کینیان اکثرا د ماشومانو لپاره د لومړنیو خواړو په توګه غوره کیږي، او دا حیران نه ده چې ولې. خواږه، سواد او غذايي مواد، ډیری کوچنيان په کلکه د کینګونو غبرګون کوي. لکه څنګه چې د ډیرو ډیرو مور او پلرونو پوهیږي چې تاسو کولی شئ د ماشوم انار پریږدئ ، کینی ستاسو د ماشوم لپاره د غوره خواړو لپاره د لومړنی مخنیوی لپاره غوره انتخاب دی.
د کینی تغذیه معلومات
کین د ډیری غذایی موادو سره پیکا شوی چی ستاسو ماشوم اړتیاوی لری.
کیلا په پوټاشیم کې د شتمنۍ یوه ښه ترکیب لري مګر په سوډیم کې ټیټ دی او دا د زړه خوړو غوره کوي. برسیره پردې، دا د ویټامین ډیره برخه، په ځانګړې توګه ویټامین B6، ویټامين سي، او ویټامين B2 لري. د هغو صحتمند ویټامینونو او غذايي موادو سره ډک شوی، مګر په کولیسټرول کې ټیټ، سنتر شوی غوړ، او سوډیم، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو ماشوم ته وړاندې کړئ. پداسې حال کې چې کیال د نسونو او نس ناستې د حل کولو لپاره شهرت لري، د ډیری کیالیو خوړلو سبب کیدی شي د قبضې سبب شي.
غذايي مواد
یو عام کیلاین (126 ګرامه وزن) د غذايي موادو او ویټامینونو لاندې مقدار وړاندې کوي. په پام کې ونیسئ ستاسو ماشوم به د پام وړ لږه برخه اندازه ولري، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو یوازې د ډوډۍ خواړو پیل کوئ.
- 110 کیلوری
- د چربی څخه هیڅ کیلوری نشته
- نه کولیسټرول
- نه سوډیم
- 450 ګرام پوټاشیم
- 30 ګرام کاربوهایډریټ، چې له هغې څخه 3 ګرام غذايي ریشې او 19 ګرامه غنم شتون لري
- 1 ګرامه پروټین
د کورني خوراکي توکو په جوړولو کې آسانتیا
د ماشوم د خوړو لپاره د کیال په اړه د سترو شیانو څخه یو د کیلې اخیستلو لپاره څومره اسانه دی او د ځینې کورني ماشوم خواړه ته یې چمتو کوي .
دوی په خپل کوچني جاکټونو کې راځي، دوی د ریفورم ته اړتیا نلري، دا اړینه نه ده چې د کیلو مینځلو لپاره، او په حقیقت کې یوازینی د ماشوم خواړه چې تاسو ته اړتیا لرئ د puré کیلو لپاره یو ګرم دی. دا ساده ده او ستاسو د پیرودونکو خواړو په اړه ستاسو پیسې بچ کوي . حتی لا ښه، تاسو کولی شئ دوی سره یوځای کړئ او د ماسشین کیانا جوړ کړئ چیرې چې تاسو یې شئ.
لومړنۍ خواړه باید په نرمه توګه پاک شي او یوازې یو اجزاو ولري، پرته له دې چې اضافي اضافه شي. دا د اسانه کیلې د پروسس کولو اسانه دی او دا به نور اضافي اړتیا ته اړتیا نه لري. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم پرمختګ کوي، تاسو کولی شئ د کیتان د خوراکي توکو د مخلوطو برخې په توګه کار واخلئ.
د بنانانو معرفي کول
د امریکایی اډیډی اکاډمۍ مور او پالر غوښتنه کوي ترڅو ستاسو انتظار د 4 څخه تر 6 میاشتو پورې وي تر څو چې هر ډول حلال پیل شي . داسې ویل کیږي، ډیری نورې روغتیایي ډلې په کلکه هڅوي تر څو د سالنګونو د پیل څخه وړاندې د 6 میاشتو رینج پای ته نږدې نږدې وي. ستاسو د ماشومانو لپاره د ماشومانو لپاره د خواړه معرفي کولو لپاره د معتبر وخت په اړه د ماشومانو د ناروغۍ سره خبرې وکړئ.
د کیمنونو غوره کول او ساتل
د هټۍ څخه د کینګونو انتخاب وکړئ چې په زیڼ رنګ کې زردین رنګ لري، پرته له ډیرو تورونو څخه. کیلا ستاسو د ماشوم لپاره چمتو دی کله چې ډیری شنه شنه زرغون رنګ ته ورسیږي او کینیه د ډوډۍ څخه راټیټه کوي. کیټانې په جاکټونو کې د خونې د حرارت درجه کې وساتئ، نه په ریفورجینټ کې. کله چې تاسو خپل پاکۍ جوړه کړئ، تاسو کولی شئ هغه په فرج کې زیرمه کړئ یا د ماشوم خواړه وخورئ. په یاد ولرئ چې کینی به یو ځل چمتو شي چې د تیارولو وړ وي. دا په عادي ډول معمول دی او لاهم ستاسو د ماشوم لپاره خواړه ډوډۍ لري.
سرچینه:
> د تغذیه شویو غذاګانو پیل کول. د امریکایی اډیډی اډیډی. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Sitching-To-Solid-Foods.aspx.