ایا ستاسو کوچني یو څو ځلې زاړه کالي ته اړتیا لري؟
دا یو ساده حقیقت دی: خوب د خپل کوچني روغتیا ساتلو لپاره اړین دی - لا تر اوسه ستاسو خوب د خوب لپاره ساتل ندي تل تل اسانه نه وي. حتی "ښه" سګرټان هغه وخت وخت لري کله چې خوب نشي کولی، یا کیدای شي ژوندې وي او نشي کولی د شپې په جریان کې خپل ځان بیرته راولي. کیدای شي ستاسو ماشوم په خوب کې د مقاومت مرحله وي، شاید ممکن د درد درد ولري ، یا شاید هغه د ماسپښین نپ له لاسه ورکړې او اوس د ورځې په پاى کې بیرته تیریږي.
که ستاسو ماشوم په منظمه توګه خپل ځان په خوب کې سوځوي ستونزې لري - یا هغه هیڅ کله داسې نه ښکاري چې ځان د شپې په جریان کې خپل خوب ته ویده شي - نو بیا ممکن د هغه ستونزو سره مخ وي چې تاسو یې کار کوئ. په هرصورت، که تاسو کله ناکله د خوب بڼسټ یا د نغدو وخت وختونو سره مخامخ شئ، ستاسو څه شی ته اړتیا لرلای شي ځینې زاړه سایټونه او کوډونه. دا د ترسره شوي پرتله په پرتله آسانه ده، که څه هم، کله چې چيري وي، نو هغه ماشوم ته یې وهل چې څوک نه غواړي چې آرام شي.
د 20 څخه تر 30 پونډه پورې، ستاسو کوچنی ماشوم آسانه نه وي او د ماشوم خوړلو لپاره یو وخت آسانه نه ده. مګر هغه لاهم په ډېرو لارو کې یو ماشوم دی، او اوس یې، ښايي یو کال دمخه یې د هغې په پرتله ډیره چټل ته اړتیا ولري. کلیدی ده چی هغه آسانۍ ته واچوی او حتی هغه مهال چی دوی یی ګوتو ته نږدی ساتی ساتي.
ستاسو د تولیدو کمزوری کولو لپاره لارښوونه په لنډ ډول
دلته یو څو لارښوونې دي چې کولی شي خپل کوچني یو آرامه او آرام سره مرسته وکړي.
د ګډوډونو له منځه وړل د ټیمونو لیدل، د تلویزیون سیسټم اوریدل، یا په خونه کې د نورو خلکو پام کول به د پخوانیو او یا هم د پام وړ محصوالتو پام وویشل شي او د هغې د حل لپاره یې ستونزمن کړي.
که چیری امکان ولری، نو په یو تیاره خونه کی یی د غږ غږ سره واخلئ، یا نرم غږ یا د سپوږمۍ غږ وکاروئ ترڅو د آرامۍ چاپیریال رامنځته کړي.
د پوډل پوسټ هڅه وکړئ. ستاسو محاکمه کیدی شي هغه فکر وکړي چې د هغه ماشوم لپاره ډیر زوړ دی، مګر هغه به کرکیله کولی شي د تغذیه ماشوم سره مرسته وکړي. د امکان تر حده ستاسو سينه په هغه ځای کې ونیسئ. په زړه پورې، تاسو به د هغه غوږونو سره غوږ ته ورسوئ او خپل غوښې یې د هغه سره وساتئ.
هغه په زور سره فشار مه کوئ، مګر هغه په ټینګه سره تاوان وکړئ ترڅو هغه محدوده وي چې څنګه کولی شي د ویاړ او لټولی شي. له دې امله، ستاسو د لاس، سينې او مخ سره، تاسو کولی شئ د هغه د زوړ کڅوړې په څیر هغه لرې کړئ.
خاوره او رڼی په للمی ډول. مختلف ماشومان کولی شي مختلف حرکتونه خوښ کړي؛ د بیلګې په توګه، یو ماشوم ممکن یو پیاوړي غټ غږ خوښ کړي پداسې حال کې چې بل څوک کولی شي نرم، ثابت وي. تالاب به د هغه سره په خوب کې مرسته وکړي.
له دې اوږدې مودې سره پټ کړئ تاسو فکر کوئ چې تاسو یې ودرېږئ. دا ترټولو آرامۍ موقعیت نه دی، او لکه څنګه چې ستاسو ماشوم ژغورل کیږي او ویاړ کوي، دا یو اسانه ده چې د یو یا دقیقو وروسته وروسته چمتو شي. تاسو تمه نه لرئ چې ټوله شپه دا کار وکړئ، که څه هم (دا به هرڅوک د هر چا لپاره ښه نه وي)، مګر دا به د دوو دقیقو څخه ډیر وخت ونیسي. دا کیدی شي د 20 دقیقې څخه اوږد وخت ونیسي پدې اړه چې ستاسو ماشوم څنګه ناخوښه دی. که ستاسو په سر کې تاسو تمرکز کوئ کله چې تاسو یې پریښودئ نو دا به د مایوس کولو تجربه ډیر چټکه شي - او دا معنی لري چې کار نه کوي.
د یو ساعت څخه بل څه د کارولو لپاره تاسو سره مرسته کول او د وخت اندازه کول تاسو کولی شئ د راکړې کولو سره مرسته وکړئ ترهغه پورې چې ماشوم استوګنه وکړي او کولی شئ ستاسو خوشې کولو سره د خوشې فکرونو سره ډک کړئ نو تاسو کولی شئ د کوکیو او سکرو هوا وټاکئ.
د بیلګې په توګه، موسیقي تاسو دواړه دواړه کوالی شي. پاپ د آینسټینینډ سیډ کې یا ستاسو د خوښې سندره سندره واچوئ. لږ ترلږه درې یا څلور منظم سایټونه چمتو کړئ او لږترلږه د دې لپاره چې د دوی ټولو سندرغاړو سندرې واخیستل شي د سپکو او لیوالتیا چمتو کولو لپاره چمتو شئ.
پوهیږئ کله چې ماشوم راکښته شي. که تاسو خپل ماشوم پریښودئ او هغه یې د یانو / سترګو رګ / د منل شوي مټ پړاو ته ورسیږئ، تاسو کولی شئ هغه په خپل رشوت کې وساتئ. ژړا ښايي ژر تر ژره پیل شي، مګر تاسو احتمال لرئ چې هغه څه چې په عمده ډول هغه ته ځورول کیده او هغه باید په دې وخت کې خپل خوب په خوب کې ودرول شي. په هرصورت، تاسو پوهیږئ ستاسو ماشوم ښه دی.
ځینې وختونه یو ماشوم ډیر مخ په زیاتیدو یا ناخوښ دی، او هغه څه چې ورته اړتیا لري باید نن شپه د مور په غوږو کې ویده شي.
په پای کې، تاسو باید د هغه د راښکلو لپاره، په حقیقت کې. کله چې تاسو کوئ، هغه د هغه په لوري وسوځئ او خپل لاسونه په شا او خوا کې په ټینګه وساتئ. که، هغه کله چې هغه یې واخیست نو بیا بیا وینځل پیل کوي، د څو ثانیو لپاره خپل لاسونه پرانیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دا سمه ده. کله چې بوټو او ویرګرانو په څو ثانیو کې لیرې کړل، نو هغه پریږده چې خپل آرام ترلاسه کړئ پداسې حال کې چې تاسو د لاس د عضلاتو آرام کړئ.