د انقباض وخت وخت ډیر آسان دي او کولی شي تاسو ته د کار په اړه ډیر څه ووایی. تاسو باید د زده کونکي ټولګي کې یا د ډاکټر یا قابله حتی په نسبتا وخت کې ککړتیا وخت ونیسئ. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو د وړې کار لپاره تاریخ یا د خطر عوامل لرئ.
ولې د وخت وخت کنترول مهم دی
دلیل دا مهم دی چې تاسو پوهیږئ چې څنګه ستاسو مقررې وخت ونیسي دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو په کار کې یاست څه وکړي.
ستاسو متقابلیت سره یوځای وی او یا هم نږدی نږدی کیدای شی ستاسو پریکړی په وخت کی ستاسو د زیږون ځای ته لاړ شی ، آیا ستاسو ډاکټر یا قابلی ته بلنه ورکړی، یا حتی خپل ورځ څنګه جوړښت ولری. (ایا تاسو کار کوۍ یا کور ته ولاړوئ؟ اوسیږئ یا خوب ته لاړ شئ؟)
ډیری کورنۍ به د اپیل کارولو لپاره د انټرنټ کارولو لپاره د دوی د انقباضاتو وخت ونیسي، مګر کله چې کله کله د کانکور کولو وختونه تل تل همکاري نه کوي، نو دا به تل وي چې پوه شئ چې دا یوازې ستاسو د کتنې سره څنګه کولی شي.
څنګه وخت مو ستاسو کنترولونه
زده کول څرنګه وخت ونیسئ ساده دی. دلته اساسات دي:
- کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو باقاعده تغیرات لرئ، د دویم لاس سره یو ساعت وګورئ یا یو څوک ومومئ چې تاسو سره مرسته وکړي. ډیجيټل لیدونه هم ښه کار کوي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ په خپل تلیفون کې د ویډیو ویډیو اپارتمان استعمال کړئ.
- کله چې یو ککړتیا پیل شي، وخت یاد کړئ. دا هغه وخت دی چې کانګریس شروع کیږي.
- کله چې یو ککړتیا پای ته ورسیږي. دا هغه وخت دی چې د ککړتیا پای پای ته رسیږي.
- په دغو شمېرو کې توپیر، پیل او پای پای ته رسیدلی دی څومره موده چې تناسب دوام لري.
- هغه وخت یادونه وکړئ چې راتلونکی کانګریس پیل کیږي.
- د دویم ککړتیا لپاره د لومړي ککړتیا فاصله دا ده چې ستاسو کڅوړې څومره دي.
- د منظمیت لپاره چک کولو لپاره څو ککړتیاوې وټاکئ. بیا وروسته د ککړتیا وخت ونیسئ. عموما، ککړتیا به د یو څه لپاره په یو حالت کې پاتې شي.
متفرقه لارښوونې
دلته ستاسو د انقباض وخت نیولو لپاره ځینې لارښوونې دي:
- هر ډول ککړتیا مه مه کوئ. یوازې هغه وخت چې دوی پیل کوي او کله چې تاسو باور لرئ دوی په اوږدوالی یا ځای کې بدلون موندلی.
- هر هغه کاندید چې تاسو یې کولی شی پټ کړئ. په ډیره خوښۍ سره کولی شئ تاسو ته د زیږیدنې ځای په چټکتیا سره درکړل شي، مګر ماشوم به ژر ژر نه راشي او کیدای شي ستاسو کور ته لیږدول کیدی شي ځکه چې تاسو ډیر ژر ډیر شو.
- که تاسو پوښتني لرئ، خپل ډاکټر یا قابله ګیرئ .
تاسو د وخت کنټرول ته اړتیا لرئ
دلته هغه څه دي چې تاسو یې اړتیا لرئ ستاسو خپلمنځي وختونه:
- یو کتل یا د ټاپ ټاپه ایپ
- د کانګریس د مهال ویش اپلیکیشن
- کاغذ او هغه څه چې تاسو یې ولیکئ، یا تاسو کولی شئ دا د حل کولو چارټ چاپ کړئ
کله چې د روغتون وخت ته لاړ شي
که چیرې ستاسو ډاکټر یا قابله تاسو ته ځانګړي الرښوونې درکړي، مګر باید تاسو د روغتون یا ستاسو د ټاکل شوي ځای ځای ته ورسیږئ کله چې ستاسو کڅوړی هر درې څخه تر 5 دقیقو پورې وي او د یو ساعت یا ډیرې مودې لپاره 45-60 ثانوي وروستي وي که دا ستاسو لومړنی ماشوم وي . که دا ستاسو او یا هم ډیر وي، نو هلته خپل لاره پیل کړئ کله چې انقباط د 45-60 ثانیو لپاره هره اووه دقیقې وي.