د میلني پوټاک سره مرکه
میټیمیم د هغه ماشوم سره د کورنۍ لپاره فشار لري چې د وریځلو وړ وي. د ماشومانو بدچلند د نوو خواړو کوشش کوي او روغ صحي خوړلی شي کیدای شي یوه ننګونه وي. ډیری والدین د څه کولو په اړه مايوس او ناڅرګند احساس کوي.
د صحتمند، ښه خوړو ډوډۍ خوړلو لپاره د ماشومانو هڅولو لپاره غوره لاره د مثبت نظم په کارولو سره ده. د مثبت او ښه پلان شوي تګالرې پرته، د ماشوم د خوړو عادتونه کولی شي خراب شي.
میلني پوټاک، د ماشومانو د وینا ژبې روانيالوژی او د مچ منګ بوګ مالک، د ګومارونکي توکو سره د معاملو لپاره غوره غوره ستراتیژي وړاندې کوي.
ځینې ماشومان د نورو په پرتله د خوړو په اړه؟
ډیری بیلابیل عوامل کولی شي د نوي خوړو خوندلو لپاره د ماشوم خواخوږي اغیزمنه کړي او هو، ځینې ماشومان به حتی نوې خواړه ته نږدې نشي، لږ تر لږه دې ورسره مخ شي! کله چې زه ماشوم ارزوم چې دا معلومه کړي چې ولې د مختلفو خوړو خوړلو ستونزه لري، زه په درې فکتورونو کې نږدې نږدې ګورم: لومړی، د ماشوم فیزولوژي.
که ماشوم د هر ډول ناورین سره مخامخ وي، په ځانګړي توګه په لومړنۍ عمر کې، دا په اسانۍ سره د خوړو سره تړل کیدی شي، او ماشوم د درد له امله د ځینې خواړو د خوړلو مخه نیسي. پداسې حال کې چې په عمومي ډول د معدنی موادو معدنیات، دا ممکن د یو غایب په توګه ساده وي، کوم چې ماشوم بیا د خوندور خواړو سره تړلی وي او یوازې د نرمو خوړو خوړلو پیل کوي.
دا یو څه کشف کار ترسره کوي! د فزیولوژي په کټګورۍ کې شامل حسیري سیسټم دی او څنګه څنګه کولای شي د خپل حواس له لارې معلومات ترلاسه کړي او په سمه توګه ځواب ووايي.
د مثال په توګه، د مرحلې 3 ماشوم ماشوم خواړه کولی شي د ځینو کوچنيانو لپاره ډیر حسیري انډیټ چمتو کړي، مګر په مخکینیو مرحلو کې ناسم جوړښتونه هیڅکله ستونزه نه وه.
دوهم، زه د کوچني ماشوم د موټرو مهارتونو کې نږدې نږدې ګورم. ایا هغه د شفاهي جوړښتونو پیاوړتیا او ثبات لري ترڅو د نورو پرمختللو خواړو جذب زده کړي؟
که نه، نو کیدای شي د "نرم میز خوړو" مرحله کې ځای ونیسي او د غوښینې ښکاره کولو په وخت کې والدین نور پرمختللې خواړه وړاندې کوي چې ډیر ژغورلو ته اړتیا لري. هغه په چټکۍ سره زده کړه کوي چې هغه نشي کولی نورې ننګونې جوړې کړي او له دوی څخه انکار وکړي.
دريم، زه د هغه مخنيوي چلند کوم چې هغه د خوړو څخه د مخنيوي لپاره زده کړي دي. په دې کې د خوړو او کورنۍ کورني اړخونو په عمومي توګه چلند شامل دي. کشف کول ولې یو ماشوم د خوړو وړ ډک وخت وخت نیسي او د هغه سره د ډیرو بیړنیو تغذیه کولو په برخه کې مرسته کول صبر او هو، ډیر وخت ته اړتیا لري!
هغه اصول چې وايي وايي ماشومان باید د خپل ځای پاک کړي
د باغ د ډول ډول تغذیه کولو لپاره، د "صاف پلیټ کلپ" هغه ستراتیژي نه ده چې زه یې سپارښتنه کوم. دا په ټوله کورنۍ کې د قدرت مبارزه رامینځ ته کوي او یوازې د زورزیاتي وختونو لور ته ځي. د هغو ماشومانو لپاره چې د تغذیه کولو تغذیه کې جوړ شوي کورس کې بیلابیل ذوقونه او جوړښتونه زده کوي، د درملنې سیشن کېدای شي په پلیټ کې ټول ټوکونه وخوري، مګر دا کټګورۍ لږ او مدیریت لري.
په دې سناریو کې، موږ په ځانګړي مهارت باندې تمرکز کوو چې بالاخره موږ به د کورنۍ ماډیم وخت خوشحالي ته راشي. په دې وخت کې، زه د الین ستن د ماډل ماډل تعقیب کوم چې مسؤولیت یې د برخې ویش. په ساده توګه، دا د والدین مسوولیت دی چې په میز کې صحي خواړه چمتو کړي او د ماشوم مسوولیت د خپل بدن د اشارو په اوریدلو او هغه څه چې هغه ورته اړتیا لري خوري.
کله چې مور او پلار ماشومان ماشومان ته وايي، "درې نور غوښه وخورئ،" دا مرسته کوي یا د هغه خوړو خوړو سره نورې ستونزې رامنځته کوي؟
زه هڅه کوم چې د والدینو سره د ځواک د مبارزې د رامنځته کولو او د صحي پریکړو په کولو کې د ماشوم ملاتړ کولو ترمنځ توپیر پوه شي. کله چې مور او پالر وايي چې "درې نور کټګوري وخوري" دوی وايي چې د هغه پریکړه ده چې ماشوم باید خوند واخلي، نه د ماشوم. پرځای یې، د خواړو چک کولو په اړه یې هڅه وکړئ.
د کورني حاکمیت رامنځته کول چې د خواړو خوندیتوب هڅوي: "زموږ په کورنۍ کې، موږ هرڅه زموږ په تخته کې وخورئ، ترڅو زموږ نوي خوند د نویو خوړو په اړه زده کړه وکړي. وروسته بیا موږ کولی شو هغه څه وخورو چې زموږ غوږ موږ ته وویل چې اړتیا ورته لري. "که موږ غواړئ په زړه پورې، خوړو خوړونکو ته وده ورکړو، نو د خوړو خوندیتوب لپاره لیوالتیا پیل کوي او نه بل څوک چې موږ ته ووایه چې څنګه موږ ترسره کوله.
کلیدي موخه دا ده چې ډوډۍ ډیری وخت د یوې یا دوه میاشتو په اوږدو کې وګورئ او وګورئ چې ماشوم پریکړه کوي چې خپل ځانونه لږ څه واخلي. څیړنه ښیي چې ورته خوړو ته بیا تکرار کول د نویو خوړو د خوړو لپاره د زده کړې کلیدي ده. کله چې مور او پالر له ما څخه پوښتنه کوي چې څو ځلې خوراکي توکي وړاندې کوي، زه وایم چې "اکثره دا چې تاسو د مور او پلار په څیر ناروغه نه یاست. بیا، تاسو پوهیږئ چې تاسو یې ډیره وړاندې کوي. "
د والدینو لپاره کوم ښه اصول شتون لري کله چې خوراکی توکو ته راځي؟
.1 ګام په ګام واخلئ . که چیرې ستاسو ماشوم کولی شي هغه ورځ ترسره کړي د بروکسل د مچیو په مینځلو کې مرسته کول دي، دا خورا حیرانتیا ده! بله ځل، دوی ممکن د هر چا پلیټونه د دغو رنګه پاللو سره بسته بندي کړي. شاید راتلونکی وخت، دوی ممکن یو کوچني پاڼه وخوري. ستاسو ماشوم د هر ګام لپاره ستاینه وکړئ - دا مثبت وساتئ او دا مزه وساتئ!
.2 د نوي خوراکي توکو د آزموینې زده کول هیڅکله د غاښونو سره پیل نه کوي . دا په باغ کې، په حاصلاتو کې یا د بزګر په مارکیټ کې پیل کیږي. خپل نوي ماشومان چې د تازه خواړو د ودې او پیرودلو په بهیر کې ښکیل دي ترلاسه کړئ.
.3 د کورنۍ درملنه د کورنۍ په اړه ده . په دې تمرکز مه کوئ چې څومره بروکولی ستاسو ماشوم د شپې خواړه وخوړل. د خوښۍ یادونو باندې تمرکز وکړئ چې تاسو د کورنۍ میز په شاوخوا کې جوړ کړئ.
4. دا ښه خبره ده چې "نه مننه" مننه وکړئ مګر دا د کورنۍ قواعد دی چې موږ نه ویل "وینډوز" یا "اوهو، مټ مجموعه،" او نور. کله چې په میز کې . که تاسو یوه ځانګړې خواړه سره مینه لرله، ایا تاسو غواړئ چې څوک د اعالن کولو لپاره د کورنۍ ټول غړي په وړاندې خواړه وخوري، دا به څومره وي؟ دا بد دی. که تاسو ووایاست چې هیڅ شی ښه نه یاست، نو په هر څه مه وایئ. دا د خوړو او د کورنۍ د ډوډۍ وخت هم پکار ده.
5. د ماشوم پریکړه ده که دوی یو نوی خوړو خوښوي . هغه څه چې زه یې وړاندیز کوم چې مور او پلار ماشومان ماشومان هڅوي چې خواړو خوند واخلي. ترهغه چې ماشومان د ذوق کولو مهارت زده کړي، د دوی د خواړه ریکارډیر به د وخت په تیریدو سره زیات شي. نور ذوق، هغه څه چې دوی د ځانګړو خواړو په څیر زده کوي. همداراز موږ ټول د ځوان قوتون په قافله کې د قافلو څښلو زده کړل.
څوک د تورې کافي لومړنۍ سترګې خوښوي؟ هغه خواړه وګورئ چې کیدی شي حتی بالغان دوه ځلې فکر وکړي، لکه خام oysters. زه په یوه ځمکه کې نه پوهیږم چې خام تیل یې ولید او ویل یې "یم، دا ښه ښکاري!" مګر په میلیونونو موږ هغوی خوري، په ځانګړې توګه که تاسو په سمندر کې لوړېدل، چیرته چې تاسو د اوسیدونکو ډیری برخه درلوده، د اوړي په اوږدو کې څو ځلې.
په نظر کې هرڅه وساتئ. ماشومان د ځینې ټاکلي خواړو څخه د خوند اخیستلو لپاره وخت ته اړتیا لري. د مور او پلار دنده دا ده چې د ذوق لپاره یو ملاتړ، مثبت چاپیریال رامنځته کړي.
د شاتګ قواعدو او د ماشوم د تغذيې د عادت عادت زیاتوي
1. ستاسو ټول ___ ختم کړئ (بې ځایه شوي غذا دلته داخل کړئ) او بیا تاسو کولی شئ د کوچنیانو درملنه وکړئ. دا پدې معنی ده چې مریخ د هغه دلیل دی چې موږ نور شیان خوړو - نو موږ کولی شو خورا خوښۍ ته ورسوو! د نورو مواردو لپاره د شيرې ساتنه وکړئ یا د خواړو ډیره کوچنۍ برخه خدمت وکړئ.
2. تاسو دلته دلته نشو کولی تر هغه چې تاسو ټول خپل _____ وخورئ. د ډېرو ماشومانو لپاره، په ډوډۍ کې ډیری ځواک شتون لري او شپې هلته ناست دي! سربیره پردې، د سینسر انډولیو ننګونو یا نورو فزیکي مسلو سره د ماشومانو لپاره، دوی په آسانۍ سره نشي کولی.
رشوت: که تاسو خپل ________ خورئ نو تاسو کولی شئ _____. بیا بیا، د واک شمیره دوه او درې هغه بریښنایی مبارزه کې چې د خوړو سره هیڅ شی نلري په ډیره برخه کې ډیر ځواک شتون لري. او یو ماشوم چې په دې باور دی چې باور لري د دوی د پلار سره اړیکه د واک پر بنسټ ده، په چټکۍ سره زده کړه کوي ترڅو د رایه ورکوونکي او غوره کولو په وخت کې خپل ځان تعقیب کړي.
د مور د ځواب ځواب باید څه وي که چیرې ماشوم د ډوډۍ خوړلو څخه ډډه کوي؟
ډیر لږ پام وکړئ . څه شی مهم دی دا ماشوم د ډوډۍ میز ته راځي او د بشپړ خواړه شتون لري. خبرې اترې مثبتې دي او کله چې خواړه ختم شي؛ ډاډ ترلاسه کړئ چې هر څوک، حتی کوچنيان، خپل پلیټونه د خوړو پای پای ته رسولو سره د مبارزې لپاره لیري.
د لمانځلو سره د خواړو پیل کول، یو سند یا د کورنۍ یو رواج لکه د شمعۍ رڼا کول، هرڅوک وايي چې د کورنۍ خواړه ځانګړي دي. د خوړو پای ته اشاره کول په ډاګه کوي چې خواړه پای ته رسیږي او راتلونکی نخش یا خواړه به لږترلږه له 2 نه تر 2 ساعتو وروسته وروسته ونه پیژني. د کورنۍ هغه څوک چې د خواړو پای ته اشاره کوي، دا روښانه ده چې پخلنځی تړلی دی او وروسته به په پخلنځی کې هیڅ چراغ نه وي.
د مور او پلار لپاره د لارښوونې لپاره د تاکیداتو په وړاندی د بریښنا له ستونزو څخه ډډه کولی شي
غواړئ ووایاست چې "وګورئ، ما تاسو ته وویل چې تاسو یې غواړئ!" یو ماشوم چې په پای کې ماشوم ورکوي او یو چوپړ لري. ښه معنوي مور او پلار پدې باور دي چې دوی ملاتړ کوي او نه پوهيږي چې دا ساتنه کوي او نه یو ګټور تبصره.
پرځای یې، پرېږدئ چې ماشوم پرېکړه وکړي چې دا په خپله رفتار او خنډ کې خوند وښيي، دوی ته دا ووايي چې دوی څنګه د هغې په اړه احساس کړی. که دوی د خوند خوښ نه وي، تاسو کولی شي د دوی د هڅه کولو لپاره ستاینه وکړي، "واح، تاسو ډیر زړور یاست! دا آسانه نه ده چې د نوي شیانو هڅه وکړئ، مګر تاسو یې وکړل! "یا" زه باور لرم چې ستاسو د خوند غوټۍ به څه فکر وکړي چې راتلونکی نوي خواړه به ... تاسو خپل ژبه د نویو خوړو په اړه درس ورکوئ! تاسو کوم یو ښه ښوونکي یاست؟ "
خپل ماشوم د هغه بدن ته ښه شی. که تاسو هغه ته د مڼو غوښتنه کول په یاد ولرئ، د ښوونې دقیقې په توګه کاروئ. ښایي تاسو وغواړئ چې ولې مڼې زموږ د بدن لپاره ښه دي یا تاسو به ووایاست "تاسو پوهیږئ، کله چې زه یو هلک وم، ما مڼې نه خوښې. تاسو څنګه داسې زده کړه کوله چې دومره حیرانتیا ایپل سیبل وي؟ زه غواړم د نورو په څیر نورې مڼې هم وشمیرم. "
د زړه ورزونکي تغذیې لوړول د دې معنی لري چې هغه ماشوم رامینځته کړي چې د هغه څه په اړه چې روغې شي د هغه څه په اړه روغې پریکړې کوي او هغه د هغه د ورځې لپاره ښه ښه کوي. کله چې ماشومان خپل باخبره پرېکړې پیل کوي) زموږ لارښوونې، د مستند والدین په څیر (په اړه چې دوی څومره خواړه اخلي او کوم خواړه په خپلو بدنونو کې ښه احساس کوي، د بریښنا مبارزه له منځه وړی او د کورنۍ په کور کې روغتیایی فضا برابروي.