دا د یو ځوان لپاره غیر معمولی نه ده چې په یوه دقیقو کې خندا شي او د هغې سترګې به یې راتلل. ډیری وختونه، د چټک او شدید مزاج بدلونونه د نسلونو یوه عادي برخه ده. مګر کله ناکله، د خوږ غرونو کولی شي یوه جدي ستونزه وي.
ولې د ټیګونو ناروغۍ تجربه کوي؟
د میډیا په دوران کې د خوږ ژغورل د بولوولوژی له امله په نسبي ډول دي. هورمونون بدلونونه چې د بلوڅۍ په بهیر کې پیښېږي نو ځوانان فکر کوي او احساس کوي.
لکه څنګه چې ځوانان پخيږي، دوی عموما د دوی د دماغونو دننه کیدونکي کیمیاوي بدلونونو له امله د ژغورنې، شدید بدبختۍ، او په دوامداره توګه مایوسي زیاتوي.
د ځوانانو تجربې د خپل ځان پیژندلو لپاره هم د دوی په منځ کې رول لوبوي. دا د ځوانانو لپاره خپلواکۍ ترلاسه کول دي او خپل خپل عقیدې، اهداف او لارښوونې رامینځته کوي، کوم چې د خپلو والدینو څخه جلا دي. لکه څنګه چې دوی د خپلواکۍ تاسیس کوي، احتمال لري چې د یو داخلي ناورین تجربه وکړي چې د ډراماتيک چلند په توګه پیژندل کیږي.
د روغتیایي ځوانانو وده د ځوانانو لپاره د ځان څخه پوښتنه کوي، "زه څوک یم؟" له همدې امله ځینې وختونه ځوانان د ځوان عمر په جریان کې د مختلفو مرحلو له الرې ځي. یو ځوان کولی شي په شپږو میاشتو کې تور تور جامو کې جامې جامې کړي، بیا وروسته ترټولو غوره ډیری بې ځایه شوي تنظیمونه ومومي.
د خپلواکۍ تاسیس کول د ځوانو احساساتو تجربه کوي چې ځوانان تجربه کوي. دوی کیدای شي د وینې په اړه خپګان، ډار او یوازینی احساس وکړي پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د دوی د وحشیانه ازادۍ په اړه خوشحاله احساس.
دا شدید احساسات کولی شي د موډل بدلونونو المل شي.
څنګه پلرونه کولی شي مرسته وکړي
دا مهمه ده چې تاسو خپل سړی وساتئ کله چې تاسو د کرکسي یا موډی ځوانانو سره کار کوئ. ستاسو د غږ لوړول یا د ساکسماس کارول به یوازې حالت خراب شي . ځواب ورکړئ په سمه توګه، مګر په سمه توګه ځواب ووایاست او د ځوانو ځوانانو حساب ورکوونکي چلند لپاره حساب ورکونکي ساتل.
د خوب د خوب خوبونه هڅول د یو ځوان د موخو په نښه کولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی. احتمال لرونکی یا بې خوبه ځوانان ممکن د تنظیم کولو احساساتو زیاتوالی تجربه کړي.
د ځوانو لویو لاملونو څخه چې ځوانان د خوب له امله ستونزې لري، ځکه چې دوی د خوب وخت ته نږدې برقي وسایل کاروي. هغه قاعده تاسیس کړئ چې هیڅکله د خوب د ساعت په یو ساعت کې برقیان نه لري او تاسو ته اجازه نه ورکوي چې په خونه کې د یو سمارټ فون سره ویده شي .
تمرین د طبیعي مزایطو بوخت دی او دا کولی شي د موډرو غرونو د کمولو لپاره اوږده لار وګرځي. هره ورځ لږ تر لږه دقیقې 20 دقیقو تمریناتو لپاره ستاسو ځوانان وهڅوئ. نه یوازې د فشار کمولو لپاره، مګر د Endorphins هم خپور کیږي، کوم کیمیاوي توکي دي چې د مزو د ښه کولو لپاره پیژندل شوي.
یو روغ رمټ یو بله لاره ده چې ځوانان په طبیعي توګه د مزاجونو سره مخ کیږي. خواړه خوړلو، د کافيین کمول، او د شکر کمول د هغو شیانو څخه دي چې کولی شي د دوی د ښه والي احساس وکړي. د متوازن تغذیې اهمیت په اړه خپل ځوانان سره خبرې وکړئ او صحي نخښې او خواړه چمتو کړئ.
کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
د موډرو تاوان په ځینو وختونو کې د ځوانانو لپاره د لویې ستونزې نښانې وي. که ستاسو ځوانان د خپلوانو ساتنه نشي کولی ځکه چې د هغې خواخوږۍ تاوان ډیر سخت دي، یا هغه د ښوونځي ورځ نه شي کولی چې په خلکو کې تیریږي، ممکن د هغې رواني روغتیا مسلې ولري .
ډیپلومات، بیت المقدس اختر، یا د اضطراب اختالف یوازې د ذهني روغتیا مسلو یو څه دي چې معمولا د ځوانانو په دوران کې راښکته کیږي. دماغي روغتیا مسایل خورا د درملو وړ دي، نو دا مهمه ده چې مسلکي مرستې وغواړئ. ستاسو د ماشوم د ماشومانو د غاښونو سره خبرې وکړئ، یا د کومې اندیښنې په اړه چې تاسو لرئ د روزل شوي مشاور سره خبرې وکړئ.