د چلند او چلند لپاره د هڅو موخه د والدین تمه کولی شي
ډیری 17 کلنان په مهال بوخت دي. د کار، سپورټونو، غیر غیر نصابي فعالیتونو، تاریخي، کور کار، کورونه او د ملګرو سره وخت، د بل چا لپاره خونه نه وي.
البته، ټول ځوانان په دې عمر کې نه پوهیږي. ځینې یې ټکان شوي دي، د راتلونکي په اړه ډاريږي، او په یوازنۍ توګه. دا یو ډیر سخت وخت هم کیدی شي.
دا د والدینو لپاره لومړنی وخت دی چې ډاډ ترلاسه کړي چې یو ځوان د صحتمند عادتونو رامینځته کول دي چې په زړورتیا کې یې بریالیتوب لپاره چمتو کوي.
دلته د پام وړ روغتیایی مسایل دي چې تاسو باید د خپل 17 کلن عمر سره اړیکه ونیسئ:
خواړه او تغذیه
پداسي حال کې چې ځینې 17 کلنان غواړي خواړه پریږدي ځکه چې دوی د وزن په اړه اندیښمن دي، نور نور د روژې خواړه غصب کوي چې دوی یې ترلاسه کولی شي.
کله چې تاسو کولی شئ، د کورنۍ خواړه سره یوځای کړئ. په سمه توګه ستاسو بدن ته د سونګ کولو اهمیت په اړه خبرې وکړئ.
کور کور د صحي نمونو سره وپلټئ او له خپلو ځوانو ځوانانو سره خبرې وکړئ چې د ډیرو کیفیتو او خورا ډیر کنډک مصرفولو خطراتو په اړه.
پداسي حال کې چې تاسو کولی شئ د 17 کلن عمر خواړه انتخاب نه کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ د ښه رول ماډل وي. په روغتیا باندې ټینګار وکړئ، نه د بدن د انځور مسلو څخه د مخنیوي لپاره وزن.
خوب
پداسې حال کې چې ځینې 17 کلنان د امکان تر السه کولو سره ډیر خوب نیسي، نور یې د ناوخته ساعتونو په اړه خنډونه کوي.
د خوب څخه محروم کول یوه جدي ستونزه ده - په ځانګړې توګه د هغو ځوانانو لپاره چې موټر چلوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ځوان په دې پوهیږي چې پرته له ډیری خوبه، هغه به ډیر ژر په یوه حادثه کې راشي او هغه به په ښوونځي کې د انډول لږ امکان وي.
خپل ځوانان وهڅوئ چې د شپې خوب خوب ترلاسه کړي، حتی هغه د وخت لپاره فشار راوړي. د خوب په وخت یا د شپې په وخت کې د خپل سمارټ فونفون یا نورو ډیجیټل وسایطو څخه د هغې څخه د کار کولو څخه ډډه وکړئ.
تمرین
هغه ځوانان چې د سپورت سره مینه لري احتمال لري چې ډیری تمرینات ترسره کړي. مګر کله چې دوی منظم شوي ټیمونو کې لوبې کولې، نو ممکن ممکن وي چې دوی پوره تجربه ترلاسه کړي.
خپل ځوانان دې ته وهڅوئ چې هغه کارونه وکړي چې احتمال یې ترسره کوي، د لیسې د فوټبال د لوبو تر پایه پورې پای ته رسیږي. پیښور، کنډوز، چلول، یا د جیم ته ځي هغه شیان دي چې هغه به په زړونو کې ښه ترسره کوي.
فشار
د عالي لیسې بشپړیدل او د لویدیځ نړۍ ته ننوتل کولی شي په ځوانانو باندې یو ټلو واخلي. د خپلو ځوانانو سره مرسته وکړئ چې پوه شي کله چې هغه فشار راوړي.
د ځوانو ټکو کلکه کیدای شي آزموینه وشي چې غیر معتبره نقل کولو ستراتیژیو ته مخه کړي، لکه څښاک او څښاک.
هغه د صحي فشار د مدیریت تخنیکونه درس کړئ د روغتیا مسلو او دماغي روغتیا ستونزو سره د مخنیوی کې مرسته کولو لپاره د عملی آرامۍ تخنیکونه چې کولی شي د فشار څخه ډډه وکړي.
چلند
دا مهمه ده چې ستاسو 17 کلن عمر د هغه د چلند مسولیت په غاړه واخلو. د ځان ځان نظم وښيي نو هغه کولی شي د خپل وخت او پیسو په مسؤلیت کې اداره کړي.
خپل 17 کلن عمرونه چمتو کولو ته دوام ورکړئ. خپل امتیازونه په وخت سره ترسره کړي د هغه د کار کولو توان لري.
کله چې هغه قواعد ماتوي یا د کرفیو څخه سرغړونه کوي نو ځوانان یې پایلې ورکړي. هغه د هغه قواعدو تعقیب اهمیت دی چې هغه د زنا سره مخ دی.
د مسؤلیت کولو لپاره ستاسو د ځوانانو لپاره ډیر فرصتونه برابر کړئ. اجازه راکړئ چې خپل لمنځه وړل ترسره کړئ، پخپله پخپله خواړه تیار کړئ، او پرته له کوم یاددښتونکو سره کار پر مخ بوځي.
دا ټول هغه شیان دي چې ورته اړتیا لري چې ژر تر ژره هغه وخت ترسره کړي کله چې هغه پخپله ژوند کوي.