ستاسو د ګرځنده تلیفون سره په دوامداره توګه تړل کیدل
ګرځنده تلیفونونه یو ارزښتناکې ټیکنالوژي دي چې په بنسټیز ډول موږ هغه طریقه بدل کړه چې موږ ورسره اړیکه ونیسو او معلومات ترلاسه کړو. مګر د هر څه په څیر، د دې ډیرې ستونزې ستونزې رامنځته کیدی شي. د څیړنې یوه مخنیوی جسم د ګرځنده تلیفونونو او نورو ګرځنده وسیلو ډیری بیلابیل څرګندونې کوي، په شمول - په حقیقت کې حقیقت دا دی چې دا ټول مخابراتي ټکنالوجۍ په واقعیت کې موږ له بل ځایه بهر راوړي او زموږ په شخصي اړیکو منفي اغیزه کوي.
یو له ډیرو خبرو اترو څخه د ټیلیفون په اړه د مسلسل تلیفوني اړیکو سره اړیکه کولو لپاره فیوبین یا "د تلیفون سلیمان"، یو رجحان دی چې له بده مرغه په زیاتوالی کې. Phubbing په اصل کې تعریف شوی چې د هغه چا سره چې تاسو یې لرئ د اړیکو په پرتله د تلیفون په لټه کې یاست، او څیړنې ښیي چې دا ستاسو اړیکه ستاسو رومنټک ملګري سره زیان رسوي او ممکن ستاسو ماشومان سره ستاسو اړیکې ته زیان ورسوي.
د تلیفونونو تلیفون او د ګرځنده تلیفون روږدي کسان د فیلم کولو لپاره اړونکي ملګري دي، او د فیلم کولو په څیر، دوی په زیاتیدونکي توګه د ډیرو خلکو لپاره ستونزې راځي. زموږ د ګرځنده تلیفونونو سره په مسلسل توګه نښلول د ټلو اخیستلو په حال کې دي، نه یوازې زموږ په اړیکو، بلکې زموږ په ذهني او احساساتي ښه والی باندې، زموږ په ټولیزه روغتیا اغیزه کوي.
د بیلګې په توګه، د موټر چلولو په وخت کې د ګرځنده تلیفون کارول د مخ په زیاتیدو خطر دی: د لیکلو او د ګرځنده تلیفون کارول ښودل شوي چې د موټرو د حادثو امکانات په ډراماتیک ډول د ټپیانو او حتی د مړینې سبب کیږي.
د ملي لویې ترافيکي محافظت ادارې) NHTSA (په وینا، نږدې 660،000 موټر چلوونکي د ګرځنده تلیفونونو یا نورو الکترونیکي وسیلو څخه کار اخیستل کوي پداسې حال کې چې په متحده ایاالتو کې په هره وخت کې موټر چلوي، او په 2012 کې، ډرایور اخته کیدو المل شو چې 3،328 کسان وژل شوي او 421،000 خلک په ټکر کې ټپیان شوي.
ولې ګوښه کول او د ټیلیفون کارولو ډیری نور تاسو سره نښلوي
دا یو وخت په یو وخت کې زیان رسونکی نه وي (ټول وروسته، موږ ټول وخت ته اړتیا لرو چې له مهم مهم بریښنالیک څخه انتظار وکړو یا د ملګروملتونو متن په سمدستي یا بروقت کې ولرو). مګر ستونزه هغه مهال رامنځته کیږي کله چې تاسو خپل متنونه وګورئ او څو ساعته یا څو ځلي ایمیل ولیکئ، او دا ټولې "زما یوازې پیغامونه به وګورئ" تلیفونونه په تلیفون کې مصرف شوي لوی مقدار پورې اضافه کړي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ یا یې پوه شئ، نو تاسو به د هغه وخت یوه ښه برخه وکارئ چې تاسو یې له خپلو ملګرو یا ماشومانو سره مصرف کوئ چې ستاسو په کورنۍ کې ستاسو په تلیفون تمرکز کوي.
او دا چې څنګه نن ورځ په کور بوخت یاست، په هغه وخت چې موږ په تلیفونونو مصرف کوو ټول پیسې ورکوو. د بیلور پوهنتون په مارکیټ کې د بازار موندنې پروفیسور جیمز اې رابرټس، او د ښه شیانو ډیر ډیر لیکوال : تاسو ته اضافه شوي یاست: ایا تاسو د وخت ارزښت ډیر ارزښت لري ؟ ستاسو د ګرځنده تلیفون لپاره؟ د هغه مشوره: موږ باید د میړه یا میړه پلار څخه د ماشوم وخت وټاکو چې دا د ګرځنده تلیفونونو څخه پاک دی.
کله چې تاسو د چا سره یوئ او هغه په سمه توګه چک کوي، تومول کول، لیکل، یا په لاس کې د تلیفون سره بوخت دي، دا احساس کولی شي چې تاسو په ریښتیا سره د هغه کس سره ندي.
"کله چې تاسو خبرې اترې کوئ نو دا یو واضح پیغام واستوي چې تاسو یې د دوهم فکس لوبه کوله". ډاکټر رابرتس وايي.
نه یواځې دا چلند بدبخت دی، مګر دا کولی شي د اړیکو کیفیت خراب کړي. د ټوکیو په اړه د ډاکټر رابرټز مطالعې، د بایلر پوهنتون په بیکور پوهنتون کې د ویکس ټیکاس په پوهنتون کې ترسره شوي، وموندل چې شاوخوا سروې شوي نیمایي هغه کسان چې سروې شوي یې د دوی د ملګري لخوا پیژندل شوي، له دریمې برخې څخه زیات ویلي چې دوی د پایلې په توګه احساس خپروي د دې چلند، او نږدې درې میاشتنۍ ویلي چې دا د دوی په اړیکو کې شخړې المل شوي. ډاکټر رابرټس وايي "اړیکې زموږ د خوښي بنسټیزه ده".
"فانګ موږ ته بد احساس راکوي، مګر حتی بد دی، دا د خوښۍ او خپګان سبب کیږي."
دلته یو ارتقاء توضیحي تشریح دی چې ولې موږ ناشونې احساس کوو کله چې موږ له چا سره یو چې په دې وخت کې موږ سره په بشپړه توګه شتون نلرو. ډېوېډ گرینفیلډ، پی ایچ ډي، د انټرنیټ او ټکنالوجۍ د روږدې مرکز بنسټ ایښودونکی او د طب د کنیکټ سکول په پوهنتون کې د رواني درملنې مرستیال پروفیسور ډیویډ ګینفیلډ وايي، "د فارمنګنګ، کنیکټوت" کې، "دا یو نا احساسه احساس دی کله چې چلند اټکل ونکړي. کله چې څوک زموږ سره په خونه کې وي او په تليفون کې وي، موږ احساس کوو چې موږ په لومړني کچه نا خوندي حالت کې یو. "
ستاسو د ګرځنده تلیفون او فیلم کولو د لګښت لګښت
- دا د نورو شیانو څخه لیریږي. موږ پوره شیان لرو چې زموږ د کورنۍ د وخت - د مصروف کاري کاري دورې، کورني کار، غیر غیر نصابي فعالیتونو سره مداخله. څیړنې ښیي چې ډیری وختونه وختونه کله چې دوی په خپل ګرځنده تلیفونونو کې وي) په پوهیدلو وړ دې چې په دې وسیلو موږ څومره کارونه کولی شو، د خبرونو او سپورټ کچه وګورئ ترڅو وګورئ چې ملګري په ټولنیزو رسنیو کې پوستونه څه کوي؟ د بریښنا لیک او لیکونو یادونه) کله چې تاسو په ټیلیفون کې وخت تیر کړئ، تاسو دومره ډیر لږ وخت لرئ چې ستاسو د میړه او ماشومانو په اړه ستاسو پام وخورئ.
- دا روږدي دی. څیړنه ښیي چې سمارټ فونز ځواکمن ذهن او د خوږ بدلونونو وسیله دي چې قمار کوي، وايي چې د معدني توکیو په څیر کیدای شي د اعدام وړ وي.
- دا متضاد دی. کله چې خلک غصب شوي وي، نو دوی د خپل ټیلیفوني اړیکو په غبرګون کې لرې کوي. ډاکټر رابرټس وايي: "دا سیلولرائټس دی. "کله چې نور خلک خپل ګرځنده تلیفونونه کاروي، موږ دا هم په خپل دفاع کې کوو."
- دا یوازې ساده بده خبره ده. د ټیلیفون په میز کې یا ستاسو د ګرځنده تلیفون لیږد کول یا د خبرو اترو په منځ کې یوازې د ګرځنده تلیفون تلیفون دی. د دې لپاره چې تاسو په اړه اوریدلو ته اړتیا ولرئ، مګر ستاسو د تلیفون په ساتلو کې هیڅ ډول دلیل شتون نلري کله چې تاسو د نورو خلکو سره یو.
- ماشومان به ستاسو د ګرځنده تلیفون چلند څخه زده کړي. کله چې تاسو مور او پالر یاست نو هغه څه چې تاسو یې د خپل تليفون سره تړلي یاست هغه حقیقت دی چې ماشومان زده کوي چې موږ یې څه کوو. حتی کوچني ماشومان، چې زیاتره یې په کوچنیو عمرونو کې ګرځنده تلیفونونه کوي، احتمال لري د مور پالر په لاره اچولو او د دې چلند تعقیب کولو په لاره کې ګام پورته کړي.
- دا هغه لاره بدله کړه چې موږ یې فکر کوو. ډاکټر گرینفیلډ وايي، د ګرځنده تلیفونونو طریقه موږ د یو بل سره په اړیکه کې بدلون موندلی دی او هغه وخت کم کړئ چې موږ د تخلیقی په توګه مصرف کړو. په کوچنيانو کې مسلسل محدوديت کارول په ځانګړې توګه اندېښمن دي ځکه چې د هغه اسرائيلي وخت هغه بورډ بدل کوي چې بورډ لري او لږ امکان لري چې د هغو فعاليتونو لپاره وخت پيدا کړي کوم چې د هغه د هڅونې لپاره هڅوي او د هغه تخيل استعمالوي.
- هغه وخت چې تاسو مصرف کوئ په ډیر لګښت کې راځي. د هرې دقیقې وخت لپاره آنلاین لګول کیږي، لګښت دی: ستاسو په ژوند کې مهم شیان لکه لږ خوب ، د تفریح وخت، کار او د کورنۍ وخت لپاره د لږ وخت منفي اغېزې، ډاکټر گرینفیلډ وايي.
- د وخت تعقیب کول آسان دي. موږ څو ځله په تلیفون کې یاست، د ټولنیزو رسنیو پوستونو ګورو یا د سرلیکونو سکینګ یا د تفریح لوبې لوبه کوو، وروسته بیا پوه شو چې موږ پالن شوي پالن په پرتله ډیر وخت تېر کړ. "په هره لیک کې چې ما په خونه کې د خلکو څخه وغوښتل که چیرې دوی آنلاین وخت کې له لاسه ورکړي کله چې آنلاین، اتیا تر سلو نهه سلنه خلک دې اعتراف کړی،" ډاکټر گرینفیلډ وايي.
- ستاسو د میړه یا ماشوم سره ستاسو اړیکه ښه نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. موږ کولی شو پخپله د کثافاتو ماشینونو په څیر انځور وکړو، په هر وخت کې هرڅه سره ښه کار کول. ډاکټر ګرینفیلډ وايي، مګر هغه څه چې موږ یې نه پوهیږو دا پام محدود ظرفیت لري. کله چې تاسو د چا سره یوئ او تاسو په عین وخت کې په تلیفون کې یاست، نو تاسو په کوم ځای کې یاست چې تلیفون دی په مجازی نړۍ کې. ډاکټر گرینفیلډ وايي "دا مقدار نه دی؛ دا کیفیت دی". که تاسو د خپل ماشوم سره پنځه ساعته یاست نو پدې وخت کې تاسو په تلیفون کې یاست، دا د هغې سره د لګښت مصرف ندي. " او ماشومان موافق دي: د ماشومانو د مجلې لخوا ترسره شوي کلنی سروې ښیې چې موندلي چې 62 سلنه هغه ماشومان چې له 6 څخه تر 12 پورې عمر لري وايي چې د دوی سره د خبرو کولو په وخت کې د دوی مور او پالر له خبرو کولو څخه ډډه کوي، د ګرځنده تلیفون کارولو لوړ سرغړونکی دی. د دې په اړه فکر وکړئ چې څنګه دا نظر سترګې پټې کیږي - دا په واقعیت کې نه احساس کیږې چې تاسو خپل ماشومان غواړئ، آیا دوی په لوبې کې فعالیت کوي یا په ساده توګه ستاسو پام ته د رسیدلو هڅه کوي.
په چیک کې د پوهاوي ساتلو لپاره ستراتیژی
- ستاسو په کور کې یو قاعده تاسیس کړئ چې د شپې له یوې ټاکلې مودې وروسته به د تلیفون کارولو (یا د ټولنیزو رسنیو، او نورو ته پوسته ایښناليک یا پوست) نه وي.
- د ګرځنده تلیفونونو څخه د ډنمارک ساتنه وکړئ، او د یو فرصت په توګه کار واخلئ ترڅو د یو بل سره نښلول او د ورځې په اړه خبرې وکړئ.
- د اپرېل څخه کار واخلئ چې ستاسو ماشومان خپل ټلیفونونه وکاروي، او د خپل کار تعقیب لپاره یې کاروئ.
- د خپل میړه سره وخت نیسي لکه د نیټې په څیر یا د ورځې د ګرځنده تلیفونونو څخه د بستر څخه مخکې په ورځ کې ساتل.
- که تاسو احساس کوئ چې تاسو سخت وخت لرئ نو تلیفون کار نه کوئ، د مرستې غوښتنه په پام کې ونیسئ. څیړنې ښیي چې د ګرځنده تلیفون روږدي واقعیت دی، او که تاسو احساس کوئ چې تاسو کنترول نلرئ، د یو تداپټیسټ سره خبرې وکړئ چې د اعدام په مشوره کې مشوره کوي.