څه باید وکړئ که چیرې تاسو شکر لرئ او غواړئ چې امیندوارۍ ترلاسه کړئ
ډیری خلک پدې باور دي چې امیندوارۍ کله چې دوی د شکر ناروغۍ درلودل ممکنه نه وي ځکه چې په تیرو وختونو کې د ښځو مبارزه ورسره مخ شوې، کوم چې پخوا ډیر عصري درملنه، د څارنې وسایل او پوهې دمخه. که څه هم نن، د شکر ناروغۍ معنی دا نده چې ستاسو امیندوارۍ د مبارزې، اختالفاتو یا پیسو لپاره ټاکل شوې وي. هغه وویل، تاسو اړتیا لرئ چې د امیندوارۍ مخکې مخکې د خپل شکر ناروغۍ کې فعاله شئ ترڅو تاسو او ستاسو د ماشوم روغتیا ښه او د زیږون نیمګړتیاو په څیر ممکن ممکنه پیچلو مخنیوی وشي.
د امیندوارۍ ناروغۍ د میرمنو لپاره خطرونه
که تاسو غواړئ "هڅه وکړئ" په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو د وینې د شکر کچه د حاملۍ کولو هڅه کولو څخه تر دریو څخه تر شپږو میاشتو کنټرول الندې راوستئ. دا ځکه چې ستاسو او ستاسو ماشوم ته احتمالي خطر شتون لري که ستاسو د وینې ګلوکوز کچه لوړه وي.
ستاسو د ماشوم لپاره، دا خطرونه په کې شامل دي: د زیږون وخت ، د وخت وخت ، او د زیږیدنې نیمګړتیاوې، په ځانګړې توګه کله چې د لومړي ټیمټر په دوران کې د وینی ګلوکوز کچه لوړه وي. له همدې امله دا مهمه ده چې ستاسو د شکر ناروغۍ مخنیوی مخکې له مخکې کنترول ترلاسه کړئ - تاسو ممکن نه پوهیږئ چې ستاسو ماشوم د بدن غړي جوړ شوي کله چې تاسو د امیندواره یاست) 7 اوونۍ (. نور احتمالي خطرونه د ماشوم په وخت کې ستاسو ماشوم کې د وینی ګلوکوز، یو لوی ماشوم، او یو ماشوم چې تنفس کولو یا د پوستکي رنګ کول ( زیږون ) سره پیدا شوي وي شامل دي.
ستاسو مور د امیدوارۍ په توګه هم شتون لري او د شکر ناروغۍ په څیر د شکر ناروغۍ پورې تړلی سترګو یا د گرددو شرایطو خرابول، او د انفراسټرکچر لپاره د زیاتو خطرونو لکه د مثلاتو د انتان په څیر، د امیندوارۍ میرمنو لپاره یوه بله اندیښنه د پیښو لومړیتوب دی . خطرناکې روغتیایي حالت چې د وینه لوړ فشار او سوغات الملوي.
هغه میرمنې چې د شکر او امیندوارۍ پلان جوړوي
لومړی، ستاسو د روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره د ماشوم د لرلو په اړه خبرې وکړئ. د غذا، تمرین، د وینې د شکر اهداف، او هر هغه درمل چې تاسو یې اوس مهال اخلئ بحث وکړئ. ځینې درملونه ممکن د امیندوارۍ پرمهال خوندي نه وي یا د خوړو د سمون اړتیا ته اړتیا ولري.
ستاسو ډاکټر به تاسو ته د خوړو او د وینې د شکر مدیریت سره د مرستې کولو لپاره د شکر ناروغۍ او / یا د غذایي موادو درملنه وکړي.
برسېره پردې، تاسو ممکن د شکر ناروغۍ یا د خطر سره د لوړ خطر لرونکو متخصصینو، لکه د پیینټولوجیسټ پوه یا د انتروینولوژي پوه شئ.
کله چې د ډاکټر سره خبرې کول، هره ورځ د څو ملټینین څخه پوښتنه وکړئ چې د فولیک اسید 400 میګرمرایم یو معمولا سپارښتنه شوې رقم دی، مګر تاسو باید معلومه کړئ چې دا ستاسو لپاره کافی وي.
برسېره پر دې، مهمه ده چې خپل ځان د شکر ناروغۍ په اړه وپوښتئ او تیار شئ. دا ممکن د مرستې لپاره ګټور وي چې د ښځو د ملاتړ ډلې سره یوځای شي چې د شکر ناروغۍ سره د شکر ناروغۍ سره. دوی ممکن د امیندوارۍ په ترڅ کې د تغذیې د پیاوړې کچې او د تغذيې په اړه نور خبرتیاو لپاره د لارښوونو شریکولو توان ولري.
لاندنی کرښه
هو، د شکر ناروغۍ، په تېره بيا د کنترول څخه بهر د غنمو سره، د امیندوارۍ خطر زیاتوي. په هرصورت، د ښه پالن کولو او د وینو د شکر کنټرول سره ، خطرونه کیدای شي کم شي .
د شکر ناروغۍ او د امیدوارۍ معنی دا ده چې ستاسو امیندوارۍ به د خطر سره مخ شي. دا د ډار احساس کوي، مګر په بنسټیز ډول، دا پدې مانا ده چې ستاسو د روغتیا پاملرنې ټیم پوهیږي چې تاسو نږدې نږدې وګورئ.
د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که چیرې تاسو د شکر ناروغۍ موجودې پیچلې یا د روغتیا نورې ستونزې ولرئ چې کیدی شي امیندوارۍ مخنیوي یا پیچلې کړي.
سربېره پر دې، که تاسو مخکې له امیندواره یاست، ژر تر ژره د لومړني پاملرنې پاملرنه وغواړئ ترڅو ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره خطرونه راکم کړي.
سرچینې:
د امریکایی میټابیسس انجمن. (2013). مخکې له امیندواری.
کیټلمیلر، ایم ډی، ایم ایس، او ایت. (2008). د امیدوارۍ لپاره د فزیکي ډایټینټ اداره کول: د شواهدو او موافقت لنډیز د پاملرنې لپاره وړاندیزونه. د شکر ناروغۍ، 31 (5): 1060-79.
د ډیمس مارچ د امیندوارۍ په جریان کې د فزیکي ناروغۍ اداره کول.