کله چې ستاسو د ژوند ډیره برخه د مور او پالر په توګه تعریف شوې - لږترلږه لږ تر لږه په کور کې پرته له کوچنيانو سره ژوند ته وده ورکول ستونزمن دي. هغه والدین چې د ځانګړي انتقال لیږد تجربه لري کوم چې "خالي سیسټم" خالي دی.
خالي سیسټم خالي خالي د غم او زیان احساس ته اشاره کوي ځینې والدین تجربه کوي کله چې وروستی ماشوم د کورنۍ کور ته ځي. که څه هم دا رسمي کلینیکي تشخیص نه دی، ستونزه اوس هم ډیر ریښتیا ده.
والدین د خالي سیسټم سره یو ځای د دوی په ژوند کې ژور ژور تجربه کوي او دوی ډیری وختونه لږ ځلي احساسوي. دوی ممکن د هغوی بالغانو ته اجازه ورکړي چې خپل ځان خپلواکه کړي ځکه چې دوی د تګ لپاره ستونزمن وي.
ځینې ځلې د جګړو لوړه کچه تجربه کوي کله چې یو یا دواړه ملګري د آفتونو سیسټم خالي وي. دا کولی شي د یوازیتوب او مصیبت احساسات راولي.
په خوشبختۍ سره، ځینې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خالي سیسټموم تشخیص لپاره. که تاسو د خپلو کوچنيانو سره د کور څخه د وتلو لپاره مبارزه کوئ نو دا پنځه ستراتیژۍ کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
1 -
د خپلو رولونو پیژندنهتاسو د خپل ژوند له لارې ډیر شیان یاست - لور یا زوی، ملګري، کارمند، شاید چاچی یا چای، د تره زوی مګر د ډیری لپاره، د مور یا پلار رول په توګه هیڅ یو مهم ندی.
بیا یقینا یقینا، تاسو لا تر اوسه کولی شئ په دې ویاړ دا لیبل لیږدئ؛ دا به نور په لومړي سر کې نه وي.
په عین حال کې، نوي ژوندونه چې تاسو یې غواړئ د خپل ژوند د دې خالي سیسټم په بهیر کې ډک کړئ. ایا تاسو غواړئ چې رضاکار یاست؟ یو سړی ګاونډی؟ د ټولنې غړي پکې شامل دي؟
اوس چې تاسو په لاسونو کې ډیر وخت لرئ، تاسو فرصتونه لرئ چې نور فعالیتونه وپلټئ چې تاسو یې معنی او هدف درکوي. هغه رول روښانه کړئ چې تاسو غواړئ اوس ډک کړئ چې تاسو خالي یاست نو کولی شئ ډاډه کړئ چې تاسو ارزښتناکه احساس کوئ.
2 -
خپل ملګري سره یوځای کړئتاسو ممکن په بشپړ ډول تمرکز وکړئ چې ستاسو د ماشوم پاڼو څخه وروسته ستاسو ژوند بدلون موندلی شي، او ستاسو په ذهن کې، دا ممکن د غوره لپاره نه وي. هغه ماشومان چې تاسو یې لرئ یاد وساتئ، که څه هم، کله چې دا یوازې تاسو وو؟ دا د دودو په څیر نور ماینونو جوړولو لپاره وخت دی.
د سفر لپاره وخت واخلئ پرته له دې چې د ماشومانو سره د پاتې کېدو په اړه اندیښنه ولرئ. د نرسانو په اړه فکر کول پرته له شپې شپې شپې او هر څه چې تاسو غواړئ په پام کې ونیسئ پرته له دې چې په پام کې ونیول شي که چیرې د رایې ورکوونکو لپاره شکایت وکړي د هغې شکایت وکړي.
که ستاسو ډیری فعالیتونه ماشومان ته د لوبې کولو پیښو او د ښوونځي لوبې کې ځي، دا ممکن اضافي هڅې ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې کوم شیان چې تاسو سره یوځای کولی شئ معلوم کړئ. دا ممکن اضافي پالن جوړونه وکړي ترڅو هغه فعالیتونه پیدا کړي چې تاسو سره یوځای خوند واخلئ.
3 -
خپل ځان سره یوځای کړئایا تاسو داسې مشغولیت لرئ چې تاسو ورو ورو د مور او پلرونو په توګه ستاسو ژوند پر مخ وړئ؟ یو خالي سیسټم پدې مانا لري چې تاسو د ځای او وخت لرئ چې تاسو سره د دې خوا سره اړیکه ونیسئ، آیا دا انځور کول، د موسیقۍ جوړول او یا پخلی کول.
د خپلو ټولو ماشومانو سره د تګ راتګ سره، اوس دومره وسایل شتون لري چې هغه توکي ذخیره کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ هغه فعالیتونه چې تاسو یې خوښ کړئ. په دې اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ خپل وخت مصرف کړئ.
ښایي تاسو غواړئ یو شوق وټاکئ کوم چې تاسو مور او پالر یاست که تاسو داسې هڅه کوئ چې تاسو هڅه وکړئ مګر هڅه وکړئ مګر وخت نه لرئ.
که تاسو ډاډه نه یاست چې څه یې غواړئ، یو شوق واخلئ او هڅه یې وکړه. که تاسو پوه شئ چې دا ستاسو لپاره نه وي، بل څه هڅه وکړئ. دا یو ښه وخت دی چې د خپلو ګټو لټون وکړو.
4 -
نوې ننګونې ومومئد ضایعاتو احساس کم کړئ چې ممکن تاسو د نوي شخصي یا مسلکي ننګونې د موندلو له لارې ستاسو د ماشوم په وده کې احساس وکړئ.
که تاسو د سړک د ځغلولو تمرین لرئ یا تاسو تل غواړئ په خپل کور کې یو خونه بیا وپلورئ، اوس ممکن د ډیوډ کولو لپاره غوره وخت وي.
تاسو ممکن حتی هغه څه چې تاسو یې د ماشومانو د خیریت سره رضاکارانه کار کولی شئ، تاسو کولی شئ ستاسو د والدین تمرکز ته د لارښوونې لپاره د ځای موندلو کې مرسته وکړي.
په هرصورت، په لمړیو شپږو میاشتو کې یا د هغه وخت وروسته چې ستاسو ماشوم حرکت کوي وروسته د ژوند بدلون کولو پریکړه نه کوي. خپل کور وپلورئ یا خپل دنده پریږدئ مګر ترهغه چې تاسو مخکې له مخکې پالن شوي ندي.
د جذباتي رولر کوونکی چې د خالي سیسټم سره تړاو لري کولی شي ستاسو قضاوت راولي. او لوی بدلون جوړول پداسې حال کې چې تاسو احساسات احساس کوئ ممکن ستاسو د غوره پریکړې کولو څخه مخنیوي وشي.
5 -
د چیک کولو لپاره مقاومت وکړئ - ډیر ډیر ډیرکه چیرې تاسو په خپل وار سره د خپل ټولنیز رسنیو حسابونو څارنه وکړئ، هر سهار غږ وکړئ او خپل وخت وخت ونیسئ چې ستاسو ماشوم په کالج کې یا د هغه په نوي ځای کې څنګه کار کوي، تاسو به د خپل ژوند سره د تګ کولو توان ونه لرئ.
د خالي سیسټم سره د کاپي کولو معنی د معنی د تګ کولو پروسه پیل کوي او ستاسو ماشوم ته په خپلواکه توګه بالغ وده ورکوي. البته، تاسو باید ځینې وختونه د خپل ماشوم په سوکالۍ کې وګورئ. مګر، خپل ماشوم ته یو څه محرمیت ورکړئ - او د ځینو غلطی کولو ځای.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
هیڅ پام نه کوم چې تاسو خپل خالي تمرین له خپل خالي سیسټم څخه بدل کړئ، دا به د غمګۍ لومړني احساسات بدل نه کړي. دا طبیعي ده چې د ضایع احساس احساس کړئ او هڅه وکړئ چې خپل ځان وخورئ یا ستاسو احساسات ماتولو لپاره اړین توکي ندی حل کړي.
تاسو باید هغه څه ته غم وخورئ چې تاسو یې له لاسه ورکړې. ستاسو د ژوند یوه مرحله پای ته رسیدلې ده. ستاسو کوچنيان نور نور په کور کې ژوند نه کوي او وخت د امکان په پرتله ستاسو په پرتله د چټکتیا له لارې تیریږي.
دا سمه ده چې غمجن احساس کړئ. په هرصورت، تاسو نه غواړئ د خپګان په ځای کې پاته شي.
ستاسو په ژوند کې د دې نوي پړاو سره شرایطو ته رسیدلی کیدی شي سخت وي. مګر ډیری پلرونه موندلی شي چې دوی کولی شي د خپلو نویو رولونو سره سمون وکړي لکه د ځوان بالغانو مور او پالر او دوی د عادي نوي احساس رامینځته کوي.
که تاسو وموندئ چې خالي سیسټم سنډوم خراب دی، د ښه ځای پر ځای، یا دا په څو میاشتو کې حل نشي، د رواني روغتیا مسلکي سره خبرې کوي. ستاسو نښې نښانې کیدی شي بدتر شي او ستاسو د احساس یا خالي کولو احساس ممکن درملنه ته اړتیا ولري.
سرچینې
> Bouchard G. څنګه چې د مور او پلار کورونه پریږدي والدین څنګه پریکړه کوي؟ یو انټرنېټ بیاکتنه د بالغ پرمختیا ژورنال . 2014؛ 21 (2): 69-79.
> مچیل بی، د پیټراینبر ایل. د میډیو په کورنۍ کې خالي خالي سنډروم: د والدینو جندر توپیرونه او کلتوري تغیرات د څو اړخیز تفسیر. د کورنۍ مسایلو ژورنال . 2009؛ 30 (12): 1651-1670.