ماشومان څنګه زده کوي ترڅو خپل احساسات په صحي طریقو پیژندل او بیان کړي.
د مور او پالر په توګه، تاسو د خپل مسؤلیت مسؤلیت لرئ چې خپل استخبارات پراختیا ومومي. دا معنی، البته، اکادمیک استخبارات - مګر دا د استخباراتو یوازینی ډول نه دی چې مسلې لري.
جذباتي استخبارات د یو کس د وړتیا په توګه تعریف شوي او د نورو احساساتو په درناوي سره مناسبه احساساتو اداره کول دي. دا یو لړ مهارتونه دي چې ماشومان کولی شي په هر عمر کې زده کړې پیل کړي.
د احساساتي استخباراتو ګټې
په تیرو څو لسیزو کې، مطالعې موندلې ده چې جذباتي استخبارات ډیری ګټې لري چې ستاسو د ماشوم په ټوله موده کې ستاسو ماشوم ته ښه خدمت کوي. دلته یوازې یو څو لارې دي چې جذباتي استخبارات یوه شتمني ده:
- لوړ EQ د لوړ IQ سره تړلی دی. هغه ماشومان چې د احساساتي استخباراتو لوړ پوړي درجې په معياري ازموینې ترسره کوي. دوی هم لوړ رتبه لري.
- ښه اړیکې. جذباتي استخباراتي مهارتونه د ماشومانو سره د شخړو اداره کوي او ژورې ملګرتیاوې پراختیا کوي. هغه لويان چې د جذباتي استخباراتو لوړ پوړي چارواکي هم په خپلو شخصي او مسلکي ژوندونو کې ښې اړيکې راپوروي.
- د کوچنیانو EQ د زړونو په جریان کې د لوړو بریالیتوبونو سره تړاو لري. د امریکایی جرنل آف د عامې روغتیا په چاپیریال کې د 19 کلنې مطالعې موندلي چې د وړکتون کې د ماشوم ټولنیز او احساساتي مهارتونه د تلپاتې بریالیتوب اټکل کوي. هغه ماشومان چې د 5 کلونو په عمر کې د ونډې شریکولو، همکارۍ او لارښوونو وړتیا درلودل امکان لري د کالج درسونه ترلاسه کړي او د 25 کلنۍ عمر څخه د بشپړ وخت کارونه پیل کړي.
- د ذهنی روغتیا ښه والی. هغه کسان چې د جذباتي استخباراتو لوړ کچې لري د خپګان او نورو رواني ناروغیو تجربه کولو امکان لري.
د جذباتي استخباراتو ګټې معنی لري. هغه ماشوم چې ځان ځان ته قانع کوي کله چې خپه شي هغه په سخت حالت کې ښه کار کوي. او هغه ماشوم چې په روغې طریقه کې خپل احساسات څرګندوي ممکن د ماشوم په پرتله روغتیایي اړیکو ساتنه وکړي څوک چې په غوسه وي هغه شیان معنی لري.
ښه خبر دی، ټول ماشومان د جذباتو استخباراتي مهارتونو زده کولو ظرفیت لري. دوی یوازې لویان ته اړتیا لري ترڅو دوی ته زده کړي.
1. ستاسو د ماشوم احساسات لیبل
ماشومان باید پوه شي چې څنګه پوهیږي چې څنګه دوی احساس کوي. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د هغه احساساتو په واسطه مرسته وکړئ - لږترلږه هغه جذبات چې تاسو یې شک لرئ ستاسو ماشوم احساس کوي.
کله چې ستاسو ماشوم خپه شي نو هغه یو لوبه له لاسه ورکړې، تاسو کولی شئ ووایاست، "داسې ښکاري چې تاسو واقعیا اوس په غوسه یاست. ایا دا حق دی؟ "که هغه خپه ښکاري، تاسو شاید ووایاست،" ایا تاسو نا امید یاست چې نن ورځ د وران او دادا څخه لیدنه نه کوو؟ "
احساساتي کلمې لکه "غصب،" "ناخوښه،" "شرم" او "دردناک" کولی شي د احساساتو څرګندولو لپاره یو لغت جوړ کړي. د مثبت احساساتو کلمه هم مه هیروئ، لکه "شیر،" "حوصله،" "زړه پورې" او "امید".
2. زموږ سره خواږه ښکاره کړئ
کله چې ستاسو ماشوم خپه وي - په ځانګړي ډول کله چې د هغه احساسات په ډرامیټیټ اړخ کې ښکاري - دا کولی شي په لټه کې وي چې د هغه احساس کم کړي. خو د ګوښه کولو تبصره به ستاسو ماشوم ته لارښوونه وکړي چې د هغه احساس غلط دی.
یو ښه طریقه دا ده چې د احساساتو اعتبار تایید او د رحم سره وښایئ - حتی که تاسو نه پوهیږئ چې هغه ولې خپه دی. که ستاسو ماشوم ژړل وي ځکه چې تاسو ورته وویل چې هغه پارک ته تللی تر هغه چې د هغې خونه پاکه نه کړي، یو څه ورته ووایی، "کله چې زه نه غواړم هغه څه وکړم چې زه یې غواړم.
کله کله زه نه غواړم دا کار ستونزمن دی.
کله چې ستاسو ماشوم ولیدل چې تاسو پوهیږئ چې څنګه دننه احساس کوي، نو هغه به تاسو ته وښيي چې تاسو د هغې د چلند له لارې احساس کوئ. له دې امله چيغې وهلې او ژاړئ چې هغه ستا په غوسه وښيي، هغه به ښه احساس وکړي کله چې تاسو دا روښانه کړه چې تاسو یې په دې پوهیږئ چې د هغې غم وهي.
.3 د احساساتو څرګندولو لپاره مناسبې لارې ماډل
ماشومان باید پوه شي چې خپل احساسات په ټولنیز مناسبه طریقه څنګه بیان کړي. نو پداسې حال کې چې ویل کیږي، "زما احساسات زیانمن کیږي،" یا د یوې خواشینۍ مخ انځور کول ګټور وي، چغول او د شیانو ویش مناسب ندي.
ستاسو د ماشوم د زده کړې غوره لاره د احساساتو څرګندولو څرنګوالي د دې مهارتونو نمونه کوي. په ورځني خبرو اترو کې د احساساتو احساس وکاروئ او د هغوی په اړه خبرې وکړئ. د شیانو په څیر ووايه، "کله چې زه د لوبو په میدان کې د ماشومانو معنی وموم، نو په غوسه یم"، یا "زه خوشحاله یم کله چې موږ خپلو ملګرو ته د ډوډۍ لپاره راتلو ته اړتیا لرو."
مطالعې ښیي چې په احساساتي توګه پوه شوي مور او پالر د جذبانه معلول ماشومان امکان لري. نو دا د دې لپاره چې د خپلو مهارتونو په لوړولو تمرکز وکړو نو داسې عادت وکړئ ترڅو تاسو د خپل ماشوم لپاره یو اغیزمن رول ماډل وي.
.4 د روغتیایي مهارتونو مهارتونه زده کړه
کله چې ماشومان د دوی احساسات وپیژني، دوی اړتیا لري چې څنګه په یوه روغې طریقه د دغو احساساتو سره څنګه چلند وکړي. پوهیږئ چې څنګه ځان خلاص کړئ، ځان خوشحاله کړئ، یا د دوی ویره سره مخ شي د کوچنیو کسانو لپاره پیچل کیدی شي.
ځانګړي مهارتونه درس کړئ. د مثال په توګه، ستاسو ماشوم ممکن د زده کړې څخه ګټه واخلی څو څو ژورې ساه واخلي څو کله چې د هغې بدن آرام کړي نو په قهر دی. د ماشومانو لپاره دوستانه لار د دې زده کړې لپاره شامل دي چې د هغې په اړه یې د "بلیو تنفس" لیږلو ته ویل چې پکې د خپلې ناک په ذریعه تنفس کوي او د هغې خولې له مینځه ځي لکه څنګه چې هغه د بلبل ډنډ له الرې تیروي.
تاسو ممکن ستاسو ماشوم سره یو کټ جوړ کړئ چې د هغې احساسات یې تنظیموي. د رنګ کولو کتاب، د زړه ښه ټوکه کتاب، د آرامۍ موسیقۍ، او لوټی چې ښه بو بوځي لږ شمیر دي چې کولی شي د حواس سره مرسته وکړي او د هغه احساسات راولي. وسایل په یوه ځانګړي بوکس کې وساتئ کوم چې هغه خوري. وروسته، کله چې هغه خپه دی، هغې ته یادونه وکړه چې د هغې احساسات اداره کولو لپاره د هغې وسایلو څخه کار واخلئ او د هغه وسایلو څخه کار واخلئ.
.5 د ستونځو حل کول د مهارتونو رامینځ ته کول
د جذباتي استخباراتو جوړول د ستونزو د حل لپاره زده کړه شامله ده. وروسته له دې چې احساسات لیبل شوي او حل شوي وي، د وخت وخت دی چې د ځان ستونزې حل کړي.
ښایي ستاسو ماشوم په غوسه وي چې د هغه خور د هغه په وړاندې مداخله کوي پداسې حال کې چې هغه د ویډیو لوبې لوبوي. مرسته وکړئ چې لږترلږه پنځه لارې په ګوته کړي چې ممکن دا ستونزه حل کړي. حلالونه باید ښه نظر ونه لري. په پیل کې، موخه یوازې د ذهني مغز نظرونو لپاره دي.
کله چې هغه لږترلږه پنځه ممکنه حلونه په ګوته کړي، د هغه سره د هر یو ناسته او موافقې ارزونه کې مرسته کوي. وروسته، هغه هڅول چې غوره انتخاب غوره کړي.
کله چې ستاسو ماشوم غلطی رامنځته کوي، نو هغه څه چې کار کولی شي په مختلف ډول ترسره شوي وي او ستاسو ماشوم کولی شي د ستونځو مسله حل کړي. هڅه وکړئ چې د اصلي ستونزې - سولیر پرځای عمل وکړي. د اړتیا په وخت کې لارښوونه چمتو کړئ مګر ستاسو د ماشوم سره د مرستې په اړه کار وکتل چې وګوري هغه د سولې په وړاندې د سولې او اغیزمن حل کولو توان لري.
6. رواني موخې ته احساساتي استخبارات جوړ کړئ
هیڅ توپیر نشته چې ستاسو ماشوم څنګه احساساتي احساسات ولري، تل د پرمختګ لپاره خونه شتون لري. او احتمال شته چې په ټول عمر او ځوانۍ کې ځینې اپوزیسیون وي. لکه څنګه چې هغه زوړ کیږي، ممکن د هغه خنډونو سره مخامخ وي چې د دوی مهارتونه ننګوي. نو دا هدف دا دی چې ستاسو د ورځني ژوند لپاره د مهارت جوړونې کې برخه واخلي. کله چې ستاسو ماشوم ځوان وي، هره ورځ د احساساتو په اړه خبرې کوي.
په کتابونو کې یا په فلمونو کې د اشخاصو احساس احساس کول کیدی شي احساس وکړي. د غوره لارو چارو په اړه بحث وکړئ چې ستونزې حل شوې وي یا د ستراتیژی نښې کولی شي د درناوي سره د نورو درملنې لپاره کار واخلي. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم زوړ کیږي، د حقیقي ژوند حالتونو په اړه خبرې کوي - ایا دا هغه شیان دي چې د هغه په ورځني ژوند کې ورسره مخ دي یا ستونزه ده چې تاسو په خبرونو کې لوستل یاست. دا یو روانې خبرې اترې وکړئ.
د ماشومانو د غلطی څخه ګټه واخلی د غوره ودې لپاره فرصتونه. کله چې هغه کار کوي ځکه چې هغه په قهر دی یا د چا احساس احساسوي، د وخت په اړه خبرې وکړي چې په راتلونکی کې یې څنګه ښه کار کولی شي. ستاسو د روانې مرستې او الرښوونې سره، ستاسو ماشوم کولی شي احساساتي استخبارات او ذهني ځواک وده وکړي هغه به په ژوند کې بریالیتوب ته اړتیا ولري.
سرچینې
> اګوليولي ایس، منکليني ګ، پوزوزولي ټي، بالدريو بي، روسسو پي، سرسيليلي پي. د جذباتي استخباراتو او سنجوليکي وړتيا تر مينځ د ښوونځيو عمر لرونکي ماشومانو کې د زړورتيا د وړاندوينه کولو په اړه منځګړيتوب. شخصیت او انفرادي توپیرونه . 2012؛ 53 (5): 660-665.
> بلینګ سایټ، ډوډی لا لا، لوبو جې، لایډ ج.، سټروس C. د مخه د ماشومانو ماشومانو کې احساساتي استخباراتي او ستر لاسته راوړنه. شخصیت او انفرادي توپیرونه . 2014؛ 65: 14-18.
> جونز دي، گرینبرګ ایم، کرلي ایم لومړني ټولنیز - احساساتي فعالیتونه او عامه روغتیا: د قابله ګانو ټولنیزو سیالیو او راتلونکی نیکمرغۍ ترمنځ اړیکه. د عامې روغتیا امریکایي ژورنال . 2015؛ 105 (11): 2283-2290.
> رفایل ای. پرائمری ښوونځی ماشومانو احساساتی استخبارات. پروسیډیا - ټولنیز او طرزالعملونه . 2015؛ 203
> Turculeţ A، Tulbure C. د والدینو او ماشومانو د جذباتي استخباراتو ترمنځ اړیکه. پروسیډیا - ټولنیز او طرزالعملونه . 2014؛ 142: 592-596.