د مور او شیدو ورکول او د ډیر وزن ضایع کول

د زیږون وروسته د وزن کموالي الملونه

ستاسو د ماشوم نه وروسته، تاسو به لږ وزن لږ شی. له هغې وروسته، د وزن ضایع له ښځینه ښځینه څخه توپیر لري. ډیری ښځې اندیښنه لري چې ټول وزن یې له السه ورکولو توان نلري. مګر، د ځینو ښځو لپاره، پونډې یوازې له مینځه تللي. څومره وزن باید له السه ورکړئ ، او څه پیښیږي که چیرې تاسو ډیر ژر ډیر وزن له السه ورکړئ؟

څومره ماشوم چې تاسو د ماشوم څخه وروسته لرې؟

ستاسو ماشوم زېږېدلی ماشوم ژر تر ژره، تاسو به له 10 څخه تر 12 پونډه ضایع کړئ.

دا ستاسو د نوي زیږون وزن سره پلسینټا او امونیتیک مايع یو ترکیب دی. بیا، په راتلونکو څو ورځو کې، تاسو به د پنځو پونډو اوبو وزن له لاسه ورکړو. له هغې وروسته، دا سمه او روغه ده چې د راتلونکو شپږو میاشتو لپاره نږدې دوه پونډه له لاسه ورکړي.

د مور د شیدو ورکول او د وزن کم وزن د ماشوم د زیږیدلو وروسته

که چیرې تاسو د مور په شیدو انتخاب کړئ، دا ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې وزن کم کړئ او خپل امیندوارۍ بدن ته په چټکتیا سره بیرته راستانه کړئ که چیرې تاسو د مور په شیدو نه پیښیږي. هورمونونه چې ستاسو بدن ستاسو د مور په شیدو کې د عضلاتو ککړتیا سبب ګرځي کله چې خپل ماشوم خوشې کوي. نو، هرکله چې تاسو خپل ماشوم خپل ماشوم ته شیدې ورکړې، ستاسو د رحم قراردادونه او کمیږي. د زیږون وروسته شپږ اوونۍ وروسته، ستاسو رحم به ستاسو د امیدوارۍ مخکې مخکې وي، ستاسو بدن به بیرته ستانه شي او ستاسو ماشوم به ډیری سلیمان وګوري.

د شیدو ورکول کول هم د پورته کلورو څخه کار اخلي . دا ورځ د شیدو شیدې لپاره هره ورځ 500 اضافی کیلوری اخلي. تاسو هغه اضافی کیلوری چی له هغه خواو څخه اخلئ کوم چی تاسو هره ورځ وخورئ او هغه چربی چې ستاسو په بدن کې ذخیره شوی وي.

د دغو چربی پلورنځیو کارول تاسو سره مرسته کوي ترڅو د دې حملې وزن تیز کړئ.

که څه هم تاسو ډیر وزن لرئ؟

د ډیر وزن ضايع کول ډیر ژر په تاسو او ستاسو ماشوم لپاره ښه ندي. د زیږون وروسته د وزن کمیدل کیدای شي تاسو پریښودل احساس کړئ او ودرېږي . تاسو کولی شی د مور د شیدو د شیدې عرضه یا د شیدې شیدې سره چې ستاسو غذايي اړتیاوو ته د غذايي موادو په نشتوالي کې پای ته رسیږي هم پای ته ورسوي.

د ماشوم د زیږون څخه وروسته د وزن کموالي لامل کیږي؟

د زیږون زیاتوالي وزن کمیدل کیدای شي ستاسو په کنترول کې، یا د طبي مسلې په واسطه چې تاسو کنترول نلري. دلته درې دلیلونه دي چې تاسو ممکن تاسو خورا وزن ولرئ او د هغوی په اړه یې څه کولی شئ.

1. تاسو ممکن کافی کافی کیلوری نه ترلاسه کوئ: دا د شیدو لپاره ښه انرژي ترلاسه کوي او د شیدو شیدې صحي عرضه کوي. د انرژي ترلاسه کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ. دا صحتمند ندی چې د خواړو په لور ولاړ شئ، د خوړو ګولۍ واخلئ، یا د هر کال په ترڅ کې د کلوريانو شمیره وخورئ. پرځای یې، ډاډه کړئ چې تاسو یو ډول صحي خواړه خوړئ تر څو تاسو ته ټول هغه کلوریزونه او غذایي توکي چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
   
2. تاسو کولی شئ د هغې سرته رسولو ته مراجعه وکړئ: مور ډیر څه کوي. د نوی ماشوم، نورو ماشومانو او کور په پام کې نیولو سره، دا آسانه ده چې تاسو ټولو سره ونیسوئ او خپل ځان ساتنه وکړئ . که تاسو ډیر وزن له السه ورکئ، دقیقه وخت ونیسئ چې فکر وکړئ تاسو څومره کار کوئ. دا دومره مهمه ده چې د خوړلو وخت ونیسو، ډیری مایع وڅښئ ، او پوره آرامۍ ترلاسه کړئ.
   
3. تاسو ممکن د انټرافیټ تايرایډ ګلان لرئ : د زېږېدنې لوړ هایپرټرایډیزم یوه روغتیایي حالت دی چې کولی شي د وزن ضایع کیدو، شاکتیا، خټکي، د خوب ستونزو، ناڅاپي، د سترګو ستونزې، مخنیوی، او د شیدې شیدې زیات ډیری شي . که تاسو د دغو نښو نښانو سره مخامخ یاست او فکر کوئ چې تاسو ممکن د فعال فعال تایرایډ لرئ، خپل ډاکټر ته بلنه ورکړئ. دلته د درملنې هغه اختیارونه شتون لري چې د میندو د مور ورکولو لپاره خوندي دي.

چیرته چې د مرستې لپاره لاړ شئ

که تاسو د ډیر وزن له لاسه ورکولو په اړه اندیښمن یاست، خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. مخکې له دې چې تاسو امیندواره شئ ستاسو وزن په پام کې نیولو سره، ستاسو امیندواري او ستاسو ټول روغتیا کې څومره وزن ترلاسه شوی، ډاکټر کولی شي تاسو ته ووایي چې ستاسو د وضعیت لپاره د وزن ضایع څومره روغ دی. ستاسو ډاکټر هم کولی شي معاینه وکړي چې وګورئ ایا روغتیایی مسله ده.

_{سرچینې:}

_{د امریکایی اډیډی اډیډی. د مور د شیدو ورکولو لپاره د مور لارښود. د بامام کتاب نیو یارک. 2011.}

_{بیکر، جینیفر ایل، ګامبورګ، مایکل، هیټمن، بریټ ایل، ای ایل ایل. د شیدو ورکول د زیږون وروسته د وزن ساتنه کموي. د کلینیکي تغذيې امریکایي ژورنال. 2008؛ 88 (6): 1543-1551.}

_{لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.}