د تولیدو لپاره د اوسپنې انډول او ملیوټامینین

ولې ماشومان د اوسپنې بشپړولو ته اړتیا لري؟

په عموم کې، کنډکرانو اړتیا نه لري څو څو ملتینین د اوسپنې سره واخلي. که څه هم دوی نور د اوسپنې غني شوي ماشوم فارمول نه پیژني، دوی باید د نورو ټولو شیانو څخه پوره وسپین ترلاسه کړي چې په هره ورځ کې د 8 څخه تر 10 ملی ګرامه اوسپنې اړتیا لري.

څنګه د کوچنيانو په اړه د وسپنې وړ وزن ترلاسه کول

د اوسپنې څښاک لرونکي، صحي خواړه د وسپنې د کموالي مخنیوی او درملنې لپاره د یوې لارې شمیرل کیږي.

هغه غذا چې معمولا د اوسپنې ښه سرچینې ګڼل کیږي عبارت دي له:

• سور غوښه، کب، او چرګانو
• د اوسپنې غني شوي غوښه
• خواټ
• لوبیا (تور، ګردني، لاما، بحري، پنټو، سویا لوبیا)
• توفیو
• شریان (کالرډ، کلینګ، سرسری، پالچ، کالي، شنه رنګ)
• د اوسپنې غني شوي برخونه
• د هګۍ سړي
• وچې میوې (ممیز، ریبل، زردالو)
• طبیعي مڼی مکھن

آیا ستاسو محاسبه د دغو اوسپنې ډیری غذا ډوډۍ خوړلو څخه انکار کوي؟ که نه وي، نو کیدای شي چې یو څه اضافي وسپنې ته اړتیا ولري. په دې حالت کې، پداسې حال کې چې ویټامین ګټور وي، تاسو ممکن د هغه د شیدو شیدې پرځای هغه د یو کوچنی فارمول په اړه هم غور وکړئ. دا د فورډر فورمول شامل دي:

• انفیلیل بل ګام مرحلې لیلیل
• سمیلیک 2

په ماشومانو کې د اوسپنې کمښت انمیا

کله چې بدن کافی صحي سرخ سره وینې نلري، د انیمیا په نوم یو حالت وضع کوي. د اوسپنې سره مرسته کوي چې سره سره د وینډوز سرې جوړې کړي، چې د بدن نسجونو ته اکسيجن راوړي، نو په بدن کې د اوسپنې نشتوالى کولی شي الندې نښې نښانې معنی ولري:

• ناڅاپه

• د ساه لنډۍ
• د غیر معمولي خواړه cravings
• د اشتها ضایع
• کمزوری او کمزوری
• یو زخم ژبه
• سر درد یا چټکۍ
• په ډیرو سختو حالاتو کې، د سترګو بریتانوي ناخن، نخښل شوي یا ډیری سپین رنګونه

د دې ستونزې طبی نوم د اوسپنې کموالي انیمیا دی او که ستاسو ماشوم ازموینه وشی او د وسپنې کموالی انیمیا لري، نو بیا د وسپنې سره ډیری خواړه خوړلو سربیره، احتمال به د وسپنې ضمیمه ته اړتیا ولري.

د اوسپنې اضافه کونکي، لکه فوسول، نیریرکس او ایبر، د ساده ملیوټینام په پرتله ډیر اوسپنې لري.

ډیری وختونه، هغه بوډاګونکي چې د غواګانو ډیر شیدو څښاک کوي او د اوسپنې وړ بډایه صحتمند خواړه نشي کولی د وینې راټیټ شي. نور الملونه ممکن وي ځکه چې بدن د اوسپنې څاګانو جذب نشي کولی) حتی د اوسپنې لرونکي خواړه سره (یا د اوږدې مودې په اوږدو کې د وینې ورو ورو ورو شتون لري یعنې د هضمونو په وینې کې د وینه ورکولو له امله. د زهر لیږدول کیدای شي په ماشومانو کې د اوسپنې کموالي کې مجازات وي.

ملفیتامین د اوسپنې سره

که تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم ته د اوسپنې سره یو څو ویټینامین ورکړئ، پدې عمر کې غوره انتخابونه کېدای شي پدې کې شامل وي:

• Poly-Vi-Sol د اوسپنې راټولو سره
• درې - Vi-Sol سول د اوسپنې سره راځي

په پام کې ونیسئ چې ډیری وړ وړ ویټامین د 2 کلونو څخه لږ عمر لرونکو ماشومانو لپاره مناسب ندي.

پاملرنه وکړئ خپل ماشوم د وسپنې درملنه یا ویټامین پرته له دې چې ستاسو د غاښونو لرونکو ډاکټرانو سره) د ډیری لوړې اوسپنې زهري زهري زهري کولی شم. ستاسو د ماشوم ډاکتر باید ستاسو یو ماشوم وي د خپل ماشوم لپاره د بشپړ ډول بشپړولو وړاندیز وکړئ، نو که چیرې لومړی ضمیمه یې وړاندیز شوې ښه نه وي نو بیا ډاډه شئ چې دوی دوی ته خبر ورکړي او د نورو حل لپاره غوښتنه وکړي.

سرچینې:

_{برتنانیک جیم، هټلټرین ج. ایس، اګرینګ پی، او ایل. د اوسپنې کموالي، اوږدمهاله بوتله ورکول، او په کوچني ماشومانو کې نژادي / توکمیز توپیر. آرکی پیډریال عادل ماډ. 2005؛ 159 (11): 1038-1042.}

_{آسکي ايف. د ماشوم په ماشوم او ماشوم کې د اوسپنې کمښت. N Engl J Med. 1993؛ 329 (3): 190-193.}