په ژمي کې د تفریحی شیانو موندلو ننګونه کیدی شي، په ځانګړې توګه د لوی عمر لرونکي ماشومانو او تنکي ځوانانو لپاره. د ژمي میاشتو کیدای شي اوږده، تیاره او بورډ وي.
سړه هوا او لنډې ورځې کولی شي د غیر عادي عادتونو سبب شي، لکه تیریږي، په انټرنیټ کې ډیر وخت مصرفوي ، یا ډیر خوب خوب کوي.
په داسې حال کې چې تاسو د خپلو ماشومانو ژمي ژمي ته اړتیا نه لرئ، نو دا به خورا ګټور وي چې د "شیانو په وخت کې د کار کولو" لیست چمتو کړئ. وروسته، کله چې ستاسو ماشوم د بور شکایت کوي یا تاسو نیسي نو هغه د خپل برقیاتو په اړه ډیر وخت مصرفوي، سپارښتنه کوي چې هغې د هغې له لیست څخه څه وکړي.
او، تاسو ممکن ومومئ چې ځینې دا فعالیتونه د کورنۍ لپاره تفریح کولی شي.
د ژمی د ژمی فعالیتونه تاسو بهر کولی شئ
منځنۍ ځوانان هره ورځ د اوو نه تر 9 ساعتونو پورې مصرفوي چې برقیات کاروي. پدې معنا چې ډیری ځوانان د 60 دقیقو تمریناتو سپارښتنه نه کوي.
تازه هوا، د لمر روښان، او فزیکي فعالیت ستاسو د ماشوم فزیکي او رواني روغتیا لپاره مهم دي. نو هغه هڅول چې بهر ته لاړ شي او حرکت ته لاړ شئ.
پداسې حال کې چې ستاسو ځوانان ممکن د ښه لید په اړه اندیښمن وي کله چې بهر ته ځي، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د هوا لپاره مناسبه جامې لري. Frostbite او هایپوتیمیا ژمي کې ماشومانو ته جدي خطرونه ورکوي.
برسیره پردې، که ستاسو ځوانان د ژمي په ورزش کې بوخت وي، لکه سنوبورګ، سکینګ، یا هاکي، په هیلمټ او نور خوندي خیر باندې ټینګار کوي.
دلته د ژمي فعالیتونه ځینې ګرم دي چې ستاسو ځوانان کولی شي که په ژمي اقلیم کې ژوند وکړي.
- د برف اسکاټ ته لاړ شه.
- لاړ شه.
- د کراس هیواد لینډی سکینګ ته لاړ شئ.
- د واورې جوړول
- د واورې قلعه جوړه کړئ.
- د واشبال جګړه وکړئ
- په ژمی کې لاړ شئ.
- د مایع مایع ته ځي
- د واورې ټیوبونه وسوځئ.
- د طالاب هاکی غږ کړئ
- د اړتیا وړ کس لپاره د واورې واورې.
- د ژمی کیمپ د کورنۍ په توګه وګورئ او د بقا مهارتونه زده کړئ.
- یو الره واچئ او اجازه ورکړئ چې ځوان هلکان ملګرو ته بلنه ورکړي.
- د واورې ښایسته ځي.
- ستوری ګورئ.
- د ژمی انځور د ښیګړی په لټه کی ولاړ شئ.
- د واورې د مجسمې سیالۍ میزبان کړئ.
د ژمي د ژمي فعالیتونه تاسو اندر کولی شئ
کله چې دا صفر وي، تیاره تیاره، یا د وریځلو په څیر شرطونه، ستاسو ځوانان به د داخلي فعالیتونو نظریاتو ته اړتیا ولري. او په داسې حال کې چې د انټرنټ سرفف کولو، تلویزیون لیدلو، یا د مناسب وخت لپاره د ویدیو لوبې لوبې کول شتون نلري، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ځوان په اسکرین وخت کې واضح حدود ټاکئ.
د ژمي میاشتو څخه د خپلو پټو هڅونو او نوو ګټو د کشفولو لپاره د ځوانانو هڅولو لپاره د لارې په توګه کار واخلئ. لږ وړتیا او تصور کولی شي د هغه ذهن او بدن فعال کولو لپاره اوږدمهاله لار وګرځي.
دلته د ځوانو ماشومانو لپاره د انور فعالیتونه ځینې دي:
- په هرو اوونیو کې د نوي نوښت کولو څرنګوالي زده کړه.
- د کورنۍ په توګه سره یوځای کولو لپاره د آنلاین ورکشاپ ویډیو غوره کول.
- هر یو غړی د مختلفو کورسونو مسؤل سره د یوې کورنۍ په توګه خواړه وخورئ.
- هره اونۍ یو کتاب ولولئ.
- د کتاب کلب (یا یو پیل پیل کړئ) سره یوځای شئ.
- د انور اوبو پارک ته لاړ شئ.
- موزيم ته لاړ شئ.
- د کارت چکونه زده کړئ (یا جادو جادوانې).
- د یوګ ټولګي کې ګډون وکړئ.
- د کورنۍ د رخصتۍ پلان
- د جامو او کورني توکو پاکول چې نور نور نه غواړي او دوی ته خیرات ورکړي یا یې آنلاین پلوري.
- په انور پول کې تیاریږي.
- د هنر ټولګي واخلئ.
- د جم سره یوځای شئ.
- یو لوبه وګورئ
- موزيم ته لاړ شئ.
هغه وخت چې تاسو په ژمي کې بورډ کوئ هغه څه وکړئ
د ژمي په بورډ کې د ماشومانو سره د مرستې لپاره یوه غوره لاره ده چې دوی وهڅوي چې د خپلو ملګرو سره فعاله وي.
د ښوونځي څخه بهر ملګري لیدل کیدای شي د ټولنیزو مهارتونو لوړولو کې هم مرسته وکړي. نو اجازه راکړئ چې ستاسو ماشوم یو ملګری ته بلنه ورکړئ یا د یوې ډلې سره یوه غونډه جوړه کړئ.
دا د ځانګړي ټولنیزو مهارتونو تمرین کولو لپاره خورا ښه وخت کیدی شي، لکه د تلیفون کال) د متن کولو سره مخالفت (. د دوستۍ په اړه د ژوند درسونه تدریس کړئ، د سوکاله ټولنیز دعوتونو اهمیت او د کوربه توب په څیر.
دلته ځینې لارې شتون لري چې ستاسو ځوانان د ژمي په جریان کې د صحي دوستانو ساتلو توان لري:
- د بورډ لوبې یا د ویډیو لوبې ټورنمنټ ونیسئ.
- اجازه راکړئ د خپل ځوان پلان پلان کړئ او د ویلینټین ډې ورځې کوربه کړئ.
- د فلم ماراتون کوربه کړئ.
- یو ښکلی ګوند ونیسئ.
- د ملګرو سره د بسپنه ورکوونکي په برخه کې برخه واخلئ.
هغه فعالیتونه چې د ژوند مهارتونه زده کوي
ژمی ستاسو د ځوانانو لپاره ښه وخت کیدی شي د ژوند مهارتونه زده کړي. ستاسو ځوانان د هغو فعالیتونو د ترسره کولو لپاره چیلنج کړئ چې د ښوونځي څخه وروسته به یې د ژوند لپاره چمتو کړي.
دلته د ژمي فعالیتونه ځینې دي چې د ماشومانو لپاره د زده کړې لوړې تجربې وي:
- یو کوچني کاروبار پیل کړئ .
- بابیسټ.
- رضاکاران په کتابتون کې کوچني ماشومانو ته د لوستلو لپاره.
- یوه ویب پاڼه جوړه کړئ.
- په خپله د ټولنې د خوړو پینټری، سوپ پخلنځی یا کلیسا کې رضاکار
- د تمرین کولو بودیجه کولو مهارتونه.
- آنلاین طبقه واخلئ.
- پوهنتون ته لاړ شئ.
- دنده دنده مسلکي ده.
- د ډیجیټل توکیو پلان
- د تحصیلي غوښتنلیکونو ډکول پیل کړئ.
- د کورنۍ ننګونې پیل کړئ لکه د وزن له لاسه ورکولو ننګونه.
حرکت ته لاړ شئ او فعاله شئ
که تاسو د هغو فعالیتونو د موندلو لپاره مبارزه وکړئ چې ستاسو کورنۍ فعاله ساتي، مه پرېږدئ. نوي شیان هڅه وکړئ. په واقعیت کې، تاسو ممکن هرې اونۍ د کورنۍ لپاره هڅه وکړئ د مخنیوی کولو فعالیتونه ترسره کړئ.
کله چې هر څوک حرکت کوي، تاسو به په ټول ژمي کې په فزیکي او احساساتي توګه روغتیايي حالت کې پاتې شئ. او تاسو به د خپلو ځوانانو صحتمند عادتونو ته لارښوونه وکړئ چې کیدای شي په ټول ژوند کې له هغې سره پټ وي.
سرچینې
> د سکرین وخت. د لیان وخت. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه.
> ستاسو فزيکي فعاليت لارښوونې. د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه.