د ځان ډاډمنتیا لپاره د تدریس مهارتونه
د دې لپاره هیڅ کوم ضرورت نشته چې یو خاموش ځوانان وټاکي ترڅو د ژوند ژوند شي. شرم شرمول خراب ندی.
مګر، ځینې وختونه کمزوري کولی شي د باور څخه ډډه وکړي او دا د یو ځوان وړتیا سره مداخله وکړي، فعالیتونه سره یو ځای شي، یا نوي خلکو سره لیدنه وکړي. که ستاسو د ځوانو نجونو شیان هغه کارونه ترسره کړي چې غواړي یې وکړي، دا ستراتیژۍ کولی شي له هغې سره مرسته وکړي چې د هغې د پوزې څخه راشي.
ولې ځینې ځوانان شرمیږي؟
مطالعې موندلې چې په عمومي توګه لویان د ځوانانو په پرتله شرم دي. دا کیدی شي ځکه چې ځوانان عموما د وخت سره ملګري دي.
مګر، کیدای شي ځوانان د غیرقانوني اخته کسانو مهارتونه ولري. نو چیرې چې هغه ځوان چې شرمنده احساس کوي کیدای شي یو څوک سلام وکړي یا پخپله ځان په عمل کې برخه واخلي، شرمیدونکي ځوانان ممکن د خلکو څخه مخنیوی وکړي یا د ټولنیزو غونډو څخه پاک وي چې اختیاري دي.
جینیککس کولی شي په دې برخه کې رول ولوبوي چې ځینې ځوانان د منځنۍ کچې یا شدید کمښت تجربه کوي. هغه ځوانان چې مور او پالر یې لوړې کچې ته رسیدلی وي ممکن ممکن د شرم احساس تجربه شي.
د ژوند تجربې هم کولی شي فکتور وي. یو ځوان چې د نویو شیانو په هڅه کولو کې منفي تجربې لري، د خلکو خبرې کول یا یا د لیدلو لپاره، ممکن د وخت په تېرېدو سره لږ ځنډ شي. هغه ځوانان چې د زیږون وړ مور او پالر سره وده کوي ښايي د شرم وړ وي.
غیر فعال ارتباط او چلند
غیر فعال چلند اکثرا د شرم احساسات سره مل کوي.
غیرقانوني ځوانان د ځان لپاره خبرې نه کوي، حتی کله چې حقوق سرغړونه کیږي.
دا غیر فعال چلند کولی شي په ځان باور، د اړیکو ستونزې، تعلیمي مسلې، او د رواني روغتیا ستونزې کې یو لوی کمښت رامینځ ته کړي .
د بیلګې په توګه، یو شرمنده ځوان کولی شي په فرش کې وګرځي کله چې نور یې ورسره خبرې کوي.
هغه ښايي د سترګو د تړون کولو لپاره ستونزمن وي ځکه چې هغه ډېره شرمنده ده.
که څوک وغواړي چې هغه د خلکو نظر ندی لیدلی، دا احتمال نلري چې تشریح کړي. وروسته، هغه ښايي اندیښنه وښيي چې نور د هغې په سختۍ سره قضاوت کوي، کوم چې کولی شي د هغې لپاره د سترګو د اړیکو خبرې کولو لپاره نور هم ستونزمن کړي.
د سترګو د اړیکو د نشتوالي برسیره، ضوابط شوي پوسټ هم د غیر فعال چلند ځانګړتیاوی دی. یو غیرقانوني ځوان کولی شي غوره کوټه د کوټې په شا کې ځای پرځای کړي او کیدای شي په ډیری ډیری خلکو کې وي.
شرم ځوانان د پریکړو کولو کې ستونزې لري او د دوی نظر په ګوته کوي. دوی ممکن هڅه وکړي چې هرڅوک د شیانو په څیر ووایی، "زه پروا نه کوم".
د خورا سخت شرم سره مخ ستونزې
ډیرې ځوانان کولی شي ډیری ډول ستونزې تجربه کړي. د مثال په توګه، یو ځوان چې د جرئت نیت نلري د ښوونکی څخه پوښتنه وکړي چې ممکن پوښتنه په ښوونځي کې راشي.
کله چې هغه په کوم تفاهم نه پوهیږي د مرستې غوښتلو پر ځای، هغه ښايي په خاموشۍ سره د هغې په کاغذ کې وي. په پايله کې، هغه ښايي بېوزلې درجې ترلاسه کړي ځکه چې هغه د مرستې غوښتنه کوي.
غیرقانوني ځوانان هم د اړیکو مسلو تجربه کوي. که یو ځوان خپل دوستان ته نه وایي چې دوی احساسات زیانمن کړي، ښايي هغه په غوسه شي او د دوی په وړاندې په خوندیتوب سره وده وکړي.
دا مسله حل نه شي که چیرې هغه ونه ویل شي چې ولې هغه خپه دی.
د وخت په تیریدو سره یو شرمنده ځوانان به په زیاتیدونکې توګه احساس وکړي. هغه ښايي فکر وکړي چې هغه د خپل ژوند د ښه کولو لپاره کنټرول نلري او ښايي د ستونزو سره د مقابلې مخه ونيسي.
د خپل کشور د ځان باور تامین کړئ
دلته ډیر شیان شته چې تاسو د خپلو ځوانانو سره ډیر ډاډه احساس کولو لپاره کولی شئ. دلته ځینې ستراتیژۍ شتون لري چې ستاسو د ځوانو ځوانانو د ځان شک مخه ونیسي:
- مرسته وکړئ هغه خپله وړتیا درکړي . هغې ته وهڅوئ چې په مختلفو سپورټونو، کلپونو، سازمانونو یا نورو فرصتونو کې برخه واخلئ چې د هغې سره به نوي مهارتونه زده کړي او پټ شوي استعداد پټ کړي.
- د نوي خلکو سره د لیدلو فرصتونه برابر کړئ او په نوو فعالیتونو کې برخه واخلئ . که څه هم په پیښو کې ګډون او فعالیتونه د شرمونو ځوانانو لپاره ستونزمن وي، د وخت په تېرېدو سره، د دوی د آرامۍ کچه به لوړه شي کله چې دوی له مثبت اړیکو څخه خوند اخلي.
- ستاسو د ځوانانو د هڅو لپاره ستاینه او مثبت تقویه کول . معمول کول چې دا ستونزمن وي نو د نوي خلکو سره وګوري یا نوي فعالیتونه هڅه وکړي کله چې شرمنده احساس وکړي. مګر نور هغه دا کار کوي، هغه به اسانه وي.
- د ځواکمنتیا مهارتونه زده کړه . د هغه سره مرسته وکړئ چې څنګه خپل ځان سره خبرې وکړي نو هغه کولی شي په مناسبه توګه خپل احساسات څرګند کړي.
- د خبرو کولو تمرین کولو لپاره د هغې فرصتونه ورکړئ. کیدی شي چې په یوه رستورانت کې ستاسو د ځوانو خلکو په استازیتوب یا د هغه امر په اړه غږ وکړي چې که شرم وي. مګر د هغې لپاره ډیر کار کول به بد کارونه وکړي. هغې ته روزنه ورکوئ چې دا څه شی کولی شي پخپله وکړي.
د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ
که چیرې ستاسو د ماشوم لیرې تعلیمي یا ټولنیز ستونزې رامینځته شي نو مسلکي مرسته وغواړئ . د خپل ماشوم د غاښونو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ یا د ذهني روغتیا مسلکي سره د مرستې غوښتنه وکړئ. یو مسلکی کولی شي د نورو ذهني روغتیا مسلو باندې قاعده کولو کې مرسته وکړي او دا معلومه کړي چې آیا درملنه ستاسو د ځوانو اعتماد جوړولو لپاره ګټور وي.
سرچینې
> کویتیتکوسکا، ماریا مګدالینا، او راډوسلو روګوزا. "د ځوانانو او لویانو تر مینځ د لیوالتیا د توپیرونو پیمانه د انټرنیټ انباریوس تحقیق." شخصیت او انفرادي توپیرونه ، وی. 116، اکتوبر 2017، مخ 331-335.
> ریچارډ فیلډ، سټینین. "د ماشومانو سره مرسته کول د شرم سره مخ کول." د رواني پوهاوي ژورنالیست او کلینیکي رواني ناروغۍ ، Vol. 3، نه. 5، 2015.