په دنده ګمارل
د ډیرو زیږونونو سره د پیچلو پیچلو خطرونو سره، ډیری وختونه د امیندوارۍ پرمهال د ځینې کچې بستر ته اړتیا لري. د بستر آرام به مور ته (لکه پری پریکلیمیا) یا د کوچنيانو لپاره (لکه د لمړني کارګر ) لپاره د روغتیا احتمالي خطر راکمولو لپاره ورکړل شي. ځینې ډاکټران په منظمه توګه د 24 اونیو وروسته آرامۍ بیانوي، پداسې حال کې چې نور د "انتظار او لید" طریقه اخلي.
ځینې نېکمرغه میندې به خپل ټولې حملې پرته له کوم تعدیل پرته خپل عادي معمول ته دوام ورکړي. په هرصورت، نور کولی شي په روغتون کې یا د بدلیدونکي بستر یو ډول شکل ته په کور کې پاتې شي. ځکه چې د واقعیت د پیژندلو لپاره هیڅ ډول لاره نشته، ستاسو ترټولو غوره شرط باید د هرې پیښې لپاره چمتو شي.
کوم بستر آرام پاتې کیږي
د امی ای ټریسیسی په وینا، د امیندوارۍ د بستر باقی کتاب لیکوال، کشش ثقل اصل لامل دی. "ډیری خنډونه په دې اند دي چې د ځینې ټیټ حالت سره مرسته کولی شي د ځینې طبي شرایطو په ثبات یا ښه کولو کې مرسته وکړي."
د فزيکي فعاليت محدودول د مور د مهمو ارګانونو لکه فشار، د پښتورګو يا سرپل سيسټم کې د فشار کمولو کې مرسته کوي. دا بدن ته د وینی جریان زیاتوي او انرژی ساتي، د خوړو غذايي موادو ته وده ورکوي. په مساوي توګه، دا د رحم څخه فشار اخلي او ممکن د قرارداد څخه له رحم څخه ساتنه کې مرسته وکړي، د وړو کارګرانو خطر کم کړي .
کوم بستر آرام پاتې شوی
د بستر آرام کولی شي په حقیقت کې ډیری بڼې ولګوي، چې د روغتون کولو په وخت کې کله ناکله آرامۍ پورې. دا مهمه ده چې ستاسو د محدوديتونو په اړه پوه شئ - او مهمه ده چې تاسو ورته تعقیب کړئ. ستاسو د ډاکټرانو سره ارتباط پاکول به غوره نتیجه یقیني کړي، نو د دې ډاډه وي چې ستاسو د ډاکټر سره د ټولو پوښتنو او اندیښنو په اړه بحث وکړئ.
څنګه کوپ کول
که تاسو د امیندوارۍ پرمهال د بستر آرامۍ ته اړتیا لرئ نو اړتیا لرئ، تاسو ضروریا ته اړتیا لرئ چې ځینې ترتیبات ستاسو د معمول مسؤلیتونو پوښلو لپاره چمتو کړئ. تاسو شاید حیرانتیا او حیرانتیا احساس کړئ چې څنګه به اداره کوئ. دلته د دې ستونزمن وخت له لارې د مرستې لپاره ځینې مهمې سرچینې شتون لري، لکه Sidids National Support Network، یا ستاسو محلي ملټي کلپ . د امیندوارۍ د بستر آرام کتاب یو ښه حواله لارښود دی او د هرې میرمنې لپاره د لوست سپارښتنه کیږي چې کیدی شي د بستر آرام لپاره کاندید وي. دا د بستر ډیری ډیری مسلو سمبالولو لپاره اختیارونه وړاندیز کوي، په شمول د کار، د کور ساتنه، او د ماشوم پاملرنې شامل دي.
ستاسو د رواني آرام په اړه ستاسو ذهني او احساساتي لید به ستاسو په فزیکي حالت باندې خورا لوی اثر ولري. تاسو به احتمال لرئ، مایوسه، اندیښنه، زیانمن شوي، یا پورته برخه پورته احساس کړئ. په یاد ولرئ، بستر آرام تل د تل لپاره نه وي. تاسو د خپلو ماشومانو لپاره غوره فعالیت ستاسو د فعالیت محدودولو او د دوی پراختیا لپاره ستاسو ټول انرژي چمتو کوئ. هر دقیقې (ساعت، یا اونۍ) چې تاسو یې په بدنیو کې تغذیه کول یو دقیقه وخت دی چې دوی ممکن په روغتون کې مصرف کړي.
سرچینې
- > Bigelow CA، فکتور شیل، ملر ایم، Weintraub A، د سټون جیل پیلوټ د تصادفی کنترول محاکمه کولو لپاره د میندو او د جنین په پایلو باندې د بستر آرامۍ اغیزه ارزوي چې په هغو وختونو کې چې د جھلمې وخت دمخه وخت پریښودل کیږي. ایم ج پریناتول . 2016 (33 (4): 356-363.
- > میډلین پلس. د امیندواری په جریان کی د بستر آرام د متحده ایاالتو ملي طب صحي. ګورت 2016.
- > میډلین پلس. جینز، دریم، ډیری زیږونونه .US د طب طبیعي کتابتون. ګورت 2016.