ایا ستاسو ماشوم د ښوونځي څخه کور ته راځي چې د ښوونځي د ډوډۍ خوړو په اړه شکایت کوي؟ ایا دوی شکایت کوي چې خواړه بې وزل دي؟ دا چټک دی؟ دا خواړه په صحي توګه بدلیدلی، یا د غرمې ډوډۍ یواځې واضح ناسته ده؟ تاسو د مور په څیر څه کوئ؟ تاسو غواړئ چې ستاسو ماشوم د کیفیت لرونکي ښوونځي لپ ټو ته لاسرسی ومومئ او روغ او خوند وي.
دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ:
1) ستاسو د ماشومانو سره د خوړو د خوړو په اړه خبرې وکړئ
که تاسو غواړئ خپل ماشومان او ځوانان د خپلو خوړو په اړه غوره انتخابونه ترسره کړي، دوی پرېږدئ چې دا د خوراکي انتخابونو په اړه د هغوی سره خبرې کولو په اړه پوه شي. د څیړنو مطالعې وخت او بیا وښودله چې د ښوونځي ماشومان چې د متوازن ډوډۍ خوړلو خوند اخلي خو د کوچنيانو په پرتله ښه زده کوي کوم چې د غرمې ډوډۍ نه خوري یا متوازن ډوډۍ نه خوري.
2) په کور کې د ښه خوړلو عادتونه
ماشومان او ځوانان خپل نظرونه او چلند ، حتی د خوړو په لور، ستاسو د مور او پالر د کتلو څخه. که تاسو په کور کې صحي خواړه وخورئ ، ستاسو ماشومان او ځوانان به د روغې خوړو د خوړو په اهمیت پوه شي او د دوی په ښوونځي کې د دوی غوره کولو احتمال ولري.
د خوړو لپاره ذوقونه په لویه برخه کې د زده کړې او عادت له لارې پراختیا شوي. که تاسو هیڅکله د خواړو غوښتنه نه ده کړې، نو دا به د لومړي ځل لپاره یوڅه هڅه کولو لپاره ډار وي. که ستاسو ماشوم د میوو او سبزیانو د خوړلو لپاره کارول نه وي، نو د روغتیا او لوږه وړ وړیا ماشومانو قانون پلي کولو لپاره به د میوو او سبزیانو نوې لوی خدمتونه به ځینې سمونونه واخلي.
که ستاسو ماشومان لا دمخه دمخه شنه سبز سبزيجات، میوه او تازه میوه خوښ کړي، نو ستاسو ماشومان به په ښوونځي کې دا توکي وړاندې کړي ستاینه وکړي.
کله چې د ښوونځي د لونګیو لپاره د نورو میوو او سبزیانو لپاره نوی معیارونه لومړی په منځني ښوونځي کې پلي شوي وو، ما چې په وخت کې کار کاوه، هغه ماشومان وو چې نه یې غوښتل د دوی ډوډۍ وخوري.
د وخت په تیریدو سره، ماشومان د نویو میوو او ونو وړاندیز کولو هڅه پیل کړه. ډیر ژر ډیر ماشومان خوشحاله شول چې د تازه بروکولي او ګازو یوه برخه واخلئ. دا د کوچنيانو لپاره د هغې د کارولو لپاره لږ وخت اخیستی. تاسو کولی شئ په کور کې د صحي خواړه چمتو کولو له لارې د دې پروسې چټکتیا کې مرسته وکړئ.
3 (ځایي خواړه، فارمونه او باغونه وپلټئ
هر ځای چې تاسو په متحده ایاالتو کې ځي، مختلفې سیمې مختلف خواړه تولیدوي. په تاریخي ډول، متحده ایاالتو د کرهنې لویه سابقه لري. ومومئ چې په هغه سیمه کې چې تاسو یې ژوند کوئ کوم خواړه تولید شوي دي. هڅه وکړئ د محلي کروندې لیدنه وکړئ یا په کور کې د بڼوالۍ وده وکړئ. ماشومان او تنکي ځوانان د لاسونو ترلاسه کول خوښوي د خپل خوراکي توکو د کښت یا حاصل کولو تجربه.
ځینې ښونځیو حتی د ښوونځي باغونه پیل کړي چې د ونو او سبزيجاتو سره بهر د السونو زده کول همغږي کوي، کوم چې د ښوونځي محصلین خواړه اخلي. د فارم فارم ته د پروګرامونو پروګرامونو هم د ښوونځیو لپاره د محلي بزګرانو د تولید لپاره د ښوونځیو د لرګیو لپاره د پیسو چمتو کولو کې هم مرسته کوي. دا د محلي بزګرانو ملاتړ کوي پداسې حال کې چې محلي خواړه د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو په کیف کیفیته کې ځای په ځای کوي او وروسته بیا په سیمه ایزه توګه د خوړو خواړه تولیدوي.
4 (په ګډه یوځای د ښوونځي د لونګیو مینون وګورئ
د خپل ماشوم سره سایټ وکړئ او د دوی د ښوونځي د غرمې مینو کې وګورئ.
ستاسو د ماشوم څخه پوښتنه وکړئ کوم چې دوی خوند اخلي تر ټولو غوره او لږ. که تاسو په مینو کې خوراکي توکي وګورئ کوم چې روغ نه وي لکه پزا یا فرانسوي بوټونه، د اجزاوو په اړه معلومات او د خوړو چمتو کولو لپاره هغه میتودونه وګورئ. د ښوونځي د ډوډۍ ډوډۍ خونې د موندلو موندلې لارې موندلې چې د دودیزو اجزاوو لپاره په دودیز ډول لوړ کالوری او غذايي موادو غریبو خوړو کې شامل شي. د چمتو کولو نوي طریقې کیدی شي د فاس او کیلي مادي هم کم کړي پداسې حال کې چې غذایي مواد ساتل کیږي، لکه د ژورو فریدو فرینګو قطارونو پر ځای د خوږو کچالو خړوبو ته خدمت کوي.
5) د لوګر لپاره د خپل ماشوم ښوونځي ته مراجعه وکړئ
د خپل ماشوم ښوونځي ته وګورئ چې وګورئ د مور پالر په اړه کوم پالیسۍ د دوی د ماشوم سره د غرمې ډوډۍ خوړلو لپاره راځي.
د مور او پلار څخه د غرمې لیدنه به تاسو ته اجازه درکړي چې سم ستاسو د ماشوم د ښوونځي ورځ په ریښتیا سره وګوري.
دا تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توګه وګورئ چې خواړه او کیف کیفیتیا په ریښتیا سره څه ډول دي. که ستاسو ماشوم د ښوونځي د خوړو په اړه شکایت وکړي، دا به تاسو ته فرصت درکړي چې لومړی لاس وګورئ چې واقعا د ښوونځي لخوا واقع کیږي. که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو د ماشوم ښوونځي لاهم د غرمې لپاره نوي معیارونو سره سره د ماشومانو غیر عادي خوړو خدمت کوي او د ښوونځي د خوړو د تغذيې په اړه د عامه اندیښنې زیاتوالی، یو د لومړي لاس لید کولی شي تاسو ته خبر درکړي چې واقعیا یې په ښوونځي کې ماشومانو ته څه دي او پلور کیږي.
6) که اړتیا وي د سمون لپاره سمه مرسته سمه ده
که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو د ماشوم ښوونځی د ډوډۍ خونې ته اړتیا لري ترڅو یو شمیر بدلونونه رامینځ ته کړي، نو دا سمه ده چې د دغو بدلونونو لپاره ګامونه واخلي . امکانات که چیرې تاسو فکر کوئ چې غرمې باید وده ومومي نو بیا مور او پالر او ماشومان ممکن داسې فکر وکړي. د متحده ایاالتو عامه سیسټم سیسټم د هغې په ټیټې کچې کې د پالیسۍ او بدلون کولو طرزالعمل کې ځانګړی دی. هغه والدین چې غږونه یې اوریدلي دي زموږ د سیسټم یوه لویه برخه ده. دا یو دلیل دی چې ولې د والدینو ښکیلتیا زموږ د ښوونځیو بریالیتوب لپاره خورا مهم دی.
7) د خوړو په اړه د جنګ یا نګنګ څخه ډډه وکړئ
که ستاسو ماشوم په ښوونځي کې صحي خواړو ته لیوالتیا لري، نو منفي تګلاره ممکن د مرستې لپاره امکان ونلري. تاسو غواړئ چې ستاسو ماشوم د صحي خواړو خوړلو څخه خوند واخلئ، د احساس په ځای د دوی په څیر باید ځانګړي خواړه وخورئ. هغه ماشومان چې د ځانګړو خواړو د خوړو لپاره فشار راوړي ممکن د دغو خوړو د خوړلو مخه ونیسي.
په یاد ولرئ چې تاسو غواړئ خپل ماشوم د خوړو صحي انتخابونه زده کړي چې د دوی په ټوله موده کې به پای ته ورسیږي. پداسې حال کې چې تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو ماشوم د صحتمند او پیاوړي ودې لپاره کافی غذايي خوړو خواړه خوړوي، د صحي خواړو په اړه د انتخاباتو او معلوماتو چمتو کول اکثرا ترټولو غوره ستراتیژي ده.