کله چې تاسو ماشوم لرئ، نو تاسو ته به پوښتنه وشي چې "څنګه ماشوم سودل کیږي؟" خوب د هر چا لپاره، یو ځانګړی موضوع دی په تیره بیا نویو مور او پالر. او کله چې موږ ټول د "ماشوم په څیر خوب سو" عبارت واورېد، حقیقت دا دی چې واقعیا د ماشوم په څیر خوب نه کوي. ټول ماشومان په بل ډول خوب کوي. ځینې کوچنیان د طبیعي سګرټانو په توګه راځي، ځینې یې د کالو ناپاک دي، او ځینې ماشومان باید په دې پوه شي چې څنګه په خوب کې خوب سوځي.
د خپل ماشوم خوب خوب کول اداره
ستاسو د ماشوم خوب خوبي ستاسو د ماشوم د خوب چاپیریال سره پیل کوي. سره له دې چې د خوب چاپېريال ممکن د وخت په تېرېدو سره بدلون ومومي ځکه چې ستاسو کورنۍ وده کوي یا ستاسو کورنۍ د بدلون اړتیاوې لري، دا د دې لپاره ګټوره ده چې وڅیړئ چې ستاسو د ماشوم خوب خوبي په خپل خوب کې څنګه اغیزه کوي. د کوم شی څخه چې تاسو یې په کوم ځای کې انتخاب کوئ تاسو د کوم خوب او خوب خوبونه ټاکئ چې یو څه توپیر لري. دلته ستاسو لپاره نور معلومات شتون لري:
- د مور د خوب خوبونه. ماشوم څومره موده خوب کوي؟ تاسو د نوی زیږیدلی خوب لپاره څه تمه لرئ؟ آیا دا امکان لري چې ماشومان د ډیریدو خوب وکړي؟ د ماشومانو د خوب نیونې درسونه زده کړئ ترڅو تاسو سره د خوب نیونې په ننګونو کې نور ډاډه احساس وکړئ.
- یو پاریټ غوره کړه که چیری تاسو لاهم پکار نه دی ټاکلی، نو تاسو کولی شی د دې په اړه نور معلومات زده کړئ چې د پاریس کوم ډول طرزالعمل ممکن ستاسو د ماشوم لپاره غوره کار وکړي. A باسټینټ ډیر کوچنی دی، د مثال په توګه ممکن ستاسو ماشوم لپاره ناامنه وي او په خپل خوب خوب وکړي او د لویانو په څیر، ځینې ماشومان ممکن د خوب په چاپیریال کې د متنونو یا غږونو سره حساس وي. نو، دا به د مرستې لپاره ګټور وي کله چې د ماشوم خوب خوبیږي ډیر اساسات وګورئ.
- خوندي خوب لومړی او تر ټولو مهم، ستاسو د ماشوم د خوب په وخت کې مصؤنیت خورا مهم تمرکز دی چې تاسو یې لرئ. د خوندي خوب سوځولو لپاره ډیری تازه معلومات او نوي لارښوونې شتون لري، نو ډاډ تر لاسه کړئ چې په ټولو خوندي خوبونو کې برش کولو لپاره ستاسو د کوچنيانو لپاره برش کړئ. پدې کې ډاډ ترلاسه کول شامل دي چې ستاسو ماشوم یوازې په منظمه فلیټ کې په خوب کې پرته خوب کوي، هیڅ نه وي خوب ، او د خوب په چاپیریال کې هیڅ شی ندی، لکه د کرب بورډر، ډیری څارویان یا کمپلې.
- دا وهل. د ویناوو ژړل یوه متنازع موضوع ده. مګر وروستي څیړنو د دې په اړه نور معلومات وښودلي چې په څه ډول د رڼا کولو څرنګوالی واقع کیږي) دا د دوو دقیقو وختونو روژه یا اوږدې مودې معنی لري؟ (او دا په څه ډول رارسیږي ستاسو ماشوم باندې تاثیر لري .
- د خوب خوب ایا دا ممکنه ده چې ستاسو ماشوم ماشوم ویده شي؟ پوهیږئ چې د خوب د روزنې طریقې موجودې دي او که چیرې د خوب نیونې ممکن ستاسو لپاره وي.
- د خوب خوبونه. د خوب نیولو وخت کولی شي ستاسو ماشوم د خوب په وخت کې د هغه سره مرسته وکړي ترڅو د خوب کولو وخت وي. د بډایټ کیسه کیسه، غسل یا یو غږ ماشین کیدای شي ټول د خوب د خوب بریالۍ ورځنۍ برخې په حیث خدمت وکړي.
- ملګری. جالونه او څوګونه به بېلا بېلو خوبو ته اړتیا ولري چې کېدای شي تاسو ځینې پوښتنې ولرئ. د ډوډۍ خوب په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
ستا غوره غوره کول
که تاسو د لږ خوب سره مبارزه کوئ، نو د ځان د پاملرنې لپاره اضافي وخت اخیستل مهم دي. تاسو د خپل ژوند هر اړخ ته اړتیا نلري ځکه چې تاسو د وړو نشتوالی لپاره پاملرنه کوئ. تاسو کولی شئ د دې معنی او صحي پاملرنې کړنې شاملې کړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړئ چې ستاسو د امکان تر ټولو غوره احساس وکړئ، حتی محدود محدود خوب سره:
- تمرین حتی د ورځنۍ چټکتیا تګ راتګ کولی شي د Endorphins وده وکړي او د فشار کچه راټیټ کړي نو هغه څه چې تاسو وینئ نو ترلاسه کول د لوړ کیفیت خوب نیسي.
- د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ. د خوب څخه محرومیت د نورو روغتیایی ستونزو سره تړاو لري، په شمول د پوستکي خپګان. نو، د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدلو لپاره د نورو والدینو سره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو سره مرسته کوي کله چې تاسو مسلکي مرستې ته اړتیا لرئ ډیر مهم دی.
- ډیری اوبه وڅښئ. هايدريشن تل تل مهم وي، خو په خوب کې خوب کول شايد ستاسو بدن بدنامه وي.
- ستاسو په چکونو ساتل سوډ ستاسو د بدن لپاره یو مهم وسیله ده چې د زیانمن شویو نسجونو د ترمیم کولو او د انتاناتو په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. نو، د خوب له لاسه ورکول ممکن تاسو ته د ژمي د راټولولو یا ټپي کیدو نور حساسیت رامنځته کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د پاملرنې چمتو کونکي سره ستاسو د صحي صحي معاینې مهال مهال ویش ته دوام ورکړئ او ستاسو واکسینونه او د بوټو شاټونه لکه څنګه چې اړین دي تاسو سره صحتمند یاست.
- د کیفین محدودیت کیدی شي د میني غږ وي، مګر ډیر کیفین او ډیر لږ خوب خوب کولی شي ستاسو په بدن کې ویجاړ کړي. په خپل سهار د کیفین یوازې څښلو سره ستاسو بدن درملنه وکړئ.
- نيپ کله چې تاسو کولی شئ. حتی د 10 دقيقو وقفې حتی د آرام کولو لپاره ستاسو سترګی واقعا واقعیت توپیر کولی شي.
مرسته کله چې اړتیا لرئ مرسته
دا د ټولو عمرونو والدین اوریدلو لپاره ډیر عام دی او مرحلې د خوب له نشتوالي شکایت کوي. خو حقیقت دا دی چې د خوب څخه محرومیت د ریښتینې روغتیا مسله ده. موږ د هغې په اړه خوله کولی شو، مګر زموږ په ژوند کې ځینې وختونه شتون لري کله چې د خوب نشتوالی زمونږ په روغتیا باندې جدي اغیزه وکړي. تاسو ممکن نور ماشومان ولرئ، روغتیا اړتیاوې یا د پوستکي خپګان حتی دا چې په منفي اغیزه اغیزه کولی شي.
تاسو شاید فکر وکړو چې هر څوک د خپل پلار په توګه خوب کوي، مګر هرڅوک به ورته خوب ونه لري او هیڅوک به ورته ورته ورته چلند ونکړي. نو، که د خوب نشتوالی ستاسو په ورځني ژوند او روغتیا اغیزه وکړي، د مسلکي مرستې غوښتنه کولو څخه ډارې مه کوئ. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم لپاره د یوه نیند مسلکي درملنې سره مشوره وکړئ، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د خپل ځان سره د امکان په توګه صحتمند پاتې شئ، یا حتی د لنډمهاله مرستې مرستې په لنډمهال ډول وګورئ. پوهیدل کله چې کوم ځای ته اړتیا ولرئ کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ نو د بریالي پلار کولو لپاره خورا مهم دی.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د ماشوم په څیر سودل تل د اسانۍ لپاره نه دی، حتی د ماشومانو لپاره. که تاسو د خپل ماشوم د خوب کولو لپاره د ننګونو سره مخامخ یاست نو پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. دا کیدی شي ستاسو په ژوند کې لنډمهاله موسم وي، مګر دا لاهم یوه مهمه ننګونه ده چې باید ورته پاملرنه وشي. سرچینې، د ځان پاملرنې تجربې، او مسلکي مالتړ کولی شي ستاسو په کورنۍ کې د هر چا سره مرسته وکړي چې خوب ورته اړتیا لري.