د مور لپاره د زېږېدلي نس ناستې شاوخوا شاوخوا فشار کم دی. موږ د هغې په اړه په ډیرو رسنیو کې د ډاکټرانو دفترونه او د مور په ګروپونو کې خبرې کوو. دا ښه خبره ده چې ډیره ښځه درملنه لټوي، مګر ایا موږ د واټونو پریښودل کیږو؟ د عصري ورځې پلار د ماشومانو په زیاتوالي کې یو مهم رول لوبوي. د زیاتو پلرونو سره چې ماشومان راټیټوي او په کور کې ډیر وخت مصرفوي، نن ورځ پلرونه هم د زوکړې خپګان او اندیښنې سره مبارزه کوي.
د مور د پوستکي خپګان (PPND)، یا د مور پلار وژونکي دماغ او د اندیښنې ناروغۍ (PPMADs) د خپګان بڼه یا د ماډل ناروغۍ لکه د اضطراب ډولونه دي. دا نیمګړتیاوې د هغه څه سره ورته دي چې ځینې وختونه د نوي ماشوم وروسته راځي. لکه څنګه چې په متحده ایاالتو کې د څلورو نوی پلرونو څخه یو یې ممکن د ماشوم زیږیدلو څخه څلور اونۍ وروسته لوی خپګان تجربه کړي. تر 50 سلنې نارینه د مور د وروستي خپګان خپریږي کله چې د دوی ملګري د زیږون وروسته فشار سره مبارزه کوي، او اټکل شوي 18 سلنه نارینه د زیږون وروسته اندیښنه تجربه کوي چې رسمي تشخیص او درملنه کوي. دا شمیره ډیره حیرانونکې ده، مګر حتی ډیر حیرانتیا دا ده چې د دې ذهني روغتیا مسله ډیره پاملرنه نه کوي، تشخیص یا درملنه کیږي.
یوه وروستي څیړنه هغه منفي اغیزه په ګوته کوي چې د میندو خپګان او اندیښنې د والدین په وده کې کیدای شي ځکه چې ماشومان په مخ په ودې کې پرمختګ کوي.
د شمال لویدیځ پوهنتون څخه د مطالعې په څیړنو کې 199 پیښې د خپل ماشوم په لومړیو شپږو اوونیو کې او وروسته بیا د 45 میاشتو وروسته بیا دودې ته راغلې. په انفرادي توګه، هر مور او پلار پوښتنلیکونه ډک کړل چې د خپګان سطحې ارزوي او د دوی د ماشوم احساسات او چلندونه ارزوي.
مطالعه دا معلومه شوه چې یو پلار د ماشوم بلیو سره کولی شي د مور د چلند په اړه دومره اغېز ولري چې د ورته مور سره مبارزه کوي.
"حقیقت دا دی، چې د ماشوم سره کار کولو کور کې اکثر دوه موردونه شتون لري، مور او پالر دواړه د اندیښنې نښې نښانې کولی شي د ورته کچې اغیز ولري چې دواړه ورته اړتیا لیدل کیږي." شیهان D. فشیر وايي: د مطالعې یو شریک لیکوال.
د زهرجن فشار سره د اړیکو غم او نشتوالي کیداي شي د لږ کم عمر لرونکي پلرونو پایله ولري او اوس دا پیسې د مور په توګه ښکیل دي، دا مهمه ده چې د مور او پالر اړتیاوو تمرکز وکړئ.
فشیر وايي: "عموما، زموږ په کلتور کې، پلرونه د ماشوم په پاملرنې کې انډول نه ګڼل کیږي." "اوس چې د پلرونو لپاره لیږد روان دی، زما په اند موږ یوازې د لیدلو په حال کې یو چې موږ باید د دواړو والدینو تمرکز وکړو."
څه شی ممکن ستاسو د مور د کنترول د موخو او اضطراب اختالفونو د تجربو امکانات زیات کړي:
- د ښه خوب نشتوالی
- د هورمونونو بدلونونه
- د فشار شخصي تاریخ
- د میړه سره کمزوری اړیکه
- د یو یا دواړو والدین سره کمزوری اړیکه
- د اړیکو فشار - د ملګري یا سسر سره سره
- د مور یا پلار بنسټه کیدو په اړه ډیر فشار
- غیر معتبر کورنۍ (لکه نری رنځ یا د پواسطه کیدل)
- کمزوري ټولنیز فعالیت
- د نورو څخه د ملاتړ نشتوالی
- اقتصادي ستونزې یا محدود سرچینې
- د مور او ماشوم تر مینځ د اړیکو څخه محرومیت احساس
د مور او پلار د کنترول د ناروغۍ او د اندیښنې د ناروغیو نښې نښانې:
که تاسو د ماشوم د زیږیدنې وروسته د اندیښنې، خالي، تیریدو او قهر احساس یاست، ممکن تاسو د پرله پسې موخو او اندیښنو ناروغیو سره مخ شئ. نور نښې نښانې نارینه احساس کوي چې د کورنۍ لپاره مالي چمتو کولو په اړه دوامداره اندیښنې شاملې دي، په مور او پلار کې بې برخې دي، د کورنۍ له مینځه وړلو یا د کورنۍ او ملګرو څخه ایستل. ځینې وختونه په نارینه کې خپګان د فزیکي نښې نښانې، لکه د خوبې ستونزې، جنسي خوندیتوب، شاته درد، معمولا سر درد یا د هضم ناروغۍ څرګندوي.
د مور او پلار د مړینې د ناروغۍ او د اندیښنې د ناروغیو درملنه:
د درملنې لومړۍ مرحله ستاسو د ملګري او نورو پیرودونکو پرانیستل پیل کیږي. - په ساده ډول ستاسو تسلیم کول یو لوی ګام دی. ډیری نارینه د دې ډول احساساتو په اړه بحث نه کوي او د خبرو اترو په پیل کې ستونزې لري، نو میرمنې باید له خپلو ملګرو سره مرسته وکړي چې دا سختې خبرې اترې وکړي. بل ګام د وړ روغتیایی خدماتو وړاندې کوونکی موندلی شي، لکه یو ډاکټر یا د تداوونکي چې ستاسو د نښې نښانې ارزوي او د درملنې پالن سره راځي چې ستاسو لپاره کار کوي. ځینې نارینه کیدای شي د انفرادي رواني درملنې یا د مالتړ کوونکو ډلو سره یوځای شي چې د نورو نارینه سره چې ورته ورته شي سره مبارزه کوي. د نورو لپاره، ممکن درمل درکړل شي. د ځان ساتنه هم د زیږون دوره کې د دواړو والدینو لپاره خورا مهم ده. ځینې وخت ځان لپاره واخلئ - ایا دا د ملګري سره شپه ده، په اوږده جریان کې یا ځینې وخت په جم کې. دا فعالیتونه د هر پلار لپاره توپیر لري، مګر دا مهمه ده چې د هغه سړی یاد وساتئ چې ماشوم مو درلوده مخکې له دې چې تاسو یې درلودل او په هغو فعالیتونو کې د خوندیتوب په لټه کې شئ چې تاسو یې له پلار څخه مخکې خوشحاله کړي.