سوز، یا اډیما، د امیندوارۍ یوه عادي خبره ده. اټکل کیږي چې شاوخوا 75٪ ښځې به د حملې په وخت کې د پښو او پښو په شاوخوا کې د ډیرو زیات جمع مايع تجربه کړي. دلته امیندواری کې د عادي سوز سره د معاملو په اړه یو څه ګټورې اشارې شتون لري:
آرامۍ کوشش وکړئ
کله چې هوا ګرمه وي، یا تاسو د یوې مودې لپاره په پښو کې ولاړ یاست، یا حتی د ورځې په پای کې، تاسو شاید پدې پوه شئ چې ستاسو پښې سخت احساس کوي، ستاسو بوټان مناسب ندي، یا یواځې یو عمومي فکري.
په عمومي ډول سوغات د اندیښنې وړ خبره نده. ډیری ښځې راپور ورکوي چې د شپې له آرام څخه وروسته ډیری سابه ژغورل کیږي، یا څو ساعته لیرې شوي.
تاسو په کوم حساب کې اخلئ.
که تاسو غواړئ د اډیما په درملنې کې ډیر فعال فعالیت واخلئ، د نښې نښانې په رفع کولو کې یو څو شیان شتون لرئ چې تاسو کولی شئ. لومړی، او شاید یو له غوره او ترټولو مهمه، دا ده چې ډیری اوبه وڅښئ . پداسې حال کې چې داسې ښکاري لکه داسې ښکاري چې دا د مایعاتو څخه د ډیرو اخیستلو له امله د احساساتو احساس کوي، اضافی مایع به ستاسو د ضایع شویو محصولاتو سیسټم بهر کړي چې ممکن سوز زیات کړي. تاسو په حقیقت کې هره ورځ لږترلږه اته اتهونیسې شیشې ته اړتیا لري. غوره ټیک چې زه یې د دې لپاره ترسره کړم دا دی چې یو کانټینر ډک کړم چې شاوخوا واخیستل شي او د پای په پای کې یې خالي کړئ.
د مالګې په اړه حقیقت.
پداسې حال کې چې ډیری خلک پدې باور دي چې سوځیدنه په خوړو کې د ډیری مالګې له امله رامنځته کیږي، مګر برعکس حقیقت هم دی.
د مالګې اندازه محدودول تاسو کولی شئ د سوزش لامل شي. د ټولو شیانو په څیر، اعتدال کول د توازن لپاره کلیدی دی.
د اوبو یا هیدرروتراپی هڅه وکړئ.
ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې حتی د یو ځل نه وروسته د اوبو ویجاړولو لپاره، د اوبو ایربکس کولی شي د سوځولو سره مرسته وکړي. د اوبو په یوې حوزې کې کیدل د بدن سره مرسته کول د ګیډي په واسطه اضافی مایعونه، پداسې حال کې چې د امیندواره رحماني مالتړ کوي.
دلته د سویل او اړونده اختالفاتو کمولو کې د مرستې لپاره یو بل اساسي لارښوونې دي:
- لچک لرونکي جاکی یا ګیټ هټ پینټیاس مه مه خورئ.
- آرامۍ بوټان وخورئ. د ډولونو پرپله ښه کار کوي.
- کله چې ممکنه وي خپل پښې پورته کړئ.
- که تاسو په کار کې ودریږئ، هڅه وکړئ چې لږ څه حرکت وکړو یا د پښو د پلي کولو لپاره غال واخلئ.
- د پینټاشيز ملاتړ وکړئ.
تاسو کولی شئ ستاسو په لاس کې لږ سوغات هم وګورئ. دا ممکن وي چې تاسو غواړئ په پام کې ونیسو چې ستاسو د ګوتو سره څه وکړي ، ستاسو لاسونه ډیر ژور شي. محتاط وساتئ ځکه چې سوزش ممکن تاسو ته راشي، تاسو مجبور کړئ چې پریکړه وکړئ چې تاسو یې نه غواړئ، د حلقو بندولو اړتیا په شمول.
کله چې سوز نورمال ندی
کله چې سوزش ناڅاپه یا سخت وي، یا نه یوازې پښې او پښې موندل کیږي، مګر مخ او لاسونه، دا یو څه جدي وي. تاسو باید دا ډول سوز راپورته کړئ چې قابلي یا ډاکټر ته ژر تر ژره وړاندې کړئ. تاسو باید سوز راپور ورکړئ چې د څو ساعتونو د آرام وروسته نه ځي. که تاسو د اختلاطاتو لپاره د لوړ خطر په توګه یاست چې پری پریکلایمپیا ورته سوزونه شامل وي ستاسو د کارمندانو باید هغه څه تشریح کړي چې تاسو یې په لټه کې یاست او کله چې ورته راپور ورکړل شي.
هر کله چې تاسو د سوز یا نورو صحی پوښتنو په اړه اندیښمن یاست، هیڅکله ستاسو د ډاکټر یا قابلو سره خبرې کولو کې هیڅ ډول شک نه لرې.
دا د دوی دنده ده او دوی چمتو دي چې تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي که تاسو حملې کې یو عادي سوزونه تجربه کوئ یا پیچلتیا یې درلوده، فرق توپیر کولی شي ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره.
په پاى کې، تاسو سوز پوهيږئ يا نه شئ کولاى. که تاسو کولی شئ، د هغې سره معامله کولو لپاره ښه لار ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي او تاسو آرامۍ ساتئ. که تاسو کومه ستونزه لرئ نو ستونزمن شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خپل چمتو کوونکی لپاره سمه ده. څومره ژر چې تاسو ستونزې راپوروي، ډیر احتمال لري چې ستاسو ډاکټر یا قابله به د اړتیا په صورت کې مداخله کې مرسته وکړي. د وخت ډیری وخت سوځول یو ناڅاپي دی او نه طبیعي ستونزه.