تاسو هر څه د ماشوم لپاره ولرئ؟
ښه، دلته هغه څه دي چې په ذهن کې وساتئ: کله چې تاسو اميندواره یاست، تاسو به هم شکایت وکړئ.
که تاسو خپل ځان ته مجبور کړئ چې په ټول بهر کې بهر کې د ظاهري ښکیلتیا او د پوستکي دوره کې وساتئ، تاسو کولی شئ د احساس احساس کولو لپاره ځان ځان وساتئ.
امیندوارۍ او لومړني والدین دومره اسانه نه دي. ستاسو مبارزه یو پټ ساتل ستاسو د دماغي روغتیا لپاره ښه ندي.
په حقيقت کې، د ځوانو تجربو لرل د زېږېدنې د زغملو د ودې لپاره تاسو ته د لوړ خطر په توګه درکوي.
کله چې تاسو خپل ملګري اوریدلی وای، نو په یاد ولرئ چې د امیدوارۍ او د نوي زیږیدنې دوره د تجربې برخه هم ده. دا دا نده چې دوی د هغه څه ستاینه کوي چې دوی لري - دوی کوي. دوی یوازې د خبرو اترو مینه هم کوي.
همدارنګه، په یاد ولرئ چې امیندوارۍ او نوې میړه دواړه د نعمتونو او ستونزمن تجربو دواړه دي.
شکایت د هغه نښه نښه ندی چې دوی د هغې ستاینه نه کوي - دا د امیندوارۍ او مور او پالرۍ واقعیت یوه برخه ده.
عام حساس منطقي دریم 3: "ولې هغه او نه زما؟"
د دې ترشا دوه منطقونه شتون لري.
یو یو داسې ښکیلتیا احساس دی چې حملې لنډې دي. تقريبا داسې چې ستاسو ټول ملګري اميندوارۍ ولري، نو د "اميندوارۍ" پوره به نه وي چې ستاسو لپاره نږدې شي. دا سمه نه ده، البته.
د دې تر شا بله منطقي په سمه توګه ده، "ولې ما نه؟" دا د حساسیت تر شا د خپګان غم دی.
په تفاهم کې د خپګان او غم په توګه حسد
په ډیرو لارو کې، د حساس احساس احساس کول خورا آسانه دي او ستاسو ستونزمن احساسات په سمه توګه وګورئ تر څو د اندیښنې او ناخوښې احساس ومومي.
حساسیت ستاسو د ملګري یا د کورنۍ غړی امیدواري په اړه لږ دی، او د ځوړتیا په اړه ستاسو د خپګان په اړه نور هم.
ناببرۍ یو رنځونکی، ستونزمن ناروغي ده چې مخ اړوي. خواشینی احساس، غوسه، غم، او ویره معمولا معمول دی.
په ځانګړي توګه احساسات یو احساس دی چې هدف یې خوښوي. که تاسو د ځوړتیا په اړه خپګان احساس کوئ، په هغه همغږۍ کې چې غوندې حملې کوي په غصه کې لارښوونه کولی شي په ټوله نړۍ کې د هغې الرښود آسانه کړي، ځکه چې تاسو د امیدواري کارتونو معامله نه کوي چې تاسو یې تمه درلوده.
د امیندوارۍ - حساسیت څخه ځان وژغورئ
کله چې تاسو د امیندوارۍ موټرې کې حساس یاست، ځینې وختونه باید د ګامونو اخیستو لپاره کم ګامونه پورته کړئ.
ځینې شیان چې تاسو یې کولی شئ په لاندې ډول دي:
- د خپل امیندواره ملګري یا د کورنۍ غړي څخه فیس بوک ټول پوستی پیغامونه پټ کړئ : دوی به هیڅ کله تاسو ته خبر نه کړي چې خپل تازه معلومات پټ کړي، او تاسو کولی شئ تل خپل پاڼه ته ځینې وختونو ته لاړ شئ او مهم مهمو تازه معلوماتو لپاره سکین وکړئ. برسېره، که څه هم کوم څه چې واقع شي مهم وي، دوی یا بل څوک به تاسو ته ووایي.
- د شاور شاور دعوت رد کړئ : تاسو واقعیت نلرئ چې لاړ شئ. معتبره (د ماشوم بارش په اړه نور معلومات.)
- له هغوی څخه وپوښتئ چې هر وخت د امیدوارۍ په اړه خبرې وکړئ: که چیرې دوی د حمل په اړه خبرې وکړي دردناک وي، یا د موضوع بدلولو لپاره الر ومومي، یا ایماندار وي او دوی ته ووایاست چې نه غواړئ د امیدواري په اړه خبرې وکړئ او ولې. "زه ستاسو لپاره خوشحاله یم، مګر تاسو ته د حملې په اړه خبرې کول ما ډیره غمجن احساسوي ځکه زه نشم کولی امیندوارم . نو نو موږ د هغه شیانو په اړه چې موږ مو د حملې دمخه مخکې خبرې وکړې خبرې کوو؟"
زده کړه د امیدوارۍ حس ته لاړ شئ
پداسې حال کې چې تاسو باید ځان ځان ته په هر ماشوم شاور کې حاضر نه شئ، یا په شکنجې سره د فیسبوک لسګونه امیندوارۍ پورې اړونده تازه حالتونه ولولی، نو تاسو باید هڅه وکړئ کله چې چمتو یاست - تاسو ته د امیندواري حسد ته اجازه ورکړئ.
تاسو ممکن بیا بیرته بیا ځله بیرته لاړ شئ. مګر د دې کولو وړتیا ستاسو د رواني روغتیا لپاره خورا مهم دی.
دلته داسې وخت راځي چې د ځان سره جلا شي ترڅو د امیدواري حساسۍ څخه مخنیوی وشي د ښه والی په پرتله به زیان زیان ورسوي.
حساسیت کولی شي د زړه ښه چاچی رول په لاره کې ترلاسه کړي.
حسد کولی شي تاسو له هغو خلکو څخه وباسي چې تاسو یو ځل په رښتیا سره پیژندل غواړئ.
حساس کولی شي یوازې تاسو احساس کړي، او حسد کولی شي تاسو شرم احساس کړئ (فکر کوئ چې تاسو یوازې خپل ځان نه ترلاسه کوئ.)
د امیدوارۍ تګ راتګ حساس وخت نیسي، او کله ناکله، تاسو هلته د مشورې لپاره د مسلکي مشورې ورکولو ته اړتیا لرئ.
لکه څنګه چې پورته ذکر شوی، حسد د غم او غصه ژور دی. که تاسو د داخلي غم سره مخ نه شئ، نو تاسو به سخته وخت ولرئ چې حسد شي.
ځینې لارې چارې چې حساسیت ته لاړ شي شامل دي ...
یو څوک ته ووایاست : خپل احساسات پټ پټ وساتئ، بلکه دوی تغیر کوي او لویږي. که ستاسو امیندواره ملګري یا خور ستاسو نږدې وي، تاسو کولی شئ په دوی کې محاکمه کړئ. که نه، له بل چا سره خبرې کولی شي چې پوه شي. یو سلاکار کولی شي پدې رول کې خدمت وکړي.
خپل غمونه ولیکئ: په زرغونۍ بلاګ کې ولیکئ. له تاسو څخه هیڅکله لیکنه ولیکئ هیڅ کله ستاسو امیدوار ملګری ته نه لیږل کیږي. (یا هغه ولیکئ چې تاسو به یې واستوئ، څرګند کړئ چې تاسو څنګه غواړئ چې د هغې لپاره خوشحاله شئ خو د خپل وضعیت غم کېدای شي ستونزمن وي.) په یوه شخصي ژورنال کې ولیکئ. هغه څه ولیکئ چې تاسو یې نشي کولی.
یو نعمت یا دعا ولیکئ : کله چې ستاسو سترګې د امیندوارۍ ګوتو تیریږي، او تاسو د شنه حسدۍ د شیدو دننه دننه احساس کوئ، هغه احساس ته پام وکړئ. دوه ژور تناسب واخلئ. بیا، سترګې وتړئ او د مور او ماشوم لپاره برکتونه، وینزونه، یا لمونځونه واستوئ.
لمونځ ډیر ساده دی، لکه څنګه چې "تاسو صحتمند او خوندي وسایل لرئ، ممکن تاسو د مینه او تودوخه هیڅ شی نه پیژنئ." دا کار وکړئ کله چې تاسو د برکت په څیر احساس کوئ، او کله چې تاسو نه کوئ هغه وکړئ.
بیا، د امیندوارۍ میرمنې ته برکت ورکولو وروسته، خپل ځان ته برکت ورکړئ، د زراعتی تغذیې اړوند یا نه. لکه څنګه چې "زه سوله لرم، زه مینه لرم،" یا "زه ډیر ژر پوهیږم چې دا ماشوم څه ډول دی."
حیرانتیا مه کوئ که چیرې تاسو احساس کوئ چې حسد د غم اوښکې ته ماتې ورکړې.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
کله چې تاسو امیندوارۍ کولو لپاره مبارزه کوله، د یو چا د حمل حساسیت یا د نوي زیږیدلی ماشوم حساس دی. تاسو د دې احساس احساس کولو لپاره بد سړی نه یاست.
دا دا نده چې تاسو د خپل ملګري یا خپلوانو لپاره خوشحاله نه یاست. دا دا ده چې تاسو د خپل زیان لپاره غمجن احساس کوئ. خپل ځان ته ستاسو د عادي تعامل په اړه وهل ارزښتناکه ندي.
د امیندوارۍ حساسیت سره مخ کیدو غوره لاره دا ده چې ستاسو احساسات عادی وي، ځان ځان د بخښنې احساس او د مالتړ لپاره السرسی وباسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د مالتړ کس به ستاسو په نظر پوه شي. هغه شخص چې تاسو یې خوښ یاست، ممکن د خبرو کولو لپاره غوره نه وي.
که تاسو د حسد احساس احساس نشي کولی، یا دوی د هرې ورځې له ژوند څخه خوند اخیستلو سره د مداخله کولو لاسوهنه کوي، مشورې په پام کې ونیسئ. د ځوړتیا په وخت کې د مشاور د لیدلو لپاره ډیری ښه دلیلونه شتون لري . دوی کولی شي تاسو سره د نورو ټولو سخت احساساتو سره معامله وکړي چې د حاصلاتو د زیاتو ننګونو په جریان کې رامنځته کیږي.