ستاسو د کموالي په اړه ستاسو داخلي خبرو اترو څنګه بدلون راولی

1 -

هغه فکرونه چې د ستونزو سره مخ کیږي کله چې تاسو د سرغړونې ننګونه یاست

تاسو څو ځله هڅه کړې چې د خراب عادت څخه ویرې یا وزن کم کړئ ، او خپل ځانونه په چټکۍ سره خپل پخوانۍ لارې ومومئ؟ تاسو ممکن د دې بدلونونو د ترسره کولو هڅه وکړۍ نو تاسو کولی شئ خپل زراعتی ظرفیت ښه کړي .

یا کیدای شي تاسو هڅه وکړئ چې په خپل غیر زراعتي ژوند باندې ځان تمرکز وکړئ . کیدای شي تاسو هڅه وکړئ چې د خپل ځپلو څخه بهر حرکت وکړئ.

تاسو غواړئ د روغې او خوښ ژوند ژوند وکړئ، نو تاسو فکر کوئ چې تاسو د عمل کولو لپاره په کلکه هڅول کیږئ. او بیا هم، تاسو هغه بدلونونه مه کوئ چې تاسو یې غواړئ تاسو یې غواړئ. یا تاسو کولی شئ، او بیا ژر تر ژره پریږدو.

زموږ د اندیښنې داخلي آوازونه - زمونږ د بخښنې کولو بدلولو مثالونو سره - 101 دلیلونه لري چې موږ ولې بودیجه نه شو کولی، ولې موږ د نورو سره مالتړ او اړیکي ونه موندلو، ولې موږ باید دا چاکلیټ پیک ROW NOW.

دلته 5 فکرونه دي چې د زرغونتیا ساتنه د خلکو، خوښي انتخابونو څخه خلکو ته ننګونه کوي.

د دې اندیښنو څخه خبرتیا به د ستونزې غږونې غږونه په بشپړه توګه نه دي لیږدول شوي - مګر دا به مرسته وکړي.

2 -

"کوم څه چې زه یې نه کوم، دا نه دی دا به ما د امیندوارۍ سره مرسته وکړي ..."

ستونزمن فکر فکر کوه: "هیڅ شی نه کوم چې زه کوم، دا نه خوښوي چې واقعا ما له امیندوارو سره مرسته وکړي ..."

که تاسو د ژوند بدلون بدلول غواړئ، د قوي هڅونې فکتور لرلو سره مرسته کوي. نو تاسو فکر کوئ چې که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ یا روغ شئ، ستاسو د هڅونې یوې برخې په توګه د امیدوارۍ بریالیتوب ښه نظر دی.

دا نه دی. دا یوه ښه مفکوره ده.

کله چې ستاسو هڅونې ځواک ستاسو د "ناکامۍ" په اړه د یادولو یوه لاره لري - یعنی، کله چې تاسو خپل دوره ترلاسه کړئ - نو دا د هر 30 ورځو څخه د وتلو لپاره جوړیږي. ستاسو دور، د هورمونون ګراف سره سره، د ځینو بریښنا د بریښنا آزموینه کې بدلون راځي.

تاسو پوهیږئ چې دا شیان وخت نیسي، او تاسو پوهیږئ چې د وزن له لاسه ورکولو پیل کولو میاشتې په تمه کولو تمه کول دا ناشونی دی. او بیا هم، ستاسو موده به تاسو ته درکړي چې تاسو نه ښه یاست، او بام، بهر به د بن او جیری په وینا راشي.

همدارنګه، په ډیرو مواردو کې، وزن کم کول به ستاسو سره په مستقیم ډول مرسته ونه کړي.

په هغو ښځو کې وزن چې وزن یې کم وي وزن یې د امیدوارۍ بیا پیل او د امیندوارۍ بیلابیلو برخو ته وده ورکول ، په تیره بیا د هغو ښځو لپاره چې غیرقانوني تغذیه کوي . مګر دا تضمین نلري. او دا به د کموالي لپاره د هرې موخې لپاره کار ونکړي.

د مثال په توګه، که تاسو د بلاک شوي فیلپپین ټیوبونو سره معامله کوئ، وزن کم کول ممکن د IVF بریالیتوبونو زیاتوالی ومومي، مګر دا به یقینی نه وي چې تاسو په خپل ځان امیندوارۍ ترلاسه کړئ.

د دې په ځای څه فکر وکړئ: "زه دا بدلون کوم چې پیاوړي شي."

د یو بل بل هڅونکی ځواک سره راځئ، په غوره توګه ستاسو په هدف پورې اړوند نور څه شی. هغه جامې چې تاسو یې په کار وړل غواړئ. هغه پیښه چې تاسو یې غواړئ د ښه لپاره وګورئ. د قوي او روغ احساس احساس.

3 -

"که چیرې زه غواړم چې دا ټول بیرته ترلاسه کړم نو د وزن کمښت څه دی؟"

ستونزمن فکر فکر کوي: "ولې وزن کم کړئ کله چې زه د اميندوارۍ پرمهال ټول هغه څه ترلاسه کړم؟"

آیا دا حیرانتیا نه ده چې تاسو دواړه فکر کولی شئ وزن کم کړئ تاسو به د امیدوارۍ سره مرسته ونکړي او، په راتلونکې کې، فکر وکړئ چې هیڅ شی نه لري ځکه چې تاسو د وزن بیرته ترلاسه کولو لپاره یاست ... کله چې تاسو امیندوارۍ.

دا شی دی. هو، که تاسو اميندواره یاست نو وزن به ترلاسه کړئ. مګر په پام کې ونیسئ

1. هرڅه چې وزن یې تاسو د امیندوارۍ پرمهال ترلاسه کوئ هغه به د هغه څه په سر کې وي چې مخکې یې وزن لرو. دا پدې مانا ده چې تاسو اوس ماشوم وزن نه خورئ، ستاسو د ماشوم وروسته، تاسو به د حمل وزن وزن ته ورسیږئ ... او هغه وزن چې تاسو یې اوسئ. دوه ځله.
2. که تاسو د حمل په وخت کې د لاسته راوړلو لپاره څومره وزن ته اړتیا لرئ، په نسبي توګه د وزن په اړه تاسي پورې اړه لري ... نو تاسو به لږ پونډه ولرئ ترڅو د وزن وزن یا موټی پیل کړئ) که چیری تاسو لږ وزن ولرئ (؟

د یادولو لپاره مهم دی چې هغه میرمنې چې د امیدوارۍ پرمهال موټرې دي د امیندوارۍ د ځینو پیچلو اختالفاتو او بې وسیلو لوړ خطر لري . که تاسو لږ وزن لرئ نو دا ستاسو او ستاسو راتلونکې ماشوم لپاره ښه ده که تاسو وزن ولرئ.

د دې په ځای څه فکر کول: "په روغتیايی وزن کې د امیندوارۍ پیل کول به زما سره مرسته وکړي چې روغتیايی امیندواري ولري. او هغه وزن چې زه یې د امیدوارۍ پرمهال ترلاسه کوم زیاتره به ماشوم یا د ماشوم لپاره وي. "

د امریکایی امیندوارۍ د اتحادیې په وینا، ستاسو د اټکل شوي امیدواري وزن یوازې 7 پونډه د میندو فټ ذخیره ده.

ماشوم 7 څخه تر 8 پونډو پورې، پلایسنتا بل یو یا دوه، دوه امونیکټین مایع دوه پونډه، او نور پیاوړتیا دوه پونډه. همدا رنګه د اضافی اضافی پونډی اضافی سږ نس نساس، د اضافی پونډ 4 اضافی پونډی، او د 4 پونډو د مایع بند ساتل هم شتون لری.

د هغه څه ډیر څه چې تاسو ترلاسه کوئ د غوړ نه دي - د ماشوم او ماشوم د جوړولو وسایل دي!

4 -

"موږ نشو کولی مات مات کړو. که څه هم موږ له لاسه ورکړو؟"

د ستونزو په اړه فکر کول: "موږ نشو کولی مات مات کړو. که څه هم موږ راتلونکی میاشت امیندواره یو؟ "

کله چې تاسو د هڅه کولو هڅه کولو څخه د وقف کولو په اړه فکر کولو پیل کوئ، نو تاسو به ژر تر ژره د معجزه میاشت په توګه د وقف میاشت پیل کړئ.

په بل عبارت، دا میاشت - یوازې دا چې تاسو پریکړه وکړه چې هڅه ونکړئ - داسې ښکاري چې د حملې بریالیتوب لپاره ډیر امکان لري . (البته، دا ریښتیا نه ده ... دا میاشت د بل چا په نسبت خوشحاله نه دی.)

دا احساس احساسوي. ستاسو دماغ سره مینه لري چې تاسو ته ووایاست چې تاسو یو څه ترسره کولی شئ، که تاسو یوازې هڅه کړې ... په ځانګړي ډول کله چې تاسو کوښښ نشي کولی.

دا یوازې په حاصلاتو کې نه پیښیږي، دا په بل حالاتو کې هم واقع کیږي.

"زه به په بشپړه توګه د ایوریسټ غرونو ته لاړ شم. کله چې زما سفر ته پوره پیسې ولرئ ... "

"یو ورځ، زه به یو ښه پیژانده کتاب ولیکم. کله چې زه بوخت نه یم ... "

تر هغه چې تاسو دا کار نه کوئ، تاسو کولی شئ په دې باور وي چې دا کیدلی شي. د فکر دا پروسه کیدای شي تاسو سره د بکس لست لستونو په اړه ښه پوه شئ چې تاسو یې وساتئ.

مګر دا کولی شي تاسو ته اړتیا ولرئ کله چې تاسو د امیدوارۍ هڅه کوئ.

څه فکر کوي: "زما د امیدوارۍ بیلګې په هر میاشت کې ورته دي. موږ اوس ماتولو ته اړتیا لرو. موږ به بیا په [راتلونکې میاشت کې دلته] هڅه وکړو. "

د راتلونکي نیټې نیولو سره سم آرامۍ کېدای شي، ځکه چې دا تاسو ته یادونه کولی شي چې وقف لنډمهاله دی، او تاسو به په حملې کې یو بل چانس ولرئ کله چې دا نېټه راځي.

5 -

"کلومید / لوپون / نور - سرغړونه - مخدره یې ما وخوړله."

ستونزمن فکر فکر کوي: "کلومید زه دا ټول کارټ آیس کریم خوروم. دا زما تېروتنه نه ده!"

د حاصلاتو درمل یوازې د خوړو د جریان لپاره نه دي تورن شوي. دوی د بیرته اخیستلو، بد حالت، او نورو بدبختو تورونه هم هم لري.

تاسو کولی شئ چې د کوک کارګر په چوپړ کې بوخت شئ. په هرصورت، تاسو انتخاب لرئ چې په دغو غوښتنو عمل ونه کړئ. تاسو کولی شئ په کلومید یا لیپون باندې دا تور ونه کړي. (که څه هم زه پوهیږم چې دا لیوالتیا ده!)

د وزن لاسته راوړنې د زیږون د درملنې سره تړلې دي، مګر دقیق علت روښانه ندی. تاسو د امکان وړ یاست چې د زرغون درملو په وخت کې د اوبو ساتنه وکړئ، مګر دا باید درملنه پای ته ورسیږي.

دا احتمال لري چې د درملنې فشار د غیرقانوني اخته عادتونو المل ګرځي لکه د احساساتي خواړه . د احساساتو خواړه بیا د وزن لاسته راوړي.

هر کله چې تاسو د زرغون مخدره توکو په اړه د خپل غیر معتبره عادتونو تور په غاړه واخیست، نو تاسو په اصل کې خپل ځان ته د هغه څه کولو اجازه ورکوئ کوم چې تاسو یې غواړئ. دا ستاسو ګناه نه ده! تاسو ورسره مرسته نشئ کولی! دا مخدره ده!

مګر تاسو کولی شئ خپل فعالیتونه کنټرول کړئ. تاسو رښتیا کولای شئ

د دې په ځای څه فکر وکړو: "دا زرغونتیا نشه یې کولی شي زما لپاره مقاومت وکړي ، مګر زه کولی شم چې دا کار وکړم. دوی زما په واک کې نه دي. "

یو پالن ولرئ چې څنګه خپل ځان آرام کړئ کله چې د ګوتو بریدونه. د غوره، روغتیایي اختیارونو احساس کولو لپاره د نورو لارو لیست جوړ کړئ.

ځینې ​​نظریات: یوه مساج، ستاسو د ملګري یا په سپا کې ټاکل شوي وخت ترلاسه کړئ. د بلاک شاوخوا ګرځي. ځینې ​​یوګا وکړئ یو فلم وګورئ یا د زړه پورې نندارې نندارتون. د موسیقۍ یو لیست ته غوږ ونیسئ چې خپل مزاج یې لوټوي. یو ملګری غږ کړئ. ناڅاپي، یا بالنګ ته ځي هر څه چې!

د صحي نمونو لست کول هم کولی شي هم مرسته وکړي. ستاسو په یخچالیک کې لیست وساتئ، کله چې د لیوالتیا حمله وشي.

دا ښه ده چې د آرامۍ لیست ولرئ چې آیا تاسو د وزن او احساساتو خواړو سره مبارزه کوئ یا که نه. د حاصلاتو درملنه زورور دی! تاسو کولی شئ هغه ټولې مرستې وکارئ چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ.

6 -

"ولې حتی د خپل ملګري کال ته هڅه وکړئ؟ دوی به ونه پوهیږي."

ستونزمن فکر فکر وکړ: "ولې حتی هڅه کول غواړم چې څنګه د یو ملګري احساس وکړم؟ هغوی نه شي پوهیدای. "

کله چې تاسو د بڼوالۍ له لارې روان شئ، تاسو ممکن یوازې احساس وکړئ. حقیقت دا دی چې په اتو کونډو کې یو 1 کډوال د کموالي سره مخامخ نشي کله چې ستاسو 7 دوستان ټول ملګري د زرغونتیا قطارونه او پاچاان وي.

دا کیدای شي تاسو ته د مرستې لپاره نه رسیږي. څنګه کولی شي یو څوک چې امیدوارۍ ته راشي نو په اسانۍ سره ستاسو د مبارزې پورې اړه لري؟

یا کیدای شي تاسو د کموالي سره ملګري ولرئ، مګر ممکن ممکن ستاسو په پرتله مختلفې هڅې ولري. دوی د لومړني بڼوالۍ سره جنګ کوي، پداسې حال کې چې تاسو د ثانوي بڼوالۍ سره مبارزه کوۍ. یا بله لاره.

یا کیدای شي ستاسو د کموالي سبب ستاسو پیچلي وي. کیدی شي ستاسو د درملنې اختیارونه محدود او یا ډیر ګران وي. یا کیدای شي تاسو د کوچنیانو ژوند سره د حرکت کولو ترڅنګ هیڅ اختیار نه لرئ.

دلته شی دی: یو ملګری نه لری چی ورته تجربه ولری لکه څنګه چی تاسو ملاتړ یا خواخوږی چمتو کړی.

که دا سم وي، نو هیڅ څوک به ونشي کولی د بل چا مالتړ وکړي. ځکه چې موږ ټول ځانګړي ځانګړي ننګونې لرو، بې ساري پس منظرونه، او بې ساري سرچینې لرو.

د دې په ځای څه فکر وکړئ: "زما ملګري ممکن خپل ځانګړي مبارزه تجربه نه کړي، مګر دوی د بیلابیلو ډولونو مبارزو سره مخامخ دي. دوی غواړي زما سره مرسته وکړي ... زه به هغوی ته زده کړه ورکړم. "

هو، خپلو ملګرو ته لارښوونه وکړئ چې څنګه ملاتړ وکړي . هغه څه ته ووایاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ یا اړتیا نلري. کله چې دوی په غیرقانوني توګه یو څه زیان رسوي خبرې وکړي.

ترټولو مهم، ستاسو د نیکمرغۍ پټ ساتل پټ ساتل. که تاسو د بڼوالۍ د الماری څخه نه راځي ، ستاسو ملګري څنګه ستاسو سره ښه مرسته کوي؟

په ياد ولرئ چې ملاتړ به نه يوازې د تاسو د مرستې لپاره د نزدې فشار سره مقابله وکړي، بلکي دا به تاسو سره د روغ ژوند ژوند کولو کې هم مرسته وکړي. هو، واقعا! کله چې تاسو یواځې احساس کوئ نو د ځان ساتنه سخت وي.

تاسو یوازې نه یاست. ترلاسه کول ملاتړ ترلاسه کړئ.

د کموالي سره مخ کیږي:

• کله چې تاوان کولو هڅه کول تاسو ته تاوان رسئ 10 هغه لارې چې تاسو یې تکراروي
• د کموالي په اړه د مشاور سره خبرې کولو 6 دلیلونه
• په ټولنیزو رسنیو کې د زراعتي اړیکو نښانې ومومئ
• هغه میرمنې چې د نزدې درد او اوږدمهاله درد سره لري په عام ډول لري - او ولې دا لږ څه پوهیږي