د نیند څیړنې او د مور له تجربې سره سم، د نپونو اوږدوالی او د شپې خوب خوبیا اغیزمن کوي. (او، په موافقت سره، د شپې خوب نیونه په نپونو اغیزه کوي.) کوچنيان د خپلو نپلو اړتیاو سره توپیر لري. لاندې جدول کې، تاسو کولی شئ عمومي عمومي لارښود وګورئ چې ډیری ماشومانو ته پکار ده.
کله چې ستاسو ماشوم ناپ دی
د نپونو وخت مهم دی. په ورځ کې ډیر ناوخته به د شپې په خوب کې په منفي اغیزه وکړي.
د ورځې ځینې وختونه د نقشه کولو لپاره غوره دي ځکه چې دوی ستاسو د ماشوم بیولوژیکي ساعت سره سمون لري؛ د دې غوره دورې بیلانس نیټه او ځینې وخت و چې د ډیرې مثبتې لارې په شپه د خوب نیولو اغیزمن شي.
ټول ماشومان توپیر لري، مګر په عموما، غوره لیږد وختونه په لاندې ډول دي:
- که ماشوم درې نپونه واخلي: نیمه سهار / د ماسپښینۍ یا لومړنۍ ماښام
- که ماشوم دوه نپونه واخلي: نیمه سهار / د ماسپښین د ماسپښین
- که ماشوم یو پوټکی واخلی: د ماسپښینۍ پیل
د خپل ماشوم د خوبې نښې نښانې وګورئ
نپ باید ژر تر ژره پیښیږي کله چې ستاسو ماشوم د ستړیتوب نښې نښانې ښیي. که تاسو ډیر اوږد انتظار وکړۍ، هغه له پامه غورځول کیږي، "تیری شوی،" او د خوب کولو توان نلري.
یوځل چې تاسو د ماشوم د زوړ اړتیا سره واقف یاست نو تاسو کولی شئ د باد - برن پروسې پیل کولو لپاره د خوب معمول پالن کړئ. که چیرې تاسو د نوي ماشوم لپاره نوی وي نو د ماشوم لپاره د تغذیې او سترې نښې نښانې نښانې ته د کتلو تر وخته پورې چې تاسو د اټکل وړ نمونې په ځای کې پاتې شئ. په بل عبارت، که ستاسو ماشوم په سمه توگه د خوب کولو لپاره تیار دی چمتو نه وي د لمړنۍ مخکې غځولو وختونه پیل کړئ!
د سترګو نښې نښانې وګورئ ستاسو ماشوم کولی شي د دې یو یا ډیره برخه څرګند کړي:
- د فعالیت کمول
- خوله کول
- په خلکو او ټانګونو کې د ګټو له لاسه ورکول
- سترګې پټوي
- کتل "چټک"
- خوله کول
- ژړا
- راټولول
- د مینځلو پیژندل یا د پیساف، بوتل یا نرس غوښتنه کول
وخت ډیر مهم دی
تاسو ممکن د دې سناریو تجربه کړې وي: ستاسو ماشوم ستړی ښکاري او تاسو فکر کوئ، "د یو ځای لپاره وخت." نو تاسو خپل لاسونه وینځئ، مخ یې بدل کړئ، تلیفون ته ځواب ووایاست، سپی یې وساتئ، او د ماشوم د پلار یا د کورنۍ د بسترو لپاره یې سرته ورسوي، یوازې دا چې پوهیږئ چې هغه ډیر ناڅاپي او سترګو دی.
څه وشو؟ هغه د ستړتیا د خپلې کړکۍ له الرې ځي او "دویم باد" چې د خپل تیریدونکي حالت څخه بیرته راستنیدلو دمخه یې د بل ساعته یا دوه د خبر وخت وخت اخلي. دا معمولا په ورځ کې پیښیږي. ناڅاپه، ستاسو ماشوم ماشوم (بالاخره) د غاښونو په شا دپاره د پاره تیار دی، او پلاټ ډیریږي. ایا تاسو یې د ناوخته ځاې لپاره وسپاره او په دې توګه د خوب وخت ته پراختیا ورکړئ، یا یې سترګې پټ ساتئ او د ستړی، زړور ماشوم سره معامله کوئ؟ د دې آزموینې سره مخ پرځای، د هغه د سترګو نښې نښانې ته ځواب ووایاست او په هغه وخت کې یې د هغه په ځای کې د هغې په ځای کې یې ترلاسه کول.
یوځل چې تاسو خپل ماشوم ته په اونۍ کې یا په ډیر احتیاط سره ولیدل، تاسو باید د یو غټ شیډیو جوړ کړئ چې د هغې د ورځني مودې د خبرتیا او ستړتیا سره کار کوي، په دې توګه ستاسو د شاګرد ویش آسانه کولو لپاره اسانه کول.
د نیپ روټین
یوځل چې تاسو د خپل ماشوم لپاره د شاګرد مهال ویش تاسیس کړی، نو دا ډیره مرسته کوونکی ده که تاسو یو ساده مګر مشخص پوټین جوړ کړئ. دا معمول باید ستاسو د شپې معمول څخه توپیر ولري، که څه هم دا ورته مسایل لري چې د سګرټ خوب نیسي. د بیلګې په توګه، د ښکلی یا ځانګړی خوب نیولو موسيقۍ شتون. هره ورځ خپل د نپ ورځنۍ پیروي تعقیب کړئ. (پرته له دې چې ستاسو ماشوم د ستړي سترګو او د خوب کولو لپاره روښانه نښه څرګندوي نو بیا د هغې ورځې لنډیز یا حتی لنډمهاله کړئ.)
د ناڅاپه ناپیر لپاره، ستاسو ورځنی حالت کې یو څه آرامۍ حرکت، لکه د ژړا کې آرام کول / په آرامګاه یا تومانیر کې ګرځي، او ځینې نرم لټونکی موسیقي شامل دي.
د نپ معمول باید اوږدمهاله وي او اغیزمن وي په کې شامل دي. که ستاسو د ماشوم تشه د عین وخت په وخت کې رامنځ ته شي هره ورځ به ډیری نښې نښانې وي، لکه د هغه د غرمې وخت، پدې اړه خپل ماشوم ته ووایه چې د غنمو وخت ته نږدې دی.
ښه خوبونه د شپې د خوب خوب خوب دی.
د زیاتو ماشومانو لپاره د نقشه اخیستلو اړتیاوې
| عمر | د نپس شمیره | د نیپټیم ساعتونه |
| څلور میاشتې | 3 | 4 - 6 |
| 6 مياشتې | 2 | 3 - 4 |
| 9 میاشتې | 2 | 2 1/2 - 4 |
| 12 میاشتې | 1 - 2 | 2 - 3 |
| 2 کاله | 1 | 1 - 2 |
| درې کاله | 1 | 1 - 1 1/2 |