سمر د دې مانا لري چې ډیری ماشومان به بهر لوبې کوي، مګر مهمه ده چې د خونديتوب چک لیست په پام کې ونیسئ ترڅو ماشومان خوندي وساتئ پداسې حال کې چې دوی تفریح لري. دلته ځینې ښه لارښوونې دي چې د ماشومانو د خوندیتوب لپاره په پام کې ونیسئ. په خپل فرج یا د کورنۍ د بوټینګ بورډ کې د الرو یادونې په توګه د ماشومانو یاد ساتلو په اړه د خونديتوب چک لیست وګورئ او ستاسو د کورنۍ د اوړي په تفریح کې ټپیانو یا پیښو څخه مخنیوی وکړئ.
.1 د ماشومانو لپاره د اختر د لمر وړتیا
کله چې دا د لمر څخه ستاسو د ماشومانو د ساتنې لپاره راځي، د سنچینې یو مهم رول لوبوي. مګر سنګین د لمر د زیان رسوونکو واښو په وړاندې د ساتلو یوازینۍ لار ده. ځکه چې د لمر راټیټ کولی شي د شګو او اوبو یا نورو عکاس سطحو، هډو، او ګوتو ښکارندوی کولی شي د ویوی زیان مخنیوی کې مهم رول ولوبوي.
- د سنچ اسیر تطبیق دا کیدای شي د ننګونو د یادولو لپاره ننګونې وي چې لږ ترلږه 30 دقیقې مخکې بهر ته لاړ شي. مګر دا هغه څه دي چې تاسو او ستاسو کوچنيان باید دباندې دباندې مخکې له دې چې د بادار په ورځو کې سرته ورسوي (دا ځکه چې د UVA کرنونه د بادونو له الرې سمیږي او لاهم زیان رسوي). د UVA- او یو وی بی- د سنچین بندول لږترلږه د SPF سره 15 او بیا په تیرو دوو ساعتونو یا ډیر ځله د تامین یا څښلو وروسته بیا ځل بیا وکاروي. مطالعاتو ښودلي چې خلک اکثرا د قناعت وړ څومره وړاندوینه کوي، له دې امله ډاډ ترلاسه کړئ چې په پیکج کې الرښوونې تعقیب کړئ) د ټول بدن لپاره نږدې یوونس عامې سپارښتنې رقم دی (. که ستاسو ټولګي زده کونکی کافی وي نو غواړئ خپل د سنسینین پلي کولو لپاره درخواست وکړۍ او هغه ته یې یادونه وکړه کله چې هغه ترسره کړي کله چې هغه په ناڅاپي توګه د لمر اسمان په سترګو کې نه پټوي. په پاى کې، د حشراتو د بيرته ستنيدونکو سره د سنګينز د کارولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې کله د لمر رنځ بياکتنه کيږي، نو دا د رجوع کوونکي لپاره د زيات جذب المل ګرځي.
- ځینې د لمر محافظه کالي ترلاسه کړئ. خپل ماشومان په پراخه کچه په ټوپونو کې جامې کړئ او په نرمه ټوټو جامې جامې یا جامې چې د SPF په داخل کې جوړ شوي وي) ډیری کوچنيان جامې، په ځانګړې توګه swimsuits، نن سبا په لمر کې ساتنه لري (. هڅه وکړئ د لمر له 10 بجو څخه تر 4 بجو پورې، کله چې لمر په ډیر سخت شدید حالت کې وي، او هڅه وکړئ تر څو څومره چې ممکنه سایه کې پاتې شي.
- د ځینو ښایسته شیانو لپاره هټۍ. کله چې تاسو بهر یاست نو د ماشوم سترګې مه هیروئ. د ماشومانو ګوتو ته وګورئ چې له 99 څخه 100 سلواغه UVA او UVB راټیټونه بندوي. تاسو اړتیا نه لرئ چې په ماشوم ګوتو کې ډیره مصرف کړي - څیړنې ښودلې ده چې ارزانه سوغات چې د UVA او UVB لپاره د محافظت په توګه لیږل شوي د لمر د ناوړه زیانونو په وړاندې کولو کې اغیزمن دي.
- په ياد ولرئ چې تاسو لا تر اوسه هم بادغيس ترلاسه کولی شئ که څه هم دا هوا تودوخه وي. سنګرن یوازې یوازې په لمر کې ورځو کې نه کیږي. د ډرماتولوژي د امریکایي اکاډمۍ په وینا، د لمر د UV د اتیا فیصدو پورې 80 فیصده پوستکي، حتی د لمر په ورځو کې کېدای شي.
.2 د کښتونو په وړاندې ساتنه
کڅوړی د اوړي د ځورونې څخه یو دی. مګر د حشراتو په څیر حشرات - مچیو او مچانو ته هم ماشومان هم زیان رسوي. د کیلو په وړاندې ستاسو ماشوم ساتنه وکړئ:
- د حشراتو په وړاندې ساتلو لپاره د حشراتو توغندیو څخه کار واخلئ، کوم چې کولی شي د لیمز ناروغۍ او مچیو، چې کولی شي لویدیځ نیل ویروس او نور ویروسونه ترسره کړي. ډیری استازو د DEET سره یو ځای شوی، یو اغیزمن حشره وژونکی چې زهرجن وي یا حتی ممکن ممکن د مړینې په وخت کې احتمالي مړینه وي. که تاسو د هغه مصنوع محصول استعمال کړئ چې د DEET په ګډون وي، نو دا مهمه ده چې د ماشوم السونو ته محصول تولید کړئ یا د ممکنه پیښو څخه مخنیوی وشي؛ دا خورا مهمه ده چې د بستر څخه مخکې د کیمیاوي موادو د زېرمه کولو مخه ونیسي. یو بل اغېزمن جزا په پنیرینین کې دی، مګر DEET ترټولو اغېزناک دی، او کوم ډاکټران د (DEET تنفس په سلو کې 30) سپارښتنه کوي چې د لویدیځ په څیر ویروسونو لخوا رامینځته کیږي.
- د DEET په ګډون د توقیف ځایونو بدیل د طبی حشراتو پرچندونکي دي؛ په هرصورت، مور او پالر باید په پام کې ونیسي چې "طبیعي" د تل لپاره "خوندي" معنی نلري. ستاسو د ماشومانو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ چې په اړه یې د حشراتو اختراع د خپلې کورنۍ لپاره صحیح دی.
- د اوږد آستین کمیسون او بهر اوږد پتلۍ چې بهر ته ځي، په ځانګړې توګه د دودو په وخت کې کله چې مچیو شتون لري شتون لري.
- هیڅکله د کور شاوخوا شاوخوا د اوبو قطعې اوبه نه پریږدئ. د اوبو حوزې کولی شي د مچیو لپاره د نسلونو په توګه خدمت وکړي.
- ستاسو په ماشوم کې د سټیټ شویو صابونو یا عضالتو کارولو څخه ډډه وکړئ. او ستاسو ماشوم اجازه نه ورکوئ چې د خوږو شیدو لکه د میوو جوس واخلي. دا خوږه، قوي سکینټ کولی شي مچیو او بوټو جذب کړي او ستاسو د ماشوم خطر د غلا کولو خطر زیات کړي.
.3 د هایډیدریشن مخه ونیسئ
که ستاسو ماشوم د ټیمونو سره فوټبال کوي یا د ځینو ملګرو سره پارک کې شاوخوا ګرځي، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د اوبو بار بارونه د ډیهایډریشن مخه نیولو لپاره خورا مهم دي. ستاسو ماشوم باید د تمرین دمخه او د وقفې په وخت کې اوبه وڅښي، کوم چې باید د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې وي. په ځانګړي توګه تودوخې او ګرمو ورځو کې، دا د والدینو لپاره یو ښه نظر دی چې ماشومان د سپری بوتل څخه بوتل واخلي.
4. هیلمټ مه مه مه کوئ
ستاسو ماشوم باید هرکله چې هغه د چرګانو سره څه شی وي، یو هیلمیت واخلي، لکه سکوټر، بايسکل، یا رولر سایټس. د هیلف فوټس د متحده ایاالتو د وینا سره سم، هیلمټ خورا مهم وسیله ده چې سر سر ټپی او د بايسکل د ټرایټ څخه مړ شي. او ډاډ ترلاسه کړئ چې د موټرسینکل پرمهال تل د خپل هیلمین په واسطه یو ښه مثال وړاندې کړئ.
5. د خوړو خوندیتوب تمرین کړئ
د تودوخې ناروغۍ د اوړي په موسم کې زیاتوالی موندلی ځکه چې باکتریا په ګرمو تودوخې او نمیدو کې چټکتیا کوي. د هغې په سر، ډیری خلک خواړه اخلي او د خواړو بهر چمتو کوي، په پیکنکس او باربیکیو کې، چیرې چیرې ریفريشن او ځایونه د مینځلو ځایونه په اسانۍ سره شتون نلري.
د خوارځواکۍ د ناروغیو مخنیوۍ لپاره:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه د چمتو کولو یا د خوړو څخه مخکې مخکې وینځئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشومان خپل لاسونه پاکوي، یا لږترلږه د خوړلو دمخه د الکولو پر بنسټ د لاس سینه والو څخه کار واخلئ.
- هیڅکله هم د زیان منلو وړ نه وي. هیڅ خامه غوښه یا چرګانو ته اجازه ورنکړي چې د نورو خوراکي توکو یا تختو سره تماس ونیسي.
- دحرارت درجه وګورئ. ترمامیتر څخه کار واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول غوښه او چرګان صحیح حرارت ته واچوئ ترڅو د زیان منونکي بکتیریا وژنې وشي. ټول خراب ویشونکی خواړه په ریفورم کې وساتئ او هغه ساتونکي مه وساتئ چې له یو یا دوه ساعتونو څخه زیات نه وي.
6. د غاښونو پر وړاندې ساتونکي
هرکال، د ناڅاپه کڅوړې په نتیجه کې له 830 څخه زیات عمرونه 14 او د مړینې له امله ، او نږدې نږدې 3،600 ماشومان په نږدې وختونو کې ټپیان کیږي. د می او اګست ترمنځ، د ماشومانو ترمنځ د مړینې مړینې مړینې 89 سلنه زیاتوالی موندلی. که تاسو د سویډن پول ولرئ یا ستاسو ماشوم ماشوم ته نژدې وي، نو دا مهمه ده چې د خوندي مصؤنیت تدابیر ونیسي چې ماشومان خوندي وساتي.
- د لاسرسي محدودولو لپاره د پول په شاوخوا کې خنډونه رکاوه. د تالارونو او الارمونو دروازې وکاروئ ترڅو ماشومان وساتي کله چې لویان حاضر نه وي.
- هیڅکله د ماشومانو بې برخې نه پریږدئ. حتی که ستاسو ټولګي زده کونکی یو ډاډمن او وړ وړ تیغام وي، د پول ساحه پرته له بالغ څارنه پریږدئ که ماشومان په اوبو کې وي یا نږدې وي.
- په ياد ولرئ چې غرونه کولی شي په خاموشۍ سره وي. تاسو شاید د ویشلو غوږ نه اورئ یا د مرستې لپاره غږ وایې - یو ځنګل کولی شي په څو دقیقه کې وي او ښایي خاموش وي.
- د فلیټینشن آلاتو څخه کار مه اخلئ. Inflatable "فلیټونه" او نور فلیټشن آلات او ټانګونه کولی شي هغه ماشومان ورکړي چې نشي کولی د امنیت ناسم احساس رامینځ ته کړي.
- د CPR زده کړه تاسو شاید هیڅ کله د هغې کارولو ته اړتیا نه لرئ، مګر د لویانو لپاره د CPR پیژندل او د ماشومانو لپاره دا هغه څه دي چې کولی شي په بیړني حالت کې د ژوند او مړینې ترمنځ توپیر ولري.
- د ثانوي ثابتو خطرونو په اړه زده کړه ، کوم چې په وچه ځمکه کې واقع کیدی شي، د ماشوم ضایع کیدو وروسته څو سږو کې اوبه.
- فکر مه کوئ چې یو ځوان یا خپلوان به ویني. هغوی ته د ګرځنده تلیفونونو، لیکلو، او یا نورو خنډونو ته د رسېدو په اړه د اوبو په برخه کې د څارنې څارلو په اړه خبرې وکړئ.
7. د ټراپولولین خطر خطر څخه ډډه وکړئ
د متحده ایاالتو د محصوالتو محافظت محافظت کمیشن) CPSC (په وینا، په 2001 کې د 90،000 څخه زیاتې بېړنۍ خونه لیدل شوي د ټراپولینین ژوبلونو سره تړاو درلود. ځینې ټراپولولین د خوندیتوب لارښوونې : هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې له یوې څخه زیات ماشوم ته ټراپولین استعمال کړي، ماشومان اجازه ورنکړي چې اجازه ورنکړي، او کوچني ماشومان د بشپړ اندازه ټیمپولینین په پرتله لږ لوبې ته اجازه ورنکړي، او له نورو جوړښتونو څخه تیپلومولین حرکت وکړي د لوبې ساحې.
.8 په افشا شوو ځایونو کې د پټیدو په اړه ماشومان ویرئ
ماشومان ښووي چې هیڅکله په پټ پټ ځای کې پټ نه وي او په لینډ ځای کې د کښته کولو هڅه کوي لکه د موټر ټانک، سینه، یا زاړه کولر یا وسیله.
9. د احتیاط کارول کله چې د یاردو کار ترسره کول
هیڅکله اجازه ورنکړو چې ماشومان د قانون جوړولو پرمخ بوځي او یا د موټرو موټر سایکلونو ته نږدي لوبې وکړي. د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته اجازه مه ورکوئ چې د زور ځواکونو کار وکړي او د 16 څخه کم ماشومان اجازه ورنکړي چې د سوټینرانو چلولو لپاره کار وکړي.
د قانون جوړونکو برسیره، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوان ماشوم ته د ATV) ټول ګاډی موټر (چلولو لپاره اجازه ورنکړي. په 2008 کې په متحده ایاالتو کې ATVs د 74 مړینې او 37،000 ژوبل مسولیت درلود. AAP سپارښتنه کوي چې د 16 څخه کم عمره ماشوم په ATV کې ماشوم نلري.
10. د کور لوبغالي خوندي کول
که تاسو د لوبغالي د لوبغالي یا د تجهیزاتو وسایل لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځمکې الندې لاندې ځمکه نرمه ده. د کنکریٹ جوړ شوي، خاورې او مټ سطحې سطحې شتون لري او د مني په وخت کې د پام وړ اغیز جذب نه کوي. پرځای یې، CPSC لږترلږه د 9 انچ فلو یا لرګیو چپس کارولو وړاندیز کوي.