دلته د مور زوړ پریښودل د واقعیت په څیر دي او څنګه یې ترلاسه کول

یوځل چې ستاسو ماشوم زیږیدلی ستاسو د زیږیدنې اجازه پیل کیږي) مګر کله چې نور ترتیبات د صحي شرایطو له امله نه وي (. کله چې تاسو په روغتون کې یاست نو شیان توپیر لري. ستاسو ټول پاملرنه ستاسو په زیږون کې ده، ستاسو بدن څنګه احساس کوي، او شاید ستاسو په میړه (شاید).

حتی ملګري او کورنۍ هم ستاسو په روغتون کې لیدل کیږي ستاسو د نوي بنډل باندې تمرکز کوي.

هیڅوک د کار په اړه پوښتنه نه کوي. تاسو د کار په اړه فکر نه کوئ.

بیا تاسو د ماشوم کور ته راوړوئ او خپل نوی کور ته د رسیدو پیل پیل کړئ. هیله مند یم چې ستاسو میړه څو ورځې یا د میندو د پاتې کیدو اونۍ وخت ونیسي نو تاسو کولی شئ د خپلې کورنۍ سره یوځای خوند واخلئ.

او بیا تاسو د خپل نوی زوړ سره په خپل ځان یاست. په سول او خاموشۍ (سمه، شاید ډیره خاموش نه وي) ستاسو ذهن په چټکۍ پیل کوي او ستاسو تمرکز ستاسو د نوي زیږون څخه اخیستل کیږي. که څه هم تاسو نیمګړتیا یاست نو تاسو فکر کوئ چې هغه پروژې چې تاسو یې خوښ یاست اوس یې پیل کړئ چې تاسو کور یاست.

د اخوان المسلمین ابتدايي ورځې شاید یوازې وي. تاسو په مسلسل ډول ستاسو د ماشوم سره یاست، څوک چې بالغان نشي ساتلی او په خپله ژبه خبرې کوي. ستاسو د خوب په څیر هیواد کې تاسو د خپل نهو نه تر پنځم ژوند ژوند په اړه سترګې په لار پیل کوئ. تاسو د کار په اړه فکر کوئ.

څنګه کولی شئ د دماغ کار مخه ونیسئ او یوازې په رښتیا سره د میندو پریښودلو څخه خوند واخلئ؟

ژورنالست وساتئ

ستاسو ورځ رویا شوه، کار ته لاړ شه، او کور ته لاړ، بستر ته لاړ.

ستاسو نوی زیږون یو لوی بندر بینچ ستاسو په معمول کې اچوي! څنګه کولی شئ د دې سره موافقه وکړئ؟ په نېکه توګه یو نوی زیږیدلی ماشوم لري چې تاسو د لیږد په اړه فکر کولو لپاره ډیر وخت نه درکوي، تاسو باید هغه څه وکړئ چې په اوس مهال کې ترسره کیدی شي.

مګر دا ستاسو دماغ د کار په اړه د فکر کولو څخه نه ځنډوي. په ځانګړې توګه کله چې تاسو د 2AM خواړو لپاره یاست.

دا ستونزمنې ده چې دا فکرونه د کوکنارو له کښت څخه مخنیوی وکړي او دوی خورا عادي دي. تاسو کولی شئ خپل نوي زیږون ته پاملرنه کولو په مینځ کې مینځ ته راشي او د هغه پروژې په اړه فکر وکړئ چې تاسو پریښودل شوي یا هغه پیرودونکي چې تاسو یې تایید کول.

د کار له لیږد سره د زېږېدنې له لیږد سره مرسته کولو لپاره، ستاسو د نظرونو ژورنالست وساتئ. که لیکنه نه وي ستاسو فکر په خپل تلیفون کې د غږ یادونو ساتل. د پوښتنو ځوابونه لکه،

• زه د کار په اړه څه شی ورکوم؟ ولې زه د هغې په اړه خوشحاله یم؟
• څه شی چې زه پریښودم ما مخکې پریښودلی بشپړ کړم؟
• زه څه احساس کوم لکه څنګه چې ما ورکړې ده؟

پایلې تاسو کولی شئ د پروسیجر کولو توان ولرئ تاسو د خپلې وینځلو په اړه څه احساس کوئ او څه چې تاسو بیرته ستاسې په لټه کې یاست. تاسو کولی شئ هغه اندیښنې خوشې کړئ چې تاسو یې د غیر حاضرۍ احساس کاوه ځکه چې تاسو یې لیکلي. هیڅکله د لیکلي کلمې ځواک کم نه وي.

د دې موخې لپاره د دې وخت کارول

مخکې له دې چې تاسو د خپل ځان په اړه ډیر پوه شو. هیله مند یم چې تاسو یو ارزښتونه او لومړیتوبونه درلودل چې تاسو یې خپل پریکړې په اساس بنسټیز کارولو لپاره کارولې.

اوس چې تاسو په پای کې ستاسو ماشوم لرئ تاسو ممکن ستاسو په ارزښتونو او لومړیتوبونو کې بدلون احساس کړئ. کورنۍ اوس یو شخصي ارزښت دی او ستاسو د نوي زیږون ساتنه ستاسو لومړیتوب دی. په دې ذهنیت کې د دې بدلون یادونه وکړئ.

کوم نور ارزښتونه بدلیږي؟ تاسو به د راتلونکي لومړیتوبونو په اساس راتلونکي پریکړې څنګه څنګه ترسره کوئ؟

دا بدلون د متوازن احساس احساس کولو اصلي لامل دی. لکه څنګه چې ما تاسو ته وویل چې دمخه دا موخې درلوده او اوس د ارزښتونو او لومړیتوبونو بیلابیل ډولونه، بیا هرڅه بدلون راځي.

څنګه کولی شئ د دې نوی ژوند سره موافقه وکړئ د هغه ننګونو په اړه فکر کوئ چې تاسو به کار او نوي ژوند سره یوځای کولو کې ولرئ. د راتلونکو پوښتنو ځوابونه د دې په اړه چې تاسو څنګه د کار حالتونه ترسره کوئ. ستاسو کاري کاري شیان څه ډول مخکې وو او تاسو څنګه فکر کوئ چې دا بدلون بدلوي؟ تاسو څنګه په غوښتنو کې ډیرې محاکمه کولی شئ؟

په خپل نوي ژوند کې د کار د یوځای کولو دمخه د ذهني چمتو کولو چمتو کولو لپاره د خپل زوړ کډوال څخه کار واخلئ.

په دې اړه ولیکئ، د خلکو په اړه خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه د نورو کاري کارو چې تاسو پیژنئ یا په فیسبوک ګروپونو کې آنلاین شئ.

خپل ځانونه د ماشوم اهدافو ته ورکړئ

هیڅوک نه پوهیږي (سمه ښایي دا یو څه ټوکه وي) مګر هره ورځ خپل ځان ته د ماشوم اهدافو ته ځان ورسوي. یو ځل چې تاسو خپل هدف ولمانځئ! د بیلګې په توګه، خپل ځان ته ووایاست، "زه نن ورځ شاوروم!" بیا ماشوم سره ستاسو غسل خونې ته راوړوئ، دوی د ماشوم په ژړا کې پټه کړئ او بیا یې شاور واخلئ. یپپی! ستا په ویښتو کې لاړ نشو او تاسو ډیر ښه بویه !

هو، تاسو به ډیر خوشحاله یاست. په ځان کې د ککرو سره د لوټرو او سرد اوبو درملنه وکړئ، تاسو به احساس وکړئ چې تاسو په سپا کې یاست.

د ماشوم نه مخکې، او په کار کې، تاسو په مسلسل ډول د یو څه په لور کار کول. خپل ځان ته د لاسته راوړنې احساس درکړی چې تاسو د خپل "زاړه ژوند" پلان کې تاسو د وړو مدیریت وړ اهدافو څخه برخمن یاست.

ستاسو د نوي واقعیت سره سم ښه شي

په کور کې تاسو ممکن د کور پروژې په اړه خوشحاله شئ. دا تاسو ته ځورول کیدی شي چې تاسو یې نه دي پیل کړي او یا دا چې تاسو دوی ته انرژي نلري. پخپله آسانه شئ. د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې ترسره کوئ. تاسو په بریالیتوب سره زده کړه کوئ چې د نوي زیږیدلي ماشوم ساتنه وکړئ. تاسو او یوازې تاسو د مور مور انتفاع درکړو ترڅو پوه شئ چې ستاسو ماشوم څه اړتیا لري.

د خپل کور له مینځه وړلو سره سم سم کړئ. د زړورتیا سره سم تطبیق ډیر کار او انرژي لري. دا به د نورو شیانو لپاره ډیر لږ وخت پریږدي. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو به د نورو لخوا د ستاسو د کور څرګندونې له امله به قضاوت کوئ د یو وخت لپاره شرکت نه منلو.

ژر به تاسو د خپلې کورنې په کور کې د بدلون سره آرامۍ شئ نو تاسو به یې. ستاسو د کور د خبر ساتلو یوه نوې لاره به تاسو ته راشي، په داسې حال کې صبر وکړئ کله چې تاسو شیان وینئ. د ماشوم ګیر او تجهیزات به وروزل شي مګر په پای کې هرڅه به د هغې ځای پیدا کړي. او بیا به دا ډیره نوې ځای ومومي، او دا هم سم دي.

دلته به ډیری محاکمه او غلطی وي او حتی به تاسو د کار په لور بیرته راځي. د بدلون لپاره پرانيستل دا هغه څه دي چې تاسو یې کارول کیږي او بالاخره به یې په ښه توګه وګرځي.

په لمحه کې د ژوند کولو زده کړه

اوس یو ښه وخت دی چې زده کړه وکړو چې اوس څه شی دی. کله چې تاسو خپل پام ته څه پیښیږئ اوس د راتلونکې په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ خونه نه لري یا په تیر کې استوګنځای کې. دلته یواځې څه روان دي، په اوسني وخت کې، او ډیر احتمال یې دا دی چې تاسو د نوي زیږون ساتنه کوئ. دا هغه ځای دی چې ستاسو پاملرنه یې ده.

ایا تاسو بیرته ستاسې د کار سرته رسولو په اړه خپه یاست؟ که داسې وي، نو دا خورا مهمه ده چې تاسو په داسې حال کې چې تاسو د زېږېدنې په پریښودلو کې یاستی نو تاسو پوهیږئ چې په اوس وخت کې څنګه ژوند کول. هو، کله چې تاسو کار ته ستون شئ نو دا به سخت وي، مګر تاسو خپل کار ته بیرته نه ستئ تر هغه چې ستاسو د زوکړې پریښودلو نه وي. دا معنی نه ده.

ستاسو احساساتو ته د ځاې پر ځای ځنګلونه روان دي ستاسو پاملرنه اوسنی ساعت ته راوړي. که ستاسو ماشوم په سترګو کې د ويښتو سره نږدې وي. که دوی ویده کیږي خپل ګوتو ګوتو ته اطمینان ورکړي او احساس کوي چې تاسو وروستي یو ماشوم ولرئ تاسو څنګه برکت لرئ. تمرين وکړئ څنګه چې تاسو مننه کوئ نو تاسو به ستاسو کار راوړو او هيله به يې لرئ چې د اوبو د کارونو مخه ونيسي کوم چې ښايسته وي.

کله چې تاسو بیرته خپل کار ته لاړ شئ نو دا تمرین به ستاسو سره مرسته وکړي. دا لومړی ورځ تاسو د کار په بدل کې بیرته ستاسې د ماشوم په اړه د خواخوږو فکرونو تمرکز کولو پرځای، تاسو به تاسو ته درس درکړو چې په اوس وخت کې ژوند وکړئ او پدې کار کې تاسو کار کول. او شاید ممکن چې تاسو کار ته بیرته ستانه شو نو به وروسته له دې بد نه وي!