د آرامۍ حالت موندلو لپاره
په واقعیت کې، دا یو معیاري فزیوتراپی بډ دی چې په ټوله نړۍ کې فزیکي تغذیه کونکو ادارو کې کارول کیږي. داسې ښکاري چې ډیری فزیکي درملونه د کار او زیږیدنې ساحې ته لیږدول کیږي، او یو څوک چې د امیندواره میرمنو د ورکړی کولو مفهوم په بال باندې ناست دی، او په پایله کې یې کارول د کار او زیږیدلو په شمول پراختیا ومومي.
په امیندوارۍ کې د تمرین بال
دا امیندوارۍ د امیندوارۍ په جریان کې د ناامنه کولو له امله غوره ده.
دا یو فټ چمتو کوي، لا تر اوسه نرم ځای لري چې ناستې وکړي. دا د ښه وضعیت پیاوړتیا هم کوي، او ستاسو د عضلاتو مخه نیسي.
کله چې مور د زیږیدلو بال کولو لپاره زده کړه کوي کولی شي د دوی ملګري لپاره اړتیا پرته د دوی سره مرسته وکړي. په ساده ډول د زیږیدلو بال په دیوال کې ځای پر ځای کول او بیا د هغې سره د اوږدې اوږو په وړاندې تاوان کول، تاسو کولی شئ په کمی کولو او نرمۍ سره زده کړه وکړئ، پرته له دې چې ویره او د ملګرتیا اړتیا ورته نه وي!
په کار کې د تمرین کولو بال کارول
د کار موقف او زیږیدلو لپاره ، بال کولی شي د دوه یا دوه ډلي لخوا راوړل شي، یا د روغتون یا زېږېدنې مرکز پورې اړه ولري. په کور کې د زیږیدنې په ترتیب کې، پریکړه کوونکی کیدای شي د زیږون بیله وي یا دوی کولی شي په ارزانه توګه پیرود او د ماشومانو لپاره د لوبې لوبو په توګه کار وکړي! زما ماشومان او زه په مسلسل توګه په بال کې جګړه کوم. دوی دا باور نلري چې زما د کار سره تړاو لري.
ما په شخصي توګه د زېږېدنې باله د کار کولو لپاره کار کاوه او بیا یې زما په بستر کې د تاکونو ستړیو باندې ډډه وکړه.
دا اجازه راکړه چې زما هډوکي په شا وخوري او لا هم په عین وخت کې راټیټ کړي. ما د دې ساعت په څیر ډیر ساعتونه مصرف کړل. همداراز زما د میړه او ډبلې خونې ته زما د شا ګولۍ ورکړ.
دا د جنډر نظارت سره په ګډه کارول کیدی شي، او کله چې تاسو د کار کار تجربه کوئ لوی وي. دوی به نه یوازې ستاسو کار آسانه کړي، مګر د پوټکي مور مور په بال کې وي د ماشوم بدلولو کې ښودل شوي.
ځینې روغتونونه دا د رڼا ایډزیکل اینستیکیا سره په ګډه کاروي.
کله چې تاسو د تمرین د بال څخه مخنیوی وکړئ ایا باید کله؟
لکه څنګه چې د تمرین بال، یا د تولد بال، د کار لپاره او حتی امیندوارۍ لپاره وي، ځینې وختونه شتون لري چې تاسو یې د هغې پاکول غواړئ. دا دلیلونه ممکن د ښځینه و څخه ښځینه توپیر ولري، مګر پدې کې شامل دي:
- کله چې یوه ښځه د خپل ځان سره ناستې ته ډیره ناڅاپي احساس کوي
- یوه لابراتوار ښځه د ایډیډال سره چې هغه نشي کولی پښې احساس کړي یا فشار راولي
- A روغتون یا د زیږون مرکز چېرته چې په یو شمیر لابراتوارونو کې ایډزولر ته اجازه نه ورکول کیږي (د بیلګې په توګه د اختیارو کارولو سره)
- چیرې چې د کار کولو میرمنې وزن د وزن د وزن له حد څخه لوړې وي) دا په کمه اندازه یوه مسله ده، مګر هر بال توپیر لري.)
- هغه ښځه چې د یوې میرمنې لپاره اوږده او یا هم لنډه وي، دا به هغه بې ثباته کړي
- هغه بیل چې په هغه ځای کې وي چې خطرناک وي (د بیلګې په توګه ګولۍ فرش، هیڅ بیس، او نور)
که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو روغتون یا د زېږېدنې مرکز یو بال لري یا کله هم د بال څخه کار اخیستل کیږي، پوښتنه وکړئ کله چې تاسو روغتون ته لاړ شئ . دوی باید وکړای شي تاسو ته ووایي. که دوی نه پوهیږي، نو د چارج نرس یا فرش مدیر سره وغږیږي. دوی ممکن څیړنه ته اړتیا ولري او پالیسي ولیکئ مخکې له دې چې تاسو کولی شئ په روغتون کې د بال څخه کار واخلئ. دا هغه څه دي چې نور روغتونونه اکثرا غواړي چې په غیر رسمي توګه شریک شي.
که تاسو شک لرئ نو یو بټ پیدا کړئ او په هغې باندې کښیناست. ستاسو ذهن به په چټکۍ بدل شي!