د امیدوارۍ سوغات ډیر عادي وي. تاسو به په حقیقت کې دا دواړه دواړه وګورئ چې ستاسو امیندوارۍ پرمختګ او د اوړي په میاشتو کې . په داسې حال کې چې تاسو شاید فکر کوئ چې ستاسو پښې به تیریږي، شاید تاسو تمه ونکړئ چې ستاسو لاسونه به احتمال هم ښه وي. دا کولی شي ستاسو ګوتې د هغه ځای ته تغیر ورکړي چې ستاسو جامې خطرناکه وي.
که تاسو د پوټکي د ترلاسه کولو څخه ستاسو د ژړا څخه مخنیوي کولی شئ، نو داسې وکړئ.
تاسو شاید دا په ډاګه کړئ چې ستاسو په څنګ کې د سهار په جریان کې ځړول کیږي، مګر په دې کې ستونزمن وي. دا عادي خبره ده. که تاسو خپلې ګوتې له لاسه ورکړې ستونزې لرئ، تاسو کولی شئ خپل سرونه د سر لپاره پورته کړئ، د ګوتو غوړولو لپاره ځینې لوشن وکاروئ او حتی ستاسو لاسونه په سوړ اوبو کې د سوز کمولو لپاره کار واخلئ. مګر کله چې تاسو د ګوتو د خلاصولو ستونزه پېل کړئ، نو دا وخت دی چې د بدیل حل سره راشي. (دلته ستاسو د ګوتو د لرې کولو کې د مرستې لپاره طبی حلونه شتون لري که دا یوه خرابه قضیه وي، نه ټول یې د ګوتو څخه مینځل شامل دي.)
د سختو حلقو د پوښښ کولو پرته نور هڅه کول
دلته ځینې حلونه شتون لري چې کیدای شي ستاسو لپاره کار وکړي:
- که تاسو خپلې ګوتې ترلاسه کولو کې ستونزې لرئ، ژر تر ژره یې واخلئ.
- د هغه ګوتې پواسطه پیل کړئ کوم چې بشپړ سرکل نه وي مګر په دې کې مات شوی.
- په یو هارون کې خپل ګوتې واخیستلئ.
- خپل پنډونه خپل جامې په یو پن سره وخښي. (د ډایپر پنټ هم کار کولی شي!)
- په ساده توګه د ځینې وختونو لپاره پرته له کښتۍ ځي.
- یو حلقه ترتیب کړئ چې په لویو مواردو کې لوی شي.
د حلقې مسلې سره د معاملو لپاره نورې لارې شتون لري. ایجاد کونکي شئ او هڅه وکړئ چې یوه حل حل کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي. دا یوه اندازه نه ده چې ټولې طریقې سمبالې شي.
سرچینې:
وینټرز WB. د زرغون ګوتې څخه د رنګ لیږد: یو تخنیکي تخنیک. J Surg Orthop Adv Adv. 2006 ماتې؛ 15 (3): 181-3.