ستاسو ځوانان وسوځول ترڅو د برښنا د کښت لپاره د برقیاتو څخه لرې وای ممکن یو آسان کار نه وي. مګر که تاسو فرصت، وسایل او هڅونه چمتو کړئ، ستاسو ځوانان ممکن د باغدارۍ سره مینه ولري. که تاسو باغ ته وده ورکړئ یا د یخ ځای ولرئ یا ستاسو په سیمه کې د ټولنې باغونه شتون لري، ستاسو د ښکیل ځوانانو الس ته راوړلو ډیری ګټو لري.
د نباتاتو پاملرنې د پیښو مسؤلیتونه
که چیرې دا ګلونه او سبزيجات وي، د نباتاتو ساتنه د ځوانانو سره مرسته مسولیت لري.
دوی د لاسته راوړنو او ځان باور باور هم ترلاسه کوي ځکه چې دوی د وړو نخشو څخه راټیټوي په بشپړ ډول د ښکلو ښکلاونو له لارې.
که ستاسو ځوانان د تیتلی بوش وده وکړي، تیوری یا کیلو مرچ، هر نبات د کافي رڼا او اوبو اړتیا لري. ستاسو ځوانه باغبان د ځان په اړه تجربه کوي او زده کوي چې د هر نبات لپاره غوره دي، د وخت په تېرېدو د هغه د هڅو ګټې ګټي.
حتی د انور کښت کښت یا د کښت شوي رابرټ ونې کیدی شي ستاسو ځوانانو لپاره د اوږد مهاله "پال" پروژې وي. دا نباتات کولی شي څو کاله لپاره ژوند وکړي پرته له دې چې ډیر کور او پام ته اړتیا ولري، د کور کور پالنې پرځای.
2. د باغداری ښه والی د رواني ناروغۍ لپاره ښه دی
نباتات اکثرا د رواني روغتیا د ودې لپاره د درملنې وسیله په توګه کارول کیږي. باغونه د فشار او فشار کمولو او د محصولاتو د ودې لپاره ښودل شوي. د باغدارۍ درملنه د ډیرو درملنو پروګرامونو کې د ځوانانو لپاره کارول کیږي.
د برقی او ټولنیزو رسنیو څخه یو وقف کول کولی شي د ځوانانو کموالی ته پاملرنه وکړي.
شنه شنه ځایونه چې د ونو، واښو او نباتاتو په شمول پکې شامل دي د ماشومانو د پاملرنې سپانس ښه والی او د ADHD پرته پرته. څیړنې ښیې چې یوازې څو دقیقو مصرف لګښت کوي، د واښو، ونو او بوټو په شاوخوا کې ګرځي، د ځوانانو قابلیت تمرکز او تمرکز کولی شي.
3. د بهرنی وخت تمرین تمرین کوي
باغداري - حتی که دا یو کوچنی پلاټ یا کانتینر باغ ته محدود وي - د تازه هوا، لمر او لمر تمرینات وړاندې کوي، حتی د ځوانو لپاره چې معمولا فزیکي فعالیت څخه مخنیوی کوي.
نو ستاسو سوز آلو کوالی شي په حقیقت کې د آلو د کښت او یا بل ډول نباتاتو څخه خوند واخلي.
د کرهنې تخمونه، د تخمونو کښت کول، او د مټ لرونکو ګلونو حرکت حرکت ته اړتیا لري (اکا تجربه). مګر ډیری ځوانان د دې کار په ترسره کولو کې بوخت دي چې دوی د باغدارۍ فزیکي اړخ نه پیژني.
4. نباتات د نښلولو لپاره لویه لاره وړاندې کوي
که تاسو د خپلو ماشومانو سره د اړیکو لپاره یا د ځوانانو وروڼو ته د یو بل سره نښلولو لپاره نوې لار په لټه کې یاست، په داسې طریقه چې د پیژندل شویو فکرونو نباتاتو کې شامل نه وي. د یار یو کوچنۍ برخې وقف کړئ یا د ډیری لویو بوټو پوټکي په هغه ځای کې چې د ځمکې په باغ کې د ځمکې په ساحه کې اختیار نه وي
هر یو ته اجازه ورکړئ چې د زړه پورې نوعه نباتات غوره کړي چې ښه وده کوي. ستاسو په اقلیم کې لین - یو کس ممکن د روميانو، بل پیاز او یا هم یو بل، Geraniums کښت کړي. د څیړنې ملګري د ټیم د هڅو په توګه د ټیم د هڅو په توګه چې هغه نباتات غوره کړي چې د یو بل سره مرسته کوي یا د بل سره مرسته کوي) بانسره مرسته کولی شي د رومي ټیمونو څخه د رومي ټیمونو ساتلو کې مرسته وکړي.
5. د خوړو زیاتوالی د روغتیایييي خواړو عادتونه هڅوي
هغه ځوانان چې خپل خواړه کري، حتی که وده په یوه کانټینر کې په یوه کانټینر کې د ریماټیټ محدودیت محدود وي - د احتمالي خوړو څخه خوند اخستل ممکن وي. د دوی د خپلو هڅو د میوو ګړندۍ اکثرا دوی ته لارښوونه کوي څو هغه شیان چې دوی پخپله وده کوي خوري.
کوره شوي روميټان او د سپک د غاښونو څخه په مستقيم ډول د بوش څخه کيدای شي د هغو ځوانانو لپاره تعجب ولري چې هيڅکله يې داسې تازه خواړه نه دي تجربه کړي. خپل ځوانان د هغو شيانو د تغذیې ګټو په اړه وپوښئ چې دوی به وده وکړي او دوی به د ژوند لپاره د خوړو (سواد او خوړو) انتخابونو په اړه پوهه شي. د شا او خوا باغ د روغتیا پوهاوی ځوانانو لپاره هم یو ښه لار ده ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هغه څه چې دوی خواړه خوړونکي دي او د دوی د خوړو سرچینه پیژني.
سرچینې:
کوو، FE، او فیبر ټیلر، الف (2004). د پاملرنې لپاره د احتمالي طبی درملنه - د خساره / غصبیت خرابۍ: د ملي مطالعې څخه شواهد. د عامې روغتیا امریکایي ژورنال ، 94 (9)، 1580-1586.
ویلوف، ایل ایل، ایس. کروګر، او کی. فلورا. (2014). درملنه او تغذیه - د ادب بیاکتنه. په: شنه ښارونه: ښه روغتیا. د چاپیریال او ځنګل سرچینې ښوونځی، د چاپیریال کالج، د واشنګټن پوهنتون.