تاسو شاید فکر وکړۍ چې ستاسو د لومړني پاملرنې په وخت کې ستاسو ټول مسؤلیتونه باید په وخت سره ښکاره شي. پداسې حال کې چې دا واقعیت مهم دی، ځینې شیان شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل لومړني پاملرنې څخه ډیره برخه واخلئ او ستاسو د ډاکټر یا قابله سره د قوي اړیکو جوړولو کې مرسته وکړي. دلته ځینې وړاندیزونه دي چې څه شی ستاسو د ابتدايي ګمارلو لپاره راوړي:
طبی تاریخ
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې بشپړې طبي تاریخې معلومات ستاسو لومړني لومړنۍ دورې ته راوړو. ستاسو پخوانۍ امیندوارۍ، جراحي یا هغه څه چې تاسو فکر کوئ ستاسو ډاکټر یا قابله کیدای شي ریکارډونه. که دا ستاسو لومړی لومړنی سفر نه وي نو بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وروستي ټاکل کیدو راهیسې ستاسو طبي تاریخ کې کوم شی بدل شوی که ستاسو ډاکټر ته پوه شي چې پوه شي.
د درملنې لیست
هیڅکله چې تاسو د درملو درملنه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لومړني لیدنې ته تازه شوي لیست راوړو. په دې کې باید ستاسو د ډاکټر یا قابله پرته د بل چا لخوا تعقیب شوي درمل شامل وي. تاسو به هم وغواړئ د کوم ویټامین یا د هبل ګروپي لیست په لیست کې راوړئ چې تاسو یې هم اخلئ. دا ممکن ستاسو د امیندوارۍ پرمختګ سره هم بدلون ومومي. تاسو کولی شئ چې یو پیل درمل درکړي کله چې تاسو پیل کوئ او ستاسو امیندوارۍ شیان بدلوي تاسو ممکن درملونه بدل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې بدلونونو په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
هغه پوښتنې چې تاسو کولای شئ
کله چې تاسو د آزموینې په خونه کې یواځې یاست نو دا هیڅکله هم ناکام نه وي، تاسو ټول هغه پوښتنې چې تاسو یې ستاسو د ټاکل کیدو څخه مخکې درلودې په یاد ولرئ. د کاغذ یوه برخه وساتئ او پوښتنو ته یې ولیکئ کله چې تاسو د دوی د ګمارنې تر منځ فکر کوئ. دا ستاسو سره مرسته کوي چې پوښتنې ومومي او تاسو ته د ځینو ځوابونو لیکلو لپاره یو ځای برابروي.
تاسو سره یو څوک راوړل کولی شي هم ګټور وي. د ځوابونو په اورېدو سره دوه کسان شتون لري چې ډیری وختونه له یو څخه ډیر په یاد دي او تاسو ته هغه شیان یادوي چې تاسو یې غواړئ یا یې زده کړئ.
ستاسو خاوند، ملګري یا ملګرې
د سترګو او غوږونو یو بل سیول راوړل، په ځانګړې توګه د مهمو ټاکلو په شان لکه کله چې تاسو د زړه بټ واورئ یا د ابتدايي ټیسټ په جریان کې، کیدی شي لوی مرسته وي. دوی کولی شي هغه شیان یاد وساتي چې ممکن یې تاسو هیر کړی وي لیکلي او همداراز ستاسو د خوښۍ د لمړیو شاهد وي. دا ستاسو د امیندوارۍ په برخه کې د ګډون لپاره د موټرو لپاره یو ښه لار هم ده او د تګ څخه ښکیل شوي. حتی که دوی هر څوک ټاکل کیدی نشي، په یاد ولرئ چې ځینې مهم ګمارل شوي دي چې دوی باید له لاسه ورنکړي.
یوه پرانیستې ماین
په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر یا قابله د امیندوارۍ، کار، زیږیدلو او ماشومانو په اړه ډیر معلومات لري. له همدې کبله تاسو هغوی ته دنده سپارلې چې ستاسو د ملګری ملګري ستاسو د ابتدايي پاملرنې پریکړو کې وي. که تاسو پوښتني لرئ یا غواړئ چې یو ځانګړی لاره ترسره کړې وي نو د دې پرځای چې د خلاصې ذهن سره خبرې وکړئ. خپل نظرونه او نظرونو ته پرانیستې او منلو وړ وي. له بلې خوا، تاسو به د ورته ورته غوښتنه وکړئ، نه؟ دا ستاسو امیندوارۍ، کار، زیږون، او د پوستکي پاملرنې په اړه پریکړو کې د مرستې کولو لپاره غوره لاره ده.
د دې تخنیکونو او لارښوونو څخه کار واخلئ تر څو ستاسو د لومړني پاملرنې پاملرنې ټاکنې کې مرسته وکړي. تاسو واقعیا یوازې د ماشوم د راتلونکی زیږیدلو لپاره تیارۍ لپاره د ګمارلو وړ لاسرسی ترلاسه کړی، تر ټولو ډیر وخت جوړ کړئ او له پروسې څخه خوند واخلئ.