د امیندوارۍ د غذا پالن کې د شکر ناروغۍ

د روغتیایی امیدوارۍ لپاره د خپل خواړه پلان کړئ

د خوړو پالن جوړول خورا مهم دی کله چې تاسو د شکر ناروغۍ سره امیدوار یاست، آیا د جینیاتی ناروغی یا مخکې له مخکې ډول ډول شکر ناروغی سره . د شکر ناروغۍ ښځې ډیری وخت کیږي چې د امیندوارۍ په وخت کې د وینې د شکر کچه لوړه کړي . کله چې تاسو په امیندوارۍ کې د شکر ناروغۍ لرئ د خوړو اضافي ننګونې او نظرونه شتون لري.

د خپل ډوډۍ لپاره مخکې پالن جوړونه د شکر ناروغۍ په وخت کې

په عین حال کې، تاسو باید د وینی د شکر کچه په امیندوارۍ مخکې له دریو څخه تر شپږو میاشتو په ښه کنټرول کې ولري.

ښه پالن جوړونه د رژیم او د تمرین پلان څخه وروسته، په ښه کنترول کې ستاسو د وینې شکر کچه اخیستل، او ستاسو د ډاکټر، خوراکی توکی او / یا د شکر ناروغۍ ښوونکی او د خواړو تعلیم ترلاسه کول. خپل ډاکتر ولرئ ستاسو د درملو ریفورم ارزوي او د امیدوارۍ لپاره اړتیا ورته اړتیا لري. ستاسو ځینې درمل ممکن د امیندوارۍ لپاره خوندي نه وي

که تاسو مخکې له امیندواره یاست، نو ژر تر ژره د خپل روغتیایی ټیم سره کار وکړئ ترڅو پوه شئ چې ستاسو خواړه اړتیاوې پوره کړئ او ستاسو د وینی ګلوکوز کچه کنټرول کړئ. حتی د امیندواری په جریان کی بدلون هم د خطر سره د کموالی سره مرسته کوی

په یاد ولرئ چې ستاسې وضعیت ځانګړی دی او د مناسبو پالنونو اړتیا ته اړتیا لري چې کیدی شي د امیدوارۍ په ترڅ کې محاکمه او - غلطۍ او ټیکونه واخلي. د ښه کنټرول ساتل به د زیانونو د کموالی لپاره د کم خطرونو سره مرسته وکړي او د شکر ناروغۍ سره د امیدوارۍ لپاره چمتو شوي او چمتو شوي چمتو کول چمتو کړي.

د امیندوارۍ په جریان کې د شکرې لپاره ننګونې

• لوی غذا او اضافي غذايي موادو ته اړتیا. تاسو ممکن پروټین، وسپنې، کلسیم، فولیک اسید او ویټامین ته اړتیا ولرئ. تاسو به لوږه کیږئ مګر دا هم اړتیا ده چې تاسو سم ډول خواړه وخورئ او ما او ستاسو د مخ پر ودې ماشوم دواړه ساتلو لپاره مایکروترینټینټونه واخلئ.

• د سهار ناروغۍ که تاسو د انسولین سره درملنه کوئ، نو دا مهمه ده چې ستاسو ټول خواړه او نمونه وخورئ ترڅو د هایپوګالیسیمیا څخه مخنیوی وشي. دا ممکن ستونزمن وي کله چې تاسو معزول او قطع یاست.
• د انسولین مقاومت . لکه څنګه چې ستاسو امیندوارۍ وده کوي، ستاسو د ګلوکوز کچه ممکن کنترول شي. تاسو ممکن مخکې د دوی کنترول لاندې ولرئ، مګر د امیندوارۍ بدلونونه کولی شي پدې معنا وي چې تاسو به د دوی د دوام لپاره ډیرې ننګونې ولرئ.

• د وزن کم وزن یا کم وزن . که تاسو په دې کټګوریو کې راشي، ستاسو د غذا پالن باید ستاسو د وزن اړتیاوې منعکس کړي.

د امیندواری په جریان کی د خپل خواړه لپاره څه شی ته اړتیا لرئ

دلته ځینې موضوعګانې دي چې ستاسو د روغتیایي ټیم سره د امیندوارۍ په وخت کې ستاسو د خوړو پالن کولو په مهال بحث وکړئ:

• د ویناوال ویټامینونه
• کلني کلوری، کاربوهایډریټ، پروټین او غوړ
• کل کیلوری، کاربوهایډریټ، د خواړه او نارنج پروټین او غوړ
• ستاسو د حالت لپاره غوره خواړه انتخاب
• کوم خوراکی توکي باید مخنیوی وکړي
• د وینې د شکر کچه
• د وزن لاسته راوړنې موخې
• د وینې لوړولو، سفر، د وینی لوړې کچې یا د شکرو ټیټې کچې سره معامله، او پورته د ننګونو ننګونه

ډوډۍ ډیری وخت ډیری ننګونکی ډوډۍ دی. د ناشونی څخه مخکې د روژې کچه د کنترول او د وینې د شکر کچه ډیره ګرانه ده چې په سهار کې تر ټولو ډیر غبرګون و. ستاسو د روغتیایي ټیم څخه پوښتنه وکړئ چې څنګه د ناستې سره معامله وکړئ او ستاسو لپاره د ناستې لپاره ښه انتخابونه.
نور: د جینیاتی ناروغی لارښوونه او خواړه ډوډۍ

که تاسو د وینډوز د شکر په کچه کې د ورځني نمونې پیژندنه کړې وي، لکه څنګه چې ستاسو کچې ښکته یا ټیټه وي، نو دا به ګټور وي ترڅو ستاسو ډاکټر ته خبر ورکړئ.

_{سرچینې:}

_{د ښځو لپاره د شکر ناروغۍ: ستاسو د امیدوارۍ لارښود. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. لاسرسي: د جوالى 11، 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/}