ستاسو د شیدو د شیدو په اړه ټول معلومات

by ډوننا مور، RN، BSN؛ د مایدیت شور، ایم ډی لخوا بیاکتنه وشوه

د شیدې تولید څه اغیزه کوي او څنګه یې اداره کوي

ستاسو بدن د شیدو د جوړولو لپاره ډیزاین شوی. د ماشوم له زیږون وروسته سم، تاسو به یوازې یو کوچنی کلستروم (د آون څخه لږ څه) جوړ کړئ. بیا، د سپارلو وروسته په لومړي اونۍ کې چې ستاسو د شیدو دود د کلستروم څخه انتقالي شیدې ته بدلون راوړي، تاسو به ستاسو په عرضه کې لویه برخه وګورئ. په پنځمه ورځ، ډیری ښځې د 24 ساعتو په موده کې د 16 میاشتو څخه) 500 ملیونه (د شیدې شیدې جوړې کوي.

له دې ځایه، د شیدو شيدو تولید په ورو ورو روان دی ځکه چې ستاسو ماشوم وده کوي او نور اړتیاوې لري.

ایا تاسو به د مور د شیدو ډک شی؟

ډیری ښځې د شیدو عرضه کولو او د شیدو د شیدو جوړولو په اړه اندیښنه لري، مګر دا معمولا یوه غیر ضروري اندیښنه ده. نږدې ټول ښځې کولی شي د خپل ماشوم لپاره د شیدو شیدې چمتو کړي. کله چې مور د شيدو لږ ټیټه اندازه لري، نو دا ممکن د غریب رخصتۍ له کبله وي یا د ریښتینې ټیټ شیدو عرضه کولو په پرتله د مور شیدې نه ورکوي .

د خپل ماشوم لپاره د شیدو شیدې چمتو کولو لپاره تاسو باید:

څنګه ووایی که چیری ستاسو د شیدو عرضه کمه وی نو

که ستاسو ماشوم په سمه توګه لیږل کیږي او تاسو هر دوه یا درې ساعته شیدې ورکوئ، نو تاسو باید د شیدو اندازه شي شي.

مګر، که تاسو ځینې اندیښنې ولرئ، د دې نښې نښانې وګورئ چې تاسو به د شیدې د شیدې عرضه کولو ته الرښوونه وکړئ:

ستاسو ماشوم د هرې خواړو څخه د 45 دقیقو لپاره د مور شیدې ورکول دي.
ستاسو ماشوم لا اوس هم د مور د شیدو څخه وروسته وږې ښکاري.
تاسو خپل ماشوم د هغه نرسانګ په څیر ندی اوریدلی.
ستاسو سینې د خواړو څخه مخکې پوره احساس نه کوي.

ستاسو سینه د شیدو ورکولو وروسته وروسته ډیره لږه احساس نه کوي.
ستاسو ماشوم د پنځم ورځ وروسته لږترلږه شپږ ګیټ لنگپر نلري.
ستاسو کوچني وزن وزن نه اخلي .

که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د مور شیدو عرضه کمه ده او تاسو د دې نښې نښانې ولرئ، خپل ډاکټر او ستاسو د ماشوم ډاکټر ته ووایاست. که کومه ستونزه وي، چټکه تاسو او ډاکټران کولی شي دا پیژندل شي، چټکۍ تاسو کولی شئ دا وټاکئ او په تعقیب د مور شیدې ترلاسه کړئ.

ستاسو د شیدو د شیدو څه اغیزه کولی شي؟

دلته ډیر شیان شته چې ستاسو د شيدو شیدې اغیزمنوي. تغذیه، تنفس ، ستاسو دوره ، نوې حملې، د زیږون کنټرول ګولۍ ، کافيین ، سګرټ څښاک ، د الکولو څښاک ، او روغتیايي ستونزي کولی شي ټول د شيدو شیدې چې تاسو یې کوئ. نو، که تاسو د خپلو شيدو په عرضه کې کمښت وګورئ، خپل نظر وګورئ چې ستاسو په ژوند کې روان دي ایا وګورئ که تاسو د وروستي بدلون پیژندل چې کیدای شي پدې کې برخه واخلي.

پیسیفیرز، فورمول، او ضمیمه تغذیه

هرڅه چې د شیدې ورکولو څخه لیرې کیږي، کیدی شي ستاسو د شیدو شيدو عرضه منفي اغیزه ولري. که تاسو په روغتون کې خپل ماشوم فورمول ورکړئ ځکه چې تاسو اندیښمن یاست چې هغه پوره شیدې شیدې نه اخلي، یا تاسو ته اجازه ورکوي چې د روغتون کارمندانو هغه ته په نرسری کې بوتل ورکړي، نو تاسو کولی شئ شپ شپه خوب وکړو، د ښه پیل لپاره د مور شیدې ورکول .

دا د پاکونکی لپاره یو شان دی . د مور له شیدو څخه په لومړیو څلورو تر شپږو اونیو کې، دا غوره ده چې د پاکونکی او بوتل دواړه څخه ډډه وشي. پرځای یې، کله چې هغه د لوږی نښانو ښکارندوی کوي خپل ماشوم سینې ته ورکړي. کله چې د مور په شیدو تغذیه ښه شي، او تاسو د شیدو عرضه جوړه کړئ، د پیسرفینر کارول یا کله ناکله بوتل باید باید نور مسله نه وي.

آیا ستاسو خواړه ستاسو د شيدو عرضه اغیزه کوي؟

د مور د شیدو مور کولی شي د دوی د خوړو په پام کې نیولو سره صحي اندازه شيدو شي. حتی د غیر عضوی غذا لرونکو میرمنو حتی کافی شیدو تولیدولی شی. په هرصورت، د مور د شیدو ورکول د انرژۍ یو ښه کاروي.

نو، که تاسو ښه خواړه وخورئ او هره ورځ شاوخوا 500 اضافی کیلوری واخلئ ، تاسو کولی شئ خپل بدن ته هغه څه ورکړئ کوم چې د غذایي توکو او انرژی بدلولو لپاره اړین دي کوم چې دا د شیدو شیدې کوي. او، ځکه چې د شیدو شیدو ډیری اوبه ډیریږي، تاسو غواړئ چې هیدر شوی وي . هره ورځ د شپږ څخه تر 8 شیشلو اوبو یا نورو صحي څښلو څښلو سره، تاسو ډاډه یاست چې څه شی ته اړتیا لرئ.

د مناسبې خواړو په سر کې، ځینې مشخص خوراکي توکي په دې باور دي چې د مور شیدو تولید زیاتوي . د تغذیه کولو ملاتړ کولی شئ، تاسو کولی شئ ځینې خواص، تورې شنه سبزۍ، بادام او چرګان ستاسو د ورځنۍ خواړو پالنونو کې اضافه کړئ .

په طبیعی توګه د مور د شیدو زیاتوالی

د شیدو د شیدو د عرضه کولو لپاره طبیعي او تر ټولو آسانه لاره داده چې ډیر ځله شیدې ورکړي. تاسو کولی شئ د سږو پمپ یا د لاس د بیان تخنیک څخه کار واخلئ تر څو وروسته د شیدو شیدې له مینځلو څخه وروسته یا د خوراکي توکو ترمنځ. د شیدو اضافي اضافه کول او د شیدې اخته کول ستاسو د شيدو عرضه کولو کې مرسته کولی شي. که تاسو یو خوبه ماشوم لرئ، تاسو کولی شئ د سیسټم نررسګۍ او د سږو کمپ فشار استعمال کړئ ترڅو خپل ماشوم ته د مور شیدې لږ اوږد وساتئ. او، که تاسو کوچنی یاست د ماشوم ضمیمه ته اړتیا لرئ، د نرس کولو اضافي ضمیمه یو لوی محصول دی چې تاسو ته اجازه درکول کیږي چې ستاسو ماشوم اضافي تغذيې ته اړتیا ولرئ کله چې هغه د مور شیدې ورکوي او ستاسو بدن ته د شيدو شیدې ورکولو لپاره هڅوي.

د مور د شیدو ورکول

د پیړیو لپاره، مختلف کلتور د میندو د مور د شیدو د ورکولو لپاره د بوبانو وړاندیز کړی تر څو دوی د شیدو شیدې تولید کړي. ښځې لا اوس هم د دې جریان ډیری کاروي. دوی ډیری وختونه د مور د شیدو ورکولو ځانګړي فارم جوړوي. ځینې هغه بوټي چې د تغذیې مالتړ لپاره کارول کیږي عبارت دي له:

تاسو کولی شئ په بازار کې د مور د شیدو د بوټو بوټو او د نرسګاشانو تیارولو لپاره په سترو بازار، درملتون، یا وټینټ دکان کې چمتو کړئ. دا ډول بوټي معمولا خوندي وي کله چې په منځګړیتوب کې کارول کیږي. په هرصورت، د ناڅاپي سرچینو څخه اخیستل شوي یا د اضافي اضافې کارول خطرناک دي. د دې دلیل لپاره، دا تل غوره دي چې له دې محصولاتو یا کوم بل بشپړ بشپړولو څخه دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د مور د شیدو د عرضې زیاتوالي درملنه

په ځینو شرایطو کې، درمل د ښځو سره د شیدو د شیدو د جوړولو یا جوړولو لپاره مرسته کولی شي. د درملو پروتوکول کولی شي د میندو لپاره ګټور وي چې د ماشوم سره د ماشوم د مور په شیدو اخته وي ځکه چې ځینې مشخص درملونه د شیدو شیدې تولید کولی شي حتی کله چې امیندوارۍ نه وي پیل شوی. نسخه درمل کولی شي د میندو سره هم مرسته وکړي چې د لمړیتوب لپاره د شیدې چمتو کولو ستونزه لري یا هغه څوک چې یو ځله یې د ځنډولو وروسته وروسته د مور شیدې پیل کړي .

آیا د بور او وین کولی شي د شيدو د زیاتوالي په برخه کې مرسته وکړي؟

بیر د هډو او وربیو سره جوړ شوی دی. په دې باور دي چې دا دوه توکي د پروټیکین لوړول دي، هورمون چې د شيدو د تولید مسولیت لري. او، شراب د مور د آرام آرام سره مرسته کوي، کوم چې د بیرته راګرځیدونکي ریلیکس لپاره ښه وي. نو په تخنیکي ډول، دا الکولي مشروبات کولی شي د مور د شیدو سره مرسته وکړي. په هرصورت، د الکول د څښلو خطر کله چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ نو هغه السته راوړنې چې الکول السلیک کولی شي پورته کوي.

شرابو د شیدو شیدې ته لیږدول کیږي، او دا ستاسو ماشوم باندې تاثیر کوي. پداسې حال کې چې کله ناکله د الکولو څښاک ممکن شي کومه ستونزه رامنځته نشي، نور به تاسو وڅښئ، دا خورا خطرناک دی. که تاسو غواړئ د مور د شیدې عرضه زیاته کړئ، نو د دې لپاره د خوندي کولو لپاره خوندي لارې شتون لري.

د مور د شيدو عرضه او وده

کله چې مور د مور په شیدو اخته شي ، نو دوی د پیل لپاره د شیدو شیدې نښې نښانې ښکاره کوي . دوی ډیر ځله مور ته تی ورکوي، په سینې کې ډیر وخت لګوي، او دوی د خوړو تر منځ مطمئن ندی. مګر، دا په حقیقت کې د شیدو د شیدو کموالی نه دی.

څه پیښیږي دا ده چې ماشوم زیاتیږي او د مور شیدو ته اړتیا لري. نو، که څه هم دا کار کول پای ته رسوي، یوازې د مور د شیدو ساتنه وکړئ. د ودې سپیټ په جریان کې دوامدار خواړه ستاسو بدن ته د شیدو د شیدو تولید زیاتوي. بیا، په څو ورځو کې به تاسو د شیدو شیدې تولید کړئ او ستاسو ماشوم یوځل بیا مطمئن وي. که څه هم دا ممکن یو څه لږ وخت وي، دا د مور په شیدو او ودې کې عادي مرحله ده. دا ستاسو د شيدو عرضه کولو ستونزه نه ده.

که څه هم تاسو ډیرې شیدې شیدې لرلې؟

پداسې حال کې چې ځینې ښځې د سینې شیدو د جوړولو لپاره مبارزه کوي، نور نور د ډیرو شیدو عرضه کولو سره مبارزه کوي. د ډیرو شیدو درلودل ممکن د ستونزې پر ځاى د نعمت په څیر غږ وي، مګر د هغو ښځو لپاره چې د پام وړ عرضه لري، دا تل اسانه اسانه نه وي. ډیر شیدو شیدو کولی شي د سږو دردونو مسلو ته الره راولي، لکه د سږو بوختیا او د شیدو لوټونو غلا کول . دا کولی شي د شیدو شیدې چټک وهل او د لیږلو غښتلی قابله وه، چې کولی شي د ماشوم لپاره د مور د شیدو ستونزې رامینځ ته کړي. د میندو ماشومان چې ډیر اضافي عرضه لري ممکن شي او غلا وکړي کله چې دوی د مور په شیدو تغذیه کوي. دوی په ډیر هوا کې اخیستل کیږي، له دې امله دوی ممکن غوږ، فاسد وي، او د کولیک په څیر نښې نښانې ولري. هغوی ممکن په چټکه توګه وزن ترلاسه کړي .

څنګه د مور د شیدو پاکول وچول

که تاسو غواړئ د مور په شیدو ونه ګورئ، یا که تاسو دانو لپاره چمتو یاست، نو تاسو غواړئ چې د شیدو شیدو مخه ونیسو. که تاسو تغذیه کوئ، نو دا به غوره وي چې په تدریجي ډول د کډوالو لپاره. د ماشوم زیان رسوونکی تاوان ستاسو بدن ته ورو ورو د شيدو په عرضه کې کمښت ته سمون ورکوي. کله چې ستاسو عرضه ورو ورو وروړه نو تاسو لږ احتمال لرئ د درد درد درد تجربه کړئ کوم چې تاسو په چټکۍ سره تغذیه کولی شئ.

که تاسو غواړئ چې له پیل څخه خوند واخلئ، په پام کې ونیسئ چې ستاسو بدن ستاسو د مور شیدې نه پیښیږي که ستاسو ماشوم د شیدو شیدې ودروي. مګر، دا به سم نه وي. دا کیدای شي څو اونۍ ونیسي، او په عین حال کې، تاسو ممکن د درد او سینه کولو په برخه کې تجربه تجربه کړئ. د ستونزو د حل لپاره هڅه وکړئ، تاسو کولی شئ د ملاتړي چولی وخورئ او ستاسو سیننونو کې سړې کمپریس وساتئ . که تاسو فشار ته فشار ورکړئ، پکار ده چې د فشار احساس وکړئ، یوازې د ښه احساس احساس وکړئ. ډیری وختونه پمپ کول یا ستاسو د سینسو څخه ډیرو شیدو شیدو پمپ کول کولی شي د شیدو شیدې تولید کړي.

_{سرچینې:}

_{د مور د شیدو د درملنې د پروتوکول کمیټه.} _{د ABM کلینیکي پروتوکول # 5: د مور او ماشوم لپاره د مور د مور د شیدو ورکول د مدیریت مدیریت او د ترمیم په وخت کې، جون 2008.}

_{ایډیلمن AI، Schanler RJ، جانستون ایم، Landers S، Noble L، Sucucs K، Vehhmann، L. د پالیسۍ بیان.} _{د مور شیدو ورکول او د انسان د شیدو کارول.} _{د مور د شیدو ورکول.} _{ډاکټران، 129 (3)، e827-e841.}

_{لارنس RA، لارنس RM} _{د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه.} _{Elsevier Health Sciences.} _2015.

_{ریچارډ ج، ومببچ K. د شیدو ورکول او د انسان د ستنولو څلورم نسخه.} _{جونز او بارټلټا زده کړه.} _2014.