فولکل اسید، کله ناکله د ویټامین B-9 په نوم یادیږي یا په نښه شي، په پیچلي کورنۍ کې د اوبو کڅوړې ویټامين دی. هرڅوک یو غذايي اړتیا ته اړتیا لري چې د امیندوارۍ په صورت کې د فولیک اسډ شامل وي، ځکه چې د فزیک کموالی کیدی شي د جدي ستونزو لامل شي. په هرصورت، د فولیک اسید کافی اندازه مینځ ته په ځانګړې توګه د ماشوم پالنې د عمر میرمنو لپاره خورا مهم ګڼل کیږي.
د شمالي امریکایی ښځو دریمه برخه کیدی شي د غذایي موادو سره د غلو تولیداتو غني کولو سره سره د دوی د ډایټ څخه مناسب فولیک اسید نه ترلاسه کړي.
د تنفس او نوریان ټیوبونه
د امیندواره میرمنو لپاره تر ټولو پیاوړی دلیل د فولیک اسید سپرې درملنې ته اړتیا لري چې د فزیکي انفلاسیون تر مینځ د ټیټې څخه راځي او د نیالګ ټیوبونو د خرابو سره د ماشوم د خطر کمول. د نوری ټیوب نیمګړتیا د زیږون د زیږون کټګورۍ یوه کټګورۍ ده چې دماغ او د ریستین ډنډ باندې اغیزه کوي، د عامو بفایډ او انیسسفیل تر ټولو عام عام. د نوری ټیوب نیمګړتیا کولی شی د پرمختللی ماشوم لپاره په سخته توګه غیر فعال یا حتی وژونکی وی.
د څیړنې یوه لویه برخه شتون لري چې ښیي چې د امیندوارۍ مخکې د امیندوارۍ څخه مخکې د فولیک اسید مناسب وزن سره د ماشوم د تنصیب ټیوبونو نیمګړتیا سره ماشوم ته د 50 سلنې کم خطر شتون لري. د نولیو ټیوب د 28 ورځو څخه وروسته د تصور څخه وروسته یا یا شاوخوا شاوخوا دوه اونۍ وروسته ستاسو د رخصتۍ دوره وروسته تړل کیږي، نو په ډیری حالتونو کې، ممکن تاسو د امیندوار یاست امتحان کولو وخت موده مخکې مخکې تیر شوی وي.
ځکه چې ډیری حملې پالن نلري، د ټولنې پرمختیایي شورا سپارښتنه کوي چې هره ورځ د ماشوم زیږون د ښځو میرمنو ډاډ ترلاسه کړي چې لږترلږه د فاکس اسید 400 400 میګرمگرام) Mcg (خوند واخلي - د امیندوارۍ مخکې درې میاشتې مخکې. د انتان کچه دا اسانه کولی شي د ابتدايي ویټامین (یا کوم بل ملیوټینین لږ تر لږه 400 میګاواټ فولیو ولري) ترلاسه کړي، مګر دا هم ممکنه ده چې ستاسو غذا کې پوره فوکل اسید ترلاسه کړئ پرته له سپکه درملنه که تاسو د فلوټ - شتمني خواړه .
که چیرې پخوا تیرو ماشومانو کې د سږ کال د نیالګ ټیوب سره نیمګړتیا ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن مشوره وکړي چې تاسو د امیندوارۍ څخه مخکې د ځینې وخت لپاره د 400 میګاواټو څخه زیات فییلټ واخلئ. ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ په دې اړه چې ستاسو د حالت لپاره مفهوم منځته راوړي.
د فولیک اسید نورې ګټې
که څه هم تاسو مخکې له دې چې د امیندوارۍ په پیدا کولو کې د نازی ټیوبونو د خراب وخت دوره دوره وي نو دا پدې معنا نلري چې فاکس اسید بې ارزښته وي که تاسو مخکې له امیندواره یاست. دا د مطلوب حجرو ویش او ودې لپاره یو مهم غذایی توکی پاتې دی، د امیدوارۍ په جریان کې دا د الرو څرګندولو لاملونه دي.
سربيره پر دې، ځينې شواهد موجود دي چې فوکل اسيد د نورو زيږيدنو د خرابوالی خطر هم کموي، او د ټيټ فولک اسيد سره ماما شايد د ناقانونه ودونو ، پلاني خنډونو ، او د لومړيتوب وړاندې کولو لوړ خطر هم ولري - په ښکاره کې د اړيکو له امله د ټيټ فولکل اسيد او هډوکوسټين په کچه کې .
مګر آیا خطرناکه خطر ډیر نه دی؟
په حقیقت کې د فولیک اسید څومره خوندي شتون نلري، مګر ډیری وختونه میرمنې ښځو ته مشوره ورکوي چې په هره ورځ 1000 میګاواټو څخه ترلاسه کړي، د ځینې راپورونو څخه مننه چې د اضافي فولیک اسید اضافه کول ممکن د یو څه لږ والی سره تړاو ولري د شیدو خطر او په سګرټ کې د تنفس نورې ستونزې.
تر اوسه لا د دې شواهدو په پرتله د فولیک اسید ضمیمه کارولو په اړه خورا پراخې شواهد شتون لري، مګر دا موندنې ښیي چې د وړاندیز شوي محدودیتونو دننه ساتل ممکن یو ښه نظر وي.
سرچینې:
Callaway، Leonie، Paul Paul Colditz، and Nicholas M. Fisk. "د فولیک اسید ترویج او د تمرکز Preterm زیږیدنه: د مل سره د زیږیدلو زیاتوالی؟" PLOS می 2009 می؛ 6 (5): e1000077.
د فولیک اسید په اړه حقیقتونه CDC. http://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html
هبرګ، SE، SJ لندن، H سټیګم، پی نافسټسټ او ویسټسټ. "په امیندوارۍ کې د فوکل اسید درملنه او د ماشوم د تنفسي ماشوم روغتیا." د ماشوم په ناروغۍ کې د ناروغیو آرشیف 2009؛ 94: 180-184.
Scholl، Theresa O. او ولیم جی جانسن. "فولک اسید: د امیدوارۍ په پایلو باندې اغیزه". Am J Clin Nutr. 2000؛ 71 (سپارل): 1295S-303S.
شیروند، کیلي ایل، لیزا اې هټټون، والری تاراسک او ډبورا ایل او کننور. "د امیدوارۍ او لامله کولو میرمنو دریمه برخه ممکن د فولیک اسید د قوي کولو لپاره منل شوي کچې پر اساس د غذا څخه د دوی د وحشیانو اړتیاو سره سم نشو." J. Nut. 2006 136: 2820-2826.