اندیښنې کولی شي د زده کړې او د ښوونځي بریالیتوب اغیزمن کړي - ځینې وختونه په حیرانتیا لارو کې. په سمه توګه پوهیږئ چې څنګه ځورونې ماشومان ماشومان اغیزمنوي او په ښوونځي کې میشت ماشومان کولی شي ستاسو د ماشومانو مخنیوی کې ستونزې سره مرسته وکړي. که ستاسو ماشوم د تشخیص خطرناکه ناروغۍ لري یا تاسو شک لرئ چې اندیښنه ممکن د ښوونځي ستونزې پیدا کړي، د اندیښنې پوهاوی او د هغه ستراتیژیو سره چې په ښوونځي کې کار کوي تاسو سره په ښوونځي کې د مرستې لپاره ستاسو سره مرسته کوي.
د مختلف اندیښنو او اندیښنو اړوند اختالط شتون لري چې ماشومان او د ځوانانو تجربه. د ماشومانو او ځوانانو لپاره کارول شوي معیارونه د لویانو تشخیص لپاره د معیارونو څخه یو څه توپیر لري. په دې اختالفونو کې د اضطراري اختالف، د ویرې اختر، د جلا کیدو اندیښنې اختر، ټولنیز اندیښنې اختر، انتخابي متقابل، او فوبیا شامل دي. د دې ناروغۍ هر یو څه څه په اند اندیښنه لري، ډارېږي، یا د وحشي احساس احساس. دا هغه لیوالتیا ده چې د زده کړې او د ښوونځي د بریالیتوب د ګډوډولو لپاره د اضطراري اختالف المل کیږي.
څنګه د اندیښنې اختالف د زده کړې او ښوونځي سره مداخله کول
- د ستونزو ستونزه: ستاسو ماشوم ممکن نشي کولی په ټولګیو بحثونو کې برخه واخلي یا د نورو زده کونکو سره د ډلې په پروژو کې برخه واخلي که دوی ډاريږي. دوی ممکن د آزموینې په باره کې د آزموینې څخه لاړ شي چې د ازموینې بشپړولو کې پاتې راغلي که چیرې دوی د اندیښنې له امله ډک احساس کوي. ستاسو ماشوم ممکن د ځواب په ورکولو یا د ټولګي په مخ کې ولوستل شي.
- اچس او دردونه: اندیښنه، ویره او اندیښنه ټول بدن ته د تاوان وړل دي. د مور د شیدو او بدن درد په ماشومانو کې عام دی او هغه ځوانان چې د اندیښنې سره مخ دي. که نښې نښانې د ښوونځي هر ورځ وي مګر په اونۍ کې یا د رخصتۍ اخته کې ورک کیږي، د ښوونځي پورې اندیښنې ممکن د درد المل شي.
- معمولا ویشل شوي: اندیښنه او ډار د شخص پام ته اړتیا لري نو دوی نشي کولی د دوی شاوخوا شاوخوا ته پام وکړي.
- ډیری وخت ستړی شوی: اندیښنه او ویره کولی شي ماشوم یا ځوانان ویده شي چې ویده شي، او د دې سبب کیږي چې خوب وخوري. د خوب نشتوالی د سنجیکي فعالیت کموي، او کیدای شی یو ماشوم رهبري کړي چې په ښوونځي کې خوب وکړي.
- نه خبرې کولی - یا په ټولو کې: د اندیښنې تجربه ماشومان او نوکونه اکثرا اکثرا په ښوونځي کې د خبرو کولو څخه ډډه کوي. دوی د پوښتنو څخه پوښتنه کوي کله چې دوی مرستې ته اړتیا لري، او ممکن حتی هغه مرستې کم کړي چې وړاندې کیږي. دا د ماشوم سبب ګرځي چې ډیر لیرې شي ځکه چې دوی نشي کولی هغه مرستې ترلاسه کړي چې اړتیا ورته ورته اړتیا لري.
- په ښوونځي کې ځي نه : د دې لپاره چې ټول اندیښنې په ښوونځي کې شتون ولري، ایا دا ازموینه، ټولنیز ګروپونه، یا د ښوونځي فعالیت سره تړاو لري، ماشومان به کله کله ښوونځي ته ځي.
دلته لومړني ګامونه دي چې تاسو یې کولی شئ که چیرې تاسو اندیښنه ستاسو د ماشوم د ښوونځي ستونزې رامنځته کول وي.
1 د خپلو اندیښنو په اړه د پاملرنې مسلکی سره اړیکه ونیسئ
پداسې حال کې چې هر څوک کیدای شي د وخت په وخت کې ویره یا اندیښنه احساس کړي، د اندیښنې اختطاف دوام لري او د یو کس د ژوند سره مداخله کوي. دا مهمه ده چې د مسلکي ارزونې او مشورې په لټه کې یو مهم وي. د ښوونځي کلونه په چټکۍ سره پرواز کوي، او اوږدې ماشوم یا ځوانان د دوی په زده کړه کې د اندیښنې لاسوهنې سره د ښوونځي په شا کې پاتې کیدو سره مبارزه کوي.
په ابتدايي ښکیلتیا کې به د اندیښنې څخه ډیری اوږدې مودې څخه مخنیوي مخه ونیسي. پداسې حال کې چې سخت قضاوت شتون نلري، یو ښه لارښوونه دا ده چې ستاسو د ماشوم د ماشومانو درملنه یا لومړنۍ پاملرنې برابرونکي سره خبرې وکړئ که ستونزې د دوو اوونیو لپاره پای ته ورسیږي.
2 په سمه توګه وپلټئ چې تاسو ورسره معامله کوئ
مخکې مو د مختلفو اندیښنو شرایطو په اړه لوستل چې ماشومان او ځوانان ممکن ولري. پوهیږئ چې ستاسو یو ماشوم ستاسو تجربه کوي تاسو کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي او ښوونځي سره د مرستې لپاره غوره ستراتیژۍ ومومي.
دا دا هم مهمه ده چې پوه شي چې اندیښنې اکثرا د نورو شرایطو لکه تجربې یا ADHD په توګه تجربه کیږي.
ADHD هم کولی شي ورته اندیښنې د اندیښنې په توګه ولري. د بل حالت شتون ممکن یو څوک د اندیښنې وړ حساس کړي ځکه چې د نورو شرایطو له کبله د زیاتیدونکي فشار له امله. که چیرې اندیښنې د نورو اختالفونو له فشار څخه مخکې شتون ولري ممکن دا بدتر کړي.
هر شخص به د اندیښنې سره ځانګړې تجربه ولري. ډاډ ترلاسه کړئ که چیرې کوم کوم بل شرایط موجود وي ستاسو د ماشوم پاملرنې چمتو کونکي سره وګوري.
دلته ځینې ځانګړي لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم یا ځوان سره مرسته وکړئ چې د ښوونځي اندیښنه لري.
3 د یو پلان سره راځئ د دې څخه چې دوی د هک بندولو څخه ډډه وکړئ
که ستاسو اندیښنه ماشوم تاسو ته ووايي دوی نشي کولی چې یو څه وکړي، دا د دوی د مخنیوي لپاره آسانه ده. د اندیښنې تولیدولو شرایطو ټول محدوديت په اوږدې مودې کې کار نه کوي. یو پالن سره راشئ چې ورو ورو خپل ماشوم یا ځوانان په بشپړ حالت کې برخه واخلئ چې د هغوی اندیښنې رامنځته کوي. د دې اصطلاح اصطالح د "درملنې درملنه" ده.
تاسو کولی شئ د خپل ماشوم د پاملرنې چمتو کونکي سره کار وکړئ ترڅو د مناسب نمونې درملنې پالن سره راشي. د داسې یو مثال بیلګه دا ده چې ستاسو ماشوم ښوونځی ته ځي، ستاسو ماشوم په ورځ کې یوازې یو ساعت لپاره ښوونځي ته ځي، بیا ورو ورو د بشپړ ورځ پوښښ ډیروي.
4 د خپلو ماشومانو ښوونکي ترلاسه کړئ د انټرویو سره سم تعقیب او تعقیب کړئ
د ماشوم د اندیښنې تجربې تشریح کولو لپاره د خپل ماشوم ښوونکو سره د لیدلو لپاره وخت وټاکئ. کله چې ښوونکي پوه شي چې ستاسو د ماشوم اندیښنه ممکن په ټولګیو کې څرنګه اغیزمن شي، ښوونکي کولی شي ستاسو د ماشوم مالتړ لپاره الرې پیدا کړي. ځینې بیلګې په لاندې ډول دي:
- په زده کونکي باندې غږ مه کوئ چې د قابلیت لوستل یا پوښتنو ته ځواب ووایاست که ستاسو ماشوم د ټولګي په مخ کې ځان ځان شرمولو څخه ډاریږي. د یو داسې سیسټم په لور کار وکړئ چیرې چې ښوونکی د زده کونکي لپاره مناسبه الرښوونه کوي دوی به ژر په نښه شي، د زده کونکي وخت ته د ځواب جوړولو لپاره وخت ورکړي.
- ستاسو ماشوم ستاسو د ماشوم سره یوځل سره یوځای سره خبرې کولی شي وینا یا شفاهي راپور ورکړئ که چیرې ستاسو ماشوم د عامه خبرو په اړه غیر معمولي اندیښنې تجربه کړي. کوچني ګروپ ته د وړاندې کولو وړاندیز کولو لپاره کار.
- ستاسو ماشوم د اوږدې مودې یا په جلا جلا خونه کې ازموینه اخلي که دوی د ازموینې اندیښنه تجربه کړي. ځینې ماشومان به د اندیښنې یا د آزموینی وخت وخت وي، پداسې حال کې چې نور یې اندیښنه پیلوي که چیرې دوی نور زده کونکي پای ته ورسیږي او دوی ندي.
- د "شیل - آؤٹ" پاس استعمال استعمال کړئ، چیرې چې ستاسو ماشوم ټولګي څخه وځي او یو نامتو خاموش ساحې ته لاړ شي که چیرې دوی غیر معمولي اندیښنه احساس کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې غونډه کې ښه یادداشتونه واخلئ. تاسو غواړئ په واضح ډول یو واضح ریکارډ ولرئ چې په کوم ستراتیژۍ باندې موافق شوي، او څومره وخت باید پای ته ورسیږي. دا ریکارډ به تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه په یاد ولرئ، او همدارنګه به په سمه توګه راشي که تاسو اړتیا لرئ چې په راتلونکې کې بیلابیلو ستراتیژیو هڅه وکړئ.
5 د 504 پالن ترالسه کولو په اړه فکر وکړئ
A 504 پلان د فزیکي یا ذهني معلولیت لپاره د استوګنې لپاره پالن دی. که ستاسو ماشوم د اضطراري ناروغۍ طبي تشخیص ولري، 504 پالن ممکن د دې پالن څخه پرته د ټولګی د لوړ پوړو ځایونو ته السرسی سره مرسته وکړي. دا د دې تضمین کې مرسته کوي چې هر هغه اصالحات چې په موافقه به یې د ښوونځي لخوا تعقیب کیږي.
6 ستاسو ماشوم سره په ځیر وخت کې وګورئ چې څنګه ښوونځي ته ځي
ټول ماشومان او تنکي ځوانان ممکن د ښوونځي په ستونزه کې د خپل مور او پالر په اړه وپوښتي. دوی ممکن د ناپاکیانو مور او پالر ویره ولري. ماشومان او ځوانان د اندیښنې تجربه کولی شي د ماینونو د ستونزې په پوښښ کې کارپوهانو کېدی شي. په حیرانتیا سره د مایوسونکي نورو څخه ویره باید هرڅوک چې ښوونځي پیدا کړي، خورا ښه نه وي، د بریالیتوب لپاره پایله ده. دا ماشومان د دوی د ښوونځي فعالیت په پام کې نیسي.
د دې لپاره چې دوی څنګه د ښوونځي په واقعیت کې وي او د دوی سره مبارزه کوي، په اړه خبرې کولو لپاره هغوی اړتیا لري چې خوندي احساس وکړي. دوی باید وپوهیږي چې دوی به د ملاتړ وړ او د کار وړ ستراتیژیو له لارې چمتو کړي د دې په ځای چې یوازې د جزا یا د پلار د غوسه احساس کول وي.
له دوی سره خبرې کول اکثرا تاسو او ستاسو ماشوم ته یو فرصت درکوي چې ژر تر ژره مسلو حل کړي. تاسو کولی شئ د خبرو اترو جوړښت هم وکړو ترڅو د دوی د قضاوت کولو پر ځای د حل لارو موندلو لپاره د هغوی سره د زده کړې په برخه کې مرسته وکړي.
7 آرام اوسیږئ او د پاملرنې وړ یاست
ماشومان او ماشومان د نړۍ په اړه د خپلو والدینو څخه ډیر څه زده کوي. تاسو د ماشوم د نظرونو او ارزښتونو په اړه خورا لوی نفوذ لرئ. ماشومان د هغوی د مور او پالر موډر او تعاملات هم په ګوته کوي چې څنګه دوی باید شاوخوا شاوخوا نړۍ وګوري.
هغه ماشومان او ځوانان چې د اندیښنې تجربه کوي ممکن د نظرونو لپاره غیر معمولي حساس وي تاسو تاسو داسې څرګندوي چې وضعیت یا شخص ممکن د اندیښنې وړ وي. د مثال په توګه، یوه اندیښنه ماشوم ممکن یو داسې نظر ولرئ چې تاسو په ښوونځي کې د زیاتوالي په اړه فکر کوئ او په PE کې د ګډون کولو څخه ډاريږي. که تاسو داسې فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د اندیښنې یا اندیښنې احساس کوي وروسته له دې چې تاسو د تبصرې کولو لپاره دوی ته ویره لرئ، له دوی سره خبرې وکړئ او د هغه څه په اړه ډاډمنه حقایق ورکړئ چې تاسو یې خبرې کړي دي.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
هر ماشوم یا ځوان چې د اندیښنې تجربه کوي نو په خپل ځان کې په انفرادي توګه ترسره کیږي. د دوی د تجربو په اړه زده کړه کولو وخت نیولو سره، تاسو د دې لپاره چې د دوی لپاره د مدافع وکیل په پرتله زیات معلومات زده کړئ. تاسو د خپل ماشوم په اړه نور هم زده کړه کوئ. پداسې حال کې چې اندیښنې ممکن ستاسو د ماشوم لپاره ښوونځي او کور کې ننګونې راوړي، دوی کولی شي ننګونې سره د ښه مرستې او مالتړ سره فتح کړي.
سرچینې:
> "په ښوونځي کې د اندیښنو نشتوالی." د امریکا اندیښنې او ډیپلوم ایسوسی ایشن، ADAA. د امریکا اندیښنې او ډیپلوم ایسوسی ایشن، ADAA.
> ګیلسپي، بریډلي، PharmD. "د عمومي اندیښنې خرابۍ (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1)." عمومي اندیښنې خرابۍ) GAD (DSM-5 300.02) F41.1 (- تریپریډیا . توریویوی، 2016.
> "د اندیښمنو ماشومانو لپاره نمونیز ځایونه." WorryWiseKids.org | د اندیښمنو ماشومانو لپاره نمونیز کورونه. د OCD او اندیښنې لپاره د ماشومانو او بالغانو مرکز.