د مفهوم او له هغې هاخوا څخه مثبت فکر او اندیښنې
د ماشوم لرلو پریکړه یو لوی ګام دی. کله چې امیندوارۍ ته پریکړه وشوه نو تاسو د پروسې د فزیکي اړخ په اړه فکر کوئ. تاسو خپل میاشتني دوره تعقیب کړئ. تاسو په صحي عادتونو لکه د خوړو تغذیه او هغه شیان چې تاسو یې په امیندوارۍ کې نه ترسره کوئ په ګوته کوئ. مګر لږ خلک د ذهني یا روحاني تمرین له لارې د امیدوارۍ چمتو کولو په اړه فکر کوي.
کولی شي په واقعیت کې ما سره مرسته وکړي؟
آیا کیداي شي په حقیقت کې د تصور بهیر سره مرسته وکړي؟ یقینا دوی کولی شي دماغ چمتو کړي او په همدې توګه بدن - د څو مهمو لارو په جوړولو کې مرسته وکړي. اغیزې کولی شي فشار او اندیښنې راولي، کوم چې کولی شي فزیکي سوکالي کمزوری کړي. اغیزې کولی شي دا اسانه کړي چې ویده او خواړه وخوري - البته، په منظمه توګه خوب او خوب خوړلو لپاره مهم دي. د مثبت تشخیص کارولو سره کولی شي د امیدوارۍ د پروسې په اړه د ویرې کمولو او د امیندوارۍ لپاره ذهن چمتو کړي.
څرنګه چې تصدیقونه ساده ګامونه ښځي او نارینه د تصور په پروسه کې کیدی شي، دا یقینی نه شي کولی د مثبت فکر کولو هڅه وکړي، حتی کله چې امیندوارۍ ستونزمن وي.
د مفکورې لپاره مثبت تاثیرات څنګه کارول کیږي
د مثبت توافقاتو کارولو لپاره، تاسو ساده کلمه یا جمله کولی شئ تاسو ته یو څه معنی ولرئ او دا اکثرا تکرار کړئ. ځینې خلک دوی ته د کور او د هغوی په کلینډونو کې پوسټ کول غوره کړي یا حتی دوی پخپل ځان ته ایمیل شوی.
دوی وایي چې تصدیق لوړ غږ دی او د څو ثانیو لپاره یې د معنی په لټه کې کولو هڅه کوي. اصلي تصدیق کیدای شي هر کله چې تاسو غواړئ بدل شي. دلته ځینې مثالونه د تاسو لپاره کارول کیږي:
- زه د ماشوم خوشحاله کولو لپاره زما د بدن او فکر څخه کار اخلم.
- زما بدن د فکر کولو لپاره ډیزاین شوی.
- زما بدن اميندوارۍ لپاره ښه کار کوي.
- صبر او پاملرنه زما بدن د حملې لپاره چمتو کوي.
- زما زېږېدنه د نوي ژوند لپاره پرانيستې ده.
یو تایید باید د هغه څه سره سم وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. خپل ځانونه په پام کې ونیسئ. د دې کولو لپاره تاسو ته په ساده ډول د فعال فعال بیان سره اړتیا لرئ لکه:
- زه یم
- زما ذهن ذهن دی
- زما بدن پاک دی
- زما ماشوم دی
- زه پوهیږم
- زما بدن پوهيږي
د روغتیا امیندوارۍ لپاره مثبت اغېز
کله چې تاسو امیندواره شئ، نو ستاسو ذهن به د ټولو نویو پوښتنو، اندیښنو او اندیښنو سره مخ شي. ایا ماشوم به صحتمند وي؟ ایا د امیندوارۍ پرمهال به زما دنده وکارول شي؟ د ولادت درد څومره رنځ دی؟ ایا زه یو ښه مور یم؟ د شيدو تغذیه څه شی ده؟
مثبت امتیازات کولی شي د امیندوارۍ په جریان کې او وروسته وروسته توپیر وکړي، که تاسو دوی په جدي توګه اخلئ او په منظمه توګه تمرین وکړئ. نه، دوی نشي کولی تاسو سره د بشپړ کامل ماشوم ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، مګر دوی کولی شي:
- د اندیښنې او فشار کمول، چې کیدی شي د سهار ناروغۍ او نور درد او درد کم کړي؛
- د خپل زیږون ماشوم سره د اړیکو احساس ته وده ورکړئ؛
- ستاسو د حملې په اوږدو کې د فزيکي او رواني روغتیا ملاتړ وکړئ.
- د امیندوارۍ څخه د خوندیتوب لپاره تاسو ته آسانه کړئ.
- د ماشوم د پروسې اداره کول آسانه کړئ.
- د اندیښنې کمول تاسو به د میړنی مدیریت کولو لپاره د خپل توان په اړه احساس کوئ.