ولې ویل چې هرڅوک تل دومره اسانه ندي
که تاسو د نشتوالي ستونزې سره مخامخ یاست یا وروستي پیښې درلودې، تاسو ممکن د اعالن کولو په اړه لږ څه احساسات احساس کړئ چې په پای کې تاسو امیندوارۍ اخیستې. په داسې حال کې چې تاسو غواړئ چې خبر شریک کړئ - د ملګرو او مینه والو سره د خوشحالۍ جشن منلو - یو بل برخه کیدای شي تاسو بیرته ونیسي.
دا ډول احساسات په عادي توګه عادي دي. په ډیرو الرو کې، تاسو د احساساتي خیمو کې ژوند کاوه، د ننګونو او ناخوالو سره مخامخ شوي چې په ورو ورو په ستاسو باور او د اعتماد احساس په ګوته شوي.
که څه هم تاسو په پای کې د هغه څه لاسته راوړنې چې تاسو یې اوږدې مودې درلودې، تاسو ممکن لا هم شکونه لرئ او ویره لرئ چې تاسو په بشپړ ډول نشو کولی.
د دې په اړه خپل ځان مه ووهئ. ستاسو احساسات قبول کړئ او وخت وګورئ چې دا احساسات له کوم ځای څخه راځي. د دې ترسره کولو له لارې تاسو کولی شئ د خبرونو شریکولو لپاره د ګټې او پایلې وزن پیل کړئ او په پایله کې یې د دې کولو لاره پیدا کړئ.
د خبر د ماتولو نتیجه
پداسې حال کې چې کیدای شي دا د مخنیوي برخې لومړی وګورئ، دا عموما هغه احساسات دي چې تاسو بیرته ستاسې په ساتلو بوخت یاست. یو له لوی ډار څخه ډیری میرمنې دا دي چې ایا دوی به د بلې ناامنه توب مخنیوی وکړي که نه.
له بلې خوا، د ناپاکو له لارې یو ځل یو څه سخت وي. مګر د هغه څه یوه برخه دا ډیره ستونزمنه وه چې نورو ته یې ووایاست چې څه پیښ شوي ، د دوی غبرګونونه وګورئ، او د هغه څه مرکز وګرځیدئ کوم چې ممکن تاسو د ښه ځای په پرتله بد بد شی.
ورته ورته تطبیق کوي که تاسو د امیندوارۍ په هڅه کې یاست او د دې لپاره اړین یاست چې "کله چې موږ د کوچنیو پښو ګوټی تمه کیدلو" په اړه اندیښنه ولرو "یا د خلکو په مخ کې ناراضه لید (ستاسو د ملګري په شمول) کله چې لاهم د امیدوارۍ ازموینې بیرته راځي منفي .
ایا تاسو واقعیا غواړئ چې بیا بیا بیا وګرځئ؟
هغه عوامل چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ
که د دې ډول ډول ډول ناروغیو سره مخامخ وي، هڅه وکړئ چې تمرکز لږ لږ کړئ او هغه اشخاصو ته پام وکړئ چې مرسته یې کړې او تاسو دې ته اړتیا درلوده کله چې تاسو ورته اړتیا ولرئ. کله چې تاسو د خبرونو د ماتولو پریکړه وکړه، نو تاسو به د دې کسانو سره د پیل کولو لپاره غوره خدمت وکړئ.
دوی به تر ډیره حده د دې توان ولري چې ستاسو د احتیاط په پوهیدو او ستاسو د انتخابونو درناوی وکړي.
هغه څه چې تاسو نه غواړئ هغه څوک دی چې تاسو ته یې ووایاست څنګه احساس وکړئ یا د هغه طبیعت د هغې اخیستلو لپاره وي. ("خوله مه مه کوه، تاسو باید خوشحاله شئ! خلک باید پوه شي!")
دا هم مهمه ده چې د یادونې وړ وي چې د هغو میرمنو ډیری برخه چې د لومړي ټرمستر امیندوار تجربه کوي به په بشپړ روغتیایي ماشوم کې د دویم ځل لپاره وړاندې کوي . په پاى کې، د ناچاودۍ نشتوالى د يو غيرمعموم نه دى لکه څنګه چې يو شمېر يې باور لري. په واقعیت کې، په سلو کې 25 امیندواره میرمنې به د داسې زیان تجربه وکړي، معمولا د حمل په لومړۍ 12 اونیو کې.
هغه عوامل چې تاسو غواړئ بیرته بیرته واخلئ
د نورو میرمنو لپاره، ځوابونه کیدای شي ډیر کم او وچ وي. که تاسو د معتبر پیښو اخته یاست یا روغتیایی حالت ولرئ چې ستاسو امیندوارۍ په لوړ خطر کې ځای پر ځای کوي، امیندواری ممکن د اوسني ناڅاپي پروسې لومړی ګام په څیر ښکاري.
حقیقت دا دی چې یو شمیر اختالفونه لکه د پولیټیسټیک تخار سنډوموم) PCOS ( او Endometriosis ، یوه ښځه د غیرقانوني خطر په لوړ خطر کې ځای لري. که د دغو واقعیتونو سره مخامخ وي، نو خبرونه شریک کول ممکن ستاسو په ذهن کې وروستی شی وي.
که تاسو کمزورۍ احساس کوئ او د مخنیوي لپاره مبارزه کولی شئ، نو ممکن تاسو د خپلې زراعتی متخصص سره کار وکړئ او ستاسو د درملنې پالن باندې تمرکز وکړئ.
دا کول کولی شي تاسو د کنټرول او خپلواکۍ احساس درکړي تاسو اړتیا لرئ چې بهرني فشار سره ښه معامله وکړو.
تاسو بیا بیا پریکړه کولی شئ کله چې او څوک څوک د امیندوارۍ په اړه ووایي، په عین حال کې هغه څوک چې ننګونې په ښه توګه پیژني او د دې توان لري چې ریښتینې مرستې وړاندې کړي.
خبرونه څنګه شریک کړئ؟
پداسې حال کې چې ډیری انتخابونه تاسو کولی شئ، یو هغه شی چې تاسو یې نه غواړئ هغه یواځې ځي. د مرستې ارزښت کم نه کړئ. خلک به تاسو سره مرسته وکړي که چیرې تاسو ته اجازه درکړي او تاسو به یې د لاس په فاصله کې وساتي که چیرې تاسو پریږده.
او، راځئ چې د هغې سره مخامخ شو، په پای کې به داسې وخت وي چې هرڅوک به پوه شي چې تاسو امیندواره یاست.
نو دا به ښه وي چې یو پالن په کار کې وړاندې کړئ ترڅو تاسو او ستاسو ملګري دا وي چې خبرونه شریک کړي، نه نور. په دې ډول، تاسو کنترول لرې او د موضوعي مالیې لپاره حساسیت نه راځي کوم چې به یې د ښه خبرونو په اړه فکر وکړي.
یوه تګالره چې کیدی شي مرسته وکړي د امیدوارۍ بلاګ دی. دا تاسو ته اجازه درکوي چې کورنۍ او د مینه والو مینه والو سره یو ځای شي بلکې په ورته وخت کې تاسو ته داسې څه تشریح کوي چې تاسو څه پیښیږي، تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو ولې پریکړه کړې چې تر اوسه پورې اعالن ځنډول.
که تاسو داسې کار کوئ، مګر، هڅه وکړئ چې د زړه پورې سر ساتنه وکړئ. وروستی شی چې تاسو یې غواړئ د خلکو لپاره د یو درد په لور راشي که چیرې دوی فکر کوي چې یو څه غلط وي یا تاسو د یو څه پیسې ورکول. برسېره پر دې، ډاډ ترلاسه کړئ چې خلک د نوي کولو لپاره وساتي ځکه چې د امیدوارۍ پرمختګ.
د چارج کولو او په پای کې هرڅوک ساتل، تاسو د غیر ضروري احساساتي اختلاطاتو څخه مخنیوی کولی شئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې په واقعیت کې: ستاسو امیندوارۍ.
سرچینه:
> د Obstetrics او جنیالوژی امریکایی کالج. " د امیندوارۍ لومړنی ضایع ." د عملي کولو بلټینټ می 2015؛ 15: 1-10.