د زیږون له نیولو وروسته ځان آرام کړئ
د وخت اندازه وګورئ چې موږ د کار او زیږون لپاره د درد سره د مرستې په تمرکز تمرکز کوو، تاسو حیران یو چې د زیږون وروسته درد په کمه توګه سره معامله کیږي.
چرته چې درد راځي
د غاړې عضلات
تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو ټول بدن زخم دی، له مختلفو پوستونو څخه د کار اخیستلو او هڅولو څخه. دا ممکن یو شاک وي. تاسو فکر کوئ چې ستاسو د بدن ځینې برخې به ستاسو ټیټ وي، مګر ستاسو لاسونه او پښې زخمي دي؟
موږ ټوپک نه وو کله چې موږ وویل چې کارګر میراتھن و، او حتی لنډ کار کولی شي د عضلاتو فشار او سختۍ سبب شي.
ځینې وختونه ستاسو هډوکي په حقیقت کې درد کېدای شي. دا کیدی شي ستاسو پښې په خنډونو کې په ساعتو ساعتونو کې په ساعتونو کې واچول شي، یا ستاسو د مالتړ ټیم ستاسو په پټو پوستونو کې ځړوي.
ستاسو شاته کیدی شي که چیرې تاسو اپیډالل ولری یا که تاسو خلک په کار کې د درد له درد څخه د فشار فشار څخه کار اخیستی وي.
د دې ډول درد سره ښه چلند وکړئ تاسو د تودوخې بارانونو، د وريجو جرابې، مساج او د آرامۍ لپاره نورې تخنیکونه هڅه کولی شئ. د زیږیدنې وروسته شاوخوا اوښتل او د دې درد د کمولو کې هم مرسته کولی شي. ستاسو ډاکتر یا قابله کیدی شي تاسو ته ووایي چې کوم ډول ډول درملو تاسو کولی شئ چې د مخدره توکو او نسخې په اړه دواړه واخلئ.
لاندینی تناسب
ښه، دلته دی چې تاسو تمه لرئ چې ورته زیان ورسوي. امکانات د دې لپاره چې تاسو د خپلې اندام څخه ستاسو ساحه کې یو څه داوطلبی احساس کوئ. دا ټوله سیمه پراخه شوه چې د ماشوم زیږیدلو ته اجازه ورکړي او ورو ورو بیرته خپل شکل ته لاړ شي.
دا نسجونه کیدای شي سوځیدلي وي او د آیس پیکسونه د ولادت وروسته سم خورا ګټور وي. تاسو د امکان په صورت کې دلته درد لرئ که چیرې تاسو د کوم ډول وسایلو درلودلي وي، که چیرې یو تشخیص اکسیور یا قواوې ستاسو نسجونه کارول کیدی شي ممکن زیان زیان ورسوي.
A sitz غسل هم ګټور دي. په روغتون یا د زېږېدنې مرکز کې نرسان به تاسو ته دا غسل درکړي چې دا غسل څنګه ترسره کړي.
ځینې وختونه کولی شئ په کور کې د کارولو لپاره پورټیټ هم واخلئ. ځینې شرکتونه حتی د شبل سټ حمام خرڅوي ترڅو د شفاهي او آرامۍ ودې لپاره.
تاسو کولی شئ د نسجونو د ضایع کولو لپاره د خپل تاکتیک نیپین په اړه د TUCKS® پیډونو په وړلو سره غوره کړئ.
درمل کولی شي د مخدره موادو څخه پورته محصوالتو پورې اړه ولري چې ستاسو د ډاکټر لخوا چمتو شوي درملونو ته، ستاسو د درد کچه پورې تړاو لري. د دې لپاره چې تاسو ته د درد درملو سپارښتنه کوله پوښتنه نه کوئ کوښښ مه کوئ.
سر دردونه
سرغړونه کولی شي د هرمون د کچې بدلولو ډول ډول د ړندو مایع د لیکلو څخه د ړندو سر درد ته راشي، یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې د اختیاري یا سپیټ درد درد لپاره کارول کیږي او ډیر عام نه وي.
آرام کول به د لمړنۍ سر درد څخه ساتنه وکړي، لکه څنګه چې ځینې درملونه کولی شي. د نخاع سر درد معمولا د څو ورځو لپاره ستاسو په شا کې ځای لري، کله ناکله د کافيین سره او په سختو حالتونو کې دوی د وینې پیچ ترسره کولی شي.
د وینې پیچ هغه ځای دی چې دوی ستاسو وینې وباسي او بیا هڅه وکړي چې د لیک د ستونزې بیا رغونه په هغه ځای کې چې وینې راغلې وي په ویناو کې یې ترمیم کړي. دا تخنیک د ډیرو خلکو لپاره په ښه ډول کار کوي، په دې فکر کوي چې دا سر درد په عمومی توګه خورا ډیر دردناک دی.
د مور درد
لکه څنګه چې ستاسو شیدو کې ستاسو شیدو راځي نو کیدی شي بشپړ، تودوخې او سترګو احساس وکړي.
دا د ټولو لپاره زیان نه رسوي. د هغو کسانو لپاره چې د درد تجربه کوي، نرسان کول اکثرا د مخابراتو لپاره غوره مرستې دي. که تاسو د نرسانګ په اړه پلان نه کوئ، یو قوي چولی او د دې سږې له الرې د سینې تناسب ترټولو چټکه لار نه ده.
د نرسانګ مور لپاره، تاسو کولی شئ ګرمۍ پیکې هم وکړو، ډیری وختونه ماشوم ډایپر ګرمې ډک شوي ځکه چې تاسو کولی شي دا په بشپړ ډول د اوبو مناسبه وي. پمپ کول باید په واقعیت کې مخنیوی وشي مګر دا چې ماشوم په آسانۍ سره نرس ته رد شي. پمپ کول د بدن شیدو تولید لپاره هڅوي چې یوازې به یې ستونزه خرابه کړي. د ماشوم په څیر نرس ته اجازه ورکول چې د هغه په څیر وي، ستاسو بدن به ژر تر ژره د شيدو اندازه چې تاسو ورته اړتیا لرئ تنظیم کړئ.
ستاسو د لیږدولو مشوره کولی شي ستاسو سره د نورو درملنو سره هم مرسته وکړي.
په پای کې...
د پوستکي درد به تاسو ته حیرانتیا درکړي، مګر د زیږون وروسته زهرجن درد نلري. د هغه څه په اړه غږ کړئ چې تاسو احساس کوئ او د مرستې غوښتنه کولو څخه ډارې مه کوئ. د درد درمل معمولا شتون لري، مګر معمولا د آرامۍ ساده آسانتیاوې به په حقیقت کې نورې برخې ته لاړ شي چې تاسو د ښه کیدو محسوس کوئ پرته له دې چې تاسو د ګوتو احساس احساس په یو وخت کې احساس کړئ کله چې تاسو شاید ستاسو نوي ماشوم سترګو ته سترګې پټې وې. خپل کوچنيانو څخه مزه واخلئ!