مقطع 101: د والدینو لارښود
ځوانان د هغو احساساتو زیاتوالی دی چې د بلوغت په وخت کې د بدلونونو هورمونونو سره راځي. د موډل غرونو سره معامله کول خورا پیاوړی کیدی شي او ځینې ځوانان د نورو په پرتله غوره کړي.
د مور او پالر په توګه، ننګونه پدې پوهیدل چې تاسو څنګه کولی شئ خپل ځوانان د خپلو احساساتو کنټرول سره مرسته وکړي او د روغ رول په لار کې دوی ته د یوې روغې لارې په توګه لارښوونه وکړئ.
هرڅوک کولی شي د خوږ ژغورلو سره تړاو ولري
په نيکه توګه، لويان کولاى شي په دې او پورتنيو برخو پورې اړه ولري.
موږ ټول هلته یاست او دا د یو موډل له لارې وروسته له بلې خوا بدل کړ. دا کله چې موږ ځوانان وو، نه ودروو.
حتی لویان د هورمونونو له امله د جذباتي ډیریدو مخنیوۍ لپاره ګامونه پورته کوي. له همدې کبله د PMS لپاره درمل شتون لري. ښځی د خپل ژوند په اوږدو کې د خوندیتوب سره د معاملو معامله کوي او د نجونو نجلۍ اوس پیل کوي.
هلکان نه هم مدافع دي. د هغوی بدن هم بدلون موندلی او هرمونونه به په خپل زړه باندې اغیزه وکړي. حتی هارمون هم شتون لري چې لویان کموي مګر د ځوانانو لامل د فشار احساس کوي او دا د جندر تعصب نلري.
د خوږ ژغورنې د ودې یوه طبیعي برخه ده او دلته یو څو لارښوونې دي چې تاسو یې د خپلو ځوانانو سره د هغوی د کار کولو لپاره کاروئ.
پیژندنه څه شی ده
دومره بوخت مه کوئ چې تاسو د وضعیت سمه سم نه ګورئ او د هغې ځای په مستقیمه توګه د 'نظم نظم' ته لاړ شئ.
پوهیږئ چې دا ستاسو زوی یا لور نه بدبختیا یا سرته رسوي، دا د ځوانانو لپاره معمول دی. دا آسانه نده چې د بد او اداس احساساتو سره معامله وکړئ کله چې تاسو پوه نشئ چې غلط څه دي.
دا د هغوی لپاره نوی دی او دوی نه پوهیږي چې څنګه د دغو احساساتو پیژندنه یا معامله وکړي.
د څه شی په اړه خبرې وکړئ
د دې نوی احساساتو پیژندلو لپاره خپلو ځوانانو ته هڅونه وکړئ. د خپل ځوان سره مرسته وکړئ د خرابې موخې نښانې پیژني، له دې کبله هغه پوهیږي چې څه پیښیږي.
په ګوته کړئ چې که نه پوهيږي چې ولې هغه خپه یا غوسه ولری، دا سمه ده او احساس به تیریږي.
اجازه راکړئ چې پوه شئ چې هغه یوازې نه وي، دا د ډیری خلکو سره کیږي.
ستاسو د ځوانانو د مهارتونو مهارتونه درس کړئ
هر څوک باید پوه شي چې څنګه د احساساتو سره مخ کیږي. په تیرو کلونو کې، موږ زده کوو چې زموږ غضب یا غم ته څه پیښیږي او د کنترول لپاره لارې چارې معلوموي چې موږ کولی شو کار وکړو. ځوانان نه پوهيږي چې دا کار څنګه تر سره کوي، دا هغه شی دی چې زده کړې ته اړتیا لري.
کله چې وضعیت پرسکون وي، رول د څو سناریوګانو له لارې لوبې کوي. هغوی ته وښایئ چې څنګه له 10 څخه بیرته راټیټ شي تر هغه چې دوی بالاخره یا مثبت اغېزونه چې د لیږد لپاره یا د موسیقۍ اوریدل ممکن وي.
کله چې تاسو په بد چلند کې یاست نو دا صحي سلوک تعدیل کړئ. دا یوازې د خپل روغتیا لپاره ښه ندي بلکه ستاسو د ځوانو لپاره یو مثال دی.
په کور کې د روغ ژوندانه ژوند کول
د روغ ژوند غوره تر ټولو مهم عنصر کولی شي د هر چا د ښه کولو لپاره ډیر څه وکړي. تاسو کولی شئ په کور کې د صحي عادتونو ملاتړ کولو له لارې یو خوشحاله کورنۍ رامنځته کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک کافی آرامۍ ترلاسه کوي.
- د صحي خوړو عادتونه هڅوي.
- یو ښه رول ماډل ولرئ او مناسب چلند غوره کړئ.
د روغتیا ویشلو موندنه
خپلو ځوانانو ته هڅونه وکړئ چې د مخابراتي ګامونو یا فعالیتونو له لارې د مخنیوي ګامونو اخیستلو لپاره چې دوی یې ګټي. تقویه ډیره لویه ده چې ستاسو د ځوانو ذهنونو د خپګان څخه مخنیوی وشي.
د خپلو ځوانانو د خوږ ساتلو لپاره حتی د لیوالتیا یو ښه لار ده.
دا به د هغه د جذب مهارتونه او لیوالتیا او چینل ته منفي انرژي درک کړي چې یو څه مثبت وي. هر څه کولی شي شوق شي او دا ممکن وي چې هغه د ژوند کولو لپاره خوند واخلي.
اجازه راکړئ چې ستاسو د لیوالتیا انتظار وکړئ
په ژوند کې ځینې وختونه شتون لري کله چې موږ ټول لږ ځای ته اړتیا لرو او ستاسو د ځوانو موخو ژغورل یوه ښه بېلګه ده. که چیرې هغه ښه ژړا ته اړتیا ولري یا هغه یوازې د کوټې شاوخوا چاپیریال ته اړتیا لري، دوی ته راز راز ورکړئ.
آرامۍ وړاندیز وکړئ او اجازه ورکړئ چې ځوانان پوه شي تاسو هلته یاست که دوی اړتیا لري.