ستاسو ماشوم د پرمختګ په وخت کې د موټرو مهارتونو او همغږۍ وده کوي
د 8 کلونو لپاره، د فزیکي پرمختیا دا دوره د لوی، د پام وړ بدلونونو پر ځای د تادیاتو څخه یو هم دوام لري. که ستاسو ماشوم د ورزش وړ وړتیا ولري، دا به هغه وخت وي چې تاسو د هغې مهارتونه روښانه کړئ، لکه څنګه چې د هغې همغږۍ، د عضلاتو کنټرول او ټول فزیکي پرمختګ نور سم او سم وي. که هغه تل د موسیقۍ سره مینه درلوده، دا به هغه وخت وي چې هغه د موسیقی وسیله سره د ځینې جدي وړتیا ښودلو پیل کوي - د ټولو ماشومانو لپاره ښه نظر، د طبیعي وړتیا پرته، ځکه چې موزیک په ماشومانو کې د زده کړې وده او عمومي پرمختګ ښودلی دی.
تاسو کولی شئ د 8 کلونو ماشومانو ماشومانو کې د پراخه اندازو او فزیکي مهارتونو لیدلو ته تمه وکړئ. د بیلګې په توګه، انفرادي توپیرونه کولی شي د دې حقیقت حساب ورکړي چې یو شمیر 8 کلن ماشومان د نورو په پرتله د سپورت اتلیکیک وړتیا ښودلی شي. ځینې اته کلنان د بدن انځورونو څخه ډیر پوهیږي، او د دوی ظاهري باور به ممکن اغیز وکړي چې دوی څنګه د خپلو ملګرو او ملګرو سره د دوی په اړه احساس کوي. د 8 کلن عمر مالتړ لپاره، والدين کوالی شي ډاډ ترلاسه کړي چې دوی خپلو ماشومانو سره په هغو فعالیتونو کې مرسته کوي چې دوی هڅوي چې د دوی مهارتونه او وړتیاوو په اړه بریالي او مثبت احساس وکړي.
وده
تاسو کولی شئ د خپل 8 کلن ماشوم د مخ او بدن په بدلونو کې بدلونونه وګورئ لکه څنګه چې هغه لینر کیږي او د هغې ځانګړتیا په ډیرو اوږدې مودې کې ترسره کیږي. عقل به د بچیانو او ګوتو ګوتو او د کوچنيانو او کوچنيانو ګوتو وي، ځکه چې ستاسو 8 کلن سړی په کال کې دوه یا دوه انچ انډول کوي.
یو 8 کلن ماشوم به د "لوی ماشوم" نظر وګوري.
غاښونه او شخصي پاملرنې
ستاسو 8 کلن ماشوم اوس هم یو ځوان نه دی، مګر تاسو ممکن پوه شئ چې هغه د هغه ظاهرا ډیرې لېوالتیا لري. هغه ښايي اعلان کړي چې هغه غواړي د ويښتو اوږد واغوندي يا په يو ځانګړي انداز کې جامې وخوري.
اته کلن ماشومان کولی شي د شخصي حفظ الصحې په پام کې نیولو کې ډیر دلچسپي وښيي، او په شخصي توګه د شخصي پاملرنې د معمولونو لکه د غاښونو برش او شاور اخیستل مسولیت لري.
تاسو ممکن بیا هم څارنه وکړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د هغه بدن ټوله برخه پاکوي او پاکوي او د هغه ټول بدنونه په بشپړه توګه پاکوي. مګر په عمومي توګه خبرې کول، ستاسو 8 کلن ماشوم د همغږۍ او موټرو مهارت لري چې د ښه کار کولو پاکولو لپاره اړتیا لري او د غاښونو، بدن او ویښتو جذبولو لپاره اړین دي.
د همغږۍ او موټرو مهارتونه
لکه څنګه چې ستاسو اته کلن ماشوم د همغږۍ او د عضلاتو کنترول دوام لري، نو ستاسو ماشوم به د هغه مهارتونه د لوبې په ډګر یا سپورټ میدان کې نندارې ته وړاندې کړي. اته کلن ماشومان به د چټک فعالیت څخه برخمن شي لکه سکنګ او تامین. د وړو عضلاتو کنټرول هم ادامه لري، فعالیتونه لکه د موسیقی وسایلو غږول یا د وسایلو کارول د 8 کلن ماشوم لپاره خورا اسانه او د خوښې وړ دي.
ځینې اته کلنان به د سپورت لوبغالی څرګند کړي او د دې وړتیا ولري چې حرکتونه لکه بالونه غورځوي یا په سمبالولو سره یا دقیق او چال چلن سره موټرسینټ چلوي. د طبعي وړتیا ترڅنګ، 8 کلن ماشومان کولی شي د تمرینونو مهارتونو څخه ګټه پورته کړي لکه د لوبې لوبې، رقص، او نورو ته د لوبې کولو لپاره اړین دي.
دا مهمه ده چې د 8 کلنۍ مور او پالر ماشومان ماشومان وهڅوي چې ځان ځان ته "ورزشکار نه" لیږد کړي که چیرې دوی ځان د خپلو ملګرو په پرتله لږ مهارت ولري.
حقیقت دا دی چې فزیکي مهارتونه په مختلفو نرخونو کې د بیالبیلو کسانو لپاره وده کوي، او د ماشوم فعالیتونه څومره فکټور هم کولی شي په یو سپورت یا فعالیت کې څومره ښه فعالیت ترسره کړي.
اته کلن ماشومان به د کوچنیو عضلاتو کنترول ته وده ورکړي او د دې توان ولري چې په نورو فعالیتونو او توضیحاتو سره د ګنډلو او انځور کولو فعالیتونو کې برخه واخلي. Stamina او پیاوړتیا به په 8 کلنو ماشومانو کې هم دوام ومومي، چې د دوی لپاره ممکن د اوږدې مودې لپاره د لیرې واټن واټن، چلولو یا لیرې کولو لپاره ممکن وي.
دا یو ښه وخت دی چې د سپورت او لوبې په ترڅ کې خوندیتوب ټینګار وکړي، په شمول د خوندیتوب وسایل او د قواعدو تعقیب شامل دي.
ماشومان په دې عمر کې هره ورځ لږترلږه 60 دقیق فزیکي فعالیت ته اړتیا لري. تاسو ممکن اړین یاست چې د خپلې مودې وخت او د سکرین وخت محدود کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی خورا فعال فعالیت لوبوي. پدې عمر کې غیر فعالیت د موټری خطر زیاتوي.
سرچینه:
> د ښوونځي او عمر ماشومان پرمختګ. د متحده ایاالتو ملي طب د طب میډیا پلس. https://medlineplus.gov/ency/article/002017.htm.