د مارشل آرټ په کارولو سره د بیا ځای کیدنې یو څه وي. تاسو هڅه کول غواړئ او د خپل ځواک پیاوړتیا وکړو، نو تاسو به هڅه وکړئ چې ستاسو د سپلر انرژي په مثبت ډول سره هڅه وکړئ. بیا تنظیم کول غیر مناسب فعالیت ژر تر ژره بندوي او د غلط زده کړې حق زده کړې لپاره زمینه برابروي. که تاسو تل د ورته نظم لارو کاروئ، لکه څنګه چې خپل ماشوم ته د فعالیت مخه ونیسي، نو دا یوازې نیمایي دنده لري.
یقینا، بدبختانه چلند بند شو، مګر تاسو واقعا نه دي پیل کړی چې خپل ماشوم وسایلو سره د کومې بدیل یا بدیل سره سم د هغه د غوښتنو لپاره.
که تاسو د شپې په وخت کې موټر چلول شوي یاست خپل ځانونه خپل غاښونه وپیژني، تاسو د هغه اقدام او تاو تریخ په اړه پوهیږئ چې تاسو یې احساس کوئ. یو کوچنی څوک چې د ګوتو په پړاو کې روان وي په تړاو نه پوهیږي مګر د یوې پیښې وروسته بیا هم د فشار سره تجربه کیدی شي. تاسو کولی شئ دا فشار تکرار او کم کړئ د مناسب شی وړاندې کولو په څیر چې د سړه واشکر یا یو غاښ په څیر وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د واشکرت د کاپي کولو لپاره ښه ده، مګر خلکو ته د چا کولو لپاره نه.
بېلګې
نو، که ستاسو بچیان د ژوندی خونې په خندا او غږ کولو بوخت وي، تاسو کولی شئ ووایې، "د غوږونو دننه اجازه نه لري، مګر موږ بهر ته ځي او ځاې." یا تاسو کولی شئ خپل ماشومان په خپل خونه کې د ځینو موسيقۍ سره لاړ شي او لوړې سندرې یې وهڅوي.
که ستاسو سپما په یوه لوبغالي کې ریت واچول شي، هغه د شین بوکس څخه لرې کړئ او پرځای یې بال وړاندیز کړئ.
تاسو کولی شئ په عارضي ډول ستاسو د ماشوم هیله درکړو چې تاسو ته ووایاست، "نه!" د هغې په شا او خوا سره یې اجازه ورکړه. که تاسو د غوښتنې په ځواب کې "NO" یو سرغړونه ترلاسه کړئ، د خاموشۍ پوښتنې پوښتنه وکړئ، "ایا تاسو غواړئ چې د پنیس ټیم پرځای د ناڅاپي لپاره د لوړې ژمي کټین وخورئ؟" بیا ستاسو ماشوم داسې احساس کوي چې هغه لا تر اوسه توان نلري چې تاسو ته ووایاست، مګر د هغه ناقانونه وړتیا چې د دفاع کډوال سره لاس په لور ځي، توپیر شوی دی.
په یاد ولرئ، که څه هم ستاسو د محاکمې څخه "NOs" د پراختیا یوه عادي برخه ده او په اصل کې د هغه د خپل هویت په جوړولو کې مرسته کوي. د هغو وختونو لپاره بیرته ساتنه وکړئ کله چې دا تاسو ته ځوروي او تاسو له هغې څخه یو وقف ته اړتیا لرئ.
د لوړېدو وخت
لکه څنګه چې د ډیری والدین حالتونو کې، د ډنډر ډسپلین ټولې میتودونه شتون نلري. د نظم تقویه کولو وسیله چې تاسو یې په اختیار کې لرئ ښه به وي. والدین ممکن دا ومومي چې دوی په یو بل طریقه تکیه کوي، کم اغیزمن کړنلاره کیږي. کله چې تاسو د بیرته نیولو کار واخلئ، ستاسو د ماشوم غبرګون ته پام وکړئ. د امکان تر حده باید وي، مګر که چیرې تاسو دا موندنه ومومئ نو لچک پاتې به شئ. تاسو ممکن غواړئ د دې پرځای د نورو زیرمو تخنیکونو څخه یوه هڅه وکړو .