خبر ترلاسه کول چې ستاسو په پای کې امیدوار کولی شي زړه پورې وي. په ځانګړې توګه د میاشتو یا کلونو هڅو څخه وروسته، تاسو د اوږدې مودې لپاره ستاسو په پرتله ستاسو راتلونکې لپاره ډیر هیله لرئ.
په هرصورت، ستاسو د خوږ سره سره، تاسو ممکن اندیښنه، اندیښنه، یا حتی ډار هم احساس کړئ. تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د ډیرو زیاتو غلطو په پرتله ډیر پوهیږئ - د امیندوارۍ ازموینه کې لوی غټ مثبت د ماشوم په پای کې تضمین نه کوي.
1 -
امیندواری جادو نه ده، خوشحاله فکسکله چې د زغملو احساساتو سره چلند کوي، ډیری خلک فکر کوي، "که زه یوازې امیندواره شوم، زه خوشحاله یم." پرته له دې چې دا ورته کار نه کوي.
کله چې تاسو د امیندوارۍ خبرونو ترلاسه کول خوشحاله او بدبختۍ احساس کول معمول وی. همدارنګه، حملې او د پوستکي خپګان ډیرو هغو ښځو کې ډیر ځلې دي چې ځان یې پیژني. دا کیدای شي په نسبي توګه هورمونون او په نسبي توګه د کموالي له فشار څخه وي. د حمل اړوند اړوند فشار سره مخامخ نه کوي چې تاسو "نا شکر" یا "بد" مور دي. دا ستاسو ګناه نه ده.
خپل ټول اندیښنې په دننه کې مه ساتئ. لږ تر لږه یو ښه ملګري ومومئ چې تاسو کوالی شئ په دې کې قضاوت وکړئ. د بڼوالي ټول احساساتي مبارزه په جادویي توګه د امیدوارۍ امتحان ازموینه یا حتی د ماشوم وروسته وروسته له لاسه ورکړې نه وي. سمه ده چې د مرستې غوښتنه وکړئ.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو به خپه شئ ، نو مهرباني وکړئ خپل د OB / GYN سره خبرې وکړئ. د خپګان درملو احتمالي امکانات شتون لري او ستاسو د احساس په پرتله تاسو د درملنې اختیارونه لرو.
2 -
د ژغورنې ګناه ریښتیا دهکه تاسو د ځینو وختونو لپاره د ځوړتیا سره معامله کوئ، تاسو احتمال لرئ هغه ملګري ولرئ څوک چې فکر کولو کې همکاري کوي. آیا دوی آنلاین ملګري یا د ملاتړ ډلې غړي دي ، د نزدې ملګرتیا ملګرې لري چې پوهیږي چې تاسو له کوم ځای راځي نو کیدای شي یو ښه آرام وي.
مګر کله چې تاسو امیندوارۍ شئ، نو کیدای شي تاسو د خپلو نوښتونو ملګرو په اړه اندیښنه ولرئ. تاسو شاید احساس وکړئ لکه تاسو "د دوی پریښودل". تاسو ممکن احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ چې خپله خوږ تکرار کړئ یا په ټولنیزو رسنیو کې د امیدوارۍ خبرونو او عکسونو پوهاوي څخه په پراخه توګه خبرتیا ولرئ. تاسو نه غواړئ چې دوی ته زیان ورسوي. څنګه کولی شئ د امیندوارۍ خبرونه شریک کړئ؟
د سروایور جرم د بڼوالۍ وروسته یو عام او عادي تجربه ده. په هرصورت، په یاد ولرئ، چې د زرغون ماڼۍ تر منځ توپیر د امیندوارۍ او د ملګروملتونو د هڅوونکي تر منځ توپیر لري.
ډیری وختونه، د کوښښ کولو هڅه کوونکی ملګري غوږ نیسي امید او دوه اړخیزه خوندیتوب وړاندې کوي. د امیندوارۍ حسد مختلف دی کله چې دا "زموږ څخه یو" د خوشخبری سره.
د بیوزلو خندقونو کې ستاسو ملګرو سره خبرې وکړئ. د امیندوارۍ په اړه په تیاره کې مه پریږدئ. د امیندوارۍ خبرونو سره په یو حساس ډول سره شریک کړئ.
په ټولنیز رسنیو کې، یاد وساتئ چې دا ممکنه ده (په فیس بوک کې هرڅه هم) په ځینې پوستونو کې خلک بند کړئ یا د ملګرو لپاره یوازې یو ځانګړی لیست ته عکسونه شریک کړئ. دا د انځورونو د شریکولو په برخه کې د جرم په شاوخوا کې د یوې لارې لاره ده. (مګر له خپلو دوستانو څخه وپوښتئ که دوی د امیندوارۍ عکسونه وګوري مخکې له دې چې تاسو یې بند کړئ. دوی ممکن وښیي!)
که تاسو نژدې ملګري یاست نو د خپل ژوند ژغورنې په اړه یې خبرې وکړئ. دا به هوا پاکولو کې مرسته وکړي. تاسو به دواړه د راتلونکې مخ په وړاندې لاړ احساس وکړئ. که تاسو د ملاتړ ډلې کې یاست نو د مشر سره خبرې وکړئ چې څنګه د ډلې لیږد کار کوي. ممکن د امیندوارۍ / د مور او پلار کولو په وخت کې د بقایتي ملاتړ ډلې وروسته نږدې وي. که لا تر اوسه شتون نلري، شاید تاسو کولی شئ یو پیل کړئ!
3 -
ردويتاسو د امیدوارۍ امتحان ترلاسه کړئ. هو! مګر بیا، تاسو کوالی شئ څو ځلې وروسته بیا خپل ازمایښت وګورئ . یوازې ډاډه شئ. تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو واقعا امیندواره یاست که تاسو د زړه بټۍ اوریدئ یا تر هغه پورې چې تاسو لومړی الټراساؤنډ وګورئ.
د انکار په تیاره لوري کې، تاسو د خپل زیږون ماشوم سره د اړیکو په اړه اندیښنه لرئ. او تاسو ممکن د اندیښنې له لاسه ورکولو په اړه ډیر اندیښمن یاست چې تاسو د احساساتو سره د تجربې سره تړلی مقاومت کاوه.
اندیښنه مه کوئ که چیرې تاسو د خپل زیږون ماشوم سره "بانډ" نه یاست. کله چې تاسو خواړه وخورئ او وڅښئ تاسو امیندواره یاست، نو احساساتي نه "ستاسو اړیکه" ستاسو د زیږون سره به تاسو یا ستاسو ماشوم ته زیان ونه رسوي. په حقيقت کې، دا سمه ده چې د خپل نوي زېږېدلي ماشوم سره سم بنديز ونه کړئ. دا یوه افسانه ده چې دا احساسات په جغرافیه کې په جادویي توګه راځي. دا وخت نیسي او دا سمه ده.
ستاسو په شاوخوا کې د امیدوارۍ یادونه وساتئ. خپل اول الټراساؤنډ انځور ستاسو په یخچالر کې وساتئ یا د امیندوارۍ امتحان ازموینه ستاسو په خونه کې وساتئ.
هڅه وکړئ چې د امیندوارۍ ازموینې اخیستلو لپاره جریمه کې "د تصدیق" لپاره ندی راځئ چې تاسو اوس هم امیندواره یاست. دوی ممکن په طبیعي ډول په تیاره کې توپیر وکړي، او دا ممکن غیر ضروري اندیښنې رامنځته کړي. که تاسو د خپل نوي ماشوم سره د اړیکو یا اندیښمن احساس په اړه اندیښمن یاست، د درملنې پوهیدل وګورئ څوک چې په حاصلاتو یا امیدوارۍ پورې اړوند اندیښنه کې مشوره کوي .
4 -
ستاسو د کښتۍ کلینیک پریښودل کیدای شي بې اخته ويد امیدوارۍ پروسې ممکن د وینې ازموینې، په ځینو وختونو کې الټراسونو، او د زیږیدنې کلینیک سره سفرونه شوي وي. تاسو کولی شئ د امیدوارۍ د کار سره ډیر بوخت یاست. بیا، په ځینو وختونو کې، ستاسو د زیږیدنې ډاکټر به تاسو ته منظم OB / GYN ته انتقال کړي. دوی ممکن حتی د څو اوونیو لپاره تاسو ته ونه ګوري.
د میاشتنیو کسانو لپاره د ورځني یا اوونۍ له ګومارلو څخه به بې برخې وي. تاسو شاید د ګمارنې په ترڅ کې اندیښنه ولرئ چې "یو څه غلط دی" حتی که ټول علامات وښيي چې کارونه ښه روان دي.
دا ممکنه ده چې د بڼوالۍ وروسته یو روغ، غیر نا امنه امیندواری ولري . که چیرې پیچلې وي یا ستاسو امیندوارۍ د لوړ خطر په توګه طبقه بندي وي، تاسو ممکن نور نظارت ته اړتیا ولرئ. مګر یواځی د ځوړندۍ څخه تیر شوی وی، په مستقیم ډول نور څارنه نه کوی. ستاسو ډاکټر تاسو ته سترګې په لار نه دي. دوی یوازې ستاسو درملنه کوي ځکه چې دوی روغ روغتیایي حملې کوي. او دا یوه ښه خبره ده!
ستاسو د نا امتیا په اړه خپل OB / GYN سره خبرې وکړئ. ډیری ډاکټران غواړي چې تاسو د ذهن د سولې لپاره لږ ځله وګوري. ځینې ډاکټران به تاسو ته اجازه درکړي چې مخ په مخ بوځي او د هټۍ ډډاپر سره د زړه بټری معاینه کولو لپاره په چټک چټکتیا سره مهال ویش شی. البته، که تاسو کومه اندیښنه یا نښې نښانې لرئ یا د ستونزې نښانې ولرئ، نشو کوالی چې د ډاکټرانو په ټاکلو کې اړیکه ونیسئ.
5 -
ستاسو امیندوارۍ ممکن یو عام نه ويپداسې حال کې چې ډیری حملې د کموالي وروسته وروسته عادي وي، په احادیث سره خبرې کولی شئ، تاسو ممکن د امیندوارۍ ځینې ستونزې لپاره لوړ خطر ولرئ. ستاسو خطرونه به تکیه وکړي چې ولې تاسو امیندوار نشو کولی، ستاسو پخوانۍ امیندوارۍ تاریخ، ستاسو اوسنی روغتیا او وزن، او تاسو څنګه پیژنئ.
که تاسو د زرغون درملو اخیستل ، ستاسو د ګټو د پیژندلو خطر لوړ دی. دوه ځله او درې ځله حملې ستاسو او ستاسو ماشوم ته د خطر سره راځي. د وخت څخه مخکې کار لپاره خطر د ښځو په بڼوالۍ وروسته لوړ دی، حتی که تاسو یوازې یو ماشوم پیژنئ.
د پیچلو پیښو لپاره د لوړ خطر سره مخ دا معنی نه ده چې دوی به پیښ شي. هغه خطرونه چې لا هم کوچنی وي. همدارنګه، د ځینو پیچلتیاوو لپاره، تاسو هیڅ شی نه یاست ستاسو ډاکټر ستاسو سره توپیر لري. دا مهمه ده چې تاسو ډیر مسؤولیت په غاړه نه اخلئ یا په غیر مستقیم ډول په خپل ځان باندې تور ولرئ که څه هم واقع کیږي.
د امیندوارۍ په موده کې تاسو د خطرونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د هر خطر په صورت کې، د هغه خطرونو کمولو لپاره چې تاسو یې کولی شئ وغواړئ. د مثال په توګه، د وخت څخه مخکې کارګر ډیر امکان لري کله چې تاسو ډیری شوی یا نه خوړل شوي. یو لار چې تاسو کولی شئ ستاسو خطر نور هم وټاکئ د سمې خواړه او څښاک دی.
وختي کارګران هم کیدی شي که چیرې د وخت پوره وخت ونیسي. د نښې نښانې او نښانې پیژندل او ستاسو ډاکټر کولی شئ کله چې ستاسو ماشوم ماشوم ته اوږد مهاله کړي یا لږترلږه خپل ماشوم اوږد وساتي که تاسو خبر نه و چې کار ډیر ژر پیل کړ.
6 -
ناڅاپه اندیښنه مو وکړه چې غلطۍ یې کړې"شاید تاسو یوازې د مور او پالر لپاره نه یو". دا د هغو شیانو څخه دی چې خلک یې وايي (مګر نه باید!) نارینه او ښځو ته د مینځلو لپاره مبارزه کوله. دا بې رحمه او ناراضه ده (او نه.
بیا، تاسو اميندواره یاست او اندیښنه پیل کړئ چې څه شی واقع کیږي کله چې ماشوم راځي. ستاسو یو کوچنی برخه کیدی شي حیران وي چې که ټول خلک سم وي. کیدی شي تاسو د ماشومانو لپاره نه درلودل. کیدای شي، یو څه، تاسو د ماشوم په ورکولو کې که څه هم تاسو د مور او پلر سره مناسب نه وی، تاسو وخوړئ. که تاسو دا فکرونه لرئ نو تاسو یوازې نه یاست.
حتی هغه کسان چې د کموالي سره تړاو نه لري ممکن اندیښنه ولري چې آیا دوی ښه والدین وي که نه. دا یو عام ډار دی.
له خلکو سره د خپلو اندیښنو په اړه خبرې وکړئ. که تاسو د یو ملګری یا د درملنې سره خبرې کوئ، ووایې چې ستاسو اندیښنې به لوړ وي کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې دوی واقعا دي.
همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو د دې نه پوهیږئ چې پلار څنګه خپل ځان سره. په زرګونه کتابونه، مقالې او ویډیوګانې په والدینګ کې دي. تاسو کولی شئ ستاسو د کورنۍ، ملګرو، د ماشوم د ماشومانو د غاښونو د درملنې او د مور پالر متخصصینو څخه د مشورې غوښتنه وکړئ. تاسو به ژر ژر وپوهیږو چې لږ سم او ناسم ځوابونه شتون لري. د ښه والدین لپاره ډیری لارې شتون لري، تاسو به په پای کې زده کئ چې ستاسو د مور او پالر ه ده.
7 -
احساس او درناوی لږهڅه کول د یو بل آنلاین مالتړ کول دي. که چیرې د بلاګنګ کولو، ټولنیزو رسنیو ګروپونو یا فورمونو له لارې، تاسو هغه خلک ومومئ چې هغه څه چې غواړي ماشوم ولري باید مبارزه وکړي. تاسو د بڼوالۍ قوم غړی کیږئ.
بیا، کله چې تاسو امیندوارۍ لرئ نو دا احساس کیدی شي چې تاسو د خپل غړیتوب کارت ورک کړئ. ډیر ډیر ځایونه شتون لري - آنلاین او آف - د نوي امیدوارانو او نویو مور او پلرونو لپاره چې ورسره نښلول کیږي شتون لري. مګر تاسو ممکن د دوی سره او د قوم لږ لږ احساس وکړئ.
تاسو امیدوار یا یو ماشوم لرئ وروسته د بڼوالۍ قوم ته ستاسو غړیتوب له لاسه ورنکړئ. دا په عین حال کې د ځای څخه د احساس کولو لپاره عادي خبره ده. یوازې محتاط وساتئ چې فکر ونه کړئ چې تاسو د هغو میرمنو سره اړیکه نلرئ کوم چې په چټکه او اسانۍ سره پیژندل کیږي. تاسو ممکن تاسو سره په عام ډول نور هم ولرئ.
د امیدوارۍ وروسته د امیدوارۍ یا والدین لپاره د ملاتړ ډلې شتون لري، دواړه آنلاین او بند. د خپل محلي RESOLVE سره اړیکه ونیسئ ترڅو وګورئ چې دوی یو انفرادي ګروپ لري.
کله چې تاسو د "اضافي زیږیدلي" مور سره یوځای، هرکله چې ممکن ممکنه ځمکه وګورئ. کیدی شي یو ځانګړي مور نشي کولی ستاسو IVF په چټکتیا سره اړه ولري، مګر ممکن ممکن د بې ګناهۍ تجربه ولري. یا شاید تاسو داسې مشغولیتونه ولرئ چې غیر ماشوم پورې اړه لري. اجازه مه ورکوئ چې د بڼوالۍ یواځې ستا هویت شي.
8 -
دا سمه ده چې په یو وخت کې شکایت وکړئد امیندوارۍ سفر ستاسو د ډیریدو په پرتله اوږده او ډیریدل کیدی شي. مګر یوځل هلته، تاسو احتمال لرئ چې هرڅوک ستاینه وکړئ. په الټراسونونډ کې لومړی پوټ وګورئ، د لومړي ځل لپاره د زړه ساه غوږ ونیسئ (یا د زړه بوټو!)، او داسې احساس کول چې لومړنۍ کک د ډیرو ښځو لپاره ځانګړي میلونونه دي. ستاسو لپاره، د مبارزې کلونه به په دې لمړیو کې ستاسو د پوهاوی او خوښۍ کچه لوړه کړي. دوی ممکن آن آن آن راوړي.
مګر تاسو به هغه وخت هم ولرئ کله چې تاسو ډیر خوشحاله نه یاست. وختونه کله چې تاسو ناامنه یاست، یا د سهار ناروغۍ ، بیرته ستنیدو احساس، احساساتو احساس کول. تاسو ممکن په تیرو کلونو کې ستاسې سترګې په کلکه لګولي وي چې د ناروغۍ یا د خوب نشتوالي په وخت کې کله چې ماشوم تاسو هر کله وغواړئ شکایت وکړ. اوس، تاسو دلته یاست، پریکړه یې نشئ کولی.
دا د شکایت کولو لپاره ریښتیا ده. دا سمه ده که تاسو د امیندوارۍ هر یو ساعت مینه نه کوئ. دا سمه ده چې هر سهار لوژیسته مینه ونه کړئ. او دا سمه ده چې د نوي زېږېدلی ماشوم سره خوندیتوب احساس کړئ.
د ځانګړي شیانو لپاره، دوی ریکارډ کړئ. تاسو کولی شئ یو ژورنال یا سکریپ بک وساتئ، د زړه د زړه غږونو د ترلاسه کولو لپاره ستاسو د ډاکټر ټاکل کیدو په وخت کې یو ویډیو واخلئ، یا له اونۍ څخه تر اونۍ پورې ستاسو د مخ په ودې بکس انځورونه. تاسو کولی شئ دا ویډیوګانې او انځورونه په ټولنیزو رسنیو، د ملګرو او کورنۍ سره شریک کړئ، یا یې ځان ته وساتئ.
د ستونزمن لمړیو لپاره، د مرستې لپاره رسیدنه. تاسو اړتیا نلرئ ځان ځان ته د سپرموم په توګه وټاکئ. (د لارې په توګه، سپرمومونه یوه افسانه ده، دوی په واقعیت کې شتون نلري.) تر ټولو مهم، مهرباني وکړئ، شکایت وکړئ که تاسو ورته احساس کوئ. د هرڅه وروسته چې تاسو تللي یاست، تاسو سم یې ګټلي دي!