د زېږېدو د دريو مرحلو لپاره پلان
تاسو کولی شی د کار په څیر کار وکړو او یا د ډیرو بیالبیلو زیږیدنې کیسې واورئ چې تاسو یې د کومې پیښې احتمال لرئ. د ماشوم زیږون ټولګي به نه یواځې د کار معمول پرمختګ او د کار مرحلې پوښښي، بلکې د هر پړاو سره څنګه مخنیوی کوي او څه احساسات په احساساتي، فزیکي او ذهني توګه پرمخ ځي. په دې کې به یو قوي خبرې اترې شاملې شي چې ستاسو ملګري، ملګري او یو د بل سره مرسته کولی شي تاسو سره مرسته وکړي او تاسو غواړئ چې تاسو ته لارښوونه وکړئ چې د زېږېدنې پالن ولیکئ.
د کار پړاوونو اساسات وګورئ.
لومړی پړاو
دا پیل کیږي کله چې تاسو باقاعده سنجیدونه لرئ چې تعدد او شدت کې زیاتوالی راځي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څنګه وخت کولی شي. عموما، تاسو به ورو ورو پیل کړئ، تقریبا تل په دې اړه پوښتنه کولی شي که دا کار واقع وي. په پام کې ونیسئ چې د کار په پیل کې ډیری ښځې احساس کوي چې دوی فلو لري یا واقعیا په حقیقت کې خوب کوي. دا ککړتیا وروسته بیا پورته کیږي او تاسو به د کار لومړۍ مرحله کې فعال پړاو کې وي. کنډکونه ډیر شدید دي او ډیر ځله راځي، معمولا ستاسو ډیر پام ته اړتیا لري.
د دې فعال پړاو او بل پړاو پړاو، لیږد، تاسو به ستاسو د زیږیدنې ځای ته بدلون ومومي. د لیږد پړاو لنډمهاله مګر د کار سخته برخه ده. په لیږد کې، انقباضات یو څه سره نږدې کیږي، مګر دوی هیڅکله د فعال پړاو مرحله کې هیڅ ځواکمن احساس نه کوي. د لیږد په پاى کې، تاسو به په بشپړه توګه وخورئ.
دوهم پړاو
په دویم پړاو کې، تاسو په بشپړه توګه مینځلي یاست او تاسو به خپل ماشوم په نړۍ کې پیل کړئ. ډیری ښځی په ریښتیا د ټینګ پړاو څخه خوند اخلي، دوی وايي چې دوی په فعاله توګه ښکیل دي. ستاسو ککړتیا به جلا شي او په بل ډول احساس وکړي. که تاسو بې ځایه شوي یاست نو تاسو به د زور د هڅولو احساس وکړئ.
که تاسو درمل شوي یاست نو ممکن تاسو وغوښتئ یا نه شو کولی چې زور واچوي او به څنګه لارښوونه وشي چې څنګه پرمخ ځي. که چیرې یوه ایپیسيټوومی ترسره شي، نو دا به د دې پړاو په پای کې ترسره شي. د دویم پړاو پای به ستاسو د ماشوم زیږیدلی وي.
دریم پړاو
دا انټيکلاکس دی. تاسو خپل کوچني ماشوم او هرڅوک د پنځه دقیقو څخه وروسته یو ساعت وروسته نیسي، دوی به تاسو وغوښتل چې لږ پاته کړي چې د پلاسنټا بهر ته ورسیږي. ډیری ښځې په خپلو ماشومانو کې ډیرې لرې شوي دي چې دوی وايي، "زه د پلاسنټا په اړه هېر شوی یم." ستاسو ماشوم په سمه توګه تغذیه کول به دریم پړاو ته چټکتیا سره مرسته وکړي یا هر هغه خونریزي کنترول کړي چې تاسو یې لرئ.
د زیږون پالنونه
دلته د کار کولو لپاره ډیره مهمه ده کله چې د کار په اړه فکر وکړئ. تاسو ممکن د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو غورهتوبونه د دې لپاره دي چې تاسو څنګه د کار سره مقابله کوئ او تاسو په ځینو برخو کې څه کول غواړئ. دا په عمومي توګه د زیږون په پلان کې پوښل کیږي .
د زیږون پالن داسې څه ندي چې د قرارداد په څیر کار کوي، مګر نور د مخابراتي وسیلو په څیر کار کوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې د تاسو، ستاسو ملګري، ستاسو چمتو کوونکی، او نور ستاسو د زیږون ټیم په اړه د خبرو اترو لپاره کاروي. تاسو کولی شئ د غوره مرحلو د ماتولو لپاره د کار پړاوونه وکاروي. مه هیروئ چې ستاسو د ماشوم د زېږېدو وروسته ستاسو غوره توبونه شامل وي.