په ماهرو میندو کې لاملونه، درملنه او مخنیوي
بډوررایډز، د ریټیم او اینس انتان او سوځیدونکي رګونه، په حملې کې په عادلانه توګه عام دي. دا یوازې دردناکه نه دي، دوی کولی شي دوام وکړي او ډیری وخت خراب شي ځکه چې حملې پرمختګ کوي.
بډور رژیمونه اکثره وخت په وروستیو امیدواریو کې وده کوي لکه د وینې حجم زیاتوي او رحم د وینې دیوال په وړاندې فشار راوړي. دا، په پایله کې، کولی شي د مقعد یا رګونو رګونه د انگور په څیر کلستر ته وغځوي.
بډور رژیم په دریم ټیم کې په عموم ډول واقع کیږي مګر د زیږیدنې وروسته ژر تر ژره حل کوي.
بیوزور او قبضه کول
د امیندوارۍ په جریان کې د بډو بسترونه د قبضې له مخې نور هم زیاتیږي. د سختو ستورو تیریدل نه یواځې سکریپونه او زیانونه د نسج نفوذ لري، د کڅوړ فشار د ډیرو نورو بډو تبعیض سبب ګرځي.
د قبضې مخنیوی د امیدوارۍ په وروستي پړاوونو کې مهم دی. دلته هغه کارونه دي چې تاسو یې کولی شئ:
- د لوړې ریبل غذا وخورئ چې په هره ورځ د میو، سبزیانو، د غنمو ټول ډوډۍ، د انګورو او ناشونی انارو څخه هره ورځ له 25 څخه تر 30 ګرامه غذایی ریبر شامل دی.
- ډیری مايعات په ځانګړې توګه اوبه وخورئ
- ستاسو د کافین شوی څښاک کارول لکه قاف، چای، یا کولا
- د الکولو څخه مخنیوی وکړئ (په امیندوارۍ کې مخکې له مخکې درملنه)
- د خواړو خواړو، د ډوډۍ لوړو محصولاتو، چپسونو، او د ذخیره شوي ککوړو او پیرود څخه ډډه وکړئ
- وچې میوې وخورئ یا د پروټ جوس څښئ
که تاسو مخکې له مخکې قبضه لرئ، د ګوتو د راټولولو لپاره د ګرمو اوبو لپاره د انیما کارولو هڅه وکړئ. دا کولی شي د کثافاتو کمولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې د خنډونو مخه ونیسي چې حالت خرابوي.
که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د لنډ مهاله امتیاز لپاره د زراعت لرونکي او ستن نرموونکي ته مراجعه وکړئ. که تاسو د اوسپنې ضمیمه اخلئ، د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ځکه چې قبضه د دې استعمال سره تړلې ترټولو عام اړخیزه اغیزه ده.
نور درملنه
د اوږد مهاله وخت لپاره ساتل یا موقف یوازې د حملې په جریان کې په ځوانو ځایونو کې فشارونه اضافه کیږي او کولی شي د بډو بیوزلو پرمختیا یا خرابولو لامل شي.
که تاسو اړتیا لرئ چې په یو وخت کې په یو ساعت کې په میز کې کښینئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر 30 دقیقې وخت ونیسئ او شاوخوا ګرځي. که له بل پلوه، تاسو باید د اوږدې مودې لپاره خپل پښې ودریږئ (د چک په ځای یا په کنوانسیون کې ووایئ)، د بار د لوړ پوټکي غوښتنه وکړئ چې په ناسته کې وي.
د اوږد مهاله وختونو لپاره ستاسو پښو پاتې کیدل باید ستاسو وړاندیز پاتې نشي. په حقیقت کې، د بواوزرو د مخنیوي لپاره یو غوره لارو چارو تمرین دی. تمرین کول د ضایعاتو له الرې د ضایعاتو حرکت ته دوام ورکوي مګر دا چې اجازه ورکړي چې پیاوړی شي او سخت شي. د منځنیو تمریناتو تمرکز وکړئ او د وزن د لیږد سکارو په څیر شیانو څخه مخنیوی وکړئ چې په مقعد او مقعد کې د زیات فشار فشار شتون لري.
تاسو ممکن مخکې د بیوزور سره لرئ، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې د خارښ او درد څخه د خلاصولو لپاره کولی شئ:
- د هیروریرډ چمتو کولو څخه کار واخلئ (لکه د چمتو کولو H یا Anusol)
- د سټز غسل واخلئ، یو کوچنی ټیوب چې ستاسو په تشناب کې موقعیت لري چې تاسو ته اجازه ورکوي چې د پاکولو او امتیاز لپاره د بواوزرو په اړه ګرمو اوبو چلولو ته اجازه درکړي.
- د ځنګل هزیل یا ډزو د هضل پیډونو څخه کار واخلئ (لکه ټیک)
- په تشناب کې د ټکر کولو څخه ډډه وکړئ (بلکې هغه وخت لاړ شئ چې یوازې تاسو ته اړتیا لرئ)
څرنګه چې د بستر بسترونه د زېږېدنې وروسته ښه کیږي ، جراحي شاید ممکن د پام وړ د پام وړ نه وي مګر داچې دوی په ځانګړي توګه سخت وي. په داسې حالت کې، د جراحي او غیر جراحي طرزالعملونو په اړه د یو متخصص سره خبرې وکړئ کوم چې ممکن ستاسو لپاره وي.
سرچینه
> ستاسسیلکي، A. این ای او اوپوپو، A. وهرا، ایس. et al. 'په امیندوارۍ کې د بسترونو درملنه.' کیدای شي Fam Physician 2008، 54 (2): 189-190.