هیڅ څوک نه غواړي چې اعتراف وکړای شي د 24/7 ماشومانو پاملرنه د سوځیدلو المل شي مګر دا د ځان لپاره ترسره کول خورا اسانه دي، په ځانګړې توګه که تاسو د کور په کور کې یاست. مګر تاسو کولی شئ د مور سوځولو څخه مخنیوی وکړئ څو ځینې نور ګامونه واخلئ چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د بشپړ وخت یا د ورځې بشپړ وخت کارکونکي یاست، نه د ماتیدلو یا ورځو ورځو سره.
د منفي خلکو څخه ډډه وکړئ
که ستاسو د ملاتړ سیسټم ستاسو په شا نه وي نو کیدای شي د مور سوځیدنه کیدای شي په افقی ډول په افقی کې راښکاره شي.
له منفي خلکو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو بیرته نه لري.
په داسې حال کې چې تاسو د هرچا څخه نشي کولی، تاسو ډاډه یاست چې ستاسو په ژوند کې ډیری خلک ستاسو مالتړ کوي او تل ستاسو لپاره شتون لري. ستاسو مور خوا ته ستاسې له شا څخه ځینې وختونه ستونزمن پریکړې کوي ترڅو د ځینې ځانګړو غیرمسلمان خلکو څخه د خپل ژوند څخه خارج کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هغو خلکو ټیم ته اړتیا لرئ چې مثبت وي، او ستاسو د پریکړې په اړه پریکړه نه کوئ. ستا کورنۍ.
ستاسو د ملاتړ سیسټم ومومئ
لکه څنګه چې تاسو غواړئ د منفي خلکو څخه څومره ممکنه وساتئ، تاسو غواړئ خپل ځان د ډیری مثبتو خلکو سره په څیر چې تاسو یې کولی شئ. که تاسو اوس مهال د ملاتړ سیستم نلري، یو جوړه کړئ.
د لوبو د نیټې، ستاسو د ماشومانو ښوونځي یا حتی په کراچۍ کې د کرښې په لیکه کې د مور ملګری ومومئ. نورې مورې یوه ښه سرچینه ده ځکه چې دوی هلته یاست او یا یې ترسره کړي او کولی شي هغه څه پورې اړه ولري چې تاسو یې اوس تر سره کوئ.
په خپل مور، یو وروڼه یا بل کوم بل سره چې د هغه ننګونو په اړه موافق یاست چې تاسو ورسره مخامخ یاست. له کورنۍ څخه ملګري، پرته له کوم ښه ملاتړ سیسټم پرته، تاسو ژر ژر یو بې وزله مور چې د سوځیدنې لپاره نیغ په نیغه لیږدول کیدی شي.
خپل ځان لومړی وساتئ
د ډیری ميندو څخه پوښتنه وکړئ چې په لومړي کور کې راځي او دوی به ووایي چې دا ماشومان دي.
مګر که تاسو د خپل ځان پروا نه کوئ نو تاسو د هر چا ساتنه نشئ کولی.
خپل ځان لومړی وساتئ دا پدې معنی نه ده چې تاسو د خپلې کورنۍ پاملرنه نه کوئ او د هغه څه کولو لپاره چې دوی یې سم دي. دا په ساده ډول دا مانا لري چې تاسو د کورنۍ انجنی یاست او تاسو باید پاملرنه وکړئ یا د کورنۍ ټولی ستونزمن وي.
دا دومره ښه نه ده چې تاسو د خپل ځان لپاره وخت ونیسئ، دا هغه څه دي چې د مور د سوځیدو مخه ونیسي. نوي شوق پیل کړئ، د ښځو لپاره ټولګیو واخلئ، یا یو کار واخلئ - په کور کې دندې که چیرته هغه څه وي چې تاسو یې هڅه کول غواړئ. هغه کوچني شیان چې تاسو یې د ځان لپاره ترسره کوئ ستاسو د احساساتو په روغتیا کې لوی توپیر کوي او ستاسو کورنۍ به په څه ډول پرته له خپګان څخه کار اخلي.
ستاسو د پام وړ نور سره وخت وټاکئ
دلته یو لامل دی چې موږ دوی "پام وړ" بللي. د دوی رول خورا مهم دی ځکه چې موږ د پلرونو د ډیری مرحلو له لارې روان یو.
که څه هم دا کار کول ډیر اسانه دي، خپل اړیکه په بیرون ډنر کې مه کوئ. لکه څنګه چې تاسو د ورځې په پاى کې پای ته رسېدلي وي، ستاسو د پام وړ بل لپاره وخت وټاکئ. ستاسو د ملګري سره یو ساده ورځنی خبرې کولی شي تاسو ته احساساتي وده درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ تاسو د سوځیدو احساس کوئ.
هره ورځ د خپل ملګري سره نښلول د سبا لپاره ستاسو په نظر کې لوی توپیر کوي.
یوازې د وخت په تمه ده چې د ورځې په پای کې ستاسو د پام وړ بل سره وتړل شي تاسو کولی شئ د هغو ننګونو پلرونو وختونو له الرې تاسو ته السرسي پیدا کړئ.
خپل ملګري د کار لپاره وساتئ
ستاسو کورنۍ یو ټیم دی او ستاسو ښځه کولی شي تاسو سره د ساحې په برخه کې مرسته وکړي کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپلو لوبغاړو لخوا اعتصاب ترلاسه کړئ. ډیری ملګري غواړي مرسته وکړي مګر موږ کولی شو دوی د یرغلګرو په څیر احساس وکړو ځکه چې دوی ماشومان هغه څه چې موږ یې کوو یا یې په پجاما کې موږ ته لاره نه ورکوو.
ستاسو سیس کولی شي لوی سرچینې وي. بېرته ستنېدل او دوی ته د هغوی کارونه کولو اجازه ورکړه. دا مهمه نده چې ماشومان د مڼې په ځای د مڼې کاکیلیل خوري خو تاسو د ډوډۍ وروسته چمتو یاست او یا د سپي پاجاما په ځای تاسو د آس پادامونو په پښو اخته یاست.
دا د مور او پالر لپاره خورا آسانه ده کله چې د مرستې کولو لپاره راځي. مور د شپې چلولو لاره ده ځکه چې هغه په خندونو کې ورځ ده. بیا ستاسو ملګري کور ته راځي او د مرستې څخه د خلاصولو په اړه ښه احساس کوي ځکه چې دوی نه غواړي ستاسو د پالنونو سره مداخله وکړي. ځان ځان ته امتیاز راکړئ. وخت ستاسو د ملګري او ماشومانو لپاره ښه دی او تاسو دوه دومره نږدې سره کار کوو چې د ټیم په حیث تاسو د خپلو اړیکو پیاوړتیا کې هم مرسته کولی شئ.
د خپل گیجټ وخت وخت وګورئ
یوه وروستي څیړنه وایي چې ماشومان احساس کوي چې مور او پلار یې د دوی د ګازو له امله اندیښمن دي. نه یواځې ستاسو ماشومان ستاسو په مخ کې ستاسو ګازو سره ګوري، مګر تاسو هم د ځان سره د ټولو وختونو سره غیر ضروري فشار ورکوئ.
د فیسبوک پوسټونو ټولو ټولو سره، تاسو په خپل وخت کې ګورئ، تاسو یوازې په ځان باندې غیر حقیقي فشار راوستئ ترڅو دا بشپړ پلار د فیسبوک دوستو په شان و. په یاد ولرئ، هرڅوک د مور او پالر په توګه د خپل ژوند په اړه په بشپړ ډول صادق نه وي. ستاسو ډیری ملګري د ناراضه شوي مور ورځې په اړه پوسټ نه کوي کله چې د دوی ټول کوچني ماشوم د تشناب ماتولو هڅه کوي، پداسې حال کې چې دوی تر ټولو زاړه یو درجن هګۍ واخلل ترڅو وګورئ چې ایا د ځوانو ډوډۍ په غار کې ډوب کولی شي د کورنۍ نوې موټر. د ګازو څخه ډیری ورځی ته لاړ شئ او نږدې نږدې تاسو به احساس وکړئ لکه وزن ستاسو له لرې شوی.
لکه څنګه چې تاسو ډیریږي احساس احساس کړئ
داسې ښکاري چې ماما داخلي انتقادونه لري چې هیڅکله هم خوب نه کوي. دا داخلي انتقاد د مور په اړه یوازې د هرڅه په اړه پوښتنې کوي، په ګډون د مور او پلار فعالیت.
دا مسلسل تنقید د هر چا لپاره ښه نه دی او تاسو احساس کوي چې تاسو د مور او پالر په حیث ناکام پاتې کیدی. ډار شئ او خپل بندیز ته یې ووایاست! تاسو ښه دنده ترسره کوئ.
ځینې ورځې به تاسو احساس کوئ چې تاسو په سختۍ سره په کور کورني ژوند کولو کې ژوند کوئ. مګر تاسو ښه مور یاست او تاسو د هر پلار کولو مبارزه نشئ ګټلای. په واقعیت کې، تاسو حتی د هر پلار جنګ جګړه بریالیتوب ته اړتیا نه لرئ.
یو څه خوب وکړه
عموما، موږ د مور د سوځولو فکر کوو لکه څنګه چې د نوو زیږون تجربو مور، په تیره بیا د نیونې محرومیت له امله. مګر د مور سوځول ممکن په هر وخت کې پیښیږي که مور پوره آرام نه وي.
ځوانه خوبه شه، مور. ستاسو د ماشومانو عمر پرته، دوی د شپې خوب خوب ته اړتیا لري. او تاسو د خوب په بټریټ کې د ساتلو لپاره د شپې خوب خوب ته اړتیا لرئ.
په هرصورت، هیڅ څوک ښه کار نه کوي که چیرې دوی کافی اندازه سودې نه وي. ماشومان په مساوي کې شامل کړئ او تاسو ته اړتیا لرئ چې یو څه ښه آرام ترلاسه کړئ چې د مور د وروستي ورځې، د ډایپر بدلون او د ماشومانو موټر ټول ښارګوټی سره مخامخ شئ.
بس بس نه
تاسو هیڅ شی نشی کولی نو دا هڅه مه کوه مه کوه. ته وویل چې هیڅوک نشي کولی تاسو ګناه احساس کړئ چې تاسو له هغه څه نه کار کوئ چې ستاسو څخه یې پوښتل شوي مګر دا باید ونه. تاسو باید پوه شئ کله چې نه. تاسو یو سړی یاست او تاسو دا کار نشئ کولی. هیڅوک کولی شي د دوی ګناه احساسات ونه کړي.
په بل عبارت، د دې سایټ د فوټبال ټیم لپاره د کوکیو د پلور لپاره 300 کوکیزونه اخیستل، د ښوونځي د لوبې لپاره د جامې جامو او د روزنې په توګه رضاکارانه کار کول. هغه پروژې محدود کړئ چې تاسو یې په یو وخت کې دوه یا حتمي ته منل او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د میاشتې څخه وروسته د میاشتې میاشت نه یاست. که نه نو تاسو به په پراخه پیمانه د مور د سوځولو لپاره ځان ځان ته واچوئ.
ستاسو کورنۍ ته څارنه مه کوئ
لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ کله چې د ځان لپاره هیڅ نه ووایاست، تاسو باید پوه شئ کله چې ستاسو ماشومانو ته ووایاست. ستاسو لور د څلورم ټولګیو زده کونکي ناشونې ده، په ټول ښار کې ډزې وکړئ ترڅو د خپل زوړ زوړ په فوټبال کې په 4:30 بجو او په ښار کې د ټیسټ کراس څخه تیر شئ ترڅو ستاسو ځوان تر ټیټ پورې 5 ټیم ته راشي.
ستاسو د ماشومانو څارنه کولی شي په اسانۍ سره تاسو ته د سوځیدنې الرښوونه وکړي نو پوه شئ کله چې ستاسو د حفظ الصحې د ژغورلو لپاره هیڅ نه ووایې. د لوبې د ټیم یا نورو فعالیتونو لپاره تل د راتلونکي موسم دی.
هڅه وکړئ په اونۍ کې لږترلږه یوه ورځ کې جوړ کړئ چې ستاسو کورنۍ باید د ښوونځي وروسته هرڅوک وي. په دې وړیا وخت کې اضافه کولو لپاره خپلې ورځې ساده کړئ او تاسو به د مور سوځیدنې احتمال لږ امکانات برابر کړئ.
اجازه راکړئ ستاسو ماشوم د ځان لپاره څه وکړي
ځینې وختونه زموږ د ماشومانو لپاره د کار کولو اسانه اسانه ده له دې چې دوی دوی پخپلو کولو کې ترلاسه کړي. مګر یوه خپلواکه ماشوم رامینځ ته کول چې مسؤلیت یې پېژني د دې لپاره چې دوی د ځان لپاره شیان ترسره کړي.
يقينا، دا به اسانه وي چې ستاسو زوى خپل نارنج جوس ته واچوي، حتی که څه هم هغه به په دې برخه کې په دې برخه کې خپره کړي. که څه هم، هغه کولی شي زده کړه وکړي چې دا د ځان لپاره څه کوي او په عین وخت کې تاسو ته یو وقف درکوي. هغه به د خپلې لاسته راوړنې په ویاړ ویاړي، حتی که دا بشپړ نه وي، او ډیر ژر به په لویو مسؤلیتونو کې د چمتو کولو لپاره چمتو وي. هغه هغه څه چې تاسو یې باید ترسره کړئ، هغه څه چې تاسو باید ترسره کړئ. او هر څه ستاسو سره مرسته کوي.
ستاسو د ماشوم څخه مات مات کړئ
هو، دا سمه ده. تاسو کولی شئ او حتی د خپل ماشوم څخه وقف ته اړتیا ولرئ.
د مور د ورځې بهر پروګرام ومومئ چې ستاسو د مهال ویش شاوخوا کار کوي. وګورئ که چیرې د کورنۍ غړی وغواړي چې ستاسو ماشوم ته د یو یا دوه لپاره راشي یا د هرې ورځې وروسته او یا هم د پیل وخت نیسي. د ماشوم د ماشین پیل کړئ د نورو والدینو سره ستاسو لپاره په لګښت کې د ماشوم د وخت د بدلولو لپاره سویډن بدل کړئ. د ماشوم پاملرنې انتخابونو ته وګورئ چې لچک وړ او ارزانه دي.
او مه هیروئ چې ستاسو وقف باید یوازې د تاسو لپاره د غلطۍ چلولو یا کارونو لپاره نه کارول کیږي. د خپل وخت لپاره ستاسو وقفې، ستاسو د میندو سره یو شپه یا ستاسو د میړه سره د شپې له خوا کارول.
د فشار نښه یا ځینې نور جدي وګورئ
د والدین کولو دوامداره غوښتنې په اسانۍ سره فشار راوړي. او فشار کولی شي په چټکۍ سره د مور سوځیدلو ته الر پیدا کړي.
که تاسو ونه ځړئ، خوب وخورئ او نورو سره مرسته وکړئ چې تاسو سره مرسته وکړئ، څو څو نومونه ولرئ، دا فشار اوس هم زیاتوي. تاسو وخت نه لرئ چې خپل ځان بیرته راوړوئ او تاسو ممکن هر څه ومومئ لکه څنګه چې تاسو په تاسو باندې ډډه کوله.
په خپل ځان کې د فشار نښانې وګورئ. همدا راز، دا پوهیږئ که تاسو د درملو نښې نښانې احساس کوئ. دا خورا اسانه ده چې یو فشار یا ډک شوی مور شي. د مرستې لرې کولو څخه مه ډارېږئ.
څومره چې تاسو د خپلو ماشومانو سره مینه لرئ، پلر کول کولی شي په تاسو باندې تاوان واخلي. د خپل ډاکټر سره په صادقانه توګه خبرې وکړئ ترڅو چې تاسو خوشحاله، صحتمند مور ته ورشئ.