د کار کولو په وخت کې ستاسو امیندوارۍ اداره کول د قاچاق وړ عمل کېدی شي. تاسو کولی شئ د دې په اړه فکر وکړئ چې د لوی قاچاق عمل چې تاسو به یې د کارګرې مور په وخت کې پرمخ وړل کیږئ وړاندې کړئ
موندنه چې تاسو امیندواره یاست هغه کیدای شي تر ټولو غوره خبرونه وي چې تاسو یې ترلاسه کوئ. احتمال، ستاسو دننه د ماشوم زیږون ماشوم ستاسو دننه خوشحاله او ګرم احساس دی.
په هرصورت، هغه اړخونه چې حملې سره راځي، د سهار ناروغۍ په څیر، د خوب نشتوالې او (سخت) ستړتیا کولی شي ستاسو په ژوند کې تاوان راولي، په ځانګړې توګه ستاسو په راتلونکي کې.
د ښځو قاچاق کول او د ډیرو ښځو لپاره کار ستونزمن دی، په تیره بیا هغو کسانو چې مخکې یې ماشومان درلودل. که تاسو فکر کوئ چې تاسو به څنګه د امیندوارۍ په وخت کې په کار کولو سمه سمه دنده ترسره کړئ، نو دا لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو د دې مودې دورې مودې ته یو څه اسانه اسانه کړئ.
خپل باس ته ووایاست چې تاسو یې زیږئ
هغه ستونزې چې د امیندوارۍ او کار کولو سره تړاو لري که چیرې تاسو د دوی د ګمارونکي څخه پټ پټولو ته اړ نه یاست نو معامله یې اسانه ده. کله چې تاسو د امیندوارۍ اعلان کول آرام یاست، اکثرا د لومړی ټیمټر وروسته، خپل باس ته ووایاست چې تاسو امیندواره یا د میندو د رخصتۍ په اړه بحث وکړئ.
ستاسو د همکارانو لپاره ستاسو امیندوارۍ اعالن کړئ
یو ځل چې ستاسو مالک پوهیږي چې تاسو امیندواره یاست، د حمل مبارزه کول او کار به هم کم کم ننګونې وي که ستاسو همکاران هم پوه شي.
په هغه ورځو کې چې تاسو ښه نه احساس کوئ، ستاسو همکاران به دا فکر ونکړي چې دا آسانه ده ځکه چې تاسو په خپلو کارونو باندې ځړول کیږئ.
کله چې د شریکانو سره خبرونو شریکول کوم چې ستاسو په فوري کاري ګروپ کې نه وي ستاسو د غوره پریکړې څخه کار واخلئ. دا به ښه وي چې د هرې ستړتیا یواځې کله چې اړتیا وي کله چې هرې میرمنې حملې سره توپیر لري.
د دې په اړه چې تاسو احساس کوئ درناوی وکړئ
هغه ورځ چې تاسو 100 سلنې نه ترسره کوئ، پخپله صادق شئ او اعتراف وکړئ چې تاسو ښه احساس نه کوئ. بیا خپل همکاران او مالک ته ووایاست. دا ممکن ستاسو د امیندوارۍ د پای ته رسیدو په صورت کې ډیر ځله واقع شي کله چې د وزن او تغذیې له امله د ګرځېدو مشکل وي. یا، تاسو ممکن په دویمې ټیمټر کې بدترین احساس وکړئ او له دریو میاشتو تیریدو وروسته به ښه وي.
ستاسو همکاران به ستاسو د وفادارۍ ستاینه وکړي او احتمال به د سایټ پورته کولو کې به مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورځو کې د اضافه کار کولو له لارې د مرستې بیرته ستنیدو په وخت کې کله چې تاسو ښه احساس کوئ.
د خپلو انتخاباتو په اړه فکر وکړئ
که تاسو اراده لرئ چې خپل کار ته د امیندوارۍ وروسته بشپړ وخت، خپل باس ته ووایاست. په هرصورت، که تاسو فکر کوئ چې تاسو به نور لچکونکی شیشین غوره کړئ، د کور څخه کار کولو وړتیا، یا د میندو پریښودلو وروسته وروسته د کار کولو لپاره بیرته راستنیدو، یو وړاندیز وړاندې کړئ چې خپل مالک ته وړاندې کولی شئ. تاسو به د اسانه کولو لپاره د اسانه وخت اسانه وخت ولری او که چیرې ستاسو د حمل څخه وروسته د امیندوارۍ پالن مخکې له مخکې ستاسو د کارموندنې سره خبرې اترې او موافقه وشي.
په کار کولو سره په سمه توګه د ناروغۍ درملنه
ډیری ښځې د لومړي ټیمټر په جریان کې د سهار ناروغۍ کیږي، یو داسې وخت چې تاسو لاهم اعالن کړی ندی چې تاسو امیندواره یاست. د دې دلیل لپاره، تاسو د کار په وخت کې د امیندوارۍ نښې نښانې لپاره د حمل پالن ته اړتیا لرئ لکه بیلګې.
د مثال په توګه، ستاسو د میز په ډزو کې وساتئ او یو بیړني کټ لرئ چې د کاغذ بکس پکې شامل دي او که چیرې تاسو په خپل میز کې ناڅاپه یا عطار یاست.
د امیندوارۍ نښې نښانې سره معامله کولو لپاره، لکه تغذیه، ټوله ورځ په پښو ودریږي. همدارنګه هڅه وکړئ چې د سختو فعالیتونو څخه مخنیوی وشي، مناسب آرام وکړئ او د تیر تیر ټیمټر پای ته سفر مه کوئ.
په یاد ولرئ، تاسو باید خپل ځان نه پریږدي نو تاسو روغ روغتیا ولرئ.
د ښه او خراب ورځو لپاره چمتو کول
پوهیږئ چې کله تاسو د امیندوارۍ په وړاندې مبارزه کوئ او کار کوئ نو ښه ورځ او خراب ورځې ته اړتیا لرئ. داسې ورځ به وي چې تاسو د انرژی او حوصلې څخه ډکې یاست او نور ورځې چې تاسو د سهار ناروغۍ سره مخامخ یاست او نه غواړئ حرکت وکړئ.
کله چې تاسو ښه احساس کوئ، په کار کې کار واخلئ، د پای نیټې څخه بشپړ پروژې بشپړ کړئ او څومره چې امکان ولري. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې هغه ورځ په آسانۍ سره واخلئ کله چې تاسو احساس نه کوئ.
د خوندیتوب احتیاطات واخلئ
که ستاسو دنده تاسو ته په ناسمه هوا یا په نا خوندي چاپیریال کې د کار کولو لپاره غوښتنه کوي، د هغه موقف غوښتنه وکړئ چې تاسو د حمل حملې کولو او کار کولو کې خوندي شرایط برابر کړئ.
د امیندوارۍ سره مرسته وکړئ
خپل ځان ته وخت ورکړئ چې د امیدوارۍ په اړه ښې شیانو څخه خوند واخلئ، لکه د نوي زېږېدنې لپاره پیرود، او د نرسۍ خوندیتوب. برسېره پردې، ځان ته اجازه ورکړئ چې د شریکانو سره د امیدوارۍ په اړه د خپلې خوښې په اړه خبرې وکړئ. که تاسو په کار کولو سره په سخته توګه کار وکړئ، تاسو د خپل ځان څخه محروم یاست چې ستاسو امیندوارۍ په اړه خپله خوږ شریک کړئ. (غیر لفظي اشخاصو ته پاملرنه وکړئ، ځکه چې هر ملګري نشي کولی ستاسو شخصي سوداګرۍ اوریدل شي.)
د اميندوارۍ په وخت کې د روغې خوړلو خوند اخلئ په میوو او سبزيجاتو کې بډایه ښه خواړه به تاسو سره د دې ځانګړي وخت په اوږدو کې د ښه احساس سره مرسته وکړي. سربېره پر دې، تاسو به ستاسو ماشوم ته ښه غذايي مواد تیریږي.
د الیزیباب ماکوری لخوا تصویب شوی.