ښوونځي ته بیرته تلل کیدای شي مور او پالر او ماشومانو ته سخت وي
ډیری ماشومان) او مور او پالر (د نوي ښوونځي د تګالرې په اړه اندیښنې احساسوي. د هټۍ مراسمو څخه د اخري دقیقو پروژو ته، ډیری فعالیتونه چې د ښوونځي کال بوخته شیان جوړوي کولی شي د مور او پالر او زده کونکو دواړو په وړاندې سخت وي، چې ځینې وختونه سخت فشار او اندیښنه رامنځته کوي. دلته پنځه لارې شتون لري چې تاسو فشار راوستلی شئ:
د خوب د ضایع کیدو یا اندراو د مخنیوي لپاره په پیل کې پیل کړئ
د اوړي په اوږدو کې، ډیری کورنۍ خپل اشغال د لمر څخه اخلي او وروسته پاتې کیږي.
پداسى حال کې چې دا ښايي د شپې ناوخته تفريح پای ته ورسيږي، ستاسو د ښوونځي ورځني حالت پيل کول څو اوونۍ دمخه به کولاى شي ښوونځيو ته د انتقال په اسانۍ کې مرسته وکړي. د ښوونځي د راتګ څخه دوه یا درې اونیو دمخه، بستر ته لاړ او مخکې یې مخ په ډیریدو او په منظم منظم مهال ویش کې د خوړلو هڅه کول. دا مشوره یوازې د کوچنیو ماشومانو لپاره نه ده؛ ځوانان او لویان د مناسبو فعالیتونو لپاره د کیفیت نیولو ته اړتیا لري او ستاسو شیډول نیغ په نیغه وخت کې به مرسته وکړي چې د بې خوبۍ یا خوب له مخنیوي سره مرسته وکړي کله چې ښوونځي پیل شي. ښه آرام کولی شي ستاسو ماشوم سره ښه مرسته وکړي په لومړي ورځ فشار سره اداره کول.
A Walk-Through
په داسې حال کې چې موږ د پیل پیلولو موضوع یو، نو دا ښه نظر دی چې لومړی ورځ مخکې ښوونځي ته لاړ شئ. د هغو ماشومانو لپاره چې د وړکتونتون لپاره لومړنۍ ټیمونه وي، لومړی درجه، منځني ښوونځي یا حتی عالي لیسه، دا کولی شي د نوي ځای سره ډیر آرامۍ احساس کړي او د هغه ځای لپاره چې هلته شتون ولري ښه نظر ترلاسه کړي.
حتی د زده کونکو بیرته ستنیدلو لپاره، دا نه پوهیږی چی ټولګی چیرته دی، هرڅه چی هرڅوک کارکونکی چمتو وی خوشحاله ووایی او د بیرته راستنیدو په اړه خوشحاله یی پیل کړی.
ډیک ډک کړئ
که تاسو د خپل ماشوم د ټولګي په دنده کې کومې نښې لرئ، دا یو ښه نظر دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې په ټولګي کې لږترلږه یو ملګری یا ستاسو ماشومان به ګډون وکړي.
که چیرې ټولګي ستاسو د انټرنیټ څخه پرته وټاکل شي، د نورو والدینو سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ستاسو ماشوم به وخت مخکې مخکې ټولګي شریک کړي، او دوی ته یې خبر ورکړي. پوهیږئ څوک چې په دویم ټولګي کې وي نو دوی به یو څه بل څه ته چمتو کړي، او هغه څه ته چې دوی د ښوونځي په اړه خوند اخلي یادونه وکړي. که ستاسو ماشوم کوچنی او یا هم په لومړي درجه کې داخلیږي، نو دا ممکن ښه نظر وي چې د لوبې نیټه ولري د یو ماشوم سره چې په اونۍ کې په اونۍ کې به د ښوونځي په پیل کې مرسته وکړي تر څو د دوی د خوښۍ محسوس کولو کې مرسته وکړي او د دوی لیدلو په اړه ډیره لیوالتیا ترلاسه کړي. ملګري بیا بیا په ښوونځي کې. که تاسو په سیمه کې یاست نو یا هیڅوک نه پوهیږئ، د ښوونځي د ټولنیزو رسنیو پاڼې وګورئ د مور او پالر او نورو ماشومانو موندلو لپاره.
چمتو اوسه
بیرته د ښوونځي شاپنگ ته ممکن ستاسو ماشوم سره د نوي ښوونځي لپاره خوشحاله کې مرسته وکړي. که ستاسو ماشوم واقعا د پیرودلو په اړه لږ پاملرنه ونکړای شي، تاسو کولی شئ چټک او دردمنه کړي، مګر د هغو ماشومانو لپاره چې کلني پریکړې یې، جامې، او نور شیان انتخاب کړي، دا کولی شي ستاسو ماشوم آسانه کړي په نوي کال کې.
د دې لینونو سره سره، ستاسو د ماشوم د مطالعې ساحې چمتو کول په زړه پورې دي. دا مهمه ده چې ستاسو ماشوم د زده کړې لپاره آرام، خاموش ځای ولري. تاسو ممکن هم وغواړئ چې خپلې ورځنې چمتو کړئ. لکه څنګه چې تاسو مخکینۍ مهال ویش ته ځئ، ستاسو ماشومان د شپې څخه مخکې خپل جامې راوباسي، خپل بوټان دروازه وساتي او د سهار د عادت کولو لپاره بیرته راشي چې تاسو سره د کم مصیبت سره دروازه راوړي.
دا کولی شي ستاسو ورځنی تعقیب کې مرسته وکړي او د ښوونځي لیږد اسانه اسانه کړئ.
یو بل سره خبرې وکړئ
د ښوونځیو اندیښنې ته د بیرته راستنیدلو څخه یوه غوره لاره ده او د راتلونکی کال لپاره چمتو کول داده چې ستاسو ماشوم ته د هغه څه په اړه چې په هغه کې یې احساس کیږي په اړه خبرې وکړي. کله چې د ښوونځي موضوع راشي، ستاسو ماشوم ته ووایي چې تاسو د ښوونځي په اړه څه شی دي او همدا رنګه کوم څه چې د اندیښنې وړ وي. که ستاسو ماشوم د ښوونځي په اړه ځینې منفي څرګندوي، نو د هغه اندیښنو ته په سمه توګه ماتې مه کوئ؛ پر ځای یې، د احساساتو اعتباري تمرکز. بیا تاسو کولی شئ د حل موندلو یا د تمرکز بدلون په یو مثبت مثبت حالت کې لکه د ملګری لیدل، د زړه نازک نوي موادو پوښښ او وده کول.
دا خورا ښه وخت کیدی شي چې د مهمو موضوعګانو په څیر بحث وکړئ لکه څنګه چې د بډو، د ګډ فشار، او نورو مهمو موضوعګانو څنګه اداره کول. د اړیکو پرانیستې لینونه رامینځ ته کول ستاسو ماشوم ته معلومه کوي چې تاسو به د ملاتړ لپاره موجود وي.
د ښوونځي جټرو ته د بیرته راستنیدو په یادولو کې اصلي شی باید ذهني او لوژستیک چمتو شي. پوهیږئ چې څه تمه کیږي او چمتو شي، او داسې پالن ولرئ چې د شیانو اداره کولو ساتنه وکړي. بیا د دې پلان تعقیب کړئ. که تاسو خپل ښوونځي ته د نوي ښوونځي د راوستلو لپاره لیوالتیا ښودئ، ستاسو ماشومان ډاډمن دي چې په هغې باندې پورته کیږي او عصبي انرژی به په خوله کې بدلون راولي.
سرچینه:
بيیلاک ایس بېرته ښوونځي ته: د اکادمیک فشار سره معامله. د امریکایی نفسیاتی ټولنه. 2011.