په کور کې عادت وکړئ مهربانۍ وکړئ.
دا آسانه ده چې خپل ماشوم درس ووایي چې څنګه خپل لیکونه پیژني او څنګه یې خپل خواړه چاقو سره وخورئ چې تاسو خپل ماشوم ته مهربانۍ درکولو باندې تمرکز وکړئ. او ځینې مور او پالر اندیښمن دي چې د درملو مهربانۍ اصل کېدای شي ماشوم د نن ورځې سیالیو نړۍ کې خپل کنټرول له لاسه ورکړي.
مګر درناوۍ خورا ارزښتناکه ده. څیړنه وایي چې د ښوونې او روزنې مهربانۍ د ماشومانو لپاره په مختلفو اکادمیک، روغتیا او ټولنیزو پایلو باندې مثبت اغیزه لري.
مطالعې هغه ماشومان هم ښیي چې د بې رحمه اعمالو سره مینځ ته راځي د دوی د ملګرو لخوا ډیر احتمالي منل کیږي. د دوی غوره کارونه د دوی ښه والی ښیې او د هغوی سره د نړۍ د مثبت مفکورو پراختیا لپاره مرسته کوي. کله چې په ښوونځي کې مهربانۍ درس ورکول کیږي، ماشومان د ځان عزت، د زده کولو لپاره ښه والی، د ښه والي حضور، او ځورونې او تاوتریخوالي کمښت تجربه کوي.
مګر، څیړنې دا هم وړاندیز کوي چې نن ورځ ماشومان ماشومان جذبوي او یو لسیزې مخکې یې نسبت کم جذب وي. نو له دې تمه مه کوئ چې ستاسو ماشوم د خپلو ملګرو په لیدلو سره مهربانۍ زده کړي. د خپل ماشوم سره مهربانۍ عمل کول د ماډل رول، مهربانۍ، او چمتو کولو څرنګوالی د رول په توګه.
البته، ستاسو د ماشوم عمل د رحم سره سم نشي کولی هغه ټول "ناڅاپي" وي ځکه چې هغه به تاسو ته له تاسو څخه ځینې مرستې ته اړتیا ولري. مګر، هغه د نورو خلکو لپاره ښې شیان ترسره کول اوس کولی شي د هغه فرصتونو په پیژندلو کې مهم رول وي چې د ژوند په وروستیو کې رحم وښيي.
د خلکو اړتیاوو ته اشاره وکړئ
دا ښه ده چې د بسپنه ورکوونې په برخه کې ښکیل ماشومان ترلاسه کړئ، مګر کله ناکله د هغه مفهوم په اړه پوره نه پوهیږي چې دوی د پیسو لوړولو لپاره پیسې لګوي یا پیسې څنګه کارول کیږي. دا به ښه وي چې دوی په مستقیم ډول د تمویل کولو توکو کې ښکیل شي. دلته ځینې لارې دي چې تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم هڅولو لپاره د اړتیاوو خلکو ته مرستې ورکړي:
- د سبزيجاتو باغونه کښيني او باقاعده دندې ستاسو ماشوم ته وړاندې کوي، لکه د نباتاتو اوبه کول، سبزيجات او سبزيجات سبزيجات. بیا، سبزیان نورو خلکو ته ورکړئ.
- په نرمۍ سره د ټیمونو څخه کار اخیستل کیږي او د یتيمجیت، بې کوره سرپناه، یا د کورني تاوتریخوالي سرپناه ته یې ورکړه. ستاسو ماشوم سره خبرې وکړئ د دې په اړه چې ټانګونه چیرې ځي او هغه پرېږدي چې کوم کوم بوټان یې مرسته کوي.
- خپل ماشوم سره د جامو تشخیص کې مرسته وکړي چې هغه کولی شي نورو ماشومانو ته مرسته وکړي. هغه ته ځینې ووایاست چې هغه څه چې هغه یې غواړي مرسته وکړي.
- ډوډۍ راوباسئ او یو لوی ګاونډی، یو خپلوان یا ملګري ته یې واستوئ.
- کتابتون ته په آسانۍ سره کارول شوي کتابونه.
د یادونو یادښت ولیکئ
مننه کوم چې تاسو د ډالیو پرانیستلو وروسته د ځینو ځورولو نوښتونو ماشومانو نښه نشئ . پرځای یې، خپل ماشوم ته ووایاست هلته تل خلک یاست مننه کوالی شئ.
د هغو خلکو مننه وکړئ کوم چې تاسو یا ستاسو ټولنې ته خدمت کوي. ټولو خلکو ته ګوته ونیسئ چې د مناظرو تر شا کار کوي ترڅو ژوند غوره کړي. دلته د خلکو د منلو لپاره ځینې لارې شتون لري:
- ستاسو د ماشوم سره د هغو یادونو یادونه وکړئ چې د هغه ستاینه کوي. هغه کولی شي د وینډو لپاره انځورونه راشي یا د ورځې چمتو کونکي ته یو ځانګړي کارت ورکړي، د یکشنبې ښوونځي ښوونکي، یا د کورنۍ ملګري.
- د نورو خلکو لپاره کوم ځانګړی نوټونه جوړ کړئ کوم چې ستاسو کورنۍ سره مرسته کوي لکه د میل کارکونکی، هغه څوک چې ستاسو د ماشوم ویښتان، یا یو ډاکټر.
د چا لپاره څوکۍ وکړئ
د هغو کسانو لپاره چې د مرستې لاس ته اړتیا لري اړین خدمتونه وړاندې کړي. کله چې تاسو دا کار کولو لپاره منظم عادت جوړ کړئ، ستاسو ماشوم به د اړتیاوو او فرصتونو په اړه خلک وپیژني کله چې هغه خالی شي. دلته ځینې الرې دي چې تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د نورو لپاره کارونه ترسره کړئ:
- یو ګاونډی پیژندل چې کولی شي د یارد کار سره د ځینې مرستې څخه کار واخلي. د یوې کورنۍ په توګه، پاڼي راټول کړئ، واښه واچوئ یا باغ ته کنه.
- په منظم ډول د کور په شاوخوا کې د دادا او دادا سره د مرستې لپاره وخت ورکړئ.
- خپل ماشوم ته ویاړ وکړئ چې د وروڼه حیرانتیا وکړي چې د هغې لپاره د هغې له یوې خولې څخه کار اخلي.
د څارویو پاملرنه
ماشومان ډیری وختونه د مهربانۍ عمل کوي چې حیوانات پکې شامل دي . دلته ځینې لارې دي چې تاسو د څارویو پاملرنه کولی شئ:
- په محلي حيواناتو کې د داوطلبۍ غوښتنه وکړئ. ځینې خونې کولی شي ماشومان اجازه ورکړي چې ساده آسانتیاوې برابرې کړي، لکه د بسپنې ورکول یا د څارويو لپاره خواړه چمتو کول.
- د څارويو ځینې کورونه ماشومان سپي ته د لوستلو اجازه ورکوي. ستاسو د ماشوم لپاره د فرصتونو په اړه پوښتنې وکړئ د کیسې شریکولو یا د څارویو لپاره کتابونه ولولئ کوم چې ممکن په امن کې یوازې احساس وکړي.
- رضاکار د یو چا سپي چلوي یا د پالتو ساتنه کوي چې مالک به د ښار څخه بهر وي.
- خپل ماشوم سره د خپل پالر لپاره ځانګړی درمل راټولولو کې مرسته وکړئ.
د چا لپاره ډالۍ جوړه کړئ
خپل ماشوم ته هڅونه وکړئ چې کوچني ډالۍ جوړ کړي هغه کولی شي نورو ته پریږدي. ډالۍ کولی شي ساده دستګاه وي چې هغه یې یا هغه انځورونه چې هغه یې راولي راولي. که چیرې هغه یو تادیه ترلاسه کړي ، تاسو کولی شئ وهڅوئ چې خپلې پیسې مصرف کړي ترڅو خپل مهارتونه یې هم وپلوري. دلته ځینې لارې دي چې ستاسو ماشوم کولی شي د بل چا لپاره تحفیلات کړي:
- خپل ماشوم ته د آرټ وسایل چمتو کړئ ترڅو هغه کولی شي ډالۍ جوړه کړي. د کور پاڼه، یو ساده چرګ فیډر، یا انځور کولی شي د یو چا ورځ روښانه کړي.
- د دې لپاره چې د رخصتیو لپاره اوږدې خواخو لېستونه ولیکئ، د ماشوم سره مرسته وکړئ چې د ډول ډول عملونو او د کور ډالۍ لیست جوړ کړئ چې کولی شي پریږدي.
- د ډیرو ملګرو، د کورنۍ غړو او ګاونډیو نومونه د کاغذ په فلپونو کې ولیکئ. کاغذونه په یوه جریان کې وساتئ. په اونۍ کې یوځل، یو نوم راوباسئ او د خپل ماشوم سره کار وکړئ ترڅو د هغه چا پیژندنه وکړي چې تاسو یې کولی شئ د هغه کس لپاره.
شکایات ورکړئ
د رحم رطوبت کارونه کولی شي ساده وي لکه د یو چا سره ښه ښکاري. خپل ماشوم ته درس ورکړئ چې دا د معرفي کولو وړاندیز کولو او د نورو خلکو هڅو ستاینه کولو لپاره عادت جوړ کړي. دلته ځینې طریقې دي چې ستاسو ماشوم ته د منلو وړ ښکیلتیا په لټه کې دي:
- د ورځې په پیل کې یو هدف وټاکئ چې مهربانه کلمې او تعاملات پریږدي. که ستاسو ماشوم ووایی، "زه ستاسو ساکرې خوښوم،" د لوبې په میدان کې بل ماشوم ته، یا هغه وايي، "نن ورځ ستاسو ویښتان ښکلی ښکاري،" د هغې خور ته، خلکو ته د منلو په اړه خبرې کوي.
- د رنګ رنګ نوټ کارټونه واخلئ. او ستاسو ماشوم اجازه راکړئ چې په دوی باندې لږ تعبیرونه ولرئ ترڅو د نورو خلکو لپاره وځي. یو میز ته په رستورانت کې په خپل رستورانت کې د خپل سرور تعقیب یا د شرکت لپاره یو کارت پریږدئ څوک چې ستاسو کار ته اړتیا لري هغوی ته د خپل انګیرنه کولو لپاره ځي.
ځینې ځیرونه خپروي
د رحم رطوبت کارونه کولی شي ساده ساده اشاره وکړي چې د بل چا ورځ روښانه کړي. که تاسو په منظمه توګه په منظمه توګه خوشحاله خپور کړئ، مهربانۍ به ستاسو د ماشوم لپاره دویم طبیعت وي. دلته ځینې اسانتیاوې شتون لري چې ستاسو ماشوم د نورو لپاره رحم وښيي.
- ځینې ګلونه د خپل باغ څخه وخورئ (یا په هټۍ کې ځینې ګلونه واخلئ) او دوی ته یې ورکړئ.
- هغه څوک وګورئ څوک چې ځینې شرکتونه کاروي، لکه یو مشر ګاونډی یا څوک چې کولی شي د کور څخه بهر نشي کولی.
- په نرسنگ کور کې رضاکار د نرسانو ځینې کورونه ممکن د هغو خلکو څخه هرکلي وکړي چې د خلکو سره لیدنه کوي. یا تاسو کولی شئ د کور توکي د خلکو اوسیدونکو ته ولیږئ، لکه څنګه چې ستاسو ماشوم رنګه رنګ لري.
- کله چې تاسو د لوبو ډګر ته ځئ اضافي څښاک او نخښې ډک کړئ او نورو ماشومانو سره یې شریکولو وړاندیز وکړئ.
- د هرې میاشتې لپاره ځانګړې حیرانتیا لپاره یو بل کس غوره کړئ. بیا، د خپل ماشوم سره کار وکړئ ترڅو د هغه کس لپاره چې تاسو یې کولی شئ پیژندئ. وګورئ چې تاسو څومره وخت پټ ساتئ.
- د لیونډډ موقف پیل کړئ او د وړیا لپاره د لیمو څخه لرې کړئ.
- ووايه، "راځئ چې وګورو چې که موږ د نن ورځې مرستې لپاره ځينې خلک وپېژنو." بیا د خپل ورځې په اوږدو کې د چا لپاره د دروازې د ساتلو یا د دې لپاره چې څوک ستاسو په مخ کې د هټۍ په کرښه کې ځي د فرصتونو په لټه کې لاړ شئ.
سرچینې
> Exline JJ، لیزان AM، Lisan ER. د ځان په لور د رحم د اعمالو منع کول: جذبات، سخاوت، او د ټولنیزو نورمونو رول. د مثبت نفسیاتو ژورنال . 2011؛ 7 (1): 45-56.
> کاپلان ډیم، دیبلو م، ډومینګ وی وی، وال ME. د مهربانۍ زده کړه: په ښوونځیو کې د مهربانۍ د زده کړې پروګرامونو ارزونه لپاره یوه مفکوره نمونه. د ارزونې او پروګرام پلان . 2016؛ 58: 160-170.
> لیزس K، نیلسن SK، اوبرل ای، Schonert-Reichl KA، Lyubomirsky S. د مهرونو حسابونه: په پلویانو کې د ټولنیز سلوک پیاوړتیا د ګډ قبولیت او ښه کیدو سبب کیږي. PLOS . 2012؛ 7 (12).
> شرییر ایچ ایچ سی، شونیر-ریچیل KA، په کلینیکونو کې د ګیډیولوژیک ناروغ لپاره د خطر فاکسونو رضاکارانه کولو لپاره چن ای ای اثر. د جاما روغتونونه . 2013؛ 167 (4): 327.
> تپا A، کوهین ج، ګفسي ایس، هګګینس-ډالیسینډرو الف. د ښوونځي د هوایی څیړنې بیاکتنه. د تعلیمي څیړنې بیاکتنه . 2013؛ 83 (3): 357-385.