د ځورونې سره مل کول کولی شي تاسو ته د خپل ځان په حیث غلا کړي
که تاسو د ډیری ځوانانو په څیر یاست نو تاسو شاید دا نه پوهیږئ چې څومره ځوانان د ناوړه چلند په اړه واقع دي واقعا دي. تاسو ممکن پدې باور وي چې دا یوازې په ښوونځي کې د کوم ځای څخه چې تاسو ژوند کوئ له بل چا سره واقع کیږي. تاسو شاید فکر وکړو چې ملګری به ناوړه ګټه وانخلي، دا یواځې هلکان دي، یا فزيکي ناوړه ګټه ده چې یوازې حساب کوي. حقیقت دا دی چې د ځوانانو ناوړه ګټه اخیستنه هر ځای کیږي، حتی ستاسو په ښوونځي کې.
احصایې وایي چې 23 سلنه نجونې او 14 سلنه هلکانو د دوی د 18 کالو څخه وړاندې د تاوتریخوالی سره تجربه کړې ده. په عین حال کې، د 10 لیسه زده کونکو څخه یو یې په معقول ډول ټپی شوی، یا په فزیکي توګه د یو هلک یا ملګري لخوا په فزیکي توګه ژوبل شوی. ستونزې دا دي چې دا ستاسو یا ستاسو ملګري ته کیدی شي.
ستاسو په ژوند کې د تاریخي ناوړه چلند مخنیوی کې لومړی ګام د احساساتي ناوړه ګټې اخیستنې نښانو څخه خبر دی. که ستاسو پام وړ نور حتی د دغو شیانو څخه هم وي، تاسو باید د اړیکو څخه د ترلاسه کولو په اړه جدي فکر وکړئ.
تاسو ناڅاپه
که ستاسو مباحثي ملګري ستاسو څخه خوند اخلي او تاسو ته درناوي نومونه درکوي، نو تاسو د ډار او ناوړه چلند سره په اړیکه کې یاست. د غیرقانوني ځورونې نور چلندونه چې په لاندې ډول دي په الندې ډول دي:
- تاسو ته انتقاد کول او ستاسو نظرونه کمزوری کول
- تاسو ته ووایاست چې تاسو باید د خپل رښتینې احساساتو منلو پرځای تاسو څنګه احساس وکړئ
- کله چې تاسو د بد چلند په اړه د خبرو کولو هڅه کوئ نو ډیره حساس یا احساسات درسره کول
سپورت او قضاوت
Bullies د نورو سره خبرې کوي او دوی منفي او بدبخت دي. تاسو ښايي هغه واورئ چې ستاسو نظريات (او د نورو نظرونو) بې احتياط دي يا معنى نه لري.
په عمومي توګه، ځورونه او ناوړه چلند کولی شي چې تاسو یا نور په ځینو طریقو کې کم دي. په ساده توګه دا، دا فعالیتونه د یوې ستراتیژۍ یوه برخه ده چې تاسو یا تاسو په واک کې کنټرول او کنترول وساتئ.
د ډارونې سره تړاو لري
د ډارونې چلند د رواني او کنټرول تاسیس کولو او ساتلو هڅه کولو د رواني او / یا فزیکي میتود دی. ستاسو مباحثه ملګري ممکن شي:
- په جسماني توګه د اشارو دیوالونو، ستاسو د پالتو څخه ناوړه ګټه اخیستنه، یا د شاوخوا شاوخوا فرنیچر ته اچول
- د رواني ناروغیو کارول د ګواښونو سره د شخصي معلوماتو څرګندولو له لارې شرمول
- هغه لغاتونه وکاروي چې تاسو احساس کوئ چې ناامنه وي چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د ښه درملنې مستحق نه یاست
د زړه له منځه وړل
خواخوږی د خلکو احساساتو ته حساسیت نشتوالۍ او د هغه کیفیت چې جذبانه بدبخته خلک اکثرا ډیر کم وي. دوی د نورو خلکو لپاره رښتیني احساس یا اندیښنې نه ښيي. د مثال په توګه، دوی ممکن احساسات ښکاره کړي، مګر دوی په ریښتیا د دوی په اړه رښتیني نه دي. پرځای یې، داسې ښکاري چې دوی په داسې شرایطو کې راځي چې په ورته حالت کې منل شوي دي. دوی د غلطو کارونو لپاره اصلي مخنیوی هم نلري.
د حسد او حسد سره مبارزه
د حسد او حسد بیلګه یوه سرغړونه ده. دا ډیری وختونه د هغو لومړیو شیانو څخه دی چې تاسو به یې یادونه وکړئ. د مینې لپاره حسد مه کوه.
دا ناامنه چلند د مسلو کنترول راوړي او د اړیکو له لاسه ورکولو له ډار ډار استازیتوب کوي. که ستاسو مباحثه ملګري خورا حسد وي، نو دا وخت دی چې د شیانو د زیاتوالي مخکي حرکت وکړي.
د نامناسب غوښتنې غوښتنه کوي
ډیری وختونه د نورو سره ډیر نا مناسب دي، په تیره بیا هغه خلک چې دوی د دوی څخه کم وي، لکه ویټ یا د خدماتو کارمندان. په پای کې، ستاسو ملګري به ستاسو په اړه غیر مناسب غوښتنې هم ولري. د مثال په توګه، ستاسو ملګري ممکن کیدای شي:
- تقاضا تاسو خپل ټول وخت په ګډه سره مصرف کوئ
- هڅه وکړئ د هغه څه کنټرول کنترول کړئ چې تاسو یې واخیست
- که تاسو د خپلو اړیکو پوره کولو یا د هغه قواعدو تعقیب نه کوئ نو اړیکې ته ژمن نه یاست
تاسي تکراروي او تاسیس کوي
ځورونې او ناوړه استفاده ټول د کنټرول په اړه دي. دا ډارونکي د سختو توقعاتو لرونکي دي او هر هغه څوک چې د درجه درجه نه کوي مخنیوی کوي.
لکه څنګه چې دوی ستاسو په مقابل کې ناوړه ګټه پورته کوي، دوی ممکن هڅه وکړي چې د خپل ژوند کنترول په لاندې ډول ونیسي:
- د خپلو متنونو د کتلو لپاره، خپل د تليفون ټلیفون، او د غږ میل پیغامونه واخلئ
- ستاسو د ملګرو او د کورنۍ د غړو په اړه انتقاد کول
- تاسو سره د خپل وخت ټول لګښتونه او ستاسو په نورو ملګرو کې په غوسه کولو کې تجهیز کول
په نورو ژبو ناوړه ګټه اخیستنه
ځورونه او ناوړه ګټه اخیستونکي اکثرا خلک د نورو مخ پر مخ سپکاوي کوي. د دوی هدف دا دی چې یو بل څوک کوچني او بې ارزښته احساس کړي پداسې حال کې چې د دوی ځواک په وضعیت کې راولي. که ستاسو ملګري یا ملګري په ډیری وخت کې د نوم اخیستلو سره مینځ ته راځي، دا د اړیکو څخه د وتلو وخت دی.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
په یاد ولرئ، د هر ډول ډول ناوړه ګټه اخیستنه د صحي اړیکو برخه نه ده. څه شی دی، ستاسو ملګري د ځورونې او ناوړه ګټه اخیستنې ستاسې غلط نه دي. دا نامناسب چلند د ځورونې انتخابونه دي او یوازې هغه کس چې د چلند مسولیت لري.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو مینه ستاسو په ځورولو کې مرسته کوي، د بهر ملاتړ پیدا کړئ او د اړیکو د ختمولو لپاره اختیارونه وګورئ. له خپل مور او پالر یا بل باور لرونکي بالغ سره خبرې وکړئ او له لیږلو دمخه یې د احتیاط په پام کې ونیسئ. دا یو هغه وخت دی چې د متن پیغام یا په عامه توګه ماتول مناسب دي. ناوړه ګټه اخیستنه اکثر کله چې اړیکه په پای کې وي کله زیاتېږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو وروستی وقف کله خوندي کړئ.
سرچینې:
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. د نجونو تاوتریخوالی. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. 2018.
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. د ځوانانو خطر د چلند څارنه - متحده ایاالت، 2015 . د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. 2016. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf